«Це схоже на танець, тільки тут треба бити». Як тренується супермодель Адріана Ліма

Олексій Альохін спеціально для «Челленджера» дізнався все про Аеробокси - фітнес-системі, розробленої колишнім боксером-професіоналом Майклом Оладжіде, завдяки якій Адріана Ліма та інші ангели Victoria's Secret виглядають так приголомшливо.

«Моя головна пристрасть - бокс!», - заявляє Адріана Ліма, модель, мільйонерка і одна з ангелів Victoria's Secret. Ви будете сміятися, але бокс - єдиний вид фізичних навантажень, який використовує 33-річна Ліма, мати двох дітей, щоб тримати себе в формі і залишатися успішною моделлю.

«Я пробувала бігати, ходити в басейн, займатися йогою і на велотренажерах, але все це було жахливо нудно. Спробувавши займатися боксом з Майклом, я відразу зрозуміла - це моє! І займаюся вже 10 років! », - розповідає Ліма.

тренер

Майкл - це Майкл Оладжіде, колишній боксер-професіонал з 32 поєдинками за душею, програною чемпіонським боєм великому Томмі Хёрнсу (це як програти гонку за «Оскар» Меріл Стріп або Шону Пенну) і з дизайнерської пов'язкою, що прикриває що не бачить око. Стара важка боксерська травма, про яку він, як і годиться справжньому бійцеві, що не дуже-то і шкодує. Після завершення боксерської кар'єри Оладжіде осів в Нью-Йорку і успішно адаптувався до нового життя. Вчив битися Джоша Хартнетта для ролі в «Чорній орхідеї» Брайна Де Пальми, стежив, щоб боксерські бої в «Алі» з Уїллом Смітом були максимально реалістичними. У 90-е придумав свою власну фітнес-систему Aerobox і на пару зі своєю ученицею і екс-балериною Лейлою Фазель відкрив фітнес-центр преміум-класу Aerospace. Завдяки харизмі, системного мислення і відмінному смаку колишній професійний боєць перетворився на визнаного фітнес-гуру.

Аеробокс

Багато хто до цих пір вважають бокс грубим спортом і мордобоєм, але насправді весь потенціал, закладений в боксерських вправах, ще до кінця не розкритий і не використаний. Екс-чемпіон Полі Айяла використовує бій з тінню і безконтактні спаринги, щоб поліпшити координацію і самопочуття у хворих на синдром Паркінсона. Оладжіде «пересобран» класичні боксерські вправи і роботу в фітнес-систему, яка здатна підтримувати фізичну форму, що задовольняє красунь світового класу. У Aerospace займається не тільки Ліма, але і Даутцен Крус і інші Ангели. На відміну, наприклад, від тай-бо, де займаються імітують удари з єдиноборств по повітрю під енергійну музику, в Аеробокси використовується боксерський інвентар, мішки, лапи і скакалки, причому розроблені особисто Майклом. У нього явно загострене почуття прекрасного і увага до дрібниць, погляньте ще раз на його пов'язку.

заняття

Бокс допомагає Лімі тримати себе в формі, скидати зайву вагу перед важливими показами, але це щось більше, ніж професійна необхідність.

«Бокс - відмінна кардіонагрузку і дуже інтригуючий вид спорту - бойовий, тут важливо завжди бути напоготові, зосередженої і швидкою. І потім - важливо перемогти! І ще один плюс - це психічна розрядка! Після занять відчуваю себе втомленою і розслабленою, а всі негативні думки випаровуються, і я не розумію, а чи були взагалі у мене проблеми? ».

Знаючи вимогливість своєї учениці, Оладжіде вибудував комплекс тренувань, під час якого неможливо відволікатися і нудьгувати. Завжди різноманітна розминка, бій з тінню, робота на скакалці та по мішку. За кожною частиною тренування - система. Ліма не просто стрибає на скакалці, чи не наступаючи на п'яти. Вона стрибає з подвійним прокрутити, перехрещуванням, і все це на спеціальній скакалці, названої Майклом Rainmaker. «Скакалку використовують тільки боксери і маленькі дівчатка, а даремно», - говорить Майкл.

Закінчується тренування роботою на лапах, за якими Адріана повинна бити джеби, гаки та аппекркоти. Суть в тому, щоб вкладати в удари всю масу тіла, але при цьому бути швидкою і точною.

«Це як танець, - сміється Оладжіде, - тільки тут треба бити».

«Я люблю тренування Майкла за те, що на них ніколи не нудно. Це весело, інтенсивно, і я ніколи не звикаю, на боксі ти завжди дізнаєшся щось нове », - говорить Ліма, яка любить публікувати в соціальних мережах свої фото після занять. Розчервоніла і спітніла, вона виглядає на них щасливою і задоволеною.

дух бійця

«У Адріани - дух бійця. Вона дуже конкурентна особистість і завжди хоче бути кращою в своїй справі », - каже про свою ученицю Оладжіде, який за довгі роки спільної роботи встиг стати їй близьким другом. Дійсно, до модних показів Адріана готується, як боксер до боїв.

«Займаючись боксом, ти загартовуєшся і усвідомлюєш, наскільки ти насправді сильна. А якщо ти впевнена в собі, то тебе вже ніякі дрібниці не потурбують », - погоджується з тренером модель.

У 2012 році, за пару днів до виходу на подіум перед важливим показом, Адріана із задоволенням хвалилася перед камерою розбитими під час тренувань кісточками. Ще два місяці тому вона тільки народила свою другу дитину, і її улюблений бокс допоміг їй привести себе в форму. «Лікарі дозволили мені навантаження через два тижні після пологів, і вже через пару днів я була в залі». Деяким людям необхідно відчувати себе бійцями.

Фото: facebook.com/AdrianaLima, vogue.com, herewegonow.com

ОРИГІНАЛ СТАТТІ

10 найбільш гарячих ФІТНЕС-МОДЕЛЕЙ В СВІТІ

ЯК ЗНЯТИ БІЛЬ У М'ЯЗАХ

5 КРАЩИХ ФУТБОЛЬНИХ майданчиків МОСКВИ