Коли варто їсти протеїновий батончик, його склад і основне призначення

1. Що являє собою протеїновий батончик Упаковка з протеїновим батончиком Протеїнові батончики включають...
2. Цей матеріал відмінно доповнять такі публікації:
3. Як правильно приймати протеїнові батончики
4. висновок

Що являє собою протеїновий батончик

Упаковка з протеїновим батончиком

Протеїнові батончики включають в себе повний комплекс мікроелементів, необхідних людині для нормальної життєдіяльності. Такий білковий батончик відмінно замінює перекус.

Однак далеко не кожен батончик-протеїн буде ефективним настільки, наскільки б вам того хотілося, адже більшість таких продуктів орієнтоване на людей, погано розбираються в спортивному харчуванні. Тому ідея полягає в тому, щоб залучати їх самою назвою "Протеїн". Але якщо ви хочете, щоб даний продукт приносив реальну користь, завжди враховуйте його складу.

Читачі вважають дані матеріали корисними:

Види протеїнових батончиків

Подібні продукти існують в декількох видах. Визначити, для чого потрібні батончики даного типу і як слід їх приймати дуже просто. Для цього потрібно звернути увагу на тип продукту:

• Для позбавлення від жиру слід використовувати злакові батончики.
• Високоуглеводние. Їх застосовують перед тренуванням для того, щоб набрати масу.
• Високобілкові. Застосовуються на сушінні і атлетами, охочими набрати суху масу.

Високобілковий протеїновий батончик

Порада! Батончики даного типу можна також застосовувати для схуднення атлетам, які перебувають на низьковуглеводній дієті.

• З л-карнітин. Це батончики з низьким вмістом калорій також призначені для схуднення.

Існують і батончики інших видів, наприклад вівсяні, однак вони користуються меншою популярністю.

Цей матеріал відмінно доповнять такі публікації:

Чи здатні батончики замінити стандартні порошкові наповнювачі?

Відповідь коротка: немає. Цьому є кілька підтверджень

• Такі продукти не бувають зовсім без вуглеводів. У будь-якому батончике близько 20% вуглеводів, за допомогою яких і створюється жувальна основа. Тому в кращому випадку ви зможете придбати низьковуглеводні батончики.
• Майже у всіх видах батончиків міститься 100 калорій на кожні 100 грам продукту. Калорійність високоуглеводних видів може становити і 500 калорій, що для вашого шлунка може стати досить складним завданням.

Батончиків без цукру не існує. Це ж стосується і батончиків без жиру. Найменше цукру міститься в продукції компанії " квест Бар "- 1 грам.

Протеїновий батончик від компанії "Квест Бар"

• Вартість самого маленького батончика, що продається в магазинах спортивного харчування, становить 45-50 рублів. За ці ж гроші ви можете купити 100-грамовий "Снікерс", який має аналогічний склад. Порівняти обидва варіанти ви можете самостійно.

Важливо! Вміст білка в таких батончиках не може перевищувати 60%. Якщо концентрація білка буде вище, то це негативно позначиться на смакових якостях.

Як правильно приймати протеїнові батончики

Тепер розберемося з тим, коли потрібно їсти протеїнові батончики. Якщо вірити інструкції на упаковці, то вживати такий продукт слід 1-2 рази в день. Збільшувати норму прийому необхідно тільки при збільшенні фізичних навантажень.

Важливо! З одного батончика можна отримати від 30 до 50 грам білка за добу, чого цілком достатньо для ефективного приросту м'язової маси.

Приймати батончики слід за годину до тренування. При вживанні двічі в день другої батончик приймаємо через годину після занять.

Користь і шкода таких продуктів безпосередньо залежать від інтенсивності прийому. Якщо ви будете дотримуватися рекомендацій по вживанню і активно займатися в залі, то ніякої шкоди від прийому батончиків не буде. Єдине, вони дійсно здатні ускладнити процес травлення.

Протеїнові батончики з різними смаками

Відносно користі, скільки б високий не був рейтинг придбаного вами продукту, замінити порошкові добавки він не зможе.

Прочитайте також статтю « Протеїнові батончики Weider " на нашому сайті.

висновок

У даній статті ми розглянули те, навіщо потрібні протеїнові батончики, їх види та особливості прийому. Природно, такий продукт не зможе замінити професійну порошкову добавку, але відмінно підійде для вживання у випадках, коли прийняти коктейль ви не маєте ніякої можливості (наприклад, в поході).