Інна Відгоф: чи можна займатися йогою і їсти м'ясо

1. Чи всі йоги вегетаріанці?
2. Харчування при заняттях йогою
3. Онлайн-заняття з Інною Відгоф

© Corbis / Fotosa.ru

Чи всі йоги вегетаріанці?

Більшість людей, серйозно практикуючих йогу, - вегетаріанці. Деякі дотримуються веганства і сироїдіння. Але в основному йоги відмовляються тільки від м'яса, риби та яєць, налягаючи при цьому на молочні та кисломолочні продукти, зовсім не гребуючи термічно обробленої їжі. І я знаю щонайменше одного досить відомого йога, який безсоромно їсть м'ясо.

Я не їм м'ясо вже років сім, з тих пір, як почала займатися йогою. Чи не збиралася ставати вегетаріанкою, просто в один прекрасний момент зрозуміла: не хочу, тому що не отримую від цього задоволення, зате відчуваю важкість у шлунку.

Йоги, що стали вегетаріанцями, посилаються на дві причини:

1. «Так краще для здоров'я».

2. «Така традиція, викладена в древніх текстах».

Але зв'язок між здоров'ям і відмовою від м'яса не настільки очевидна. Звичайно, захоплені шанувальники вегетаріанства і веганства оспівують омолоджуючі і очищаючі властивості цих систем харчування. З іншого боку, м'ясоїди нагадують, що білок значно краще засвоюється з м'яса, ніж з рослинної їжі, а вітамін В12 веганам доводиться вживати виключно в синтезованому вигляді.

Харчування при заняттях йогою

Дотримання стародавніми правилами - питання ще більш спірне. Йога, звичайно, прийшла з Індії, в основному вегетаріанської країни, але хіба це означає, що ми повинні в точності копіювати індійський досвід? У текстах «Гхеранда-самхита» і «Шива-самхита» як нечиста їжа описується не тільки м'ясо, але також і будь-яка їжа, постійно кілька годин. Тема ахімси, або ненасильства, складна, багатогранна і не вичерпується вибором раціону. Вегетаріанство робить людину святим. Можна відмовитися від тваринної їжі, але при цьому шкодити людям.

Багато йоги стають вегетаріанцями, щоб зміцнити свій дух. Але часто це не їх рішення. Воно продиктовано авторитетним інструктором, одним або книгою. Якщо вибрати вегетаріанський раціон всупереч потребам організму, чи не призведе це до озлобленості на всіх м'ясоїдів і гострому бажанню є заборонені продукти?

Був період у моєму житті, близько року, коли я під впливом авторитетних для мене людей дотримувалася рослинно-молочної дієти. Але організм влаштував страйк: почалися проблеми зі шкірою, волосся і нігті стали слабкими і ламкими - тоді я додала в меню рибу і яйця і відчула себе краще. Зараз основа мого раціону - це овочі, фрукти, злаки, горіхи і молочні продукти, а 2-3 рази на тиждень я їм рибу, морепродукти і яйця.

Не треба рубати з плеча. Один тип харчування не може бути кращим для всіх. У міру практики змінюються відчуття, звички та уподобання, зокрема в їжі. Хтось стає вегетаріанцем, а хтось - ні. Головне, щоб це був усвідомлений вибір.

Онлайн-заняття з Інною Відгоф

Відеозанятій «Подих йоги» і «Йога для початківців» з Інною Відгоф в фітнес-відеотеці клубу «ЖИВИ!».