84-річна тенісистка: "Відпочиваючи" на лавочці, пенсіонер створює проблеми тим, кого любить

Вчений, лікар, спортсменка, тренер-волонтер Галина Горяна розкрила журналістам Depo.ua чотири простих принципах здоров'я і довголіття, яких дотримуватися надзвичайно важко.

Вона з юності захоплювалася спортом і наукою, є кандидатом біологічних наук, лікарем, автором ряду книг про те, як зберегти і відновити здоров'я, а ще - мамою і бабусею. Працювала з легендарним Амосовим і вивчала здатність людського організму чинити опір радіації. Після аварії на ЧАЕС розробляла програми лікування для опромінених пожежних, завдяки її методикою стимуляції кровотворення її група, 12 осіб, - єдина, яка обійшлася без пересадки кісткового мозку, і всі вижили.

Коли Галині було 40 років, лікарі порадили їй готуватися до інвалідного візка. Вона зламала хребет, катаючись на лижах, стан здоров'я стрімко погіршувалося, і за прогнозами медиків ноги скоро повинні були відмовити. Тоді вона вивчила йогу і вилікувала себе сама.

У 60 вперше взяла в руки ракетку, в 80 вперше представила Україну на міжнародних змаганнях для тенісистів віком. Вона веде клуб активного довголіття, вчить англійську, консультує пацієнтів з проблемами хребта, читає лекції, знімає і монтує відео для свого каналу на YouTube і засиджується в Фейсбуці, де у неї більше двох тисяч друзів.

Вранці, коли її однолітки ковтають свої таблетки, Галина збирається на тренування і виходить на корт якраз тоді, коли шановне панство затишно розсідається на лавочках біля під'їзду.

"У нас на двох лавочках сиділо чоловік десять, - розповідає вона. - Я бігаю з ракеткою, мені щоразу кажуть: що ви все бігаєте, сядьте, відпочиньте. Ось вони відпочивали, молодший за мене на 10-15 років, і по одному йшли з життя. А я все бігаю і бігаю ... "

У жовтні Галина збирається на чергові міжнародні змагання з тенісу в категорії супер-сеньйорів 80+, які пройдуть в США. Поки Україна залишається єдиною з країн колишнього СНД, що грають в цій категорії.

ЛІКАР ПРОТИ ЛІКІВ

- Ваші відносини зі спортом почалися з дитинства?

- Так, ми жили в Якутії, я каталася на ковзанах, на лижах, коли ми повернулися в Україну в 46-му році, грала в баскетбол, волейбол. А потім за мною почав доглядати тренер з гірських лиж. Привів на гірку і переді мною спустився, щоб покрасуватися. Я кажу: "і я хочу". Дав мені лижі, я спустилася там, де ніхто не їде, встояла, і він повідомив мені, що я - талант. У перший же рік виграла першість України і потім була в збірній України до 40 років, поки не зламала хребет.

- Як же ви так?

- Швидкісний спуск. Там були канави і на них колоди клали, щоб проїхати можна було. Це відстань, перекрите колодами, має бути дуже широким, але лінь було радянським працівникам, і зробили вужче. Був туман, я пролетіла повз цього перекриття і влетіла в канаву. Пощастило, що була у свідомості, тому що розуміла, що травмувала хребет і попередила, щоб мене не ворушили. А після мене стартувала дочка керівника ужгородської митниці, і також влетіла в канаву. Вона, на жаль, не мала медичної освіти і залишилася інвалідом на все життя. Нікого за це не покарали, в Радянському Союзі це було нормою.

Зі мною довго працювали лікарі, мені ставало все гірше, а потім зібрався маститий консиліум і сказали - йде прогресуюче знерухомлення, тому скоро я ходити не зможу.

- Як ви себе підняли?

- Я подумала, що раз голова на плечах є, то чому б не використати її ресурси (сміється). Пішла в бібліотеку, вивчила літературу. У 73 році посібники з йоги були доступні тільки на англійській мові, я насилу переводила, але там і картинки були. І я адаптувала це до свого хребта, розробила комплексний підхід.

Це важка праця, я губи кусала до крові, щоб зняти біль з хребта, 1,5 року поступово приводила себе в порядок. Жити хотілося нормально.

Потім ще виступала в складі студентської команди за збірну університету, де викладала.

83-річчя Галина Горяна відсвяткувала катанням на лижах.

- Тобто ви працювали, а спорт був, як хобі?

- У мене була дисертація по підвищенню стійкості організму до радіації і науковий керівник висунув думку про фізичні навантаження в умовах гір - там були місця з підвищеною радіацією. Я їздила в гори з лижами, вранці проводила дослідження, потім бігла каталася, потім займалася аналізами.

Я вважаю, що кожна людина повинна багато рухатися, тому що ми постійно сидимо - це проти природи, звідси маса хвороб. Першим почав говорити про рух Амосов, він говорив, що лікар може вилікувати хворобу, а ось здоровим людина може зробити себе тільки сам. Коли лікар говорить вам "вилежатися хвороба", біжіть від такого лікаря.

- Навіть з грипом не можна?

- Ні в якому разі! Ви лежите, а у вашій крові - застій, кровообіг не працює. Ну, при високій температурі полежте трохи, тільки трохи, а так піднімайтеся і, не перевантажуючи себе, але рухайтеся. Я коли консультую пацієнтів із захворюваннями хребта, відразу попереджаю - якщо будете працювати, приходьте, а немає - так і не треба. Фізичні навантаження впливають на хребет, але якщо неправильно їх застосовувати, можуть все погіршити. А, в принципі, без фізичних навантажень змінити нічого не можна.

Я проти ліків, категорично. Наш професор по фармакології говорив - дітлахи, всі ліки - отрута, лікуєте консервативно, виписуйте найменш шкідливе. З 150 студентів його почули двоє: я і ще один. Тепер з цих 150 вже майже нікого не залишилося, а ми двоє - живі.

- Н еужелі лінь вас ніколи не подужає?

- Звичайно, буває, але я знаю, що один раз слабинку собі дозволиш, другий, а потім це увійде в звичку. Іноді й не хочеться, але пересилює себе, а потім граю і так добре себе почуваю, і так радію, що я змогла себе перебороти.

- Як ви прийшли до тенісу в 60 років?

- Випадково! Друзі грали в Гідропарку і мені дуже сподобалося. Сказала "і я хочу". "А ти вмієш?" "Ні але хочу". Мені дали ракетку, я стрибала, розмахувала нею, найсмішніше, що навіть потрапляла по м'ячу, але все робила зовсім неправильно. Вони похихотіли, а я захопилася і стала грати. Десь через рік моя подруга, чемпіонка України, їхала на міжнародні змагання в Судак і покликала мене з собою. Там я зрозуміла, що мені треба ставити удар, найняла тренера.

Звичайно, в молодості легше всьому вчитися. Я грала з американкою, ну і так пручалася пристойно, потім ми розговорилися з нею. Вона сказала, що в шість років почала грати, запитала, коли я. Я їй сказала, що в 60, вона перепитала, вирішила, що я погано її зрозуміла, потім дала мені аркуш паперу і попросила написати. Я написала - 60, вона за голову взялася (сміється).

"СТАЛО ЖАЛЬ НАШИХ ПЕНСІОНЕРІВ: У півтонах, В напіввиведення ..."

- Виходить, можна людині і після пенсії займатися спортом, він від цього не розсиплеться

- Чи не можна, а потрібно! Розсиплеться, якщо не буде займатися.

- А з чого починати? З певного віку потрібно обережно рухатися, тому що крихкими стають кістки і суглоби

- Нехай приходить до нас в клуб активного довголіття - щосереди о 8.50 ми збираємося на Русанівській набережній, 12, потім йдемо в парк, там робимо вправи. Крім того, у кожної бабусі, навіть якщо немає комп'ютера, є діти і внуки, і вони можуть включити їй відео - я веду блог на YouTube, де розповідаю про принципи здорового життя і показую вправи. Крім того, я веду вебінари. Все - безкоштовно.

- Це якесь внутрішнє потяг? Навіщо вам це потрібно?

- Вперше приїхавши на міжнародні змагання "кому за 80" я зустріла там 39 жінок "кому за 80" і 35 "кому за 85", але з країн колишнього СНД я там була єдина. Уже вдома, в Інтернеті подивилася середню тривалість життя. У нас - 72-66, у наших сестер і братів по розуму в Європі - 82-84, у японців - 85, а екологія у них далеко не найкраща. Просто вони після Хіросіми і Нагасакі навчилися бути здоровими - імператор дав наказ усім займатися фізичною культурою, був розроблений комплекс вправ, японці дисципліновані, вони це роблять. І у них тривалість життя - 85 років.

Мені стало шкода своїх, я вирішила, що повинна показати, як можна жити активно. Чому за кордоном літні люди живуть, а у нас існують?

Ось мене запросив на телебачення в якості моделі Андре Тан (тема сюжету була - як одягатися жінкам старшого віку, - ред.), І каже, що ми - ті, кому за 55, повинні вбиратися в півтони. У півтонах, в напіввиведення ... Ми яскраві, ми не можемо так жити. Це совковий менталітет - пішов на пенсію, і все.

- До речі, про одяг, тенісна форма зараз - це короткі спіднички. Вам комфортно в такому одязі?

