Шкода соєвого протеїну
Про шкоду і користь соєвого протеїну існує безліч розбіжностей, як з боку спортсменів, так і з боку медиків. У цій статті ми спробуємо з'ясувати чи дійсно соєвої протеїн такий шкідливий, і чи варто взагалі його застосовувати в спортивному харчуванні.
Щоб довести дію соєвого протеїну, для початку ми вкажемо на його плюси, з'ясуємо власне чому його приймають спортсмени, і якого результату вони очікують від його прийому.
Соєвий протеїн, як і будь-який інший протеїн , Має в своєму складі багато білка і амінокислот і таким чином позитивно впливає на ріст м'язової маси і загальну фізичну активність людини. Також соєвий протеїн можуть приймати вегетаріанці або люди, які мають певні проблеми з засвоєнням білка тваринного походження.
Прийом рослинного білка більш сприятливо позначається на роботі нирок і щитовидної залози, а також позитивно впливає на ендокринну систему жінок. Щодо засвоєння організмом соєвого протеїну і протеїну рослинного походження, то тут існує очевидна різниця - протеїни тваринного походження організм засвоює на 90%, тоді як рослинні протеїни засвоюються лише на 40-50%.
Шкода соєвого протеїну - наявність жіночих гормонів
Щодо шкоди соєвого протеїну, то в першу чергу потрібно сказати про те, що в соєвому протеїні є фітоестрогени - нестероїдні рослинні сполуки, дія яких схоже з жіночими статевими гормонами.
Якщо чоловік буде неконтрольовано приймати дану добавку (особливо це стосується чоловіків з порушеннями в роботі ендокринної системи), то він ризикує «заробити» проблеми з потенцією.
Такі випадки - велика рідкість, але все ж якщо чоловік помітив якісь зміни у своєму самопочутті йому необхідно припинити прийом протеїну і звернеться до лікаря.
Жінок даний мінус соєвого протеїну не стосується, так як додаткова порція жіночих статевих гормонів ніякої шкоди їм не принесе, а навпаки тільки зіграє на користь.
Природно користь чи шкода соєвого протеїну розцінюється як індивідуальний ефект на організм кожної людини - кому то він може нашкодити а кому-то принести бажаний ефект. Але в будь-якому випадку не варто фанатично захоплюватися даної добавкою і приймати її самостійно без комбінації з протеїном тваринного походження - результату з боку приросту м'язів не буде ніякого.
Співвідношення білка тваринного походження до рослинного має становити 2: 1, тоді протеїни працюватимуть у взаємно корисних цілях і принесуть очікуваний результат без шкоди і побічних ефектів .
Читайте також:
(Visited 1 469 times, 6 visits today)