У функціональному тренінгу важливу роль відіграє не тільки спортивний інвентар, а й багато інших деталей. В першу чергу, до них слід віднести спортивну екіпіровку. Правильно обрана взуття для тренувань і виступів - запорука технічно правильного і ефективного виконання вправ. У сьогоднішній статті мова піде про спортивного взуття, призначеної для занять кроссфітом і важкою атлетикою. У професійному середовищі таке взуття називають штангетки.
Для початку слід розібратися, навіщо взагалі використовувати штангетки при заняттях спортом. Цей вид спортивного взуття - справжній "must have" для всіх любителів «важких» присідань і будь-яких інших силових вправ, в яких присутня фаза подседа: ривок і поштовх штанги, трастери, взяття штанги на груди і т.д.
Також штангетки використовуються і в гирьовому спорті - виконувати будь-які відштовхувальні руху набагато зручніше, якщо ви використовуєте щільну взуття з жорстким каблуком. Це полегшує роботу м'язів ніг, так як ви витрачаєте менше зусиль для того, щоб пройти фазу подседа.
При покупці штангеток для кроссфіта слід звернути увагу на наступні чинники, які визначають якість взуття і потенційну ефективність її застосування:
Відмітна риса штангеток від звичайних спортивних кросівок - наявність каблука. Його висота може варіюватися від 0,7 до 4 см. Чим вище зростання і чим довше ноги атлета, тим вищий каблук йому знадобиться. Наявність каблука дозволяє:
Від матеріалу безпосередньо залежить довговічність штангеток. Якщо ви думаєте, що інтенсивні тренування в тренажерному залі не зношують взуття, то ви помиляєтеся. Присідання, випади зі штангою, жими ногами - всі ці вправи здатні завчасно вивести з ладу навіть найнадійніші і дорогі кросівки. Тому краще зупинити свій вибір на моделях з натуральної сириці - ці штангетки прослужать вам не один рік.
Питання підошви особливо гостро стоїть при виборі якісних штангеток, тому при покупці слід звернути увагу на деталі:
Також при виборі штангеток обов'язково прислухайтеся до своїх відчуттів. Висота каблука повинна бути комфортною для вас, пам'ятайте, що в цьому взутті вам доведеться присідати з рекордними вагами. Штангетки повинні щільно фіксувати стопу, це знизить ризик травми голеностопа практично до нуля і забезпечить комфортне і безпечне виконання силових вправ. Подібні критерії слід застосовувати до будь-якого взуття, обраній для занять спортом.
Саме цей фактор часто є причиною невдалих покупок. Звичайно, штангетки від Adidas, Reebok або Under Armour відмінно себе зарекомендували, адже саме їх вважають за краще більшість професійних Кроссфіт-атлетів. Однак, чи варті вони своїх грошей? Далеко не завжди. Промахи траплялися у кожного виробника, і часто фірмові штангетки можна викидати після декількох місяців інтенсивних тренувань. Це зовсім не означає, що краще купити найдешевшу модель, яку ви тільки зможете знайти. Просто не потрібно оттталківаться у виборі виключно від назви популярного бренду, а потрібно ретельно розбиратися, яке взуття краще підходить під ваші анатомічні кути, наскільки якісно вона зроблена. Тільки тоді ви зможете зробити правильний вибір.
Чи існує різниця при виборі чоловічих штангеток і штангеток для жінок? Звичайно, є, причому, досить істотна. Слід розуміти, що стиль тренінгу у чоловіків і жінок кардинально відрізняється. Йдеться, в першу чергу, про робочих вагах. Навіть якщо чоловік знайде жіночі штангетки свого розміру, навряд чи вони витримають навіть кілька місяців важкого тренінгу з позамежними робочими вагами в присіданнях, становій тязі, ривку та поштовху.
Слід також зазначити, що штангетки для кроссфіта мають менший міцності потенціалом, ніж спеціальні штангетки для пауерліфтингу . Функціональний тренінг більш універсальний, відповідно, і взуття повинна справлятися з усіма типами навантаження, наприклад, з бігом. Штангетки для кроссфіта оснащені шипами на підошві за аналогією з футбольними бутсами. У цьому взутті зручно виконувати комплекси, в які входять спринтерські забіги, але виконувати в них змагальні руху з пауерліфтингу або важкої атлетики - не найкраща затія.
На просторах інтернету ви можете знайти рідкісні штангетки, наприклад, лімітоване видання Reebok від Річа Фроннінга. Звичайно, фанатам було б приємно мати таке ж взуття, як у свого кумира, проте істотних відмінностей з більш масовими моделями в них немає. Тому зробимо невеликий порівняльний аналіз найпопулярніших штангеток для чоловіків і жінок на даний момент:
Модель Ціна * Оцінка штангетки INOV-8 FASTLIFT 325 - MEN'S 235 у.е 8 з 10 штангетки NIKE ROMALEOS 3 - MEN'S 225 у.е 8 з 10 Штангетки INOV-8 FASTLIFT 325 - MEN'S 45 у.е 2 з 10 Штангетки INOV- 8 FASTLIFT 325 - WOMEN'S 225 у.е 4 з 10 штангетки ADIDAS ADIPOWER WEIGHTLIFTING SHOES - MENS 145 у.е 3 з 10 штангетки ADIDAS ADIPOWER WEIGHTLIFTING SHOES - woMENS 165 у.е 6 з 10 штангетки ADIDAS LEISTUNG 16.II WEIGHTLIFTING 245 у. е 5 з 10 Штангетки DO-WIN WEIGHTLIFTING 325 у.е 8 з 10 Штангетки DO-WIN WEIGHTLIFTING women's edition 145 у.е 10 з 10* Ціни представлені виходячи з середніх по ринку на дані моделі з урахуванням націнки виробника і посередника.
Розповідь про штангетки був би неповним, якби ми не привели перелік помилок, які найчастіше здійснюють покупці. Можливо, ви впізнаєте себе в одному з цих пунктів і в наступний раз зможете зробити більш правильний вибір.
Отже, давайте підведемо підсумки, що ж таке штангетки для кроссфіта? Фактично, це кросівки з дуже жорсткою підошвою і платформних підйомом з супінацією.
Деякі сучасні моделі не тільки допомагають піднімати більш важкі ваги в базових вправах, а й швидше бігати спринти в рамках функціональних комплексів. Це відмінна риса Кроссфіт-штангеток. Вони дозволять вам впевнено почувати себе на тренуванні, що не переживаючи про можливість отримати неприємну травму.
Оцініть матеріал
Як правильно вибрати?Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua