Віталій Козловський: Перестаньте жерти, що завгодно

Український співак Віталій Козловський не перестає дивувати шанувальників своєю фігурою, яка з кожним днем ​​стає все більш і більш мускулистої

Такий знімок розмістив Козловський на своїй сторінці в Facebook, передає ДеПо

«Останнім часом мене часто запитують, як я досяг такого результату зі своїм тілом? Дехто каже, що це фотошоп, хтось засуджує, мовляв, на анаболиках сиджу, виправдовуючи, мабуть, свою лінь, обжерливість і великий живіт))) А я розповім вам істину) », - пише співак.

За словами Віталія, він завжди вважав: щоб був рельєфний прес на животі - треба мати правильні гени. Але співак говорить, що його тато «з пузом», так що це не його випадок.

Козловський продовжує: «Дивлячись на« качків »в залі, думав, що тільки хімією можна домогтися результату - і вже тільки тоді з'являються кубики. Правда, багато розповідають, що після анаболіків чоловічу гідність не встає. А так як я хочу мати дітей і секс люблю, такий варіант мені не підходить ».

Як стверджує співак, рік тому при лікуванні спини він почав займатися пластикою за методикою Мухтара Гусенгаджіева. Щоб стати пластичней, необхідно правильно харчуватися, висипатися і т. Д.

уже тоді Козловський почав обмежувати себе в борошняному і жирному. А пізніше зовсім відмовився від алкоголю. «Так, я не п'ю навіть улюблене вино і шампанське. Взагалі не п'ю. Ні грама », - запевняє співак.

Крім того, Віталій участі свої тренування в спортзалі до 5-6 разів на тиждень. І навіть тоді, коли їздить на гастролі, ходить до місцевих «тренажерку». Адже систематичність занять плюс хороші навантаження дають результат. Крім того, на кожному тренуванні співак почав добалять кардионагрузки - став бігати на «Орбітреки» 15-20 хв.

«І в якийсь момент помітив зміни в собі. А як тільки ми бачимо результат, намагаємося стрімко йти до його поліпшення. Тоді я зовсім відмовився від хлібобулочної продукції. М'ясо? Тільки телятину або курячу / індичих грудку - і то, варену / парову. Менше солі. Майже перестав їсти цукор і солодке », - ділиться знаменитість.

Потім Віталій перечитав купу літератури з інструкціями, як правильно сидіти на дієті / сушитися. У підсумку почав обмежуватися на день вареної индюшиной грудкою або морською рибою з маленькою купкою гречки (це тільки в першій половині дня), далі знежиреним сиром, 5 білками яєць (жовток - найсмачніше, доводилося віддавати кішці), іноді варені креветки, фундук / мигдаль - по 25 г в день, став пити багато води. А ввечері взагалі не їв.

«Зрозумів, що коли лягаю спати з легким відчуттям голоду - сон краще і на ранок результати дієти краше. Тому, якщо вже дуууже пріспічівает поїсти, брав жменю насіння і відволікав свій апетит ними », - зізнається Віталій.

І продовжує: «Коротше кажучи, вранці їв саму сложноусвояемую їжу, а на протязі дня - легшу і в менших обсягах. Звичайно ж, іноді зривався, особливо в поїздках на концерти: замовляв собі величезну піцу і жадібно з'їдав її цілком, а потім терзав себе за це. Але, як виявилося, іноді таке робити не те, що можна, а потрібно. Припустимо, хоча б раз-два в тиждень ».

Згодом Віталій звик до того, що обмежує себе в поїданні «всього і в будь-який час». Тепер, за твердженням Козловського, його абсолютно не приваблюють ні хліб з маслом і ковбасою, ні жирна свинина на кістці. «Щоб проводити над собою такі експерименти, мені просто знадобилася мотивація - підготувати своє тіло до фотосесії і кліпу, та й просто цікаво було, чи зможу я))», - відверто каже співак.

Віталій каже, що у деяких тренерів в гойдалках головна мотивація - підготовка до змагань, чемпіонатів, хоча, багато хто намагається тримати форму завжди - робота зобов'язує.

«На закінчення скажу: все в ваших руках. Головне, дуже-дуже захотіти і щось з цим робити. І перестаньте жерти, що завгодно », - підсумував Козловський.

раніше дружина Джигана розповіла про тренування після пологів.