Які вітаміни допоможуть підвищити рівень тестостерону у чоловіка

  1. Ознаки нестачі вітамінів
  2. Для чого потрібно підвищувати
  3. як підвищити
  4. Корисні речовини
  5. препарати
  6. На закінчення

Головним чоловічим гормоном є тестостерон. Саме він впливає на нормальну роботу статевої функції організму. Його рівень значно знижується через погану екологію і нестачі вітамінів. Саме тому важливо приймати вітаміни для підвищення тестостерону у чоловіків. Вони допоможуть збільшити вироблення речовини, а також поліпшать загальний стан організму.

Вони допоможуть збільшити вироблення речовини, а також поліпшать загальний стан організму

Ознаки нестачі вітамінів

Перед тим, як вибрати вітаміни для чоловіків для тестостерону, потрібно звернути увагу на основні ознаки, які вкажуть на необхідність підняття тестостерону . При нестачі речовини основними ознаками є:

  • зниження або повна відсутність сексуального потягу;
  • низький рівень концентрації уваги;
  • зниження фізичної активності;
  • зниження рівня працездатності;
  • часте перевтома, як фізичне, так і емоційне;
  • різке зменшення м'язової маси;
  • дратівливість;
  • апатія або депресивний стан;
  • швидкий набір зайвої ваги.

Все це вказує на те, що чоловік повинен почати приймати підвищують тестостерон препарати.

Важливо! При виникненні цих ознак потрібно відразу ж звернутися до лікаря. Саме він виявить основні причини зниження і допоможе правильно підібрати вітаміни для підняття чоловічого гормону.

Саме він виявить основні причини зниження і допоможе правильно підібрати вітаміни для підняття чоловічого гормону

Для чого потрібно підвищувати

Рівень чоловічого гормону грає дуже важливу роль. Завдяки йому формується певна зовнішність, і розвиваються чоловічі статеві органи. Недолік цієї речовини може викликати різні проблеми, такі, як погана ерекція , Відсутність сексуального потягу. Крім цього, можливе виникнення безпліддя.

Також варто відзначити, що цей гормон впливає на безліч процесів, що протікають в організмі чоловіка, в тому числі:

  • допомагає швидкому нарощуванню м'язової маси;
  • впливає на процес обміну речовин;
  • зміцнює кістки;
  • покращує ерекцію;
  • зменшує ризик виникнення захворювань серця.

Для вирішення проблеми, пов'язаної з низьким рівнем речовини, було створено безліч препаратів, які містять в собі різні мінеральні комплекси, необхідні організму для поліпшення вироблення гормонів.

як підвищити

Підвищити тестостерон у чоловіків можна безліччю різних способів. Для цього потрібно лише змінити звичний спосіб життя.

Важливо! Якщо зниження рівня гормону пов'язане з хронічними захворюваннями, то підвищити його рівень можна тільки за допомогою спеціальних препаратів.

Підвищити кількість гормону можна, якщо дотримуватися кількох правил:

  • уникати постійних недосипів. Саме перебування людини в стані спокою збільшує вироблення гормону;
  • стежити за вагою. Якщо маса тіла буде перевищувати нормальну, то це позначиться не тільки на гормональному фоні чоловіки, але і на стані всього організму;
  • правильно харчуватися . Для нормального рівня працездатності чоловіки щодня повинні отримувати певну кількість мікроелементів, які також містяться і в їжі;
  • позбутися шкідливих звичок . Куріння і алкоголь впливають на зміну гормонального фону організму;
  • виконувати фізичні вправи . Існує ряд спеціальних вправ, при виконанні яких збільшується вироблення чоловічого гормону.

Прискорити процес збільшення вироблення гормонів можна за допомогою вітамінних комплексів. Варто пам'ятати, що їх прийом повинен здійснюватися разом з виконанням фізичних вправ, дотриманням певної дієти і відмовою від шкідливих звичок.

Корисні речовини

На рівень гормонів також впливають і вітаміни, які кожна людина може отримати разом з їжею. Свою перевагу варто віддати продуктам, які містять такі речовини, як:

  1. Цинк. Являє собою головний мікроелемент в чоловічому організмі. Саме завдяки йому починається вироблення матеріалу, який в подальшому допоможе підвищенню гормону чоловічої сили. При регулярному прийомі цинку ризик виникнення аденоми і хронічної форми простатиту значно знижується.
  2. Селен. Впливає на роботу статевих органів, а також підвищує лібідо. При регулярному прийомі поліпшується якість сперми і знижується ризик виникнення безпліддя.
  3. Магній. Позитивно впливає на нервову систему людини, а також впливає на життєвий тонус. Сприяє поповненню нестачі енергії, а також благотворно впливає на статеві органи.
  4. Омега 3 і Омега 6. Недолік цієї речовини може вплинути на зниження рівня вироблення, статевий потяг і дітородну функцію. Крім цього, збільшується ймовірність виникнення різних захворювань серця.

Свою увагу варто звернути на ряд вітамінів, в тому числі:

  • В. Дана група вітамінів бере участь у безлічі процесів, що протікають в організмі людини. Крім цього, вони провокують власне вироблення цинку, що також впливає і на тестостерон. Знайти його можна в цитрусових, риб'ячому жирі, свіжих овочах, фруктах, а також зелені і ягодах;
  • С. Впливає на виробництво інсуліну, який впливає на роботу всіх органів. За допомогою цього вітаміну зміцнюється вся м'язова система і підвищується витривалість;
  • Д. В основному, впливає на засвоєння кальцію в організмі. Крім цього, на весь гормональний фон і дітородну функцію. Міститься в морському окуні, яєчних жовтках, риб'ячому жирі, вершковому маслі і печінки.

Всі ці вітаміни можна отримати з продуктів. Для кращого їх засвоєння варто відвідати дієтолога, який допоможе грамотно скласти меню.

препарати

Нерідко заповнити відсутні компоненти за допомогою продуктів не вдається. У такому випадку допоможуть різні вітамінні комплекси і БАДи. Найпопулярнішими є:

  • Біо-Макс. Цей препарат підійде для чоловіків, які прагнуть заповнити недолік речовин за допомогою фізичних вправ. Він впливає на витривалість організму, а також опірність імунної системи;
  • Селмевіт. Допомагає відновити рівень специфічного речовини, який постраждав в результаті дії зовнішніх факторів, в тому числі і погану екологію. Він сприяє нормалізації гормонального фону, а також поліпшенню метаболізму;
  • Паритет. Збільшує синтез, за ​​рахунок чого збільшується статевий потяг і поліпшується потенція;
  • Трібестан. Приймається для відновлення, а також підтримки нормальної роботи статевих функцій організму. Впливає на потенцію і якість сперми;
  • Тестостерон енантат. Цей препарат часто використовується більшістю спортсменів. Він здатний вплинути на статеві органи, поліпшити потенцію, а також підвищити рівень чоловічих гормонів;
  • Дуовит. Цей препарат насичує організм всіма необхідними речовинами, покращує якість сперми і сприяє виробленню відсутніх гормонів.

Курс прийому препарату і його дозування визначаються лікарем. Це пов'язано з тим, що для кожного організму передбачені свої дози і комплекси, які допоможуть заповнити відсутні мікроелементи.

На закінчення

Кожен чоловік повинен стежити за рівнем свого гормонального фону, так як порушення можуть викликати не тільки проблеми з потенцією, а й впливати на саму дітородну функцію.

Однак варто пам'ятати, що всі вітаміни і препарати, хоч і є безпечними і продаються без рецептів, повинні підбиратися лікарем для кожного пацієнта індивідуально, після здачі ряду аналізів.