22.11.2017 2:15
Модні дієти заполонили простір навколо жінок, охочих позбавитися від декількох сантиметрів на талії і кілограмів на вагах. Як правило, вони дуже жорсткі, включають в себе численні обмеження. Після такої дієти важко утримати нову вагу і незабаром втрачене на вагах повертається практично в подвійному розмірі. Дієта Маггі відрізняється від інших тим, що дозволяє не тільки скидати, а й повноцінно харчуватися, забувши про постійне почуття голоду.
Яєчна дієта Маггі включає в себе різноманітні продукти, які насичують організм виключно корисними речовинами. Її назва багато хто пов'язує з ім'ям Маргарет Тетчер. Кажуть, вона розроблялася спеціально для неї.
Головний принцип дієти нормалізація обмінних процесів в організмі. Це її головна відмінність від інших жорстких дієт, раціон яких повністю виключає висококалорійні продукти.
Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то за 4 тижні, на які і розрахована дієта, можна попрощатися з 10-20 зайвими кілограмами, прибрати обсяги в проблемних місцях. Ще одне її перевага в тому, що зниження ваги довгий час не повертається або йде назавжди, якщо правильно виходити з дієти і постійно стежити за власним раціоном. Фахівці не рекомендують повторювати дієти частіше 1 разу на рік.
Дієта Маггі - яєчна або білкова, що містить невелику кількість вуглеводів. План харчування побудований таким чином, що організм самостійно починає виводити скупчилися в ньому шлаки, токсини, спалює внутрішні жири завдяки активним хімічним процесам.
Головне продуктове поєднання - це цитрусові і яйця. Крім того, харчування під час дієти слід урізноманітнити необхідною кількістю овочів, корисного м'яса, фруктів. Ця система харчування повністю збалансована, вона прекрансо переноситися жінками всіх вікових категорій і практично не має протипоказань.
Дієта повністю протипоказана тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту, має індивідуальну непереносимість продуктів, що входять в план дієтичного харчування. Така дієта не підходить жінкам в період вагітності і лактації. Якщо є сумніви, то перед початком схуднення слід пройти обстеження, проконсультуватися з лікарем.
Серед недоліків даної дієти багато хто називає фіксований час прийому їжі. Через роботу, навчання або іншого виду зайнятості не завжди виходить є по годинах. Ще одні недолік - це досить велика кількість яєць, які входять в дієтичне харчування. Цей продукт має властивість швидко набридати.
День 1
день 2
день 3
день 4
день 5
день 6
день 7
День 1
день 2
день 3
день 4
день 5
день 6
день 7
День 1
Протягом дня в будь-який час дозволяється їсти: фрукти за винятком: винограду, інжиру, манго, бананів.
день 2
Протягом дня в будь-який час можна їсти: відварні, парові овочі крім картоплі і свіжі овочеві салати.
день 3
Протягом дня в будь-який час можна їсти: фрукти і овочі, які входять до складу дієтичного меню.
день 4
Протягом дня в будь-який час можна їсти: відварну, смажену рибу і курку, зелені салати з капустою, відварені овочі (картопля виключається).
день 5
Протягом дня в будь-який час можна їсти нежирне м'ясо (баранина виключається) відварне або смажене, відварені овочі (картопля виключається).
день 6
Протягом дня в будь-який час можна їсти: фрукти за винятком: винограду, інжиру, манго, бананів.
день 7
Протягом дня в будь-який час можна їсти: фрукти за винятком: винограду, інжиру, манго, бананів.
День 1
Протягом дня в будь-який час можна з'їдати: чверть вареної курки без шкірки або замінити її 200 г нежирного відвареного або смаженого м'яса, огірки - 4 шт., Помідори - 3 шт., Консервований тунець - 1 банка, тост - 1 шт., - апельсин або грейпфрут - 1 шт.
день 2
Протягом дня в будь-який час можна з'їдати: 200 г нежирного відвареного або смаженого м'яса, огірки - 4 шт., Помідори - 3 шт., Вибрати 1 фрукт - апельсин, яблуко, груша, грейпфрут або диня - 1 часточка.
день 3
Протягом дня в будь-який час можна з'їдати: 1 ст. л. знежиреного сиру, варені овочі (за винятком картоплі), нежирний сир, огірки - 2 шт., помідор - 2 шт., 1 тост, апельсин або грейпфрут - 1 шт.
день 4
Протягом дня в будь-який час можна з'їдати: половину вареної курки без шкірки, огірки - 1 шт., Помідори - 3 шт., 1 тост, апельсин або грейпфрут - 1 шт.
день 5
Протягом дня в будь-який час можна з'їдати: 2 круто зварених яйця, овочевий салат (огірок, помідор, перець, морква), помідори - 3 шт., Апельсин або грейпфрут - 1 шт.
день 6
Протягом дня в будь-який час можна з'їдати: відварні курячі грудки - 2 шт., Нежирний сир, бринзу - 100 г, кислого молока - 1 склянка, огірки - 3 шт, помідори - 2 шт, тост - 1 шт, апельсин або грейпфрут - 1 шт.
день 7
Протягом дня в будь-який час можна з'їсти: нежирний сир - 2 ст. л., консервований тунець без масла - 1 банка, відварені овочі (виключаючи картоплю), огірки - 3 шт., помідори - 3 шт., 1 тост, апельсин або грейпфрут - 1 шт.
Дотримуючись цей план харчування можна безболісно розпрощатися із зайвими кілограмами, відчути себе здоровою і легкою
джерело: lady-journal.info
Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua