Які тренажери підходять для позбавлення від целюліту

Від «апельсинової кірки» можна позбутися за допомогою ванн із спеціальними добавками або обгортань з кавою, глиною, водоростями. Але проблема з целюлітом не буде вирішена, якщо при цьому не приділяти часу фізичним вправам.

Звичайною зарядки вранці буде недостатньо, тому для ефективного спалювання підшкірного жиру будуть потрібні вправи на спеціальних тренажерах у фітнес-клубі.

1. бігова доріжка . Буває зазвичай двох видів: електрична і механічна. У першому випадку полотно приводиться в дію за допомогою струму, у другому - в результаті власних зусиль. Більшість фітнес-центрів оснащено електричним варіантом. Для ефективного спалювання целюліту відмінно допомагає біг підтюпцем. Він створює вібрацію для тіла, яка призводить жири в рух і змушує їх розщеплюватися.

Щоб «апельсинова кірка» зникала швидко, необхідно займатися на біговій доріжці кожен день протягом як мінімум 20 хвилин безперервно на швидкості не менше 7,5 км / год. Якщо ви не можете витримати таке навантаження, варто замінити біг підтюпцем на швидку ходьбу на швидкості не менше 6 км / год. Але тоді тривалість заняття повинна збільшитися вдвічі.

2. Степпер . Це тренажер з педалями - імітація ходьби. Для ефективного спалювання жиру потрібно займатися на степпере як мінімум годину щодня. З незвички в перший час будуть боліти м'язи стегон, сідниць і нижнього преса. Інтенсивність занять кожен визначає для себе сам, але при боротьбі з целюлітом слід виходити з розрахунку 2500 кроків за 40 хвилин.

Для позбавлення від «апельсинової кірки» буває досить безперервних інтенсивних занять протягом 3 тижнів.

3. велотренажер . Агрегат для тренувань нижній частині тіла, що імітує їзду на велосипеді. Як і бігова доріжка, він має низку швидкостей. Для боротьби з целюлітом заняття на велотренажері повинні бути щоденними, не менше 40 - 50 хвилин. Якщо навантаження достатня, за такий час людина може спалити до 500 калорій.

Зверніть увагу на те, що велотренажери в вашому фітнес-клубі можуть бути як вертикальними, так і горизонтальними. Якщо мета вашого візиту в спортзал полягає в тому, щоб позбутися від «апельсинової кірки», намагайтеся вибирати для занять горизонтальний велотренажер: він не сильно навантажує спину, зате забезпечує гарне тренування для м'язів сідниць і стегон.

Довідка:

Товарний агрегатор "Ціни" - інтернет-каталог товарів і послуг, які можна отримати в Харкові і інших містах України.