Місячна дієта: худнемо за фазами Місяця

Це одна з небагатьох дієт з доведеним тривалим ефектом, повідомляє. До того ж, вона допомагає виводити з організму поклади шкідливих шлаків і токсинів. І, що важливо, пробуджує почуття і прояснює свідомість. Погодься, таке під силу не кожній дієті.

Велика сила Місяця

Місяць впливає на всі живі істоти і природні явища. Згідно «місячним розкладом» виникають океанічні припливи і відливи, виводять потомство тварини, птахи відлітають у теплі краї. І твій організм, чи хочеш ти цього чи ні, також живе за місячним законам. На підтвердження тому - жіночий місячний цикл і протягом вагітності, терміни яких лікарі завжди визначають в місячних місяцях. А тому нерозумно не використовувати місячні впливу в такій благородній справі, як схуднення.

Зрушення по фазі

Суть місячної дієти - узгодити своє харчування з фазами холодного світила. Але ж є через що намагатися: за місяць 2-3 кілограми марного ваги випаровуються назавжди. Втрати за рік можуть скласти 24-36 кг.

Фази Місяця:

Молодик. Місяця на небосхилі практично не видно - це так звані дні Гекати - богині темної Місяця.
Зростаюча (1 і 2 фази) - якщо подумки приставити до серпа Місяця паличку, вийде буква «Р» - зростаюча.
Повний місяць. Яскравий круглий млинець на нічному небі - це повний місяць.
Збиткова (3 і 4 фази) - серп нагадує букву «С» - старіюча Місяць.

Почнемо з початку - з Молодика

У дні молодика твій організм перебуває на спаді життєвої активності, імунітет ослаблений, можуть загостритися хронічні захворювання або проявитися симптоми, які раніше залишалися непоміченими. З іншого боку - відбувається оновлення і звільнення від вантажу, накопиченого за минулий місячний місяць. Ти готова почати нове життя.

Допоможи своєму організму, бо він максимально готовий до очищення. А ось зайва їжа може загальмувати або перервати цей важливий процес. Тому, голодування в цей період дуже корисно для здоров'я, легко переноситься, попереджає багато хвороб і сприяє зниженню маси тіла.

Хорошою альтернативою голодування може служити розвантажувальний день (наприклад, яблучний або кефірний). Дуже важливо в цей день багато пити - відвари з трав, чисту воду, свіжовичавлені соки. Тим самим ти прискориш виведення з організму шлаків, жирів і токсинів. Подібна рідка дієта прискорює і покращує обмін речовин і допомагає утримувати вагу. У молодика накладено суворе табу на цукор і сіль (тому будь обережна з магазинними соками, які можуть містити і те, і інше).

На поводу у зростаючого Місяця

Зростаюча Місяць (1 і 2 фази) - відмінний час для проведення загальнозміцнюючих процедур, вітамінної та лікарської терапії. Організм легше засвоює трав'яні відвари і настої. Недаремно лікарі-натуропати рекомендують відразу після молодика починати будь оздоровчий курс, наприклад, ввести розвантажувальні дні по п'ятницях. Є велика ймовірність, що подібні починання на зростаючому Місяці увійдуть в корисну звичку.

А ось фізичні навантаження рекомендується скоротити (саме скоротити, а не виключити), щоб не витрачати енергетичний потенціал. Нестача фізичної активності можна компенсувати дихальними вправами і медитацією.

І найприємніше: у дні зростаючої Місяця ти можеш з чистою совістю дозволити собі дні обжерливості, наприклад, замовити на обід порцію улюбленої картоплі-фрі, величезний біфштекс або шоколадно-вершковий торт на десерт. Хочеться і того, і іншого, і третього? Можна, але обережно, щоб не отримати нову шкідливу звичку.

Примхи круглолицьої красуні

Повний місяць - важкий період для організму. Саме в цей період він переходить від накопичення сил і енергії до активного їх витраті. Енергія б'є потужним ключем і може стати некерованою. На підтвердження цього збільшується статистика ДТП і злочинів. А все тому, що організм відчуває стрес на самих найтонших рівнях. Твоя задача - не піддаватися на місячні фокуси і зберігати спокій. Чи не метушися, відклади всі справи, що вимагають нервових витрат, настройся на приємну хвилю і ще один розвантажувальний день.

У харчуванні слід виключити «сухий корм», тобто всілякі чіпси, крекери, сухарики, сушки і бублики. Також неприпустимо вживання солоного, гострого і копченого. Загалом, всього того, що затримує воду, оскільки в повний місяць вода з організму «відливається», а разом з нею «спливають» і зайві кілограми. Доцільніше зменшити розмір порцій, та й апетит на твоєму боці - зазвичай в повний місяць він знижується сам собою.

У дні повного Місяця корисні всі «місячні» овочі - огірки, кабачки, гарбуз. Якщо тобі не шкода розлучитися з 2 кілограмами зайвої ваги, то цими овочами краще і обмежитися.

худне Місяць

Місяць худне, а разом з нею худнеш і ти. У цей час йдуть природні процеси очищення організму, легше виводяться продукти метаболізму, шкідливі субстанції і елементи. А оскільки найбільше подібною «бруду» накопичується в жировій тканині, то і виводиться вона разом з жиром. Запам'ятай, в ці дні ні в якому разі не можна переїдати і навіть наїдатися. Візьми за правило - урізати свою звичну порцію у напрямку зниження Місяця.

Коли Місяць у збитку, налягай на овочі (крім картоплі), фрукти (крім бананів) і каші (за винятком манної). Допустимі м'ясні страви і кисломолочні продукти. Бажані морські делікатеси, особливо капуста, тобто ламінарія. Загалом, раціон звичайний, але в половинній дозі.

Скуштувавши подібне полегшене меню, ти неодмінно відчуєш приємну легкість в тілі: захочеться бігати і стрибати. Чи не стримуй себе - це природне бажання. До того ж, фізична активність вкрай необхідна твоєму схудлі тіла. Самі невигадливі вправи закріплять результат, досягнутий за весь місячний цикл.

знову Молодик

Після днів, прожитих в злагоді з Місяцем, ти неодмінно відчуєш, як зросли твої не тільки фізичні, але духовні сили. Ти стала спокійніше і мудріше, а твоє життя - гармонійної і осмисленою. Важливо прийти до наступного молодика з приємним відчуттям, що місяць пройшов не даремно.

А якщо щось не вийшло, не переймайся. Протягом кожного місячного циклу у тебе є унікальна можливість проживати ціле життя в міні-варіанті. Спробуй, і твоє існування стане більш наповненим, цікавим і захоплюючим.

Місячні «штучки»

• Капусту потрібно квасити на зростаючому Місяці, в 2-у фазу, близько повного місяця. Вийде смачно, та й для фігури корисно.
�� Хочеш мати гарне волосся і нігті? Підстригати ті і інші в дні зростаючої Місяця на 2-й фазі.
• В повний місяць корисно добиратися на роботу пішки. Так безпечніше і знову ж користь для фігури.
• На ущербної Місяці провідай знайомого косметолога, тому що період важливий для оздоровчих і омолоджуючих процедур. Помічено, що в цей час косметологічні маніпуляції майже ніколи не залишають рубців.
• Місяць ідеальна для лікування зубів.
• Перед самим молодиком відвідай свого психолога, адже ці дні сприятливі для вирішення психологічних проблем.

Раніше розповів про 3 варіантах медової дієти.