Як підтягнути обвислі груди після пологів і не тільки

1. Чому груди втрачає свою форму?
2. Що робити?
3. Спосіб життя і харчування: загальні рекомендації
4. масаж
5. Косметичні засоби
6. Контрастний душ
7. Народні засоби
8. вправи
9. Пластична операція
10. нехірургічні процедури

Груди жінки - дуже сексуальна частина її тіла, що притягає погляди представників протилежної статі. Але що робити, якщо форма не така, як хотілося б? Як повернути її, зробивши груди підтягнутою і привабливою?

Чому груди втрачає свою форму?

Груди може змінювати свої розміри. Наприклад, під час вагітності вона сильно збільшується, а коли після пологів у неї з'являється молоко, вона може стати ще більше. Потім, коли молоко пропадає, обсяг може сильно змінитися. Такі коливання можуть скласти 1-2 і навіть 3 розміру. А це немало. Крім того, під час схуднення дана частина худне теж і робить це практично в першу чергу (в більшій мірі молочна залоза складається з жирової тканини).

Всі ці зміни певним чином впливають на шкірні покриви, вони досить сильно розтягуються, але повернутися до свого попереднього стану не встигають, тому що обсяги іноді йдуть занадто швидко. А адже саме від шкіри і її пружності залежить форма грудей . Вона обвисає, стає м'якою, багатьох дівчат це турбує і засмучує.

Таким чином, щоб груди зробити підтягнутою, потрібно, в першу чергу, впливати саме на шкіру. Але варто відзначити, що і грудні м'язи, що проходять в області молочних залоз, надають певний вплив на форму. А це означає, що впливати можна і потрібно і на них.

Що робити?

Як підтягнути обвислі груди? Перш за все, не варто впадати у відчай. З такою проблемою стикаються багато жінок, а деякі з них прекрасно живуть з неідеальної грудьми і не комплексують з цього приводу.

До того ж, якщо форма сильно змінилася після пологів (а таке буває дуже часто), то чоловік повинен розуміти, що такі зміни - це своєрідна жертва заради малюка. Але все ж сидіти, склавши руки, не варто. Якщо ваші груди вас не влаштовує, починайте активно діяти. Пропонуємо кілька ефективних способів.

Спосіб життя і харчування: загальні рекомендації

Наш спосіб життя і харчування впливають на зовнішній вигляд. Хочете зробити груди більш пружною? Тоді дотримуйтесь наступних простих рекомендацій:

• Уникайте різких коливань ваги. Слідкуйте за своєю фігурою, щоб груди і все тіло в цілому були гарними.
• Чи не сутультесь! Так-так, якщо ви будете постійно сутулитися, то груди пружною не буде. Так що розправте спину і вперед.
• Якщо груди великі і вже втратила форму, то придбайте хороший підтримуючий бюстгальтер і завжди ходите в ньому. на ніч знімати його теж не рекомендується, але для сну придбайте м'яку модель без кісточок і вузьких лямок, але забезпечує підтримку.
• Не варто мити груди гарячою водою зі звичайним милом, це зробить шкіру сухою і менш пружною.
• Засмагати топлес або відвідувати солярій не варто, ультрафіолет негативно впливає на шкіру, роблячи її тонкою і тендітною.
• Їжте більше нежирної риби, м'яса, фруктів і овочів. Можна приймати вітаміни А і Е ( «Аевіт»), вони позитивно впливають на стан шкіри.

масаж

Щоб поліпшити кровообіг і кровопостачання тканин молочних залоз, можна робити масажі. Тут важливо не перестаратися. Так, не можна тиснути на груди, це може привести до її травмування. Намагайтеся впливати тільки на шкірні покриви і акуратно.

Можна трохи поплескувати молочні залози подушечками пальців, погладжувати, злегка розтирати. Попросіть про це свого молодого чоловіка або чоловіка, поєднайте приємне з корисним. Але важливо робити процедури регулярно, щодня, тільки тоді можна буде побачити ефект.

