індивідуальні консультації

1. Дорогі мої читачі!
2. Кому, в першу чергу, буде корисний цей розділ?
3. Як ми будемо з вами працювати?
4. індивідуальні консультації

16 Січень 2015 Алла Воронкова

Дорогі мої читачі!

Я відкриваю для вас новий розділ на сайті. Він називається індивідуальні консультації. Ви знайдете тут відповіді на свої питання і зможете отримати індивідуальну програму занять, вирішальну саме ваші проблеми зі здоров'ям. Це абсолютно безкоштовно!

Кому, в першу чергу, буде корисний цей розділ?

Тим, у кого є які-небудь проблеми зі здоров'ям. А також тим, хто хоче допомогти своїм близьким людям вирішити проблеми зі здоров'ям.

Як ми будемо з вами працювати?

Ви залишаєте мені своє питання в коментарях до даної статті, докладно описуючи вашу проблему. Якщо у вас є офіційний діагноз від лікаря, то пишіть його теж. Я відповідаю на ваш коментар і даю вам індивідуальний план занять на кожен день у вигляді конкретних комплексів і асан, а також, рекомендовану частоту виконання вправ. Прошу вас починати свій коментар з вказівки хворого органу або проблеми зі здоров'ям для того, щоб інші читачі могли орієнтуватися в коментарях і знаходити потрібний їм відповідь самостійно.

індивідуальні консультації

Приклад 1:

Хребет.

Мій діагноз: MP картина дегенеративно-дистрофічних змін попереково-крижового відділу хребта. Лівобічний сколіоз. Грижі дисків L3 / L4 і L4 / L5 хребців з перифокальними змінами кісткового мозку. MP ознаки проявів остеохондрозу, спондильоз.

рекомендації:

Комплекс вправ для хребта «Крокодил» краще щодня (в крайньому випадку через день) протягом 3 місяців. На 4-ий місяць чергуємо комплекс «Крокодил» з «Асанами на скручування хребта - частина 2» через день - перший день «Крокодил», другий день асани на скручування. Після кожного заняття виконуємо шавасану протягом 10 -15 хвилин. При грижах хребта не рекомендую асани на скручування в положенні сидячи, тому тільки комплекс асан на скручування - частина 2 підходить вам. На 6-ій місяць додаємо до кожного заняття асану «Пасчімоттанасана» , Яка виконується разом з контр-позою перед шавасану.

Всі ці комплекси виконуються на голодний шлунок в будь-який час доби. Досить займатися 1 раз в день.

Приклад 2:

Кишечник.

У мене проблеми з кишечником, часто запори і підвищене газоутворення. Порадьте вправи для кишечника.

рекомендації:

Щоранку натщесерце виконуйте 3 вправи з даного відео . Вони займуть у вас всього 5-10 хвилин. І в будь-який вільний час на голодний шлунок виконуйте «Комплекс асан при проблемах з кишечником» . Після комплексу зробіть Шавасану 10-15 хвилин. А також, рекомендую пити достатню кількість води протягом дня.

Ось так будуть приблизно виглядати індивідуальні консультації. Перш ніж залишати своє питання, перегляньте коментарі, може бути там вже є відповідь, який вам підходить. і не забувайте вказувати на початку вашу проблему або проблемну частину тіла, щоб інші читачі могли краще орієнтуватися в рекомендаціях.