5 кг дієта

1. 5 кг дієта - сухе голодування! Всі три дні потрібно нічого не їсти і не пити. За словами дієтологів,...
2. 5 кг дієта - яблучно-морквяний сік!
3. 5 кг дієта на кефірі.

5 кг дієта - нижче представлені 4 суперметодікі, що дозволяють за 3 дні скинути цілих 5 кілограм. Перші два методи екстремальні, які підходять для самих вольових і цілеспрямованих - сухе голодування і голодування на чистої питної води. Наступні два - це яблучно-морквяний дієта на соках і дієта кефіру, які дещо легше, але все ж вимагають певної цілеспрямованості в досягненні мети.

5 кг дієта - сухе голодування! Всі три дні потрібно нічого не їсти і не пити. За словами дієтологів, в перші дні голодування організм активно розщеплює власні жири на воду і поживні речовини. Відсутність спраги відзначають багато голодуючі. Однак такий метод швидкого схуднення підійде не кожній людині і з незвички може викликати слабкість, головний біль і загальне нездужання. Однак, при певному досвіді голодування швидко худнути таким способом просто і легко. За три дні можна легко скинути 4-5 кг зайвої ваги.

5 кг дієта - голодування на воді! Всі три дні потрібно нічого не їсти і пити тільки воду в будь-якій кількості. Дуже корисно під час такого схуднення робити щоденні очисні клізми.

При такому способі можна скинути 4-5 кг ваги. Виходити з водного або сухого голодування потрібно акуратно, поступово збільшуючи кількість їжі. Найкраще це робити з овочевих салатів або овочевих супів на воді.

Якщо під час голодування турбує сильна слабкість і головний біль, можна випити склянку теплої води, в якому необхідно розчинити ложку меду, з додаванням кілька крапель лимонного соку - це наситить організм мінералами і глюкозою.

5 кг дієта - яблучно-морквяний сік!

Калорійність яблучно-морквяного соку вагою 200 грам всього 100 калорій, а щоденна калорійність дієти всього 600 калорій.

Отже, шість разів на день вживати склянку суміші свіжих соків моркви і яблука (50 на 50). Більше протягом для нічого не їсти. Пиття води при такій дієті не обмежується. Бажано вживати не менше 1,5 літрів чистої води на добу. Під час дієти бажано не перевтомлюватися. Добре допоможе схудненню масаж і плавання. Ця дієта добре очищає організм і може викликати рідкий стілець, тому не рекомендується при хронічних захворюваннях кишечника. Після такої дієти ви будете виглядати чудово і можете скинути від 3-5 кг в залежності від початкової ваги.

5 кг дієта на кефірі.

Така дієта дозволяє не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків і токсинів. Ще одна важлива перевага такої дієти - простота. Не потрібно вираховувати калорії і немає необхідності складати меню. Потрібно всього-на-всього 1-1,5 літра знежиреного кефіру в день.

Весь обсяг кефіру ділиться на 5-6 прийомів, який вживається без цукру. При непереборному почутті голоду можна додати в дієту невелика кількість наслідках фруктів, наприклад, яблук.

Таке меню необхідно дотримуватися всі три дні. Протягом дієти необхідно пити багато води - не менше 1,5 літрів в день.

Калорійність такої дієти при вживанні 1,5 літрів 1% кефіру складе всього 600 ккал, що дозволить за ці три дні без проблем схуднути на 5 кг.

Головне правило будь-яка 5 кг дієта за 3 дні - щоденна калорійність їжі повинна бути не більше 500-600 ккал.

Після дієт фахівці рекомендують не переїдати і стримувати свій апетит, так як після голодування людина як правило не може зупинитися, поїдаючи все без розбору і швидко набирає з таким трудом відвойовані кілограми. Поступове збільшення обсягу і калорійності їжі запорука того, що втрачені кілограми не повернуться. І пам'ятайте, що екстремальні голодування не підходять для людей вата-типу , Ефективні, але важкі для людей питта-типу і гарні для капхи . тут Ви знайдете простий тест для визначення своєї індивідуальної конституції.

Аюрведа і корекція ваги