- Я б комплексувала, якби все грали в довгих спідницях, а я - в короткій. Така мода в тенісі, я була на змаганнях серед супер-сеньйорів, там все так одягнені.

- Але там і менталітет інший.

- І нам теж пора від "совковості" відходити. Я багато в чому від неї відійшла. Ось ніяк ще не могла збір грошей оголосити (Галина збирає через Інтернет гроші на поїздку на чемпіонат в США, треба, як вона каже "страшно сказати - тисячу доларів", - ред.), Але коли зрозуміла, що я не можу зібрати такі гроші , хоч і відмовляю собі в усьому, то пересилила себе.

У мене 3.600 грн пенсія.

Клуб активного довголіття

- Як на вашу думку, чому у нас пенсіонери такі нещасні і злі? Крім того, що бідні

- У нас неправильне ставлення до людей похилого віку. За кордоном людина накопичує гроші, йде на пенсію і є матеріально забезпеченим, може собі дозволити щось. А у нас готують до садка, школи, роботі, шлюбу, але ніхто не готує до пенсії. І коли у людини немає прагнення, немає мети, він стає таким. У мене гасло - "Бути здоровим - це так просто! Треба тільки навчитися правильно харчуватися, правильно рухатися, зберігати душевну рівновагу і обов'язково - мати улюблену справу"

- Нічого собі, просто!

- Але це все можна досягти. Люди, у яких є улюблена справа, якийсь стимул - живуть. А ті, хто не мають - йдуть. До мене приводили жінку з поганою спиною. Я кажу: ви ж себе доведете, а вона мені: "А, скільки мені відпущено, стільки і буду ... Я люблю своїх дітей, я повинна їм готувати ...". Я кажу - не вірю, що ви любите своїх дітей, тому що з вашою спиною ви доведете себе до такого стану, що перекреслите їм життя. Ви будете лежати, а вони будуть лікувати ваші пролежні і переповнюватися гіркотою від ваших стогонів. Вона мене послухала і зайнялася собою

"Відпочивати" на лавочці - значить створювати проблеми для тих, кого любиш. Кожна клітинка нашого організму живе, коли отримує достатнє харчування, а вона його отримує, коли працюють м'язи. Кожному треба рухатися!

Треба не лікувати хвороби, а не допускати їх, знати свої недоліки і подстелять соломку.

ВІД "АНТІСОВЕТЧІЦИ" ДО патріотка

- Зараз популярна думка, що збільшення кількості ракових хворих саме через Чорнобиль. Цікаво ваша думка, як дослідника стійкості організму до радіації.

- Ви знаєте, я працювала з чорнобильцями (кожен з них сам був як реактор), і в Чорнобиль їздила, і як бачите - жива. Радіація - це не окрема хвороба, вона провокує захворювання, з огляду на те, який у людини найслабший орган. Треба, щоб були всі мікроелементи в організмі. Якщо якогось не вистачатиме, його замінює його радіоактивний аналог. Тобто, треба правильно харчуватися.

Коли я працювала в радіологічному центрі, ми обстежили всю Україну - чистих місць у нас дуже небагато. Наприклад, кажуть, що Полтава - чисте місто, а там ртутні і свинцеві забруднення, і на них були побудовані дитячі табори. У нас страшна країна була радянська ...

Але все це виводиться, тільки треба навчитися, так як японці навчилися бути здоровими. Цьому я і намагаюся навчити.

- Галина, у чому ви є звичайною бабусею?

- Онуки називають мене бабусею і я дуже радію. На вихідні я гуляю з молодшим онуком, ми йдемо на тенісний корт, разом робимо зарядку, він трохи грає, потім їдемо на пляж, а потім я з ним на майданчику гуляю. Все як у звичайних бабусь, тільки вони, поки онуки грають, сидять на лавочці, а я роблю вправи. Або англійська вчу.

- Так з вас якась незвичайна бабуся виходить

- Ну, не можу я сісти і сидіти!

- Чоловік ваш теж спортсмен?

- У мене було три чоловіка. Перший - мій тренер з лиж. Перемоги в змаганнях, гори, почуття ... закохалася. Коли вже вийшла заміж, зрозуміла, що це за людина. Другого чоловіка син не прийняв, довелося розійтися. Ну і третій був ... А тепер мене і під дулом пістолета заміж не візьмеш. Розумієте, людина приходить зі своїми звичками, а у мене - свої. Треба буде або мені себе ламати, або йому. Якщо він це робитиме, я його не буду поважати. А себе я ламати не буду.

У мене свій стиль життя, я зайнята і не самотня.

- Ви спокійно пережили розпад Союзу або для вас це була трагедія?

