Як я впоралася з кавою залежністю або 4 причини не пити каву

1. Коли кава закінчувалося мене долала тривожність і відчуття ніби у мене відібрали улюблену іграшку.
2. Надлишок кислого смаку (кава) - причина печії.
3. Якщо ви п'єте каву і у вас набряки не дивуйтеся - кава виводить рідину і магній.
4. Кислотність кави зменшується, якщо змолоти зерна разом з кардамоном і мускатним горіхом.
5. Що робила я, щоб знизити згубний вплив кави?

Кава, ох вже це кава. Коли на консультаціях виникають питання з приводу кави, то я слухаю «охи і зітхання»: - Як же я без кави? Ви позбавляєте мене пробудження, я не прокинусь без кави.

У цей момент я згадувала себе, так як кава залежність в один момент поглинула і мене. Кава потрібно перед консультацією з пацієнтом, щоб налаштуватися на роботу, перед написанням статті, вранці для пробудження, «як перекус» або прийом їжі. Я поглинала банку за банкою, пачку за пачкою.

Коли кава закінчувалося мене долала тривожність і відчуття ніби у мене відібрали улюблену іграшку.

В один момент я зрозуміла, що «я хочу по іншому» і почала пошуки відповіді. На допомогу прийшла натуропатия і Аюрведа, де я знайшла відповідь про користь і шкоду кави. Там же я знайшла і причину своїх проблем з гормональними збоями і зайвими кілограмами.

Надлишок кислого смаку (кава) - причина печії.

Доктор Клаудіа Уелч автор книги «Гормональне рівновагу - рівновагу в житті» вказує на зв'язок жіночих гормонів і кави, вірніше з пестицидами якими обробляється кави. Так як вони нагадують жіночі гормони, організм приймає «за своїх» і накопичує в молочних залозах (грудей), яєчниках, матці. Порушує баланс між естрогеном і прогестероном , Що і призводить до розвитку жіночих захворювань.

Важка їжа в раціоні, переїдання порушує травлення і формує застої, що призводить до утворення слизу. Ми тягнемося до кави, як до проносного, так як воно покращує перистальтику.

Аюрведа відносить кави до кислих смакам, які допомагають зосередитися. Ось чому перед написанням статті мені хотілося кави.

Якщо ви працюєте над відновленням менструального циклу, сексуального бажання, прибираєте міому, ендометріоз, кісти яєчників (СПКЯ), ПМС, плануєте зачаття, то кофеїн зводить вашу роботу нанівець.

Причина # 1 Кава осушує організм. Алкоголь і кофеїн у жінок виводяться повільніше, а токсини з напоїв всмоктуються в кров краще. Так як організм жінки призначений для виношування дитини. Шкіра піддається ранньому старінню, так як рідина виводиться швидше.

Якщо ви п'єте каву і у вас набряки не дивуйтеся - кава виводить рідину і магній.

Причина # 2 Кава руйнує гормональний баланс і збільшує рівень запалення в організмі. Знижує функцію щитовидної залози, особливо акуратно слід пити каву тим хто вже приймає препарати для підтримки рівня гормонів . Дослідження показують, що жінкам не подобатися смак кави і вони додають туди цукор, вершки, це призводить до різкого збільшення цукру в крові, що підвищує глікемічний індекс. Кофеїн змушує вас звільнити додаткову кількість кортизолу. Сплеск інсуліну збільшує бажання з'їсти вуглеводи, в результаті разом з кавою ви тягніться за солодким.

Кислотність кави зменшується, якщо змолоти зерна разом з кардамоном і мускатним горіхом.

Причина # 3 Кава виснажує запаси магнію, кальцію, вітамінів групи В, які життєво необхідні для гормонального балансу.

Не можна пити каву на голодний шлунок або замінює їм прийом їжі, так як кислотність кави викликає дисбаланс кишкової флори, що теж негативно впливає на гормональний баланс і знижує імунітет.

Причина # 4 Порушення сну. Навіть 1 чашка кави порушує сон на пару годин, що підвищує рівень кортизолу і тривожність, що порушує гормональний баланс Недолік сну приводить до порушення гормонального балансу. Кава - причина безсоння або труднощів з засипанням.

Що робила я, щоб знизити згубний вплив кави?

1. Якщо ви хочете, відучити організм вживати каву, задайте собі питання: Чому я п'ю каву? Тому що любите смак кави? Тоді замініть калорійні добавки спеціями і візьміть за правило пити маленьку чашку еспресо.

2. Пити каву тільки після повноцінного прийому їжі, а не замість. Додавання жирів в кави - кокосове масло, допоможе збалансувати рівень цукру в крові, і знизити кислотність.

3. Якщо ви п'єте каву, щоб підбадьорити себе, зверніть увагу на роботу своїх наднирників. Подумайте, як запобігти надлишкову вироблення кортизолу. Візьміть за правил снідати омлет з 3-х яєць зі шпинатом і авокадо. Білок основа для синтезу серотоніну - нейромедіатора емоцій і настрою, а значить кави вам не знадобитися.

4. Відновити функцію надниркових залоз допоможе гінкго білоба і родіола рожева. Повернути енергію дня допоможе Ашваганда, вітамін В2 і В5. Зменшити стрес, і знизити рівень кортизолу базилік священний. Трав'яні чаї - ромашка, теж допоможуть впоратися з кавою залежністю.

Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем-натуропатом.

Ось так я поборола кави залежність. Працюючи над вивченням дії кави на організм для себе я визначила тригери в раціоні, зниження яких відновлює залежність, для мене це білкові продукти. Що провокує вашу каву залежність? Як ви з нею справляєтеся?