Орбитрек для схуднення

1. Як займатися на орбітрек, щоб схуднути
2. Інтервальна тренування на орбітрек

Використовуючи в практиці занять орбитрек для схуднення ніг, стегон, талії, ви знайдете фігуру, про яку мріяли. Тепер не обов'язково ходити в тренажерний зал, щоб під строгим контролем інструктора йти до заповітної мети і ставати стрункішими з кожним днем. Вивчіть відгуки на спеціалізованих форумах, перегляньте комплекси доступних вправ, купите домашній орбитрек для схуднення і спостерігайте, як бажані зміни перетворюють ваше тіло в об'єкт для зацікавлених поглядів. Стрункий силует, ідеальні лінії пропорцій, підтягнутий образ, - ці зміни не змусять довго чекати.

Орбитрек для схуднення - до і після занять на тренажері

Регулярні заняття на тренажері скорегують фігуру і поліпшать здоров'я. Інноваційний спортивний комплекс поєднує навантаження декількох популярних тренажерів:

Тренування задіють усі групи м'язів, що сприяє опрацювання м'язового корсету ніг, торсу, спини, плечового пояса і рук.

Еліптичний тренажер для схуднення тепер можна придбати для домашнього користування, відгуки спортсменів наочно демонструють просту істину - займаючись, ви отримаєте гарне тіло і квітучий вигляд. В інтернет магазині СпортМаркет представлений великий вибір спортивних комплексів для індивідуального користування. Заняття не вимагають попередньої підготовки. Ставши на тренажер, ви зрозумієте, що спорт доставляє вам радість і задоволення. Анітрохи не навантажуючи суглоби і хребет, орбитрек прищеплює витривалість і витримку, дарує тілу рельєф, а м'язам пружність і еластичність.

Чому заняття на орбітрек для схуднення приносять відчутний ефект? Все просто - імітуючи бігові руху, спортсмен качає прес, м'язи литок і стегон. Прості комплекси на степпере не менше ефективні для ніг і сідниць. А велотренажер закріплює ефект тренуванням корсета нижніх кінцівок, спини, косих м'язів преса . Кисень активно потрапляє в організм, спалюючи жирові запаси. Разом із зайвими кілограмами зникають проблеми з серцем, диханням, судинами, суглобами, зміцнюється імунітет.

Як займатися на орбітрек, щоб схуднути

Існує кілька режимів тренувань, розрізняються вони в залежності від поставленої спортсменом мети. Якщо проводиться тренування на орбітрек для схуднення, важливе дотримання декількох моментів:

1. заняття на орбітрек повинні бути регулярними - не менше 3-х разів на тиждень;
2. тривалість кожного комплексу 40-60 хвилин;
3. активніше йде схуднення на орбітрек при інтервальних навантаженнях, спрямованих на спалювання калорій;
4. слід надягати речі вільного крою з бавовни, під час тренувань обов'язково відкривати вікно для надходження повітря;
5. протягом тренування слід приймати чисту воду для підтримки балансу в організмі. Прийом рідини суворо дозується - рекомендовані невеликі глотки через 5-10 хвилин занять.

На спортивних форумах питання, як схуднути на орбітрек, зустрічається часто. Професіонали радять виділити час для занять в ранковий час - між пробудженням і сніданком, щоб до легкого прийому їжі пройшло не менше 60 хвилин після закінчення вправ. Ефект полягає в використанні кардіонагрузок на голодний шлунок, які задіють жирові відкладення в якості альтернативного джерела енергії. Витрата глікогену вночі призводить до його нестачі, тому вправи в ранні години дають відмінний результат.

Інтервальна тренування на орбітрек

Якщо вас зацікавило питання, як правильно займатися на орбітрек, щоб схуднути, вивчіть користь інтервальних тренувань. Міняти режими на тренажері легко - на користь новачкам і прихильникам здорового способу життя виробники створили безліч призначених для користувача програм, на орбітрек їх можна вибрати за допомогою дисплея і інтуїтивних режимів управління механізмом. Починається тренування з 10 хвилин низкоинтенсивной навантаження, покликаної розім'яти м'язи і запустити процес ліполізу в тканинах.

Почавши з ходьби, поступово переходите до пробіжки. Частота серцевих скорочень не повинна перевищувати 120 ударів в хвилину. Якщо хочете схуднути за орбітреків, під час заняття напружуйте м'язи живота, що сприяє формуванню красивої лінії преса. Повільний біг чергується з прискореними інтенсивними пробіжками на межі можливостей. Час для періодів вибирайте самостійно, відстежуючи самопочуття і вважаючи пульс. Новачкам не слід перевищувати на початку занять 20 хвилин навантажень. Протягом місяця тривалість тренувань збільшиться до 40 хвилин, за наступний місяць виросте до години занять. Згодом тренування рекомендується проводити через день, коли організм звикне до навантажень.

Якщо ви сумніваєтеся, чи допомагає орбитрек схуднути, проконсультуйтеся з фахівцем, почитайте історії успіху на форумах, де спілкуються люди з досвідом занять на кардиотренажере . Запам'ятайте, що швидкий результат без докладання зусиль ви навряд чи отримаєте. Питання, чи можна схуднути на орбітрек, має позитивну відповідь. Якщо бажані перетворення хочеться прискорити, доповніть вправи дієтою і збалансованим раціоном.

Нам дуже цікава ваша думка про те чи допомагає орбитрек схуднути. Поділіться своїм досвідом, скільки треба було часу щоб прийти до результату. Жодного прихильника чи дуже корисно нам і нашим читачам.

Вибрати й купити орбитрек для схуднення в нашому інтернет магазині