Вегетаріанство - спосіб харчування, який виключає вживання м'ясних і рибних продуктів. Все населення світу умовно можна поділити на дві великі групи - прихильників вегетаріанства (веганів) і його супротивників.
Вегетаріанство існувало в усі часи. Крім того, людина з самого початку харчувався виключно рослинною їжею. Доказом цього служить будова жувального апарату людини, наявність апендикса, який бере участь в засвоєнні клітковини, а також температура тіла, яка нижче, ніж у хижаків.
У наш час люди вважають за краще не відмовляти собі в смачній і поживної м'ясної їжі, тому сучасний тип харчування можна назвати змішаним, так як харчуємося і м'ясом, і молочними продуктами, і рослинною їжею. Однак багато людей зупиняють свій вибір саме на вегетаріанство. Чого ж вони намагаються досягти, харчуючись виключно рослинною їжею? Перш за все, звичайно, зберегти здоров'я і життєву енергію, яка, як уже з'ясовано, не пов'язана зі споживанням м'яса і риби.
До того ж вегетаріанство стало сприйматися як спосіб життя, який виключає розбещеність і тварини пристрасті. Вважається, що відмова від м'яса призводить до підвищення розумового потенціалу.
При щоденному споживанні м'яса відбувається постійне отруєння організму людини речовинами, які є продуктами розпаду тваринного білка. Особливо це позначається на людях, які ведуть пасивний спосіб життя, які не займаються спортом. Шкідливі речовини в організмі накопичуються і призводять до різних порушень обмінних процесів. Для приготування м'ясних і рибних страв потрібно більше солі, ніж для овочевих, а сіль, як відомо, також дуже небезпечна для здоров'я. Тому м'ясні страви подвійно шкідливі для життя людини.
Крім того, в м'ясі і птаху міститься велика кількість пестицидів. Досвід показує, що, споживаючи овочі і злаки, людина отримує отрутохімікатів в 13 разів менше, ніж при змішаному харчуванні.
До того ж, при лікуванні і профілактиці хвороб тварин вводять гормональні препарати і антибіотики, вони залишаються в м'ясі, яке ми вживаємо.
У деяких тварин спостерігаються ракові пухлини, які вирізаються перед надходженням м'яса в продаж. Ракові клітини вражають весь організм, тому людина, поїдаючи м'ясо хворої тварини, сам наближається до того чи іншого захворювання.
До сих пір не вивчено дію вакцин і сироваток, що вводяться тваринам для прищеплення імунітету, на людину.
Під час забою в організмі тварини виробляється велика кількість гормонів і біологічно активних речовин, які разом з м'ясом потрапляють в організм людини.
Вегетаріанці стверджують, що людина повинна бути впевнений в тому, що він їсть. А коли ми купуємо м'ясо в магазині або на ринку, ми не можемо бути повністю впевнені в тому, що це м'ясо не хворої тварини. Небезпеки зараження різними захворюваннями ми піддаємо себе, вживаючи також і молоко, і яйця.
І ще один важливий момент - споживання м'яса робить людину більш дратівливим, збудливим і агресивним. Відбувається це неусвідомлено, на рівні підсвідомості.
Вегетаріанці приділяють велику увагу сполучуваності продуктів харчування. Знаючи склад продуктів, можна комбінувати їх, роблячи своє меню різноманітним і не згадувати про м'ясо. При вдало підібраних пропорціях недолік одних речовин в організмі буде покритий споживанням інших.
Встановлено, що раціон довгожителів складається переважно з продуктів рослинного походження, перш за все зернових. Бобові, овочі, фрукти, горіхи і обов'язково кисломолочні продукти. М'ясо ж, особливо в копченому і консервованому вигляді, вони споживають дуже рідко.
Щоб вести здоровий спосіб життя, досить слідувати рекомендаціям найбільших фахівців в області дієтології та вегетаріанства.
Люди, які харчуються рослинною їжею, дуже рідко страждають запорами, ожирінням і розладами в діяльності внутрішніх органів. Бажаючи позбутися від зайвої ваги, багато жінок відмовляються від м'ясної їжі, так як в ній міститься дуже багато калорій. Вегетаріанська їжа містить менше калорій, жирів, солі. Саме тому у вас є стовідсоткова можливість, ставши вегетаріанцем, позбутися від огрядності. В результаті зниження споживання калорій, жиру нормалізуються обмінні процеси і активізуються захисні сили організму. Люди рідше страждають різними серцево-судинними, онкологічними захворюваннями і повільніше старіють.
Як же правильно підбирати продукти харчування, що забезпечують організм необхідною кількістю поживних речовин? Для цього потрібно знати наступне:
Невтішний висновок зробили лікарі, зіставляючи характер їжі і стан самопочуття людей. Надмірне споживання жирної їжі, низький вміст грубоволокнистой їжі в раціоні, низький вміст вітамінів А , З , Е , Споживання алкоголю, копчених і маринованих продуктів сприяють розвитку ракових захворювань.
Повної відмови від вживання тваринних продуктів дотримуються тільки строгі вегетаріанці. Більшість же веганів, відмовляючись тільки від м'яса, залишають у своєму меню молочні продукти і яйця.
При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.ru обов'язкова!
Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua