1. Біль у спині при глибокому вдиху Марія 6 грудня 2016, 21:20 Заклинило стару віз Початок 25...
2. Біль у спині при глибокому вдиху

Біль у спині при глибокому вдиху Марія

6 грудня 2016, 21:20

Заклинило стару віз

Початок 25 тижня ознаменувався болем в спині, в районі грудної клітки. Точніше, потихеньку тягти початок ще з суботи, але всю красу я відчула після двох днів сидячої роботи. При глибокому вдиху відчуваю біль і натяг десь на рівні серця зліва, але більше віддає в спину. Просто так не болить, не коле, тільки тягне при зміні положення або якщо лягаю на спину або якось невдало на лівий бік. Дуже хочеться "дихати на повні груди", але ... не можу. Боялася, що серце, але це ...

Читати повністю... Христина

18 вересня 2014 року, 23:50

Дівчата допоможіть! ПО видно защемило нерв (((

Буквально півгодини тому .. У спині, з правого боку, поворухнутися не можу, глибокий вдих зробити теж не можу, пекельний біль відразу по всій правій стороні спини і утруднене дихання. Як спати ?? (((Завтра вранці на скринінг їхати .. На спину, на бік лягти не можу, від болю перестаю дихати ((((Я навіть сидіти не можу (

Читати повністю... Олюшка

9 серпня 2016, 10:57

дівчини-ось що я знайшла ... на нашому терміні вже треба! дивимося ще по посиланнях)))

Вправи для пологів: ефективна гімнастика для легких пологів без розривів Зміст: Навіщо потрібна гімнастика Підготовка Для стимуляції Від болю під час пологів Момент народження малюка ось-ось настане, і ви переживаєте, наскільки успішно все завершиться. Щоб бути впевненою в успішному результаті цього відповідального заходу, готуватися до нього потрібно заздалегідь. Зокрема, вивчити, які вправи для пологів допоможуть полегшити біль, уникнути розривів, простимулювати матку, зняти стрес і напруження. Ці знання стануть у пригоді, коли буде здаватися, що муки ніколи не закінчаться. Вони дозволять породіллі ...

Читати повністю... pendolina

23 жовтня 2016, 8:19

Кровообіг, нестача кисню

Збагачення крові киснем відбувається в легенях, а насичення поживними речовинами - органах травлення. У печінці та нирках відбувається нейтралізація і виведення продуктів метаболізму. Кровообіг регулюється гормонами і вегетативною нервовою системою ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

7 МІСЯЧНИЙ ДЕНЬ

Символ цього дня - півень, жезл, роза вітрів, золотий ключик Стихія дня - земля і вода. Щасливе число - 7. Щасливий колір - фіолетовий, ліловий, бузковий і білий. ПРАКТИКИ ДНЯ: - робота з аффирмациями; - вчити вірші і молитви; - читати мантри і молитви; - робота з чистотою мови; - вчити скоромовки; - будь-які практики по роботі зі стихіями.

Читати повністю...

* Мир Магії *

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Епідуральна анестезія: в чому небезпека

Усім майбутнім мамам варто гарненько готуватися до майбутніх пологів. Наприклад, варто дізнатися більше про епідуральної анестезії - досить широкої практики знеболення. Часто питання про те, робити її чи ні, постає перед жінкою в момент, коли їй вже складно міркувати від болю, а рішення приймати треба. Так що задумайтеся зараз, на тверезу голову. Укол епідуральної анестезії ставиться в хребет. Після чого жінка перестає відчувати (як наслідок - контролювати) нижню частину тіла. Відповідно, тужитися і розслаблятися теж, а це запорука успішних пологів ...

Читати повністю... Ірина

26 лютого 2016, 23:47

вправи для здоров'я суглобів

Якщо, виконуючи рухи головою, ви чуєте хрускіт, вам важко повернути її на 90 гр. або при нахилах виникає біль, значить, шия потребує леченіі.Для посилення ефекту повороти і нахили голови треба супроводжувати рухом очей в тому ж напрямку. Виконувати повільно і плавно ...

Читати повністю... Tаня

26 листопада 2016, 00:58

Йога для вагітних

Йога для вагітних Щоб Ваші пологи пройшли без ускладнень, необхідно регулярно виконувати основні вправи для розтягування м'язів і зв'язок промежини. Йога - це особливий різновид вельми потужних вправ, що дозволяють розвинути гнучкість тіла і розуму. Спробуйте займатися йогою, якщо раніше ви ніколи цим не займалися. Зробіть подарунок собі і Вашій майбутній дитині. Поз в йозі, як Ви самі розумієте, велике різноманіття. Вам потрібні тільки ті, які сприятимуть підвищенню загальної гнучкості і забезпечать Вам здоровий тонус м'язів протягом всієї вагітності.

Читати повністю... Katarina

6 лютого 2017, 9:59

Чистимо себе долонями

У цій статті я розповім про такий метод біоенергетики, як робота з енергією за допомогою рук - контактно і безконтактна. Це - базовий, один з найважливіших, надійних і, при напрацьованих навичках, безвідмовний навик роботи з енергією.

Читати повністю...

Ефективні вправи для шийного відділу хребта

Хрускіт в шиї і болю при поворотах голови - це дуже неприємно. На жаль, дискомфорт в області шийних хребців знаком зараз кожному другому, адже сидячий спосіб життя - бич сучасного суспільства. Перебуваючи в одному і тому ж положенні біля монітора комп'ютера, люди прирікають себе на проблеми з хребтом. Скутість в області шиї може провокувати головні болі, порушення кровообігу головного мозку і навіть раптові втрати свідомості! Щоб знищити проблему в корені, займися спеціальними вправами для шийних хребців по китайській методиці. Виконуй ...

Читати повністю...

Ще раз про диханні під час пологів

У першій (латентній, або прихованої) фазі пологів перейми ще не дуже хворобливі. Багато жінок можуть в цей період спокійно займатися повсякденними справами. Спеціальне дихання, як правило, не потрібно. У цій фазі шийка матки готується до пологів і починає розкриватися. До кінця першої фази перейми поступово посилюються і частішають. На цьому етапі вже можна почати застосовувати знеболююче дихання. Здійснюється воно в такий спосіб. Вдих носом на рахунок: 1-2-3-4 - видих ротом на рахунок: 1-2-3-4-5-6, як бачимо, видих довший ніж вдих. Така система ...

Читати повністю... Олена

10 листопада 2015 року, 15:20

Готуємося до пологів

Рада 1: Думай головою Однією з основних причин болю є страх. Щоб позбутися від нього, жінці непогано б дізнатися, що саме буде відбуватися з нею і її дитиною під час пологів. Адже невідомість лише посилює стрес і напруження, а, отже, і біль. Отримати ці знання можна на курсах підготовки до пологів або зі спеціальної літератури. Однак навіть при повній обізнаності може залишитися первісний внутрішній страх.

Читати повністю...

на удачу

Кажуть, що все копіюють і вагітніють, може і в мене вийде))) Нова підтікати води, з'явитися нерегулярні сутички - провісники. Початок родового процесу: якщо відійшли води, а сутичок немає - треба відразу їхати в пологовий будинок. Якщо прийшли регулярні сутички: · засікти час між переймами. Зазвичай це 15-20 хв., Але може бути і менше, головне, щоб зберігалася регулярність. · Зателефонувати чоловіку, мамі або ін. · Глибоко подихати, краще на балконі, увійти в стан упевненості і спокою. · Поговорити з малюком, що сьогодні ...

Читати повністю...

Дуже важливо! Готуємося до пологів.

Дихальні тренінги для беременнихЧтоби раціонально управляти своїм диханням під час пологів, а також для формування зв'язку «вдих-видих-розслаблення» рекомендуються такі тренінгі.Тренінг 1. У просторій, добре провітрюваній кімнаті, а краще - під час неспішної прогулянки починаємо спокійно дихати на кожен крок. Тобто: на перший крок - вдих, на наступний крок - видих, знову крок - вдих, крок-видих. Виникає деяка гармонія - єдність ваших рухів і дихання. Через 2-3 хвилини, після звикання до такого типу ходьби, рекомендується перейти на наступну «сходинку»: робите ...

Читати повністю... Анастасія

22 лютого 2017, 18:22

ось знайшла

Кажуть, що все копіюють і вагітніють, може і в мене вийде: почати підтікати води, з'явитися нерегулярні сутички - провісники. Початок родового процесу: якщо відійшли води, а сутичок немає - треба відразу їхати в пологовий будинок. Якщо прийшли регулярні сутички: · засікти час між переймами. Зазвичай це 15-20 хв., Але може бути і менше, головне, щоб зберігалася регулярність. · Зателефонувати чоловіку, мамі або ін. · Глибоко подихати, краще на балконі, увійти в стан упевненості і спокою. · Поговорити з малюком, що ...

Читати повністю... Tаня

4 грудня 2016, 21:56

Йога для жінок

Загадкові ендометріози і ерозії, якісь бактеріальні відхилення ... Там же, внизу, болісно розростається целюліт, і саме там в першу чергу форми тіла починають «плисти». Як відомо, такі тазові неприємності легше запобігти, ніж потім усувати всі окремо. Як? Ось про це і поговоримо.

Читати повністю... Devika

28 березня 2013, 10:21

Знімаємо стрес - Брахмарі пранаяма

Брахмарі пранаяма. Дихання джмеля. Коли затихають все звуки, комахи, виконують цю пранаяму. Добре виконувати за годину-дві до сну. Рекомендується при підвищеному тиску, при складнощах зі сном, контролем емоцій. При астмі, проблемах з легкими, серцем. При ментальному стресі. Гарне вплив на розум, сахасрару, Аджну, вішудху, анахату, при захворюваннях, пов'язаних з розумом. Бхрамрі - означає «джміль». Пранаяма здійснюється наступним чином - проводитися глибокий вдих, а на видиху видається дзижчання, що нагадує гул джмеля ...

Читати повністю...

21 вправа з йоги для позбавлення від болю в спині

Йогатерапія хребта. Комплекс йога вправ для самостійного позбавлення від болю. Корисна стаття для тих, хто пошкодив спину і страждає від болю. За допомогою вправ, детально описаних і проілюстрованих в даній статті, можна самостійно позбавитися від хворобливий відчуттів в попереку, а так же зміцнити м'язи спини і живота для запобігання проблем в майбутньому. Можна охарактеризувати ці вправи, як йога для спини. Стаття буде цікава інструкторам йоги і йогатерапевтам, які витягнуть безсумнівну користь з даного матеріалу і зможуть ефективно допомагати нужденним. Напуття ...

Читати повністю... Сусанна

5 листопада 2015 року, 9:52

хворий хребет

1. ВОЗЬМИТЕ собі за правило робити дуже проста вправа: встаньте спиною до вертикальної поверхні, наприклад до стіни. Обов'язково торкайтеся її одночасно потилицею, трохи опущеними плечима, лопатками, сідницями і п'ятами. Стривайте близько хвилини, запам'ятайте положення тіла і, зберігши його, відійдіть від стіни. Це і є правильна постава. Кілька разів в день поправляйте свою поставу. Нехай ваші м'язи "запам'ятають" її. 2. НЕ КЛАДІТЬ НОГУ НА НОГУ! Це викликає біль в нижній частині хребта, порушує кровообіг і може навіть призвести до захворювань в ...

Читати повністю... Katarina

8 квітня 2015 року, 10:37

4 вправа кундаліні-йоги приносять успіх і щастя

1. Сядьте зі схрещеними ногами і прямою спиною. Очі залишаються широко відкритими. Покладіть долоні тильними сторонами на коліна, в ліктях немає напруги. Одним рухом, як ніби ви кидаєте щось за спину, підніміть руки вгору і назад до упору. Одночасно зробіть потужний видих через рот, висовуючи мову. З потужним вдихом поверніть руки в початкове положення, мова при цьому забирається назад. Продовжуйте цей цикл з потужним швидким диханням протягом 6-11 хвилин. В кінці зробіть глибокий вдих затримайте дихання і натисніть кінчиком ...

Читати повністю...

Лапи ломить і хвіст відвалюється

Ще трохи і перевалимо на 29-ий тиждень. Другий день дуже погано себе почуваю. Вчора ввечері взагалі був караул. Причому, я навіть не можу сказати конкретно, що мені не так ... все разом - печія, якась біль всередині, всюди, і в підребер'ї, і в спині, і в лопатках. Лобкові кістки болять, перевертатися боляче і вставати з ліжка теж. Дуже важко дихати, хочеться весь час робити глибокі вдихи. Мабуть все, звездец, благополучно підперло діафрагму. І все інше разом з нею. І відчуття таке ...

Читати повністю...

Відпочиньте від роботи - зробіть зарядку!

Втомилися на роботі? Болить шия і спина? Тоді зробіть ці прості вправи. Для них буде потрібно тільки офісний стілець і ваше бажання! Качаємо прес. Сядьте рівно, випряміть спину, напружте сідничні м'язи, зробіть глибокий вдих і різко втягніть живіт на видиху. Повторіть близько 50 разів. Косі м'язи тренуються простими нахилами в сторони, з сидячого положення. Качаємо нижній прес. Сядьте на краю стільця, руки покладіть на стілець позаду себе, піднімайте вгору зігнуті ноги. Піднімати ноги потрібно невисоко, близько 20 разів. Розганяємо кров по ...

Читати повністю... Даринка

17 лютого 2016, 9:40

Зарядка з МАЛЮКОМ

Присідання Візьміть дитину на руки, широко розставте ноги і з глибоким вдихом через ніс повільно присідайте так, щоб ноги були зігнуті в колінах майже під прямим кутом. Витримайте в цій позиції близько хвилини і на видиху поверніться назад. Не поспішайте. Пам'ятайте: ви тренуєтеся, перш за все, для здоров'я. Повторіть 15-20 разів. Нахили голови вперед Ляжте на підлогу і зігніть ноги в колінах. Дитина повинна розташуватися так, щоб ваші стегна представляли упор для його спини. На вдиху піднімайте голову і плечі по ...

Читати повністю... Ніна

3 листопада 2015 року, 21:48

Розслаблююча гімнастика при болях в спині

Ці вправи не тільки допомагають впоратися з болем у спині, але і хороші як засіб профілактики. Все, що вам потрібно, - килимок і 10 хвилин вільного часу. Вправа 1 Ляжте на живіт, руки вздовж тіла. Зробіть пару глибоких вдихів, постарайтеся розслабити м'язи і полежіть спокійно 5 хвилин. Проробляйте цю вправу 6-8 разів в день, воно допомагає і при болю в спині, і для профілактики оной. Вправа 2 Ляжте на живіт. Підніміться на ліктях. Зробіть пару глибоких вдихів і дайте м'язам ...

Читати повністю... Ірина Дука

26 квітня 2016, 6:39

Болі під ребрами

Коротше, припливли, всю ніч гребли, а човен відв'язати забули (((Другу ніч болю в області правих ребер. Причому, в цю ніч такі, що не можу спати. Біль нападами знаходить, якщо розслабити верхню частину тіла, сильно пріхватвает все ребра, ніби стискає щось, якщо напружувати - то боляче залишається тільки справа. якщо глибоко вдихнути, майже не боляче, поки на піку вдиху, на видиху, навпаки, болючіше. І болить як би під ними, не власними, знайти точку болю не виходить . На спині та ж ...

Читати повністю... Rina

2 серпня 2016, 17:56

масаж

Ходила сьогодні на масаж грудного відділу 30 хвилин 500 ре. Робила жінка, довелося лежати без ліфа, спочатку на спині робила, потім спереду. За відчуттями не боляче, робила м'яко, можливо мені потрібно було трохи сильніше. Так то у мене нічого не болить, просто пару років назад ми вирішили що у мене грудної остеохондроз, ось тому для профілактики і пішла, а тоді я дихати не могла, вірніше глибокий вдих боляче було робити, потім звичайно все це само собою пройшло, але пам'ять зберігає всі ...

Читати повністю...

Болі в спині при вдиху.

Всім привіт! Термін 5 ак. тижнів. Вчора ввечері почала боліти спина (верх і низ), (зараз болить тільки середина спини, нижче лопаток. Але вище попереку) болить тільки при вдиху або зевании. (Спочатку думала защемило нерв), Але при нагинанні або при повороті нічого не болить. Коли дихаю зазвичай теж не болить. Коли сиджу - болить, але слабо, а от коли стою або лежу і глибоко вдихаю біль пристойна. Переживаю, чи не шкідливо це для малюка і що це може бути ... думаю якщо не ...

Читати повністю...

задихаюся

У прямому сенсі слова. Лежачи, сидячи, стоячи ... просто не можу дихати. Труднощі з глибоким вдихом були давно, але тепер я вже зовсім вимучалась. Відчуття таке, що мене душать або я тону. Вночі майже не сплю ... 35 тижнів. Після завтра 36-я. Ми на тиждень випереджаємо. Тобто майже 37. Але я вже просто не можу. Я можу стерпіти набряки, скачки тиску, дієту, біль в спині і тазу ... але це вже занадто ... вважайте постом ниття але я вже хочу народити! Фотопуз ож 111

Читати повністю... Анжеліка

20 лютого 2016, 21:50

Біль у грудній клітці справа, допоможіть!

Усім Здрастуйте! Після перенесеної простуди (сильний кашель, температура) у мене почалися болі наче в ребрах з правої сторони прям під грудьми і в тій же області в спину віддає біль, посилюється при глибокому вдиху, кашлі, піднятті руки в вгору і якщо натиснути на ребра то теж біль стає сильною. Ходила я до невропатолога, відправила вона мене на рентген і серце перевірити, все виявилося в нормі. Вона призначила знеболюючі і вітаміни групи б, сказала що я накашляла і воно ...

Читати повністю...

Активація Талантів (активації нових енергій)

Сідаємо зручно, перевіримо свої хребти. Закриваємо очі, робимо три глибокі вдихи через ніс, видиху через рот. Видихаючи повністю розслабляємося, видихаємо всю суєтність, напруженість, видихаємо все негативні енергії, звільняємо простір для прийняття Бо .....

Читати повністю...

"Вакуум"

Всіх вітаю хто завітав Хочу розповісти про такий цікавий вправі, як "Вакуум". Напевно, багато хто дівчинки стикалися з такою проблемою, як обвислий живіт після народження детішек.Так ось є чудова вправа, яке допоможе привести шкіру в тонус, а м'язам зміцнитися Отже, що ж це за така вправа і як правильно його виплнять? Кращий час для того, щоб робити вправу "вакуум живота" - це вранці на порожній желудок.Перед виконанням можна ні пити не їсти. Головна особливість техніки виконання вакуум правильне диханіе.Сначала робимо глибокий вдих, а потім видихаємо через ...

Читати повністю... Валерочка

2 августа 2012, 10:02

Болить лівий бік

Сьогодні другий день болить в лівому боці, ніби як по відчуттях в середині і вгорі, навіть ближче до спини. Вчора почалося з болю, що тягне, думала нирка, потім більш різкий біль з'явилася, особливо при глибокому вдиху. Вночі погано спала, думала вже швидку викликати ... поки все без змін. Що це може бути і до якого лікаря бігти? може підшлункова або селезінка?

Читати повністю... Olga

16 березня 2017, 8:28

ЯК почистити СВОЮ ЕНЕРГІЮ

Кожна людина має своє енергетичне тіло, яке може «забрудняться» таким сміттям, як: негативні емоції; сумніву; погані думки; ворожі відносини з оточуючими та ін. Все це знижує наш енергетичний потенціал. Саме тому час від часу необхідно вдаватися до очищення. Нижче ми розповімо Вам як почистити свою енергію. Інструкція по очищенню енергії

Читати повністю...

ГІМНАСТИКА ЗА СТРЕЛЬНИКОВА

Батьки, які зіткнулися з проблемами бронхіальної астми, знають, наскільки важко прийняти до відома факт, що дитина з таким захворюванням повинен щодня приймати, нехай і мінімальну, дозу кортикостероїдів. Це необхідно йому для того, щоб просто нормально дихати. Але може бути є спосіб допомогти дитині не тільки медикаментами? Як виявляється, існує дуже ефективний метод налагодження правильного дихання дитини, який був винайдений російської вокалісткою Олександрою Миколаївною Стрельниковой в другій половині 20 століття. Спочатку вона розглядала свою розробку, як гімнастику, при виконанні якої ...

Читати повністю...

Прості вправи на зняття болю в попереку під час вагітності.

На останніх термінах в третьому триместрі я стала сильно відчувати біль в попереку. Існують кілька елементарних вправ, які мені разом допомагали швидко зняти дискомфорт в поперековій зоні хребта. І поки я була вагітна, я вирішила відзняти ряд фотографій з позами, які я виконувала. Вправи все дуже прості, безпечні (я народила ж і все добре!) І допомагають. 1. Вправа "Кішка" є відмінним способом розігріти м'язи навколо хребта. Вправа знімає напругу і біль в області попереку, плечей. Коліна в межах тазу, руки ...

Читати повністю...

Розслаблююча гімнастика при болях в спині

Ці вправи не тільки допомагають впоратися з болем у спині, але і хороші як засіб профілактики. Все, що вам потрібно, - килимок і 10 хвилин вільного часу. Вправа 1 Ляжте на живіт, руки вздовж тіла. Зробіть пару глибоких вдихів, постарайтеся розслабити м'язи і полежіть спокійно 5 хвилин. Проробляйте цю вправу 6-8 разів в день, воно допомагає і при болю в спині, і для профілактики оной. Вправа 2 Ляжте на живіт. Підніміться на ліктях. Зробіть пару глибоких вдихів і дайте м'язам ...

Читати повністю... AllaЯ

27 лютого 2017, 1:44

34-й тиждень

У продовження моєї історії хвороби .... Пролежала я в лікарнях в цілому місяць. Практично за день до виписки мене прострелила дика біль в ребрі. Якщо хто то хоч раз стикався з міжреберної невролгіей мене зрозуміють. Дихати неможливо, рухатися теж. Сльози градом. На обхід лікар дає вказівку медсестрам вколоти мені анальгін, пройшло 40 хвилин мені не легше, вкололи диклофенак, допоміг але не значно. Я знайшла для себе скорчившись-зручне положення і так пролежала весь день. О 12 годині ночі біль почав ...

Читати повністю... Katarina

8 квітня 2015 року, 10:37

4 вправа кундаліні-йоги приносять успіх і щастя

1. Сядьте зі схрещеними ногами і прямою спиною. Очі залишаються широко відкритими. Покладіть долоні тильними сторонами на коліна, в ліктях немає напруги. Одним рухом, як ніби ви кидаєте щось за спину, підніміть руки вгору і назад до упору. Одночасно зробіть потужний видих через рот, висовуючи мову. З потужним вдихом поверніть руки в початкове положення, мова при цьому забирається назад. Продовжуйте цей цикл з потужним швидким диханням протягом 6-11 хвилин. В кінці зробіть глибокий вдих затримайте дихання і натисніть кінчиком ...

Читати повністю...

Біль у спині при глибокому вдиху

6 грудня 2016, 21:20

Заклинило стару віз

Початок 25 тижня ознаменувався болем в спині, в районі грудної клітки. Точніше, потихеньку тягти початок ще з суботи, але всю красу я відчула після двох днів сидячої роботи. При глибокому вдиху відчуваю біль і натяг десь на рівні серця зліва, але більше віддає в спину. Просто так не болить, не коле, тільки тягне при зміні положення або якщо лягаю на спину або якось невдало на лівий бік. Дуже хочеться "дихати на повні груди", але ... не можу. Боялася, що серце, але це ...

Читати повністю... Христина

18 вересня 2014 року, 23:50

Дівчата допоможіть! ПО видно защемило нерв (((

Буквально півгодини тому .. У спині, з правого боку, поворухнутися не можу, глибокий вдих зробити теж не можу, пекельний біль відразу по всій правій стороні спини і утруднене дихання. Як спати ?? (((Завтра вранці на скринінг їхати .. На спину, на бік лягти не можу, від болю перестаю дихати ((((Я навіть сидіти не можу (

Читати повністю... Олюшка

9 серпня 2016, 10:57

дівчини-ось що я знайшла ... на нашому терміні вже треба! дивимося ще по посиланнях)))

Вправи для пологів: ефективна гімнастика для легких пологів без розривів Зміст: Навіщо потрібна гімнастика Підготовка Для стимуляції Від болю під час пологів Момент народження малюка ось-ось настане, і ви переживаєте, наскільки успішно все завершиться. Щоб бути впевненою в успішному результаті цього відповідального заходу, готуватися до нього потрібно заздалегідь. Зокрема, вивчити, які вправи для пологів допоможуть полегшити біль, уникнути розривів, простимулювати матку, зняти стрес і напруження. Ці знання стануть у пригоді, коли буде здаватися, що муки ніколи не закінчаться. Вони дозволять породіллі ...

Читати повністю... pendolina

23 жовтня 2016, 8:19

Кровообіг, нестача кисню

Збагачення крові киснем відбувається в легенях, а насичення поживними речовинами - органах травлення. У печінці та нирках відбувається нейтралізація і виведення продуктів метаболізму. Кровообіг регулюється гормонами і вегетативною нервовою системою ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Символ цього дня - півень, жезл, роза вітрів, золотий ключик Стихія дня - земля і вода. Щасливе число - 7. Щасливий колір - фіолетовий, ліловий, бузковий і білий. ПРАКТИКИ ДНЯ: - робота з аффирмациями; - вчити вірші і молитви; - читати мантри і молитви; - робота з чистотою мови; - вчити скоромовки; - будь-які практики по роботі зі стихіями.

Читати повністю...

* Мир Магії *

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Усім майбутнім мамам варто гарненько готуватися до майбутніх пологів. Наприклад, варто дізнатися більше про епідуральної анестезії - досить широкої практики знеболення. Часто питання про те, робити її чи ні, постає перед жінкою в момент, коли їй вже складно міркувати від болю, а рішення приймати треба. Так що задумайтеся зараз, на тверезу голову. Укол епідуральної анестезії ставиться в хребет. Після чого жінка перестає відчувати (як наслідок - контролювати) нижню частину тіла. Відповідно, тужитися і розслаблятися теж, а це запорука успішних пологів ...

Читати повністю... Ірина

26 лютого 2016, 23:47

вправи для здоров'я суглобів

Якщо, виконуючи рухи головою, ви чуєте хрускіт, вам важко повернути її на 90 гр. або при нахилах виникає біль, значить, шия потребує леченіі.Для посилення ефекту повороти і нахили голови треба супроводжувати рухом очей в тому ж напрямку. Виконувати повільно і плавно ...

Читати повністю... Tаня

26 листопада 2016, 00:58

Йога для вагітних

Йога для вагітних Щоб Ваші пологи пройшли без ускладнень, необхідно регулярно виконувати основні вправи для розтягування м'язів і зв'язок промежини. Йога - це особливий різновид вельми потужних вправ, що дозволяють розвинути гнучкість тіла і розуму. Спробуйте займатися йогою, якщо раніше ви ніколи цим не займалися. Зробіть подарунок собі і Вашій майбутній дитині. Поз в йозі, як Ви самі розумієте, велике різноманіття. Вам потрібні тільки ті, які сприятимуть підвищенню загальної гнучкості і забезпечать Вам здоровий тонус м'язів протягом всієї вагітності.

Читати повністю... Katarina

6 лютого 2017, 9:59

Чистимо себе долонями

У цій статті я розповім про такий метод біоенергетики, як робота з енергією за допомогою рук - контактно і безконтактна. Це - базовий, один з найважливіших, надійних і, при напрацьованих навичках, безвідмовний навик роботи з енергією.

Читати повністю...

Ефективні вправи для шийного відділу хребта

Хрускіт в шиї і болю при поворотах голови - це дуже неприємно. На жаль, дискомфорт в області шийних хребців знаком зараз кожному другому, адже сидячий спосіб життя - бич сучасного суспільства. Перебуваючи в одному і тому ж положенні біля монітора комп'ютера, люди прирікають себе на проблеми з хребтом. Скутість в області шиї може провокувати головні болі, порушення кровообігу головного мозку і навіть раптові втрати свідомості! Щоб знищити проблему в корені, займися спеціальними вправами для шийних хребців по китайській методиці. Виконуй ...

Читати повністю...

Ще раз про диханні під час пологів

У першій (латентній, або прихованої) фазі пологів перейми ще не дуже хворобливі. Багато жінок можуть в цей період спокійно займатися повсякденними справами. Спеціальне дихання, як правило, не потрібно. У цій фазі шийка матки готується до пологів і починає розкриватися. До кінця першої фази перейми поступово посилюються і частішають. На цьому етапі вже можна почати застосовувати знеболююче дихання. Здійснюється воно в такий спосіб. Вдих носом на рахунок: 1-2-3-4 - видих ротом на рахунок: 1-2-3-4-5-6, як бачимо, видих довший ніж вдих. Така система ...

Читати повністю... Олена

10 листопада 2015 року, 15:20

Готуємося до пологів

Рада 1: Думай головою Однією з основних причин болю є страх. Щоб позбутися від нього, жінці непогано б дізнатися, що саме буде відбуватися з нею і її дитиною під час пологів. Адже невідомість лише посилює стрес і напруження, а, отже, і біль. Отримати ці знання можна на курсах підготовки до пологів або зі спеціальної літератури. Однак навіть при повній обізнаності може залишитися первісний внутрішній страх.

Читати повністю...

на удачу

Кажуть, що все копіюють і вагітніють, може і в мене вийде))) Нова підтікати води, з'явитися нерегулярні сутички - провісники. Початок родового процесу: якщо відійшли води, а сутичок немає - треба відразу їхати в пологовий будинок. Якщо прийшли регулярні сутички: · засікти час між переймами. Зазвичай це 15-20 хв., Але може бути і менше, головне, щоб зберігалася регулярність. · Зателефонувати чоловіку, мамі або ін. · Глибоко подихати, краще на балконі, увійти в стан упевненості і спокою. · Поговорити з малюком, що сьогодні ...

Читати повністю...

Дуже важливо! Готуємося до пологів.

Дихальні тренінги для беременнихЧтоби раціонально управляти своїм диханням під час пологів, а також для формування зв'язку «вдих-видих-розслаблення» рекомендуються такі тренінгі.Тренінг 1. У просторій, добре провітрюваній кімнаті, а краще - під час неспішної прогулянки починаємо спокійно дихати на кожен крок. Тобто: на перший крок - вдих, на наступний крок - видих, знову крок - вдих, крок-видих. Виникає деяка гармонія - єдність ваших рухів і дихання. Через 2-3 хвилини, після звикання до такого типу ходьби, рекомендується перейти на наступну «сходинку»: робите ...

Читати повністю... Анастасія

22 лютого 2017, 18:22

ось знайшла

Кажуть, що все копіюють і вагітніють, може і в мене вийде: почати підтікати води, з'явитися нерегулярні сутички - провісники. Початок родового процесу: якщо відійшли води, а сутичок немає - треба відразу їхати в пологовий будинок. Якщо прийшли регулярні сутички: · засікти час між переймами. Зазвичай це 15-20 хв., Але може бути і менше, головне, щоб зберігалася регулярність. · Зателефонувати чоловіку, мамі або ін. · Глибоко подихати, краще на балконі, увійти в стан упевненості і спокою. · Поговорити з малюком, що ...

Читати повністю... Tаня

4 грудня 2016, 21:56

Йога для жінок

Загадкові ендометріози і ерозії, якісь бактеріальні відхилення ... Там же, внизу, болісно розростається целюліт, і саме там в першу чергу форми тіла починають «плисти». Як відомо, такі тазові неприємності легше запобігти, ніж потім усувати всі окремо. Як? Ось про це і поговоримо.

Читати повністю... Devika

28 березня 2013, 10:21

Знімаємо стрес - Брахмарі пранаяма

Брахмарі пранаяма. Дихання джмеля. Коли затихають все звуки, комахи, виконують цю пранаяму. Добре виконувати за годину-дві до сну. Рекомендується при підвищеному тиску, при складнощах зі сном, контролем емоцій. При астмі, проблемах з легкими, серцем. При ментальному стресі. Гарне вплив на розум, сахасрару, Аджну, вішудху, анахату, при захворюваннях, пов'язаних з розумом. Бхрамрі - означає «джміль». Пранаяма здійснюється наступним чином - проводитися глибокий вдих, а на видиху видається дзижчання, що нагадує гул джмеля ...

Читати повністю...

21 вправа з йоги для позбавлення від болю в спині

Йогатерапія хребта. Комплекс йога вправ для самостійного позбавлення від болю. Корисна стаття для тих, хто пошкодив спину і страждає від болю. За допомогою вправ, детально описаних і проілюстрованих в даній статті, можна самостійно позбавитися від хворобливий відчуттів в попереку, а так же зміцнити м'язи спини і живота для запобігання проблем в майбутньому. Можна охарактеризувати ці вправи, як йога для спини. Стаття буде цікава інструкторам йоги і йогатерапевтам, які витягнуть безсумнівну користь з даного матеріалу і зможуть ефективно допомагати нужденним. Напуття ...

Читати повністю... Сусанна

5 листопада 2015 року, 9:52

хворий хребет

1. ВОЗЬМИТЕ собі за правило робити дуже проста вправа: встаньте спиною до вертикальної поверхні, наприклад до стіни. Обов'язково торкайтеся її одночасно потилицею, трохи опущеними плечима, лопатками, сідницями і п'ятами. Стривайте близько хвилини, запам'ятайте положення тіла і, зберігши його, відійдіть від стіни. Це і є правильна постава. Кілька разів в день поправляйте свою поставу. Нехай ваші м'язи "запам'ятають" її. 2. НЕ КЛАДІТЬ НОГУ НА НОГУ! Це викликає біль в нижній частині хребта, порушує кровообіг і може навіть призвести до захворювань в ...

Читати повністю... Katarina

8 квітня 2015 року, 10:37

4 вправа кундаліні-йоги приносять успіх і щастя

1. Сядьте зі схрещеними ногами і прямою спиною. Очі залишаються широко відкритими. Покладіть долоні тильними сторонами на коліна, в ліктях немає напруги. Одним рухом, як ніби ви кидаєте щось за спину, підніміть руки вгору і назад до упору. Одночасно зробіть потужний видих через рот, висовуючи мову. З потужним вдихом поверніть руки в початкове положення, мова при цьому забирається назад. Продовжуйте цей цикл з потужним швидким диханням протягом 6-11 хвилин. В кінці зробіть глибокий вдих затримайте дихання і натисніть кінчиком ...

Читати повністю...

Лапи ломить і хвіст відвалюється

Ще трохи і перевалимо на 29-ий тиждень. Другий день дуже погано себе почуваю. Вчора ввечері взагалі був караул. Причому, я навіть не можу сказати конкретно, що мені не так ... все разом - печія, якась біль всередині, всюди, і в підребер'ї, і в спині, і в лопатках. Лобкові кістки болять, перевертатися боляче і вставати з ліжка теж. Дуже важко дихати, хочеться весь час робити глибокі вдихи. Мабуть все, звездец, благополучно підперло діафрагму. І все інше разом з нею. І відчуття таке ...

Читати повністю...

Відпочиньте від роботи - зробіть зарядку!

Втомилися на роботі? Болить шия і спина? Тоді зробіть ці прості вправи. Для них буде потрібно тільки офісний стілець і ваше бажання! Качаємо прес. Сядьте рівно, випряміть спину, напружте сідничні м'язи, зробіть глибокий вдих і різко втягніть живіт на видиху. Повторіть близько 50 разів. Косі м'язи тренуються простими нахилами в сторони, з сидячого положення. Качаємо нижній прес. Сядьте на краю стільця, руки покладіть на стілець позаду себе, піднімайте вгору зігнуті ноги. Піднімати ноги потрібно невисоко, близько 20 разів. Розганяємо кров по ...

Читати повністю... Даринка

17 лютого 2016, 9:40

Зарядка з МАЛЮКОМ

Присідання Візьміть дитину на руки, широко розставте ноги і з глибоким вдихом через ніс повільно присідайте так, щоб ноги були зігнуті в колінах майже під прямим кутом. Витримайте в цій позиції близько хвилини і на видиху поверніться назад. Не поспішайте. Пам'ятайте: ви тренуєтеся, перш за все, для здоров'я. Повторіть 15-20 разів. Нахили голови вперед Ляжте на підлогу і зігніть ноги в колінах. Дитина повинна розташуватися так, щоб ваші стегна представляли упор для його спини. На вдиху піднімайте голову і плечі по ...

Читати повністю... Ніна

3 листопада 2015 року, 21:48

Розслаблююча гімнастика при болях в спині

Ці вправи не тільки допомагають впоратися з болем у спині, але і хороші як засіб профілактики. Все, що вам потрібно, - килимок і 10 хвилин вільного часу. Вправа 1 Ляжте на живіт, руки вздовж тіла. Зробіть пару глибоких вдихів, постарайтеся розслабити м'язи і полежіть спокійно 5 хвилин. Проробляйте цю вправу 6-8 разів в день, воно допомагає і при болю в спині, і для профілактики оной. Вправа 2 Ляжте на живіт. Підніміться на ліктях. Зробіть пару глибоких вдихів і дайте м'язам ...

Читати повністю... Ірина Дука

26 квітня 2016, 6:39

Болі під ребрами

Коротше, припливли, всю ніч гребли, а човен відв'язати забули (((Другу ніч болю в області правих ребер. Причому, в цю ніч такі, що не можу спати. Біль нападами знаходить, якщо розслабити верхню частину тіла, сильно пріхватвает все ребра, ніби стискає щось, якщо напружувати - то боляче залишається тільки справа. якщо глибоко вдихнути, майже не боляче, поки на піку вдиху, на видиху, навпаки, болючіше. І болить як би під ними, не власними, знайти точку болю не виходить . На спині та ж ...

Читати повністю... Rina

2 серпня 2016, 17:56

масаж

Ходила сьогодні на масаж грудного відділу 30 хвилин 500 ре. Робила жінка, довелося лежати без ліфа, спочатку на спині робила, потім спереду. За відчуттями не боляче, робила м'яко, можливо мені потрібно було трохи сильніше. Так то у мене нічого не болить, просто пару років назад ми вирішили що у мене грудної остеохондроз, ось тому для профілактики і пішла, а тоді я дихати не могла, вірніше глибокий вдих боляче було робити, потім звичайно все це само собою пройшло, але пам'ять зберігає всі ...

Читати повністю...

Болі в спині при вдиху.

Всім привіт! Термін 5 ак. тижнів. Вчора ввечері почала боліти спина (верх і низ), (зараз болить тільки середина спини, нижче лопаток. Але вище попереку) болить тільки при вдиху або зевании. (Спочатку думала защемило нерв), Але при нагинанні або при повороті нічого не болить. Коли дихаю зазвичай теж не болить. Коли сиджу - болить, але слабо, а от коли стою або лежу і глибоко вдихаю біль пристойна. Переживаю, чи не шкідливо це для малюка і що це може бути ... думаю якщо не ...

Читати повністю...

задихаюся

У прямому сенсі слова. Лежачи, сидячи, стоячи ... просто не можу дихати. Труднощі з глибоким вдихом були давно, але тепер я вже зовсім вимучалась. Відчуття таке, що мене душать або я тону. Вночі майже не сплю ... 35 тижнів. Після завтра 36-я. Ми на тиждень випереджаємо. Тобто майже 37. Але я вже просто не можу. Я можу стерпіти набряки, скачки тиску, дієту, біль в спині і тазу ... але це вже занадто ... вважайте постом ниття але я вже хочу народити! Фотопуз ож 111

Читати повністю... Анжеліка

20 лютого 2016, 21:50

Біль у грудній клітці справа, допоможіть!

Усім Здрастуйте! Після перенесеної простуди (сильний кашель, температура) у мене почалися болі наче в ребрах з правої сторони прям під грудьми і в тій же області в спину віддає біль, посилюється при глибокому вдиху, кашлі, піднятті руки в вгору і якщо натиснути на ребра то теж біль стає сильною. Ходила я до невропатолога, відправила вона мене на рентген і серце перевірити, все виявилося в нормі. Вона призначила знеболюючі і вітаміни групи б, сказала що я накашляла і воно ...

Читати повністю...

Активація Талантів (активації нових енергій)

Сідаємо зручно, перевіримо свої хребти. Закриваємо очі, робимо три глибокі вдихи через ніс, видиху через рот. Видихаючи повністю розслабляємося, видихаємо всю суєтність, напруженість, видихаємо все негативні енергії, звільняємо простір для прийняття Бо .....

Читати повністю...

"Вакуум"

Всіх вітаю хто завітав Хочу розповісти про такий цікавий вправі, як "Вакуум". Напевно, багато хто дівчинки стикалися з такою проблемою, як обвислий живіт після народження детішек.Так ось є чудова вправа, яке допоможе привести шкіру в тонус, а м'язам зміцнитися Отже, що ж це за така вправа і як правильно його виплнять? Кращий час для того, щоб робити вправу "вакуум живота" - це вранці на порожній желудок.Перед виконанням можна ні пити не їсти. Головна особливість техніки виконання вакуум правильне диханіе.Сначала робимо глибокий вдих, а потім видихаємо через ...

Читати повністю... Валерочка

2 августа 2012, 10:02

Болить лівий бік

Сьогодні другий день болить в лівому боці, ніби як по відчуттях в середині і вгорі, навіть ближче до спини. Вчора почалося з болю, що тягне, думала нирка, потім більш різкий біль з'явилася, особливо при глибокому вдиху. Вночі погано спала, думала вже швидку викликати ... поки все без змін. Що це може бути і до якого лікаря бігти? може підшлункова або селезінка?

Читати повністю... Olga

16 березня 2017, 8:28

ЯК почистити СВОЮ ЕНЕРГІЮ

Кожна людина має своє енергетичне тіло, яке може «забрудняться» таким сміттям, як: негативні емоції; сумніву; погані думки; ворожі відносини з оточуючими та ін. Все це знижує наш енергетичний потенціал. Саме тому час від часу необхідно вдаватися до очищення. Нижче ми розповімо Вам як почистити свою енергію. Інструкція по очищенню енергії

Читати повністю...

ГІМНАСТИКА ЗА СТРЕЛЬНИКОВА

Батьки, які зіткнулися з проблемами бронхіальної астми, знають, наскільки важко прийняти до відома факт, що дитина з таким захворюванням повинен щодня приймати, нехай і мінімальну, дозу кортикостероїдів. Це необхідно йому для того, щоб просто нормально дихати. Але може бути є спосіб допомогти дитині не тільки медикаментами? Як виявляється, існує дуже ефективний метод налагодження правильного дихання дитини, який був винайдений російської вокалісткою Олександрою Миколаївною Стрельниковой в другій половині 20 століття. Спочатку вона розглядала свою розробку, як гімнастику, при виконанні якої ...

Читати повністю...

Прості вправи на зняття болю в попереку під час вагітності.

На останніх термінах в третьому триместрі я стала сильно відчувати біль в попереку. Існують кілька елементарних вправ, які мені разом допомагали швидко зняти дискомфорт в поперековій зоні хребта. І поки я була вагітна, я вирішила відзняти ряд фотографій з позами, які я виконувала. Вправи все дуже прості, безпечні (я народила ж і все добре!) І допомагають. 1. Вправа "Кішка" є відмінним способом розігріти м'язи навколо хребта. Вправа знімає напругу і біль в області попереку, плечей. Коліна в межах тазу, руки ...

Читати повністю...

Розслаблююча гімнастика при болях в спині

Ці вправи не тільки допомагають впоратися з болем у спині, але і хороші як засіб профілактики. Все, що вам потрібно, - килимок і 10 хвилин вільного часу. Вправа 1 Ляжте на живіт, руки вздовж тіла. Зробіть пару глибоких вдихів, постарайтеся розслабити м'язи і полежіть спокійно 5 хвилин. Проробляйте цю вправу 6-8 разів в день, воно допомагає і при болю в спині, і для профілактики оной. Вправа 2 Ляжте на живіт. Підніміться на ліктях. Зробіть пару глибоких вдихів і дайте м'язам ...

Читати повністю... AllaЯ

27 лютого 2017, 1:44

34-й тиждень

У продовження моєї історії хвороби .... Пролежала я в лікарнях в цілому місяць. Практично за день до виписки мене прострелила дика біль в ребрі. Якщо хто то хоч раз стикався з міжреберної невролгіей мене зрозуміють. Дихати неможливо, рухатися теж. Сльози градом. На обхід лікар дає вказівку медсестрам вколоти мені анальгін, пройшло 40 хвилин мені не легше, вкололи диклофенак, допоміг але не значно. Я знайшла для себе скорчившись-зручне положення і так пролежала весь день. О 12 годині ночі біль почав ...

Читати повністю... Katarina

8 квітня 2015 року, 10:37

4 вправа кундаліні-йоги приносять успіх і щастя

1. Сядьте зі схрещеними ногами і прямою спиною. Очі залишаються широко відкритими. Покладіть долоні тильними сторонами на коліна, в ліктях немає напруги. Одним рухом, як ніби ви кидаєте щось за спину, підніміть руки вгору і назад до упору. Одночасно зробіть потужний видих через рот, висовуючи мову. З потужним вдихом поверніть руки в початкове положення, мова при цьому забирається назад. Продовжуйте цей цикл з потужним швидким диханням протягом 6-11 хвилин. В кінці зробіть глибокий вдих затримайте дихання і натисніть кінчиком ...

Читати повністю...

Біль у спині при глибокому вдиху

6 грудня 2016, 21:20

Заклинило стару віз

Початок 25 тижня ознаменувався болем в спині, в районі грудної клітки. Точніше, потихеньку тягти початок ще з суботи, але всю красу я відчула після двох днів сидячої роботи. При глибокому вдиху відчуваю біль і натяг десь на рівні серця зліва, але більше віддає в спину. Просто так не болить, не коле, тільки тягне при зміні положення або якщо лягаю на спину або якось невдало на лівий бік. Дуже хочеться "дихати на повні груди", але ... не можу. Боялася, що серце, але це ...

Читати повністю... Христина

18 вересня 2014 року, 23:50

Дівчата допоможіть! ПО видно защемило нерв (((

Буквально півгодини тому .. У спині, з правого боку, поворухнутися не можу, глибокий вдих зробити теж не можу, пекельний біль відразу по всій правій стороні спини і утруднене дихання. Як спати ?? (((Завтра вранці на скринінг їхати .. На спину, на бік лягти не можу, від болю перестаю дихати ((((Я навіть сидіти не можу (

Читати повністю... Олюшка

9 серпня 2016, 10:57

дівчини-ось що я знайшла ... на нашому терміні вже треба! дивимося ще по посиланнях)))

Вправи для пологів: ефективна гімнастика для легких пологів без розривів Зміст: Навіщо потрібна гімнастика Підготовка Для стимуляції Від болю під час пологів Момент народження малюка ось-ось настане, і ви переживаєте, наскільки успішно все завершиться. Щоб бути впевненою в успішному результаті цього відповідального заходу, готуватися до нього потрібно заздалегідь. Зокрема, вивчити, які вправи для пологів допоможуть полегшити біль, уникнути розривів, простимулювати матку, зняти стрес і напруження. Ці знання стануть у пригоді, коли буде здаватися, що муки ніколи не закінчаться. Вони дозволять породіллі ...

Читати повністю... pendolina

23 жовтня 2016, 8:19

Кровообіг, нестача кисню

Збагачення крові киснем відбувається в легенях, а насичення поживними речовинами - органах травлення. У печінці та нирках відбувається нейтралізація і виведення продуктів метаболізму. Кровообіг регулюється гормонами і вегетативною нервовою системою ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Символ цього дня - півень, жезл, роза вітрів, золотий ключик Стихія дня - земля і вода. Щасливе число - 7. Щасливий колір - фіолетовий, ліловий, бузковий і білий. ПРАКТИКИ ДНЯ: - робота з аффирмациями; - вчити вірші і молитви; - читати мантри і молитви; - робота з чистотою мови; - вчити скоромовки; - будь-які практики по роботі зі стихіями.

Читати повністю...

* Мир Магії *

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Усім майбутнім мамам варто гарненько готуватися до майбутніх пологів. Наприклад, варто дізнатися більше про епідуральної анестезії - досить широкої практики знеболення. Часто питання про те, робити її чи ні, постає перед жінкою в момент, коли їй вже складно міркувати від болю, а рішення приймати треба. Так що задумайтеся зараз, на тверезу голову. Укол епідуральної анестезії ставиться в хребет. Після чого жінка перестає відчувати (як наслідок - контролювати) нижню частину тіла. Відповідно, тужитися і розслаблятися теж, а це запорука успішних пологів ...

Читати повністю... Ірина

26 лютого 2016, 23:47

вправи для здоров'я суглобів

Якщо, виконуючи рухи головою, ви чуєте хрускіт, вам важко повернути її на 90 гр. або при нахилах виникає біль, значить, шия потребує леченіі.Для посилення ефекту повороти і нахили голови треба супроводжувати рухом очей в тому ж напрямку. Виконувати повільно і плавно ...

Читати повністю... Tаня

26 листопада 2016, 00:58

Йога для вагітних

Йога для вагітних Щоб Ваші пологи пройшли без ускладнень, необхідно регулярно виконувати основні вправи для розтягування м'язів і зв'язок промежини. Йога - це особливий різновид вельми потужних вправ, що дозволяють розвинути гнучкість тіла і розуму. Спробуйте займатися йогою, якщо раніше ви ніколи цим не займалися. Зробіть подарунок собі і Вашій майбутній дитині. Поз в йозі, як Ви самі розумієте, велике різноманіття. Вам потрібні тільки ті, які сприятимуть підвищенню загальної гнучкості і забезпечать Вам здоровий тонус м'язів протягом всієї вагітності.

Читати повністю... Katarina

6 лютого 2017, 9:59

Чистимо себе долонями

У цій статті я розповім про такий метод біоенергетики, як робота з енергією за допомогою рук - контактно і безконтактна. Це - базовий, один з найважливіших, надійних і, при напрацьованих навичках, безвідмовний навик роботи з енергією.

Читати повністю...

Ефективні вправи для шийного відділу хребта

Хрускіт в шиї і болю при поворотах голови - це дуже неприємно. На жаль, дискомфорт в області шийних хребців знаком зараз кожному другому, адже сидячий спосіб життя - бич сучасного суспільства. Перебуваючи в одному і тому ж положенні біля монітора комп'ютера, люди прирікають себе на проблеми з хребтом. Скутість в області шиї може провокувати головні болі, порушення кровообігу головного мозку і навіть раптові втрати свідомості! Щоб знищити проблему в корені, займися спеціальними вправами для шийних хребців по китайській методиці. Виконуй ...

Читати повністю...