- Для мене - це була велика радість. Я знала, що таке Радянський Союз, на відміну від багатьох. У мене батьки були генетиками, в 36 році почалися арешти, все татові колеги загинули у в'язниці. Великого Вавилова три доби тримали стоячи, на ньому лопнули штани!

Татусеві книги з усіх бібліотек були вилучені, бабуся сховала тільки одну. Мама, мудра людина, з ким-то списалася і ми поїхали до Якутії. Але мені про це не розповідали, мій світогляд змінило інше.

У 70-е до мене приїхав доцент з Югославії, консультуватися про радіацію. Він розповідав такі речі, що я почала усвідомлювати, як погано ми живемо. Я була невиїзна.

У 70-80 роках стала читати Солженіцина. Пересилала посилки для дисидентів, бо не можна було з однієї адреси. Потім жінка, яка цим керувала (вагітна, напередодні захисту кандидатської) раптом дзвонить моїй знайомій повідомити, що забрали її чоловіка і йдуть за нею. Мовляв, заховайте всі номери телефонів і попередьте інших.

Більше ми ніколи їх не бачили.

- Ви стали патріотом України або просто "антирадянщиком"?

- Швидше за антирадянщиком. А тепер я патріот України. Ми, коли несемо прапор на міжнародних змаганнях - це такий підйом, така гордість!

На міжнародних змаганнях у Хорватії

- Чому, на вашу думку, українські пенсіонери ностальгують за Радянським Союзом?

- Вони не уявляли, як погано вони живуть. Вони все забули. А, тим більше, багатьом було достатньо хліба і докторської ковбаси. Мені цього ніколи не було достатньо.

ГАЛИНА І ЇЇ КОМАНДА

- Скільки гравців представлятимуть Україну на змаганнях у США цієї осені?

- Нас від України їде п'ятеро. Три в категорії 80+, два - 65+ та найстарший у нас - унікальна особистість з Харкова. Леонід, 93 роки, кандидат наук, грає в теніс і грає добре. Мені прислали про нього відео, я його знайшла в Інтернеті, запросила взяти участь в наших іграх ветеранів, він приїхав.

Заходимо ми, значить, з ним в метро, ​​йому поступилися місцем, він говорить мені: "Сідайте". Я кажу - ні, сідайте ви. А він мені значить таким голосом: "Я не можу сидіти, коли жінка стоїть". Вся молодь зі своїх місць встала (сміється).

Леонід був з нами і в минулий раз, грав зі спортсменом, якому було 65 років. А днями він їде в Лондон (знайшовся спонсор) на Вімблдон, де Роджер Федерер дасть показову гру з нашим Леонідом.

Партнери Галини з тенісу. У жовтій футболці - пан Леонід.

- Як ви готуєтеся?

- Тренуємося, я англійська вчу: запам'ятовую слова, дивлюся відео. Ось, наприклад (вона включає улюблений ролик, - ред), Рейган розповідає анекдоти про Радянський союз. І я все розумію! От би все говорили так чітко і повільно, як Рейган.

За кордоном, коли я не розумію, я прошу: please, speak more slowly, і починаю розуміти. Виходжу з положення.

Підшукую для нашої групи житло в Орландо, тому що дуже дороге. Є такий сайт - коучсерфінг, де ти можеш пускати людей до себе і так само до кого-то приїжджати, і це безкоштовно. Але дуже мало пропозицій відразу для 5-6 чоловік. Тут дивимося - "необмежену кількість гостей". Ми так зраділи! А потім дивимося - це для необмеженої кількості геїв, господар сам - гей. Ми так засмутилися, що ми не геї ... (сміється)

- Чим ваша участь в змаганнях може бути корисно для українців? Крім іміджу країни на спортивній арені.

- Коли я їду на тренування, люди дивуються і запитують, скільки мені років. Дізнавшись, скільки, дивуються ще більше. Хтось починає рухатися і прагне стати здоровішими. І люди починають вірити в себе. Це - моя місія

Якщо ви хочете допомогти Галині зібрати гроші на подорож в США

Карта Приватбанку в гривнях 4149 6258 0154 0681 Горяна Галина Олександрівна
В іноземній валюті Вестерн Юніон: Горяна Галина (Goryana Galyna), Україна, Київ
[email protected]

Фото: Олександр Хоменко / depo.ua , Galyna Goryanaya / Facebook

Як же ви так?
Як ви себе підняли?
Тобто ви працювали, а спорт був, як хобі?
Навіть з грипом не можна?
Як ви прийшли до тенісу в 60 років?
Quot;А ти вмієш?
А з чого починати?
Це якесь внутрішнє потяг?
Навіщо вам це потрібно?
Чому за кордоном літні люди живуть, а у нас існують?