Полезные материалы

Вправи йоги після кесаревого розтину

Всі знають, що відновити колишню фігуру жінки після пологів дуже важко. І подвійно важко, якщо їй робили кесарів розтин. Я сама пройшла через цю операцію і перший час думала, що доведеться мені ходити з обвислим животом все життя ((Сильні навантаження заборонили лікарі, та й сама я боялася, що розійдуться шви. Як тут зробиш живіт плоским і пружним, якщо саме м'язи живота напружувати строго-настрога не можна? Але минуло кілька місяців, я вже більше не могла дивитися на своє відображення в дзеркалі. Вирішила почати з йоги, вправи там начебто не силові, більше на розтяжку і підтримання тонусу ... Яке ж було моє здивування, коли я виявила, що є комплек вправ йоги спеціально після кесарева! Займатися можна начебто вже через 3 місяці після операції, але я стала після 5. Починати, звичайно, було важко, нічого не виходило, спина, ноги не гнулися, м'язи, зв'язки дерев'яні. Але жодне вправа не викликало дискомфорт в районі швів, тому я продовжувала. і, дівчатка, чесно слово, через місяць результат просто наявності !!! Живіт плоский і підтягнутий, ніжки візуально пострункішала, за вагами - мінус 4 кг, все подружки заздрили)) Так я ще й відчувати себе стала краще! Ось, тримайте, може, комусь знадобиться, тому що для мене це стало справжнім порятунком!

Автор теми: Наталія (Нижній Новгород)

Автор теми: Наталія (Нижній Новгород)

Як тут зробиш живіт плоским і пружним, якщо саме м'язи живота напружувати строго-настрога не можна?