Ще раз про диханні під час пологів

У першій (латентній, або прихованої) фазі пологів перейми ще не дуже хворобливі. Багато жінок можуть в цей період спокійно займатися повсякденними справами. Спеціальне дихання, як правило, не потрібно. У цій фазі шийка матки готується до пологів і починає розкриватися. До кінця першої фази перейми поступово посилюються і частішають. На цьому етапі вже можна почати застосовувати знеболююче дихання. Здійснюється воно в такий спосіб. Вдих носом на рахунок: 1-2-3-4 - видих ротом на рахунок: 1-2-3-4-5-6, як бачимо, видих довший ніж вдих. Така система ...

Читати повністю... Олена

10 листопада 2015 року, 15:20

Готуємося до пологів

Рада 1: Думай головою Однією з основних причин болю є страх. Щоб позбутися від нього, жінці непогано б дізнатися, що саме буде відбуватися з нею і її дитиною під час пологів. Адже невідомість лише посилює стрес і напруження, а, отже, і біль. Отримати ці знання можна на курсах підготовки до пологів або зі спеціальної літератури. Однак навіть при повній обізнаності може залишитися первісний внутрішній страх.

Читати повністю...

на удачу

Кажуть, що все копіюють і вагітніють, може і в мене вийде))) Нова підтікати води, з'явитися нерегулярні сутички - провісники. Початок родового процесу: якщо відійшли води, а сутичок немає - треба відразу їхати в пологовий будинок. Якщо прийшли регулярні сутички: · засікти час між переймами. Зазвичай це 15-20 хв., Але може бути і менше, головне, щоб зберігалася регулярність. · Зателефонувати чоловіку, мамі або ін. · Глибоко подихати, краще на балконі, увійти в стан упевненості і спокою. · Поговорити з малюком, що сьогодні ...

Читати повністю...

Дуже важливо! Готуємося до пологів.

Дихальні тренінги для беременнихЧтоби раціонально управляти своїм диханням під час пологів, а також для формування зв'язку «вдих-видих-розслаблення» рекомендуються такі тренінгі.Тренінг 1. У просторій, добре провітрюваній кімнаті, а краще - під час неспішної прогулянки починаємо спокійно дихати на кожен крок. Тобто: на перший крок - вдих, на наступний крок - видих, знову крок - вдих, крок-видих. Виникає деяка гармонія - єдність ваших рухів і дихання. Через 2-3 хвилини, після звикання до такого типу ходьби, рекомендується перейти на наступну «сходинку»: робите ...

Читати повністю... Анастасія

22 лютого 2017, 18:22

ось знайшла

Кажуть, що все копіюють і вагітніють, може і в мене вийде: почати підтікати води, з'явитися нерегулярні сутички - провісники. Початок родового процесу: якщо відійшли води, а сутичок немає - треба відразу їхати в пологовий будинок. Якщо прийшли регулярні сутички: · засікти час між переймами. Зазвичай це 15-20 хв., Але може бути і менше, головне, щоб зберігалася регулярність. · Зателефонувати чоловіку, мамі або ін. · Глибоко подихати, краще на балконі, увійти в стан упевненості і спокою. · Поговорити з малюком, що ...

Читати повністю... Tаня

4 грудня 2016, 21:56

Йога для жінок

Загадкові ендометріози і ерозії, якісь бактеріальні відхилення ... Там же, внизу, болісно розростається целюліт, і саме там в першу чергу форми тіла починають «плисти». Як відомо, такі тазові неприємності легше запобігти, ніж потім усувати всі окремо. Як? Ось про це і поговоримо.

Читати повністю... Devika

28 березня 2013, 10:21

Знімаємо стрес - Брахмарі пранаяма

Брахмарі пранаяма. Дихання джмеля. Коли затихають все звуки, комахи, виконують цю пранаяму. Добре виконувати за годину-дві до сну. Рекомендується при підвищеному тиску, при складнощах зі сном, контролем емоцій. При астмі, проблемах з легкими, серцем. При ментальному стресі. Гарне вплив на розум, сахасрару, Аджну, вішудху, анахату, при захворюваннях, пов'язаних з розумом. Бхрамрі - означає «джміль». Пранаяма здійснюється наступним чином - проводитися глибокий вдих, а на видиху видається дзижчання, що нагадує гул джмеля ...

Читати повністю...

21 вправа з йоги для позбавлення від болю в спині

Йогатерапія хребта. Комплекс йога вправ для самостійного позбавлення від болю. Корисна стаття для тих, хто пошкодив спину і страждає від болю. За допомогою вправ, детально описаних і проілюстрованих в даній статті, можна самостійно позбавитися від хворобливий відчуттів в попереку, а так же зміцнити м'язи спини і живота для запобігання проблем в майбутньому. Можна охарактеризувати ці вправи, як йога для спини. Стаття буде цікава інструкторам йоги і йогатерапевтам, які витягнуть безсумнівну користь з даного матеріалу і зможуть ефективно допомагати нужденним. Напуття ...

Читати повністю... Сусанна

5 листопада 2015 року, 9:52

хворий хребет

1. ВОЗЬМИТЕ собі за правило робити дуже проста вправа: встаньте спиною до вертикальної поверхні, наприклад до стіни. Обов'язково торкайтеся її одночасно потилицею, трохи опущеними плечима, лопатками, сідницями і п'ятами. Стривайте близько хвилини, запам'ятайте положення тіла і, зберігши його, відійдіть від стіни. Це і є правильна постава. Кілька разів в день поправляйте свою поставу. Нехай ваші м'язи "запам'ятають" її. 2. НЕ КЛАДІТЬ НОГУ НА НОГУ! Це викликає біль в нижній частині хребта, порушує кровообіг і може навіть призвести до захворювань в ...

Читати повністю... Katarina

8 квітня 2015 року, 10:37

4 вправа кундаліні-йоги приносять успіх і щастя

1. Сядьте зі схрещеними ногами і прямою спиною. Очі залишаються широко відкритими. Покладіть долоні тильними сторонами на коліна, в ліктях немає напруги. Одним рухом, як ніби ви кидаєте щось за спину, підніміть руки вгору і назад до упору. Одночасно зробіть потужний видих через рот, висовуючи мову. З потужним вдихом поверніть руки в початкове положення, мова при цьому забирається назад. Продовжуйте цей цикл з потужним швидким диханням протягом 6-11 хвилин. В кінці зробіть глибокий вдих затримайте дихання і натисніть кінчиком ...

Читати повністю...

Лапи ломить і хвіст відвалюється

Ще трохи і перевалимо на 29-ий тиждень. Другий день дуже погано себе почуваю. Вчора ввечері взагалі був караул. Причому, я навіть не можу сказати конкретно, що мені не так ... все разом - печія, якась біль всередині, всюди, і в підребер'ї, і в спині, і в лопатках. Лобкові кістки болять, перевертатися боляче і вставати з ліжка теж. Дуже важко дихати, хочеться весь час робити глибокі вдихи. Мабуть все, звездец, благополучно підперло діафрагму. І все інше разом з нею. І відчуття таке ...

Читати повністю...

Відпочиньте від роботи - зробіть зарядку!

Втомилися на роботі? Болить шия і спина? Тоді зробіть ці прості вправи. Для них буде потрібно тільки офісний стілець і ваше бажання! Качаємо прес. Сядьте рівно, випряміть спину, напружте сідничні м'язи, зробіть глибокий вдих і різко втягніть живіт на видиху. Повторіть близько 50 разів. Косі м'язи тренуються простими нахилами в сторони, з сидячого положення. Качаємо нижній прес. Сядьте на краю стільця, руки покладіть на стілець позаду себе, піднімайте вгору зігнуті ноги. Піднімати ноги потрібно невисоко, близько 20 разів. Розганяємо кров по ...

Читати повністю... Даринка

17 лютого 2016, 9:40

Зарядка з МАЛЮКОМ

Присідання Візьміть дитину на руки, широко розставте ноги і з глибоким вдихом через ніс повільно присідайте так, щоб ноги були зігнуті в колінах майже під прямим кутом. Витримайте в цій позиції близько хвилини і на видиху поверніться назад. Не поспішайте. Пам'ятайте: ви тренуєтеся, перш за все, для здоров'я. Повторіть 15-20 разів. Нахили голови вперед Ляжте на підлогу і зігніть ноги в колінах. Дитина повинна розташуватися так, щоб ваші стегна представляли упор для його спини. На вдиху піднімайте голову і плечі по ...

Читати повністю... Ніна

3 листопада 2015 року, 21:48

Розслаблююча гімнастика при болях в спині

Ці вправи не тільки допомагають впоратися з болем у спині, але і хороші як засіб профілактики. Все, що вам потрібно, - килимок і 10 хвилин вільного часу. Вправа 1 Ляжте на живіт, руки вздовж тіла. Зробіть пару глибоких вдихів, постарайтеся розслабити м'язи і полежіть спокійно 5 хвилин. Проробляйте цю вправу 6-8 разів в день, воно допомагає і при болю в спині, і для профілактики оной. Вправа 2 Ляжте на живіт. Підніміться на ліктях. Зробіть пару глибоких вдихів і дайте м'язам ...

Читати повністю... Ірина Дука

26 квітня 2016, 6:39

Болі під ребрами

Коротше, припливли, всю ніч гребли, а човен відв'язати забули (((Другу ніч болю в області правих ребер. Причому, в цю ніч такі, що не можу спати. Біль нападами знаходить, якщо розслабити верхню частину тіла, сильно пріхватвает все ребра, ніби стискає щось, якщо напружувати - то боляче залишається тільки справа. якщо глибоко вдихнути, майже не боляче, поки на піку вдиху, на видиху, навпаки, болючіше. І болить як би під ними, не власними, знайти точку болю не виходить . На спині та ж ...

Читати повністю... Rina

2 серпня 2016, 17:56

масаж

Ходила сьогодні на масаж грудного відділу 30 хвилин 500 ре. Робила жінка, довелося лежати без ліфа, спочатку на спині робила, потім спереду. За відчуттями не боляче, робила м'яко, можливо мені потрібно було трохи сильніше. Так то у мене нічого не болить, просто пару років назад ми вирішили що у мене грудної остеохондроз, ось тому для профілактики і пішла, а тоді я дихати не могла, вірніше глибокий вдих боляче було робити, потім звичайно все це само собою пройшло, але пам'ять зберігає всі ...

Читати повністю...

Болі в спині при вдиху.

Всім привіт! Термін 5 ак. тижнів. Вчора ввечері почала боліти спина (верх і низ), (зараз болить тільки середина спини, нижче лопаток. Але вище попереку) болить тільки при вдиху або зевании. (Спочатку думала защемило нерв), Але при нагинанні або при повороті нічого не болить. Коли дихаю зазвичай теж не болить. Коли сиджу - болить, але слабо, а от коли стою або лежу і глибоко вдихаю біль пристойна. Переживаю, чи не шкідливо це для малюка і що це може бути ... думаю якщо не ...

Читати повністю...

задихаюся

У прямому сенсі слова. Лежачи, сидячи, стоячи ... просто не можу дихати. Труднощі з глибоким вдихом були давно, але тепер я вже зовсім вимучалась. Відчуття таке, що мене душать або я тону. Вночі майже не сплю ... 35 тижнів. Після завтра 36-я. Ми на тиждень випереджаємо. Тобто майже 37. Але я вже просто не можу. Я можу стерпіти набряки, скачки тиску, дієту, біль в спині і тазу ... але це вже занадто ... вважайте постом ниття але я вже хочу народити! Фотопуз ож 111

Читати повністю... Анжеліка

20 лютого 2016, 21:50

Біль у грудній клітці справа, допоможіть!

Усім Здрастуйте! Після перенесеної простуди (сильний кашель, температура) у мене почалися болі наче в ребрах з правої сторони прям під грудьми і в тій же області в спину віддає біль, посилюється при глибокому вдиху, кашлі, піднятті руки в вгору і якщо натиснути на ребра то теж біль стає сильною. Ходила я до невропатолога, відправила вона мене на рентген і серце перевірити, все виявилося в нормі. Вона призначила знеболюючі і вітаміни групи б, сказала що я накашляла і воно ...

Читати повністю...

Активація Талантів (активації нових енергій)

Сідаємо зручно, перевіримо свої хребти. Закриваємо очі, робимо три глибокі вдихи через ніс, видиху через рот. Видихаючи повністю розслабляємося, видихаємо всю суєтність, напруженість, видихаємо все негативні енергії, звільняємо простір для прийняття Бо .....

Читати повністю...

"Вакуум"

Всіх вітаю хто завітав Хочу розповісти про такий цікавий вправі, як "Вакуум". Напевно, багато хто дівчинки стикалися з такою проблемою, як обвислий живіт після народження детішек.Так ось є чудова вправа, яке допоможе привести шкіру в тонус, а м'язам зміцнитися Отже, що ж це за така вправа і як правильно його виплнять? Кращий час для того, щоб робити вправу "вакуум живота" - це вранці на порожній желудок.Перед виконанням можна ні пити не їсти. Головна особливість техніки виконання вакуум правильне диханіе.Сначала робимо глибокий вдих, а потім видихаємо через ...

Читати повністю... Валерочка

2 августа 2012, 10:02

Болить лівий бік

Сьогодні другий день болить в лівому боці, ніби як по відчуттях в середині і вгорі, навіть ближче до спини. Вчора почалося з болю, що тягне, думала нирка, потім більш різкий біль з'явилася, особливо при глибокому вдиху. Вночі погано спала, думала вже швидку викликати ... поки все без змін. Що це може бути і до якого лікаря бігти? може підшлункова або селезінка?

Читати повністю... Olga

16 березня 2017, 8:28

ЯК почистити СВОЮ ЕНЕРГІЮ

Кожна людина має своє енергетичне тіло, яке може «забрудняться» таким сміттям, як: негативні емоції; сумніву; погані думки; ворожі відносини з оточуючими та ін. Все це знижує наш енергетичний потенціал. Саме тому час від часу необхідно вдаватися до очищення. Нижче ми розповімо Вам як почистити свою енергію. Інструкція по очищенню енергії

Читати повністю...

ГІМНАСТИКА ЗА СТРЕЛЬНИКОВА

Батьки, які зіткнулися з проблемами бронхіальної астми, знають, наскільки важко прийняти до відома факт, що дитина з таким захворюванням повинен щодня приймати, нехай і мінімальну, дозу кортикостероїдів. Це необхідно йому для того, щоб просто нормально дихати. Але може бути є спосіб допомогти дитині не тільки медикаментами? Як виявляється, існує дуже ефективний метод налагодження правильного дихання дитини, який був винайдений російської вокалісткою Олександрою Миколаївною Стрельниковой в другій половині 20 століття. Спочатку вона розглядала свою розробку, як гімнастику, при виконанні якої ...

Читати повністю...

Прості вправи на зняття болю в попереку під час вагітності.

На останніх термінах в третьому триместрі я стала сильно відчувати біль в попереку. Існують кілька елементарних вправ, які мені разом допомагали швидко зняти дискомфорт в поперековій зоні хребта. І поки я була вагітна, я вирішила відзняти ряд фотографій з позами, які я виконувала. Вправи все дуже прості, безпечні (я народила ж і все добре!) І допомагають. 1. Вправа "Кішка" є відмінним способом розігріти м'язи навколо хребта. Вправа знімає напругу і біль в області попереку, плечей. Коліна в межах тазу, руки ...

Читати повністю...

Розслаблююча гімнастика при болях в спині

Ці вправи не тільки допомагають впоратися з болем у спині, але і хороші як засіб профілактики. Все, що вам потрібно, - килимок і 10 хвилин вільного часу. Вправа 1 Ляжте на живіт, руки вздовж тіла. Зробіть пару глибоких вдихів, постарайтеся розслабити м'язи і полежіть спокійно 5 хвилин. Проробляйте цю вправу 6-8 разів в день, воно допомагає і при болю в спині, і для профілактики оной. Вправа 2 Ляжте на живіт. Підніміться на ліктях. Зробіть пару глибоких вдихів і дайте м'язам ...

Читати повністю... AllaЯ

27 лютого 2017, 1:44

34-й тиждень

У продовження моєї історії хвороби .... Пролежала я в лікарнях в цілому місяць. Практично за день до виписки мене прострелила дика біль в ребрі. Якщо хто то хоч раз стикався з міжреберної невролгіей мене зрозуміють. Дихати неможливо, рухатися теж. Сльози градом. На обхід лікар дає вказівку медсестрам вколоти мені анальгін, пройшло 40 хвилин мені не легше, вкололи диклофенак, допоміг але не значно. Я знайшла для себе скорчившись-зручне положення і так пролежала весь день. О 12 годині ночі біль почав ...

Читати повністю... Katarina

8 квітня 2015 року, 10:37

4 вправа кундаліні-йоги приносять успіх і щастя

1. Сядьте зі схрещеними ногами і прямою спиною. Очі залишаються широко відкритими. Покладіть долоні тильними сторонами на коліна, в ліктях немає напруги. Одним рухом, як ніби ви кидаєте щось за спину, підніміть руки вгору і назад до упору. Одночасно зробіть потужний видих через рот, висовуючи мову. З потужним вдихом поверніть руки в початкове положення, мова при цьому забирається назад. Продовжуйте цей цикл з потужним швидким диханням протягом 6-11 хвилин. В кінці зробіть глибокий вдих затримайте дихання і натисніть кінчиком ...