Вплинути на розвиток міжхребцевої грижі можуть різні причини. Однією з них є малорухливість або, навпаки, сильне навантаження на певну ділянку хребта, наприклад, грудного відділу. Через це виходить сильний тиск, диск раздавливается, іноді навіть розривається. Щоб відновити хребет, слід розслабити м'язи, розподілити навантаження, для цього існують вправи при міжхребцевої грижі. Все слід робити в комплексі, не забувати про масаж, процедури і лікування медикаментами.
Міжхребцева грижа не може з'явитися моментально, на її виникнення впливають різні фактори, які накопичуються протягом багатьох років. А фінальним поштовхом для її появи, може бути підйом тяжкості. Але вплинули на це такі чинники:
загрузка ...
Новинна рядок ✆
Від усіх цих факторів хребет слабшає, втрачається тонус м'язів, а потім від зовнішнього впливу може з'явитися міжхребцева грижа. Обов'язково слід звернутися до лікаря, позбутися від болю. Після цього слід зайнятися гімнастикою.
Гімнастика при міжхребцевої грижі вимагає дотримання декількох правил. Слід спостерігати за своїми відчуттями під час вправ, вони не повинні супроводжуватися болем або дискомфортом. Якщо відчуття слабкі, то виконувати зарядку дозволяється, просто варто бути акуратним. Крім цього є ще ряд правил:
Найчастіше грижа з'являється в області попереку, але буває ураження шийного або грудного відділу. Комплекс вправ дозволяє зміцнити м'язи, дозволяє збільшити харчування киснем, а самопочуття значно може покращитися.
ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Дійсно ефективний засіб від БОЛЕЙ в суглобах і хребті, рекомендоване провідними ортопедами і ревматологами Росії! Читати далі...
Вправи при міжхребцевої грижі можуть помітно полегшити стан, зняти біль, але потрібно бути обережним тому, у кого спостерігаються гострі хворобливі відчуття. Починати гімнастику потрібно тоді, коли вони повністю пройдуть.
В цьому випадку корисніше для хребта поперекового, шийного та грудного відділу буде спокій. Відтягнути одужання можуть і перенапруги м'язів, тому заняття повинні проходити в міру, щоб вони не завдали шкоди людині.
Слід утриматися від вправ людям, у яких спостерігається злоякісна пухлина або кровотеча. При запальних процесах також не рекомендується виконувати гімнастику.
Коли з'являється міжхребцева грижа шийного відділу хребта, слід виконувати такі вправи.
Всі вправи потрібно виконувати по 2-3 рази.
Для лікування грижі між хребцями грудного відділу хребта виконуються трохи інші вправи.
Кожну вправу слід повторювати 5-7 разів. Головне, бути обережним.
Коли спостерігається грижа в області попереку, слід проробляти таку гімнастику.
Всі вправи потрібно повторити близько 8-10 разів.
Крім цього, варто пам'ятати, що на хребет позитивно впливає плавання, підтягування на турніку, віджимання, вправа «берізка». Корисно буде стати на карачки і побродити в такому положенні по квартирі. Головне, тримати спину рівно.
Отже, гімнастика при грижі між хребцями можуть помітно поліпшити лікування.
Ви коли-небудь відчували неприємний дискомфорт в суглобах, докучливі болю в спині? Судячи з того, що Ви читаєте цю статтю - Ви або ваші близькі зіткнулися з цією проблемою. І Ви не з чуток знаєте, що таке:
Напевно Ви перепробували купу ліків, кремів, мазей, уколів, лікарів, обстежень, і, судячи з усього - нічого з перерахованого вище вам так і не допомогло ... І цьому є пояснення: фармацевтам просто не вигідно продавати працює засіб, так як вони позбудуться клієнтів! Саме проти цього спільно виступили провідні ревматологи і ортопеди Росії, представивши давно відоме в народі ефективний засіб від болю в суглобах, яке дійсно лікує, а не тільки знімає біль! Читайте інтерв'ю з відомим професором.
Читати статтю> Чому з'являється міжхребцева грижа?Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua