Користь і шкода плавання

» краса і здоров'я

Плавання належить до такого виду спорту, яким може займатися кожна людина без побоювання нанесення шкоди своєму організму. Вже з дитинства в літню відпустку ми їздимо на моря і плаваємо під променями сонця, проте літо не вічне і з настанням осені подібні заняття відкладаються на наступний рік. Однак існую басейни, куди можна ходить в будь-який час року.

Але повернемося до того, чому ж плавання настільки корисно, що багато люлі із задоволенням ним займаються?

Користь плавання:

1. Плавання для схуднення підходить просто ідеально. Під час 30-40 хвилинного плавання наш організм спалює більше кількість калорій. Плавання для схуднення може замінити тренування з фітнесу або ранковий біг.
2. Легкий спосіб придбати Т-образну фігуру. Дана користь плавання відноситься до чоловіків. Якщо ви хоча б один раз бачили змагання зі спортивного плавання, то відзначали, що все плавці володіють підтягнутою фігурою Т-подібної форми, що вважається ідеалом для чоловіків, як у жінок параметри 90-60-90. Плавання добре допомагає наростити м'язи спини і зробити плечі більш масивні. Однак жінкам не варто переживати, що вони так само знайдуть подібну форму. По-перше, для цього потрібно займатися професійно і протягом тривалого терміну, ну, а по-друге, такого результату, як у чоловіків у вас все одно не буде, так як від природи у жінок плечі вже.
3. Плавання відмінно бореться зі стресом і знімає напругу зі всього тіла.
4. За рахунок підвищення витривалості організму, знижується ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
5. Поліпшується кровообіг і тиск.
6. Користь плавання і в тому, що всі тренування відбуваються менш помітно для людини, тобто плавець не відчуває сильного навантаження, хоча вона присутня.
7. Збільшується об'єм легенів.
8. Плавання є майже для всіх людей, різного віку, статури і фізичної підготовки.
9. Плавання зменшує пітливість людини.

Незважаючи на всю користь цього спорту, існує і шкода плавання:

1. Шкода плавання коштує більше віднести до нестачі, який може проявиться після тренувань. І в першу чергу він полягає в тому, що, якщо ви вирішили перейти на професійне плавання, то будь ті готові, що у вас сильно нарастут м'язи, особливо плечі і руки, тому, якщо ви жінка і не хочете такої верх, то займайтеся на любительському рівні.
2. Для дезінфекції в басейн додають хлорку, яка не дуже позначається на стані нігтів, волосся і слизової. Тому одягайте спеціальну шапочку і окуляри для плавання.

Крім походів в басейн, ви можете облаштувати все у себе прямо у дворі. Для цього можна використовувати Басейни з пластику, які легко можна встановити на дачі або в вашому приватному будинку. Так ви зможете розслаблятися і покращувати своє здоров'я, не виходячи з дому.

Відео: «Користь плавання»