Лікування сколіозу в домашніх умовах

1. Сколіоз шийного та грудного відділу хребта - лікування
2. Лікування сколіозу в домашніх умовах - гімнастика
3. Сколіоз поперекового відділу хребта - лікування і масаж

Викривлення хребта і порушення постави можуть початися ще в ранньому дитячому віці. З цієї причини дуже важливо вчасно помітити проблему і знайти шлях її вирішення. У цьому матеріалі розглянемо лікування сколіозу в домашніх умовах і найефективніші вправи для отримання стійких результатів.

Сколіоз шийного та грудного відділу хребта - лікування

Захворювання в 1 і 2 стадії розвитку відмінно піддається терапії. Перш за все, необхідно подбати про спальне місце, наприклад, придбати спеціальний ортопедичний матрац. Якщо хворий відпочиває, в основному, на спині, можна спати на твердій поверхні, накритою тонким ковдрою. Бажано не використовувати подушку взагалі, але в якості неї допускається застосування невеликого валика.

Далі, слід постійно стежити за поставою, як при сидінні, так і під час ходьби. Для корекції форми хребта і його положення часто рекомендується носити спеціалізований корсет, який виготовляється індивідуально для кожного пацієнта. Перші кілька місяців коригуючий пристосування практично не знімається, максимум - на 1 годину за добу. Надалі корсет одягається тільки в нічний час.

Лікування сколіозу в домашніх умовах - гімнастика

Фізичні вправи для розтягування і вирівнювання хребта можна виконувати і в спеціальній групі, під наглядом лікаря, і вдома.

Вправи для лікування сколіозу в домашніх умовах:

валик:

1. Виготовити з тканини валик (товщина - 4 см, довжина - до 100 см).
2. Лягти на ліжко або підлогу, підклавши під себе отриманий валик паралельно хребту.
3. Повністю розслабити спину на 10 хвилин.
4. Виконувати вправу 2 рази на день, з кожною наступною процедурою повертати валик за годинниковою стрілкою на 40 градусів.

коромисло:

1. Гімнастичну палицю товщиною 3 см і довжиною близько 2,5 метрів розташувати на плечах, за головою.
2. Обхопити її двома руками і розслабити їх так, щоб вага кінцівок припадав на палицю.
3. Випрямити спину і утримувати такий стан 10-15 хвилин.
4. Виконувати вранці, перед сніданком, і ввечері, через деякий час (2-3 години) після вечері. Проміжок повинен становити не менше 6 годин.

турнік:

1. Зафіксувати руки на перекладині приблизно на ширині плечей.
2. Повиснути на турніку, розслабивши спину, дозволяючи хребту витягуватися.
3. Розгойдувати тіло з боку в бік приблизно на 60 градусів з малою періодичністю протягом 5-10 хвилин.
4. Рекомендується виконувати вправу 1 раз в день, після ранкової зарядки.

стінка:

1. Щільно притулитися спиною до рівної стіни (без плінтуса) так, щоб торкатися поверхні п'ятами, хребтом і головою.
2. Постояти близько 15 хвилин в цьому положенні.
3. Виконувати раз на добу.

Сколіоз поперекового відділу хребта - лікування і масаж

Варто звернути увагу, що масаж потрібно робити тільки у професіонала, не можна намагатися самостійно вирішити проблему без спеціальних навичок. Неправильне механічний вплив на спину призведе до хворобливих відчуттів, можливо навіть до запалення між хребцями.

Масаж при лікуванні сколіозу виконує наступні функції:

• поліпшення харчування тканин;
• нормалізація циркуляції лімфи в міжхребцевих просторах;
• зменшення болю;
• зміцнення судин;
• запобігання атрофічних уражень м'язів спини і контрактур;
• поступове вирівнювання положення хребців.

Лікування сколіозу в поперековому відділі схоже з терапією цього захворювання в інших зонах хребта. Єдина небезпека полягає в тому, що біль у нижній частині спини зазвичай набагато більш інтенсивна і часто призводить до викривлення грудного і шийного відділу через нездатність хворого тримати поставу.