Косметичні засоби

Можна спробувати використовувати косметичні засоби. Вони можуть містити колаген, так необхідний для пружності шкіри. Також до складу нерідко входять і інші активні речовини, наприклад, природні поживні масла і екстракти, позитивно впливають на стан шкірних покривів. Але поставтеся уважно до вибору таких засобів, вони повинні бути максимально натуральними і якісними.

Контрастний душ

Дуже і дуже ефективний контрастний душ, який має на увазі поперемінне вплив теплої і холодної води. Така процедура тонізує шкіру, покращує кровообіг.

Як приймати контрастний душ? Спочатку включіть теплу воду, направте струмінь душу на груди, через хвилину зробіть воду прохолодною, ще через хвилину знову включите теплу. Тривалість сеансу становить 7-10 хвилин, останній неодмінно повинна бути холодна вода (але не крижана). Такі сеанси повинні бути регулярними, бажано проводити їх щодня. Після процедури можна нанести на молочні залози маску або крем.

Народні засоби

Можна робити досить дієві засоби для підтяжки грудей і в домашніх умовах. Ефективними можуть бути маски, лосьйони. Ось кілька рецептів:

• Капустяна маска. Візьміть 2 листа соковитою білокачанної капусти і або дрібно наріжте їх, або подрібніть на блендері. Отриману масу змішайте з 1 чайною ложкою касторової олії, а потім наніс не шкіру грудей на півгодини, після чого змийте теплою водою.
• Приготуйте огірковий лосьйон. Для цього один огірок середніх розмірів очистіть від шкірки, подрібніть на блендері, перекладіть в ємність з кришкою, залийте 10 столовими ложками спирту, закрийте і приберіть в темне і прохолодне місце на 7-8 днів. Потім рідину процідити, в рівних частинах розбавте водою і нанесіть на груди (тільки не на соски і ореоли) перед душем за допомогою ватного диска.
• Вівсяної крем. Дві столові ложки вівсяних пластівців залийте склянкою окропу, залиште на 15 хвилин. Масу остудіть і нанесіть на шкіру молочних залоз, а після висихання змийте теплою водою.

вправи

Неодмінно потрібно робити вправи. Ось деякі з них:

1. Ляжте на спину, в руки візьміть гантелі (максимум 2-3 кілограми), розведіть їх. Потім підніміть руки, звівши їх разом, потім знову розведіть, повернувшись у вихідне положення. Повторіть 15-30 разів.
2. Для виконання цієї вправи вам також будуть потрібні гантелі. Візьміть їх у руки, лежачи на спині, зігніть руки в ліктях, щоб кисті і долоні розташовувалися на рівні грудної клітини. Тепер піднімайте руки вгору, потім знову їх опускайте. Зробіть не менше 20 повторів.
3. Віджимайтеся від статі. Якщо для вас це складно, то ноги зігніть в колінах і упріться на них.

Пластична операція

Якщо ви хочете підтягти груди швидко і значно, то можна зважитися на хірургічну операцію. По-перше, це може бути імплантація. У молочні залози поміщають штучні імплантати, за рахунок чого груди потягується і збільшується.

Але також можлива і підтяжка. В ході такого втручання в області соска вирізається частина шкіри, після чого ділянки зшиваються. За рахунок цього шкіра підтягується. Реабілітація досить тривала, на шкірі залишаються рубці.

нехірургічні процедури

Існує безліч процедур, що сприяють підтяжки:

• Мезотерапія. Робляться ін'єкції, після яких шкіра помітно підтягується і стає пружною.
• Міостимуляція - вплив струму. Імпульси впливають на м'язи, в результаті чого вони скорочуються.
• Мікроструми. Під час цієї процедури клітини шкіри починають ділитися і виробляти еластин і колаген.
• Підтяжка нитками. Через проколи молочна залоза прошивається, а нитки кріпляться до ключиці, через що груди підводиться. Метод малотравматичний і ефективний.

Нехай ваші груди в будь-якому випадку буде красивою!