Полезные материалы

Співвідношення зросту і ваги підлітків. ІМТ в підлітковому віці.

  1. Індекс маси тіла.
  2. Як визначити індекс маси тіла підлітка?
  3. Чи була ця сторінка корисною?

Всім привіт! На зв'язку Вадим Дмитрієв! Багатьох цікавить, яке співвідношення зросту і ваги в підлітковому віці є нормою, як це все можна дізнатися, і розрахувати. Вирішив зробити пост на цю тему, показати вам пару графіків, і заодно розповісти коротко про індекс маси тіла.
Всім привіт

У більшості випадків основний розвиток тіла людини відбувається у віці до 20 років. Саме тому важливо стежити за станом росту і ваги в цей період. Давайте я відразу покажу вам графіки, складені американським Центром з контролю і профілактиці захворювань, якими користуються лікарі більшості розвинених країн світу. На графіку ліворуч показані оптимальні співвідношення зросту і ваги підлітків хлопчиків у віці від 2 до 20 років, а справа - те ж саме, тільки для дівчаток. Клацніть по графіку, щоб збільшити його.



На перший погляд виглядає незрозуміло, тому поясню. Верхні частини графіків показують дані зростання людини в сантиметрах, нижні - вага в кілограмах. Зверху і знизу є шкала віку. Є середні значення для зростання і ваги, які виділені червоними лініями в графіку зліва, і зеленими - справа. Є також діапазон допустимих значень, означений вище і нижче середніх значень, для хлопчиків синіми лініями, а для дівчаток - рожевими. Все, що знаходиться за межами допустимого діапазону, вважається відхиленням від норми.


Наприклад, є 17-річний Вася Пупкін з ростом 170 см і вагою 65 кг. Він хоче дізнатися, чи нормально у нього співвідношення зростання-ваги-віку. З лівого графіка він бачить, що допустимий діапазон зростання тіла для його віку становить від 145 до 177 см, а ваги 37-77 кг. Його зростання на 5 см нижче, ніж середнє значення зростання у цього віку - 175 см, - а вага відповідає ідеально. Таким чином, Вася може зробити висновок, що його організм розвивається нормально, хоча і не завадить почати працювати над збільшенням зростання тіла, якщо в майбутньому він хоче домогтися середнього або високого зросту з більшою ймовірністю (про те, як стати вище підлітку, я писав ось тут ).


Інший приклад. Тепер ми хочемо перевірити зростання 14-річної Маші Іванової, яка при зрості 160 см важить 40 кг. По правому графіку ми дізнаємося, що з ростом все відмінно, але ось вага на межі трагедії. Ще мінус 2-3 кг ваги для Маші і буде вже не смішно, а дуже важко, і боляче, так як мінімально допустима маса тіла для її віку становить 35-37 кг. В такому стані зростання тіла дуже швидко може припинитися, а всі сили організм буде витрачати на виживання.


Сподіваюся, як користуватися цими графіками ви зрозуміли. Йдемо далі і тут нас чекає ...


Індекс маси тіла.


Окремо потрібно поговорити про індекс маси тіла (ІМТ) підлітків. Його значення розраховується виходячи з ваги і зростання. ІМТ є, мабуть, найточнішим показником вгодованості тіла для більшості дітей і підлітків, тому деякі лікарі розглядають даний індекс як альтернативний спосіб безпосередньо вимірювати кількість жиру в організмі. Зрозуміло, ставити будь-якої діагноз, спираючись тільки на ІМТ, не варто, так як кожна людина має свої особливості. Однак виявити проблеми з його допомогою можна. Наприклад, зайвий жир.


Якщо індекс маси тіла у підлітка показує наявність зайвого жиру в тілі, то дефіцит деяких важливих для росту і розвитку вітамінів забезпечений. Вітамін Д, потрібний нам для правильного формування кісток, ізолюється в жировій тканині. І найголовніше, навіть вітамінні добавки не завжди допомагають заповнити цей дефіцит. Якщо ІМТ, навпаки, показує недолік маси, це також може стати причиною нестачі поживних речовин в організмі і, відповідно, низького зросту.


Як визначити індекс маси тіла підлітка?


Розрахунок індексу маси тіла підлітка здійснюється за формулою: [вага (кг) / ріст (см) / ріст (см)] x 10000. Для вищезгаданого Васі Пупкіна з ростом 170 см і вагою 65 кг ІМТ = (65/170/170) x 10000 = 22.5 кг / м2.


Нижче ви бачите ще 2 графіка, в яких відображені зміни індексу маси тіла у підлітків від 2 до 20 років. Графік зліва для хлопчиків, правий - для дівчаток. Поставте значення, яке у вас вийшло з формули розрахунку ІМТ в відповідний графік.



Коротко розповім, як використовувати графіки. Знизу вказаний вік, з боків значення ІМТ. Середнє значення відображене на лівому графіку червоною лінією, а на правому - зеленої. Нормальний діапазон індексу маси тіла виділений жовтим і світло-зеленим кольором. Якщо ваше значення ІМТ потрапляє в нормальний діапазон, значить, з вагою все в порядку. Якщо виходить за межі, то це сигнал, що, можливо, є або скоро будуть проблеми зі здоров'ям.


Дивимося значення нашого 17-річного Васі, що бачимо? Його ІМТ 22.5 кг / м2 входить в жовтий діапазон - від 18 до 25 кг / м2 - на лівому графіку. Виходить, вага для його віку і зростання знаходиться в межах нормального. Загалом, я думаю, ви зрозуміли, як використовувати ці графіки собі на благо. Дійте!


Ну ось, в принципі, все на сьогодні. Сподіваюся, ця стаття дуже допоможе підліткам та їхнім батькам провести аналіз зростання і ваги, щоб скласти стратегію для майбутнього збільшення зростання. Якщо ваги не вистачає, набирайте. Якщо занадто багато, худніть. Якщо все в нормі, виконуйте вправи для збільшення зростання або змінюйте вага відповідно до нового зростанням, якого ви досягнете. Бажаю вам успіху!!! Бувай!!!


PS Співвідношення зросту і ваги підлітків, а також значення індексу маси тіла підлітків відрізняються від дорослих. Цю статтю я писав для хлопців підліткового віку. Про нюанси визначення ІМТ і правильного росту, і ваги для людей старше 20 років постараюся написати в одній з наступних статей. підписуйтесь на оновлення сайту, щоб не пропустити.

З повагою, Вадим Дмитрієв


Чи була ця сторінка корисною?

Так немає

Як визначити індекс маси тіла підлітка?
Чи була ця сторінка корисною?
Як визначити індекс маси тіла підлітка?
Дивимося значення нашого 17-річного Васі, що бачимо?