10 кращих спецій для схуднення
Дієта, багата спеціями, здатна знизити споживання солі.
Але деякі приправи також мають здатність знижувати вагу або підтримувати його на одному рівні без особливих зусиль з вашого боку.
123RF / monticello
За допомогою цих чудових спецій ви підтримаєте максимальну швидкість метаболізму, спалите більше жиру і калорій. Давайте дізнаємося, які приправи найкраще допоможуть з схудненням.
Кайенскийперець
Високий вміст капсаїцину в кайенского перцю дуже корисно для обміну речовин. Ця речовина не просто робить прямий вплив на жирову тканину, а й підвищує швидкість метаболізму, допомагаючи організму спалювати більше калорій . Численні дослідження довели користь капсаїцину для зниження ваги, тому не бійтеся щедро додавати перець в свої страви.
імбир
Безумовно одна з найкращих спецій для зниження ваги, яка також робить позитивний вплив на ваш травний тракт. Ще цей корінь має протизапальні властивості і злегка пригнічує апетит, що буває дуже корисно при дотриманні дієти.
Додавайте імбир в різні страви або пийте імбирний чай і насолоджуйтеся користю для фігури.
123RF / Petr Goskov
кориця
Найбільш частою причиною накопичення зайвого жиру є скачки цукру в крові, і кориця може допомогти цього уникнути. Поліфеноли, що містяться в ній, допоможуть цукру швидше засвоїтися, тому не нехтуйте цією спецією при схудненні. Особливо вона корисна, якщо мова йде про жирі в області талії, а ще кориця допоможе тримати апетит під контролем .
Їжте по чверті чайної ложки кориці з їжею, багатою вуглеводами або цукром, і насолоджуйтеся приголомшливим ефектом.
Куркума
Ця спеція, яка використовується в традиційній індійській кухні, також допоможе впоратися із зайвою вагою. На відміну від інших приправ, які впливають на обмін речовин або рівень цукру в крові, куркума впливає на печінку, допомагаючи їй запасати менше жиру. Вона також корисна для всього організму через високий вміст бета-каротину, антиоксиданту, який допоможе відновити вагу після пологів.
кардамон
Ця пікантно-солодка спеція здавна використовувалася в традиційній індійській медицині. Хоча вона не допоможе вам прискорити обмін речовин або спалити жир так, як інші приправи з нашого списку, все ж кардамон буде дуже корисний тим, хто дотримується білкову дієту. Чай з кардамоном допоможе впоратися з запахом з рота, який так часто переслідує послідовників доктора Аткінса.
123RF / barmalini
насіння гірчиці
Гірчиця є однією з кращих спецій, якщо ви хочете прискорити обмін речовин. Вона часто рекомендується людям, що дотримують дієту, тому що вона підвищує жиросжигающие можливості організму до 45 калорій на годину. Не варто вибирати гірчицю, приготовлену на основі меду.
коріандр
Ця спеція, зроблена з насіння кінзи, робить позитивний вплив на травний тракт і особливо корисна, якщо ваша дієта передбачає невеликі порції і ви часто відчуваєте почуття голоду. Ще це натуральне сечогінний, що допомагає швидше виводити токсини .
Чорний перець
Чи знаєте ви, що звичайний чорний перець насправді є однією з кращих спецій для схуднення? Своєю користю він зобов'язаний пиперин, елементу, який перешкоджає утворенню жирових клітин.
Це означає, що чорний перець не просто допомагає спалити калорії , Але і робить позитивний вплив на рівень холестерину.
кмин
Кмин використовується в традиційній медицині для зняття стресу, тому він допоможе вам розслабитися, а ще поліпшить травлення. Він допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, допомагаючи уникнути нападів голоду.
123RF / Natalia Mamysheva
часник
Часниковий порошок може стати непоганою добавкою до вашої дієті, але свіжий принесе незрівнянно більше користі. Вміщені в ньому фітохімічні речовини надають прямий жиросжигающий ефект і блокують відкладення жирів, допомагаючи травному тракту розщеплювати вуглеводи. Для найбільшої користі використовуйте в приготуванні страв свіжий часник.