Вправи ЛФК після операції з видалення міжхребцевої грижі на хребті поперекового відділу

1. Етапи та тривалість реабілітації після операції
2. Значення ЛФК після видалення грижі
3. заборонені вправи
4. Вправи для післяопераційного відновлення
5. комплекс вправ
6. висновок

Міжхребцева грижа - досить неприємне явище, і в ряді випадків не обійтися без операції.

Операція з вирізання міжхребцевої грижі хребта вельми складна, і після неї необхідний повноцінний реабілітаційний період.

Він може тривати до декількох місяців.

Пацієнт в цей час повинен максимально ретельно виконувати рекомендації фахівця, щоб попередити рецидив і прискорити відновлення повноцінної рухливості.

Важливим заходом у відновленні є спеціальна лікувальна гімнастика.

Етапи та тривалість реабілітації після операції

Реабілітаційний період після видалення грижі розділяється на три етапи:

• Ранній. Триває від однієї до двох тижнів. Спрямований на усунення больових відчуттів, на терапевтичну та психологічну підтримку хворого.
• Пізній. Триває від двох тижнів до кількох місяців. Дає пацієнтові можливість повністю адаптуватися до нормального життя.
• Відстрочений. Через два місяці після оперативного втручання. Триває до того як пацієнт повністю одужає і відновить життєдіяльність.

Реабілітаційний період після видалення грижі складається з трьох етапів: ранній, пізній і відстрочений

Таким чином, реабілітація в цілому займає кілька місяців. У ранній період не можна довго перебувати в сидячому положенні, піднімати тяжкості, робити колоподібні і різкі рухи, виконувати фізичні вправи, не використовуючи спеціальний корсет . Під забороною багато активні види спорту.

Під час пізнього періоду не можна довго перебувати в одній і тій же позі. Також заборонено тривалий водіння, стрибки, підйоми ваг більше 8-10 кг.

Відео: "Можливі ускладнення після операції на хребті"

Значення ЛФК після видалення грижі

Основне завдання леченой фізкультури після видалення грижі - допомогти пацієнтові швидше почати активний рух.

Сама по собі операція досить важка, і вимагає від нейрохірурга високого рівня майстерності. Для згладжування наслідків подібного втручання пацієнтові потрібно якомога раніше почати виконувати спеціальні вправи.

Основне завдання ЛФК - відновити функціональність пошкоджених і атрофованих ділянок спини На пізньому і відстроченому періоді реабілітації необхідно не тільки робити гімнастику, але також активно рухатися, ходити, плавати і в принципі вести рухливий спосіб життя в рамках дозволеного.

Вправи спрямовані на наступні цілі:

• усунути больовий синдром;
• відновити нормальне функціонування схильного операцією ділянки;
• нормалізувати активність хребетного диска і хребта в цілому;
• зміцнити м'язи і попередити їх атрофію;
• відновити рухову активність;
• усунути фізичні обмеження в реабілітаційному періоді.

заборонені вправи

Потрібно враховувати, що далеко не будь-яка активність буде корисна після видалення грижі . Протипоказані занадто активні рухи, стрибки, активність, що передбачає різкі і колоподібні руху, глибокі присідання, використання ваг. Важливо, щоб комплекс ЛФК був підібраний лікарем індивідуально, і необхідно не відхилятися від нього.

Вправи для післяопераційного відновлення

Особливості ЛФК при видаленні грижі різних відділів

Грижа диска шийного відділу хребта

Основний упор після операції робиться на дихальні вправи. На ранньому етапі обмежуються повороти і нахили голови. Коли лікар дозволить, можна приймати напівсидячи, обов'язково надягаючи комір Шанца.

У цей період дихальна гімнастика доповнюється вправами на верхній плечовий пояс. Не можна піднімати руки вище рівня плечей. Виконуючи обертання плечима, опускайте долоні і притискайте їх до корпусу. На наступному етапі виконуються рухи ногами. Комір Шанца можна припинити використовувати тільки тоді, коли буде проведено контрольне рентгенологічне дослідження.

Гімнастика для шийного відділу

Ще кілька вправ для зміцнення шиї

Грижа диска грудного відділу хребта

Лікувальна гімнастика направлена на попередження ускладнень з боку внутрішніх органів.

Перший етап - дихальні вправи. Якщо немає протипоказань, майже відразу після операції пацієнт може перевертатися на живіт. Вправи в такому положенні можуть виконуватися вже через кілька днів. Після дозволу лікаря потрібно вставати і ходити, але неодмінно надягати фіксуючий ортез.

Через тиждень можна робити статичні вправи, які передбачають утримання конкретного м'яза в скороченому стані. Поступово додаються рухи в позиції стоячи, вправи з опором і додатковим обладнанням.

Активно виконувати вправи на грудний відділ можна через тиждень після видалення грижі

Грижа диска поперекового відділу хребта

На час в 3-6 місяців потрібно відмовитися від сидячого положення. Використовується фіксує ортез. Ходити, як правило, можна з першого дня після хірургічного втручання. Протягом 1-2 місяців повністю протипоказані руху з високою амплітудою, нахили, скручування хребта.

У перші дні гімнастика виконується в положенні лежачи. При цьому важливо контролювати дихання. Рухи виконуються повільно, збільшувати кількість повторень потрібно поступово. Гімнастика робиться кожен день. Не допускаються больові відчуття. Заборонені вправи на скручування хребта, стрибки, біг .

