Полезные материалы

Тренер "ангелів" Victoria's Secret розкрив секрети краси топ-моделей

Ірина Шейк.

Фото: AFP

Нью-йоркський тренер Джастін Гелбан, що працює з брендом Victoria's Secret і допомагає бути в формі Ірині Шейк, Карлі Клосс і іншим, вважає, що запорука успіху - це кардіотреніровки і харчування, бажано палеолітична дієта. "85% успіху - це те, що ви їсте", - переконаний Гелбан. Палеолітична дієта будується на поєднанні високої концентрації жирів і низької кількості вуглеводів. Набір продуктів очевидний: це м'ясо, риба, овочі, фрукти, горіхи і ніяких молочних продуктів, алкоголю і круп. При цьому Джастін категорично не приймає всі нинішні детокс-програми. Одна з моделей, його клієнток, практикувала соковий раціон, не сказавши Гелбану про це, що створило певні труднощі.

"Вона навіть трохи набрала, і у мене були неприємності ... Якщо ви практикуєте йогу і налаштовані зав'язати з важкою їжею, випити сік - непогано, нормально. Але для моделей важливі інші системи, тут важливо мати на увазі, що їжа - запорука енергії", - каже Джастін.

Спеціаліст пропонує моделям Victoria's Secret кардіотреніровки, він упевнений, що щоденні 45 хвилин в такому режимі тримають тіло в тонусі, знижують стрес. Крім того, кардіо - оптимальний варіант для початківців. "Плавання, ходьба, велосипед легко приймаються організмом, це вже потім ви зможете, зміцнивши себе, перейти на йогу або пілатес", - сказав Гелман.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: elle.ru