Все болить після тренування

27 січня 2016, 20:06

біль після тренування

Дівчата-спортсменки, скажіть, як ви знімаєте біль після тренування? Я давно не займалася, а коли прийшла в зал, трохи переоцінила свої можливості, тепер так м'язи болять, що я навіть ходити нормально не можу

Читати повністю...

Болять коліна після Джиліан

Дівчата, що робити-то? Почала тренування з Джиліан. Відстрибав 16 днів, результат вражає. Але болять коліна нещадно 😭 Кидати не хочу, а то я потім себе не зберу ще раз на заняття спортом. Але і ходити в перспективі хочеться 😀 Есть кто-нибудь, у кого були проблеми такі і хто їх вирішував?

Читати повністю... Валентина

27 листопада 2016, 20:35

Болить живіт під час тренування

Дівчата, чиї дітки займаються спортом, може допоможете радою. Дочка з вересня займається фігурним катанням. Спочатку були тільки тренування на льоду, тепер додалися фізкультура і хореографія. Вчора і сьогодні, два дні поспіль скаржиться на біль в животі. Вчора була 1 година хореографії. Живіт захворів до кінця заняття. Вийшла із зали зі сльозами на очах. Але губи були рожеві. Поки їхали додому живіт заспокоївся. Будинки поїла і до сну ходила конем. Сьогодні: 1 годину хореографії і слідом 1 година занять на льоду ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Вчора було тренування ноги-попа, навантаження тренер збільшив, і була нова програма. У залі ноги були забиті, а вранці ніби взагалі в залі не була, а а 2 години чесно тяжко працювала все, не рахуючи кардіо! Чому так буває? Це нормально? Займаюся майже 3,5 місяці, 3-4 рази в тиждень!

Читати повністю...

Календар розвитку дитини

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

1 листопада 2015 року, 1:41

Ні болю в м'язах після тренування!?!

Дівчатка, Всем доброй ночи! Ситуація наступна, зважилася взятися за себе 2 тижні на ПП і почала ходити в тренажерний зал, займаюся з тренером.Так ось в чому справа пройшла 5 тренувань і немає болів в м'язах, хоча кожен раз мене ганяють добре, збільшують навантаження (в мені 83кг, все життя була ледачою ж..ой і я перший раз в житті ходжу в тренажерку) .З тренажерки я виповзаю, а потому вже години 4 нічого не відчуваю, як ніби ні куди і не ходіла.Девочкі скажіть будь ласка це погано?

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

10 січня 2016, 9:59

порадьте пжлст тренування для тих, у кого все болить)))

я ніколи не займалася з портом. з дитинства у мене були різні болячки, вічне освобожленіе від фізкультури. після школи було бажання займатися чим небудь, ходила в спортзал. вага при зрості 168 був 50 кг, я виглядала дуууже худенькою, але жирок все одно був. через особливості фігури в районі стегон я сніговик. апельсинова кірка на стегнах (спасибі синдрому дисплазії сполучної тканини) і животик завжди в'ялий був. Зараз мені 25, після пологів живіт не фонтан, після нг свят і неконтрольованого обжерливості вага 60 ...

Читати повністю... Olga B

16 листопада 2013, 22:19

Біль у м'язах після тренування.

Дівчата, я тільки почала ходити в зал, займаюся з інструктором три рази в тиждень. Після п'ятничної тренування болять м'язи на ногах після випадів. У понеділок знову в зал. Займатися через біль або виключити вправи на ці м'язи?

Читати повністю... Катерина

10 листопада 2013, 14:03

М'язовий біль і наступне тренування.

В цей свій візит в зал я підійшла більш серйозно. Я намагаюся контролювати техніку і робити упри на совість, намагаюся уникати минулих помилок і ось питання: вчора я потренувалася, сьогодні біль і скутість в м'язах дика! Я ходжу в рас Коряку. Сісти, встати, нахилитися - це все час і сильний біль. Завтра, з досвіду знаю, буде не легше. Робити 2 дні перерви між тертя не вийде. Як собі полегшити стан, щоб завтра прийти в зал і не бути обмеженою в ...

Читати повністю...

Дивна біль. Сутички або тренування?

Сьогодні з 8 вечора посилився біль в самому низу живота, там де головка. Різко заболить, потім отпустіт..аж здригаюся .. і так з періодичністю хвилин в 15. Були з чоловіком в гостях, а до 10 прийшла додому, відразу в туалет (за великим, вже втретє на день. Перепрошую за подробиці), болі тривали. Прийняла зігріваючий душ .. і через 20 хвилин все припинилося. Що це було? Знову треники, тільки сильніше стали? Як відчуваються справжні сутички?

Читати повністю... Наталі

5 вересня 2016, 21:36

Нудота після тренування і головний біль. Як влитися в новий сезон?

Щороку одне і теж ... Перший час після тренувань болить голова до блювоти .... Того року займалися три рази в тиждень і по дві години, було простіше. А зараз кожен день і по чотири години .... другий день займаємося і обидва рази блювота ввечері .... перший раз допоміг солодкий чай і прогулянка і то нудило ... сьогодні вже ношпу ч нурофеновскім дала, і все пройшло і нудота пішла .... Як же нам перебудувати на новий режим (((ще школа вранці ......

Читати повністю...

Тренування і біль

Ситуація такая.Напрімер, вчора я почала нову програму тренувань, сьогодні у мене болять мишци.Заніматься або відкласти і зробити пропуск в 1 день? Наскільки пам'ятаю так раніше радили в спротзале ..... Або робити інші упр. що не торкаються хворі м'язи, але в цьому випадку тренування буде не полной.Занімаюсь по С.Кроуфорд. Дякуємо

Читати повністю...

Чи можна судити про ефективність тренування за наявністю м'язового болю?

Вчора перший день зробила повністю все заняття з Джилліан Майклс по 30-денного курсу "Прискор метаболізм". Заняття триває 50 хвилин, за формулою 3-2-1 (3 хвилини - кардіо тренування, 2-силова, 1 на прес). Сама від себе такого не очікувала, мало не впала в процесі, але зробила все! Перенесла на диво добре, але у мене витривалість відмінна (дистанції в 3км - моя стихія), хоч і м'язи зовсім накачані. Думала вранці в ліжку не встану, але .. встала ... Сильно болять ікри, але я змусила ...

Читати повністю... Vicky

17 жовтня 2010, 20:10

Як зняти біль в м'язах після тренування?

Сходила позавчора в фітнес-клуб на upper body, в перший раз, тепер дуже сильно болять м'язи рук. Вчора навіть не так сильно боліли, ввечері сходила в баню, думала, може краще стане, але сьогодні (це виходить вже другий день після тренування) ТАК сильно болить, що навіть руки розігнути до кінця не можу, не те, що дитину на руки взяти ... Як зменшити біль?

Читати повністю... Галча

6 квітня 2017, 21:29

37 тиждень

Весь день болить низ живота і сам живіт важкий вже годин 10 зі змінним успіхом (((вколоти папаверин? Такого раніше не було і почуття що живіт втомився як після тренування м'язи ...

Читати повністю...

Як тренуватися?

я новачок в спорті 'особливо в силових тренірвках. Перечитала купу книг 'переглянула купу сторінок і щоденників ... остаточно заплуталася ... не могли б ви пояснити немнго? В одній книзі йдеться 'що одне тренування працюємо по максимуму' другу і третю знижуємо ваги і підходи 'щоб дати організму відпочити' м'язам відновитися '4 тренування знову більше ніж в перший раз. В іншій книзі 'що кожне тренування збільшувати навантаження хоч на чуть чуть ... так як же бути? Ще почула думку 'що якщо після тренування м'язи не ...

Читати повністю... Кайфуша

26 січня 2016, 19:22

Болі при тренуваннях

Дівчата підкажіть, як починаю тренуватися так починає хворіти під животом, прям біль як при застуді по жіночому. Уже навантаження знизила, тільки 5 км на елепсойде і розтяжка. Що це може бути?

Читати повністю... Юлія

18 листопада 2016, 6:19

травма

Порадьте крем або гель. Почала підтягуватися пару тижнів назад, пошкодила спину. Біль між лопаток. Не знаю м'яз або хребець болить. Думала пройде, два тижні займалася через біль. Знаю, що не треба було. Особливо боляче віджиматися. Чим замінити віджимання, що б не було навантаження на це місце? Чим лікуватися? Я в печалі, ніколи не припиняла тренування, тільки при харчовому отруєнні і то на один день.

Читати повністю... Ольга

12 серпня 2016, 14:33

чудо вправу

Після вчорашнього тренування болять руки, прес і навіть сідниці. Як же я рада цьому! Значить вдалося вийти із зони комфорту і попрацювати як слід. Ділюся чудо-вправою БУРПІ

Читати повністю... Надя

4 лютого 2014 року, 20:08

коліно

Під час тренування невдало зробила вправу і зараз болить коліно? Підкажіть, що робити? І чи варто далі продовжувати тренування або почекати поки пройде, не можу сказати, що сильно болить, терпимо

Читати повністю...

Про мотивацію)

Що ви відчуваєте після тренування? Втома? Біль? Приплив сили? Я багато чого відчуваю після, але найяскравіше почуття-це почуття гордості !!!! Що в черговий раз зробила, змогла ... що не знайшла 1000000 виправдань своєї ліні! А помітний з часом результат-це найкраща мотивація! # Спорт # тренування # мотивація # тольковперед # ЮліяКрівобородоваТДВС

Читати повністю... Юлія

15 грудня 2016, 19:12

Причини для пропуску тренування.

Їх немає. Тренуюся щодня, кому як, а мене вихідні розхолоджують. Навіть з вагомих причин намагаюся не пропускати, так як їх те ж не мало буває. Що стосується хвороби, то пропускаю тренування тільки з температурою. При болях тренуюся, тільки не навантажую хворе місце. А то спочатку з вагомої причини тренування пропускаєш, а потім вже будь-яка причина хороша)

Читати повністю... Аліса

10 листопада 2015 року, 22:50

Дорогі матусі, допоможіть будь ласка!

У дочки завтра тренування з художньої гімнастики. Вчора теж було тренування. Сьогодні у Ані болять м'язи на ногах і прес. Вона плаче, каже що нічого не зможе нормально зробити т.к у неї болять м'язи. Чим я можу їй допомогти? Їй 6 років, крему від болю у нас ніякого немає. Зовсім не хочеться, щоб їй було боляче ...

Читати повністю... Лана

28 лютого 2017, 12:41

болить кисть

Як пішла на тренування, в першу ж тренування стала хворіти кисть ліва. Через занять з гантелямі.занімаюсь вже 1.5 місяці. Кисть особливо не хворіла, так, ниє періодами, по початку боляче було дитини на руки поднімать.і ось іноді рука ниє, пече руку. Що це може бути? І як займатися далі? Під час занять болю немає

Читати повністю... Наталя

14 жовтня 2016, 7:41

голова тріщить

Я не знаю вже що робити. Тиждень! Рівно тиждень! Щоденна головний біль. Або прокинулася з нею, або прийшла до вечора. Може перед сном бути. На тренуванні початися. В будь-який момент. І болить зліва скроню, око, сьогодні зліва потилицю довбає. Вже прокинулася така. ло терапевта в пн доповзу. У кого були такі головні болі? Через що це може бути? У нас вже 2й триместр. П'ю вже тільки вітаміни ...

Читати повністю... Катя

20 жовтня 2016, 14:47

Заняття вдома. Питання.

Коли не можеш вийти з будинку з певних причин (маленька дитина або домашні справи) то заняття вдома-справжній порятунок. Я сама почала тренування по відео Джилліан Майклз, вмираю звичайно, як все болить з незвички, сісти на стілець не можу. Начебто і кинути хочеться всі ці заняття, але розумію, що потрібно перехворіти і при постійних тренуваннях біль піде. Дівчата а у вас був досвід занять вдома, без тренера? Як справлялися з болем в м'язах? Вже подумую, може знеболююче пити?

Читати повністю... Василиса

25 жовтня 2016, 22:37

Біль в коліні

Після двох місяців літа, знову відновила інтенсивні тренування. З початку вересня помітила, що стало боліти ліве коліно. Біль зовсім не гостра, тиха така і як ніби за колінної чашечкою. Причому забавно, болить нема на тренуваннях і не після них, а як-би між, в дні відновлення. А сьогодні...

Читати повністю...

27/03/2015

Вага з ранку - 49,6 Всі болить від позавчорашній тренування! Вчора не робила нічого з об'єктивних обставин))) Йдемо далі)))

Читати повністю... радість

17 квітня 2017, 20:47

Як відчувається гіпертонус матки?

Йде 12 тиждень. З симптомів тільки нудота, вечорами температура 37-37.2. Ніколи нічого не боліло, не тягнуло. Другий день низ живота при рухах не те щоб тягне або болить ... Відчуття таке, ніби після дуже активного тренування прес болить. Це і є тонус матки? Просто ніколи не хворів низ живота, тому не знаю як реагувати ...

Читати повністю... Ірина

28 січня 2017, 9:56

Болі після видалення жовчного

Рік тому мені видалили жовчний (були камені). Період відновлення пройшов досить непогано і вже через 2-3 тижні я забула про операцію. Жила собі рік спокійно і не про що не хвилювалася. Пару днів назад пішла на групову фітнес тренування і як там захворіло у мене праве підребер'я ... Ледве виповзла звідти (займалася 15 хвилин, дуууже активне тренування) Як тільки припинила тренування біль стала стихати. Але протягом ще двох днів періодичні болі мене турбували і вони були схожі з тими, що ...

Читати повністю... Юлія

2 лютого 2017, 14:55

Качаю прес при болю в попереку

Тренування на прес. У мене травмована поперек, тому сьогодні дуже ретельно підбирала вправи на прес, в яких вона не болить. Їх виявилося всього чотири: ☺Подьеми корпусу з обтяженням ☺Скручіванія ☺Подьеми зігнутих ніг у висі. ☺Двойное скручування на прес. Так само пробувала підйоми ніг з положення лежачи, підйоми прямих ніг в вісе- поперек болить.