У перші дні після операції на поперековому відділі гімнастику виконують в положенні лежачи

комплекс вправ

наступний факт

Тепер розглянемо ефективні комплекси. на ранньому періоді реабілітації пацієнту можуть бути показані наступні вправи:

• Згинання ноги в положенні на спині, яке повинно виконуватися обережно. Намагайтеся притискати коліна в грудях. У такому положенні затримуйтеся на 45 секунд, потім плавно повертайтеся у вихідне.
• У положенні на спині розкиньте руки. Зігніть в колінах нижні кінцівки. У цій позиції постарайтеся підняти таз. Спочатку затримуйтеся в такій позі на 10 секунд, поступово збільшуйте цей час.
• Лежачи на спині, повертайте зігнуті в колінах ноги.
• У позиції з опорою на руки і коліна одночасно витягайте в горизонтальному положенні протилежні кінцівки. Намагайтеся затриматися в такій позі хоча б на п'ять секунд, потім поміняйте кінцівки.
• У положенні на животі піднімайте пряму ногу вгору, не відриваючи таз від підлоги. Потім опустіть її.

для раннього реабілітаційного періоду ці вправи досить інтенсивні. Якщо якісь з них викликають біль, знизьте інтенсивність навантажень або тимчасово припиніть їх виконання.

Гімнастику потрібно виконувати регулярно, інакше можливе погіршення стану і рецидив міжхребцевої грижі .

Лежачи на спині також рекомендується виконувати наступні вправи:

• Стисніть долоні в кулаці і підтягніть стопи, трохи підніміть голову, потім поверніться у вихідну позицію.
• Одночасно підтягуйте в грудей коліна, щоб при цьому відчувалося напруження в сідницях.
• Розставте зігнуті кінцівки і спробуйте нахилити праве коліно до п'яти протилежної ноги. Потім те ж саме виконайте для протилежної ноги.
• Широко витягніть руки і в такому положенні дотягніться лівою рукою до правої долоні. Те ж саме повторіть для другої руки. Стегна при цьому не повинні рухатися.
• Розмістіть стопи разом і зігніть нижні кінцівки. Між колінами помістіть м'яч, по черзі здавлюйте їх і розслабте.
• Спираючись на підлогу ступнями, акуратно піднімайте таз.
• У положенні лежачи по черзі тисніть ногами підлогу.
• Складіть долоні над грудьми і силою здавлюйте їх.
• Повертайте стопи, розташовуючи нижні кінцівки при цьому максимально широко.
• Виконуйте вправу «велосипед» в положенні лежачи.

Паралельно виконуються нескладні вправи в положенні на животі. Пам'ятайте про те, що якщо ви лежите на лівому боці, праву кінцівку потрібно розташовувати під головою і навпаки.

У положенні на боці можуть виконуватися наступні вправи:

• підтягувати коліна до живота на вдиху;
• піднімайте обидві ноги, випрямляючи їх;
• підійміть ногу на вдиху, опустіть її, потім поверніться на інший бік і повторіть те ж саме;
• витягніть вперед верхні кінцівки і постарайтеся підняти тулуб;
• піднімайте ногу, розташувавши руки під підборіддям.

Наступні вправи робляться на животі:

• покладіть на руки підборіддя, обіпріться стопами і піднімайте коліна, щоб при тому ви відчували напруження м'язів в сідницях;
• підтягувати коліна до ліктя, роблячи це по черзі для обох сторін;
• згинайте в коліні ногу, повертаючи при цьому голову.

При заняттях лікувальною фізкультурою можна скористатися фитболом

Вправи досить прості, але для досягнення результату важливо виконувати їх протягом довгого часу. Слідкуйте за своїм самопочуттям. Пам'ятайте, що болі бути не повинно. Якщо ви відчуєте її, обов'язково знизьте навантаження.

У пізній реабілітаційний період хворий під лікарським контролем починає працювати над відновленням м'язів. Навантаження в цей час повинні можуть стати значно інтенсивніше. Це сприятиме зміцненню мускулатури і активізації способу життя пацієнта.

Гімнастична активність в цей час доповнюється мануальною терапією . Важливо не менше двох разів на рік проходити курс лікувально-профілактичного масажу .

Комплексна терапія допомагає відновити нормальний кровообіг в постраждалому хребті і дає людині можливість як моно швидше повернутися до активного повноцінного життя, а також попередити рецидив грижі.

Відео: "Гімнастика для спини після операції"

висновок

Таким чином, лікувальна фізкультура - невід'ємна частина відновлення після операції з видалення грижі.

Варто виділити наступні важливі моменти:

• Операція видалення грижі досить серйозна, і після неї потрібна тривала реабілітація в кілька місяців.
• Вправи спрямовані на відновлення рухової активності людини, зняття больового синдрому і попередження рецидивів.
• Виконувати гімнастику потрібно акуратно і відповідально. Не допускаються різкі рухи. Відчувши біль, знизьте навантаження.

лікар ЛФК

Проводить комплексну терапію і профілактику захворювання хребта, проводить розшифровку рентгенографії і МРТ знімків. Також проводить реабілітацію та відновлення фізичного стану після травм.