Відпрацювання ударів і робота на тактичних лапах
Випуск знятий в клубі єдиноборств Fox Fighting School (FFS)
В даному відеоуроці - тренер з боксу клубу FFS Володимир Карпель, пояснює, кому і для чого потрібна швидкісна комбінаційна робота на тактичних лапах.
Відпрацювання ударів і робота на тактичних лапах
У тренувальному процесі боксерів, будь то новачки або майстра, важливе місце займає відпрацювання ударів - робота на лапах, що має велике значення для правильної постановки ударів і контрударів, розвиток реакції, координації рухів, швидкості і точності ударів.
В руках досвідченого тренера лапи служать для постановки ударів у боксерів і для перевірки засвоєння того чи іншого елемента техніки боксу.
Але, як тільки удар освоєний, подальше закріплення і вдосконалення його слід перенести вже на інші снаряди і в умови бою з партнером.
Коли починати роботу на лапах
Роботу на лапах слід починати тільки після того як боксер засвоїв бойову стійку і основи пересувань по рингу, починається вивчення основного удару в боксі джеб - лівого прямого (для правші) в голову і захисту від нього.
При відпрацюванні прямого удару на лапах, тренер стежить і виправляє помилки підопічного. Важливо, стежити за тим, щоб в момент нанесення ударів руки у боксера були напружені, а також, щоб боксер не піднімав і не розкривав підборіддя.
Уже після того як всі помилки будуть усунені, боксеру надається можливість наносити ті ж удари в умовах бою - спарингу з партнером або на снарядах: настінного подушці, підвісному мішку і насипний груші. Але і після цього тренер періодично повертає боксера до лап і контролює, чи правильно той засвоїв урок.
Для того щоб повною мірою використовувати всі переваги роботи на лапах, тренер повинен переміщатися на рингу, міняти висоту постановки лап, змінювати відстань до опонента і ін.
Нарешті, для того щоб боксер навчився добре і вчасно наносити точні удари, тренеру не слід завжди тримати лапи напоготові. Переміщаючись по рингу, він раз у раз повинен давати займається боксеру несподівані завдання, лише на невеликій, необхідний, відрізок часу відкриваючи йому лапи.
Чим різноманітніше будуть ці завдання і коротше час їх виконання, тим більше, в кінцевому рахунку зростає майстерність боксера.
При заняттях з боксерами - розрядниками або майстрами основне - це не постановка ударів, а шліфовка їх, розучування більш складних ударів і комбінацій ударів , Таких, як, скажімо, вхід в ближній бій і вихід з нього (не отримуючи при цьому ударів), робота на ближній, середній або дальньої дистанції. Але і тут успіх залежить від того, як тренер використовує лапи, як він орудує ними.
Постійне підвищення рівня і класу боксера, вимагає від тренера творчого, індивідуального підходу до спортсмена, а також комплексного вдосконалення техніки і тактики роботи на снарядах , В тому числі і лапах.
На цьому все, ставте лайки, робіть репости - бажаю вам успіхів у ваших тренуваннях!
# урокі_бокса