Збільшення росту: вправи гормони вітаміни хірургічний метод

  1. Як можна стимулювати зростання
  2. Вітаміни для збільшення зростання
  3. Збільшення росту операційним шляхом
  4. Збільшення росту за допомогою фізичних вправ
  5. Вправи для збільшення росту

Добридень, Ольго Добридень, Ольго! Мене звуть Мадіна, мені 23 роки. У мене до вас запитання: мій зріст 160 см, я дуже хочу стати високою, чи можу я ще вирости у віці 23 року, і якщо так, то наскільки см, і що мені потрібно для того, щоб збільшити зростання, робити або їсти? Велике спасибі!
-----

Мадіна!
160 см - це нормальний ріст для невисокою жінки. Однак якщо ви твердо вирішили підрости, розповім наступне:

Зростання людини триває, поки в кістках є так звані зони росту - хрящові прошарки, з яких йде зростання кісток в довжину.

Побачити їх просто - потрібно зробити рентген-знімок кисті (якщо ви правша - лівою, якщо лівша - правою). Якщо на ньому будуть видні ці самі зони росту - збільшення зростання можливо; якщо прошарку окостеніли - зони росту закриті, і стимулювати їх безглуздо.
Зростання триває приблизно до 20 років, іноді - до 25 і навіть до 27 років.

Як можна стимулювати зростання

Так як зростання стимулюється гормоном росту - соматотропін, то його прийом може стимулювати зростання. Якщо зони росту у Вас ще відкриті, такий метод цілком можна використовувати. Буде потрібно додаткове обстеження з уточненням рівня соматотропного гормону, соматомедину С і ряду інших показників, що дозволить з'ясувати: можна Вам допомогти чи ні. Низькорослість, обумовлена ​​дефіцитом соматотропного гормону, добре піддається лікуванню.

Зазвичай в перші два роки лікування соматотропний гормон людина виростає 10-12 см. Недолік такого методу очевидний - разом з великими кістками (ноги, руки) у Вас будуть рости пальці, ніс і кістки черепа.

Вітаміни для збільшення зростання

Також стимулюють зростання вітаміни С і Е. Поєднання вітамінів Е і С дає підвищення рівня соматотропіну в крові на 23% - для цього треба приймати по 3 драже вітаміну С (150 мг) щодня і 1 капсулі вітаміну Е (100 мг) один раз на два дні. Нікотинова кислота також збільшує рівень соматотропіну.

Активність соматомедину, другого гормону росту, залежить від наявності в організмі цинку. З їжею ми його отримуємо мало, тому приймайте препарати цинку - їх зараз багато в аптеці.

Збільшення росту операційним шляхом

Радикально вирости можна тільки за допомогою операції. Метод дуже травматичний і довгий, але це єдиний метод, що дає 100% гарантію збільшення зростання.

Суть методу в тому, що під час операції гомілки ламають і накладають спеціальний апарат Ілізарова, в якому кістки зростаються, і потім їх поволі починають витягати. Спочатку після операції треба перебувати в лікарні, потім - вдома, самостійно підкручуючи гайки і приходячи на консультацію до ортопеда. Зростання зазвичай збільшують на 5 - 10 см, але Ілізаровим описаний випадок подовження кістки на 50 см.

Мінуси хірургічного методу: дуже висока ціна, високий ризик ускладнень - починаючи від запалення до незрощення кісток (тільки уявіть: кістки Вам зламали, а вони зростатися не хочуть! Кошмар ...) А ще Ви фактично випадаєте з життя приблизно на рік - з апаратами на ногах особливо не розженешся.

Збільшення росту за допомогою фізичних вправ

Всілякі вправи на розтяжку хребта і висіння на турніку розтягують і зміцнюють тіло, відновлюють міжхребетні диски. Збільшення росту відбувається за рахунок виправлення викривлень хребта і виправлення постави. Цим методом можна збільшити зростання на 3 - 5 см.

Мінуси у методу теж є: це недоведена ефективність, а також легко досягти так званої «передозування» - іноді інтенсивні заняття і вправи з обтяженням викликають уповільнення зростання за рахунок ущільнення міжхребцевих дисків.

І все ж, якщо Ви хочете спробувати - ось комплекс вправ для збільшення зростання.

Завантаження ...

Вправи для збільшення росту

Ось вправи з методики Мірзакаріма Норбекова. Бажано тренуватися щодня - через тиждень можливо збільшення зростання на 2-3 см, але справжній результат з'явиться через кілька місяців. Коли Ви досягнете бажаного результату, не припиняйте занять, але кількість і тривалість тренувань можна скоротити до трьох на тиждень.

Під час виконання вправ уявляйте, що Ваш хребет витягується в довжину і зростає (візуалізація - велика сила).

Вправа 1.

Плечі вперед. Підборіддя підтягнути до грудей. Потім плечі і голову згинаємо 15-20 разів вперед, 15-20 разів назад. На кожен рух 5-6 секунд. Підборіддям дістаємо груди; не відриваючись, тягнемося в напрямку живота. Верхня частина хребта повинна прогнутися, як лук, і в цей момент тягнемо плечі вперед і один до одного, напружуючись. Плечі не піднімати. Без зупинки переходимо до нахилів назад. Дихання: під час руху вперед - видих, назад - вдих.

Вправа 2.

Нахили вліво і вправо, руки по швах. Ця вправа виконується стоячи. Правою рукою постарайтеся дотягнутися до правої ступні, лівої - до лівої. Звичайно, до ступні ви не дістанете, але потрібного ефекту досягнете - хребет стане більш гнучким. Суть вправи і в тому, що коли руки не відриваються від тулуба, згинається верхня частина хребта. Нахили виконуються по 10-15 разів в кожну сторону. Під час згинання видих, при підйомі вдих.

Вправа 3.

Нахили вперед, як би намагаючись дістати носом живіт. Вправа краще виконувати сидячи на стільці. Руками тримаємося за сидіння і голову тягнемо до живота. Видих під час згинання і вдих при підйомі голови. Випрямляємо спину повністю. На кожен рух по 5-6 секунд, всього 10-12 рухів. Потім робимо нахили назад, як би намагаючись потилицею дістати сідниці

Вправа 4.

Обертання хребта. Спина і голова по одній прямій лінії. Повертаємо плечі і голову вправо до упору. Коли плечі розвернулися до упору, робимо коливальні рухи, з легким зусиллям намагаємося захопити зайві сантиметри в кожному русі. 5 рухів на одному повороті, потім ще раз. Після цього повертаємося вліво і знову робимо два рази по 15-20 рухів. Дихання не затримувати. Рекомендується 20 секунд на один поворот і 1 секунду на один коливальний рух.

Також зверніть увагу на те, як візуально подовжити ноги і, відповідно, зростання !

Удачі Вам і терпіння!

Автор - Ольга Sympaty , сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна

Для копіювання цієї статті Вам не потрібно отримувати особливий дозвіл,
проте активна, не закритим від пошукачів посилання на наш сайт ОБОВ'ЯЗКОВИЙ!