Полезные материалы

Дієтичні низькокалорійні страви

Мама_Л

4 серпня 2014 року, 15:02

Страви з сиру рецепти для дієти

Вкотре вирішила запитати вашої поради і дізнатися, які страви з сиру, рецепти яких низькокалорійні, вам до душі. Щоб не бути голослівною, готова розповісти про власні кулінарних дослідах))) Взагалі страви з сиру, рецепти яких я люблю, підходять для низькокалорійного меню.

Читати повністю... Читати повністю Олена

29 вересня 2012, 20:08

купа рецептів

Дівчатка може хто теж ще не в курсі чи не бачив. Натрапила тут в групі в контакті на купу всяких дієтичних страв! Просто супер))) Стільки всього, стільки смачного і низькокалорійного і з фотками (прям реклама якась вийшла). Ось ссилочку http://vk.com/topic-35486195_26053400 Може кому придатися)))

Читати повністю... Читати повністю Єлизавета Летінен

19 вересня 2016, 9:59

8 сучасних міфів про продукти для схуднення

Велика кількість дієтичних продуктів на полицях супермаркетів часом просто вражає уяву і навіть лякає. Знежирені йогурт і сир, низькокалорійний майонез, лимонад з позначкою «лайт», чарівні ягоди годжі і зелену каву для тих, що худнуть ... Навіть дієтичний хліб існує! Чи справді ці продукти сприяють схудненню? Або це черговий прийом хитрих виробників? Спробуємо розібратися. Відповідає ведучий програми «Їжа, яка прикидається» Дмитро Анісімов (телеканал "Че") 01 Чи можна схуднути, харчуючись, наприклад, низькокалорійними тортами? - У більшості тортів, незважаючи на заявлені низькі цифри, все одно містяться жир ...

Читати повністю...

кулінарне співтовариство

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Людмила

31 жовтня 2016, 00:32

Гарбуз в дитячому харчуванні

Гарбуз - один з найбагатших джерел бета-каротину, 100 г містить його денну дитячу норму. У нашому організмі бета-каротин перетворюється на вітамін А, який потрібен для профілактики короткозорості, для нормального росту кісток. Дуже важливий вітамін А і для дитячої імунної системи. Справа в тому, що саме вітамін А змушує активно працювати особливий імунний орган - вилочкової залози, в якій відбувається дозрівання і "навчання" клітин імунної системи. Завдяки цій залозі активізується захист організму при інфекціях і віруси, які атакують малюка з ...

Читати повністю...

Печені яблука з сиром!

Печені яблука з сиром настільки елементарне блюдо, що приготувати їх може навіть дитина або дуже далекий від кулінарії людина. Десерт цей корисний і низькокалорійний, підходить для дитячого харчування після одного року і дієтичного столу.

Читати повністю... Читати повністю Kira_Sharenko

26 грудня 2015 року, 00:00

Печені яблука з сиром

Печені яблука з сиром настільки елементарне блюдо, що приготувати їх може навіть дитина або дуже далекий від кулінарії людина. Десерт цей корисний і низькокалорійний, підходить для дитячого харчування після одного року і дієтичного столу. Час приготування: 35 хв Працюй: 3 Складність страви: 2_із_5 Вам потрібно: Яблуко - 6 шт. Сир - 150 г. Жовток яєчний - 1 шт. Цукрова пудра або мед - 2 ст.л. Ванільний цукор - 1 ч.л. Крохмаль - 1 ч.л. Як готувати: 1. Яблука краще брати ...

Читати повністю... Читати повністю Олена

5 грудня 2011, 18:06

Щоб з'їсти, щоб схуднути))))

Дівчатка, хочеться до Нового Року скинути пару зайвих і нікому не потрібних кілограмів !!!! Поділіться низькокалорійними стравами !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! П.С Дівчатка, всім звичайно спасибі за поради, але питання було не в тому як схуднути, а просто дієтичні рецепти страв !!!!!!!!!!!!

Читати повністю... Читати повністю Леська

16 грудня 2015 року, 1:37

Тонка талія завдяки низькокалорійної дієти

Тонка талія завдяки низькокалорійної дієти Зробити талію тонкою можна за допомогою спеціальної низькокалорійної дієти, тривалість якої повинна бути приблизно два тижні. При цьому за два тижні можна втратити близько 5 кг ваги. Перевага цієї дієти в тому, що худнуть в першу чергу саме стегна і талія, всі інші частини тіла практично не змінюються.

Читати повністю...

Стебла селери, рецепти, в яких їх можна використовувати

Селера є дієтичним і дуже корисним овочем. Дієтологи вибрали саме його в помічники за боротьбу із зайвою вагою не тільки тому, що він є низькокалорійним, але і тому, що в його склад входить маса вітамінів і корисних речовин. У кулінарії використовуються всі частини цього чудесного рослини, а саме - корінь, листя і стебла. Його оригінальний смак і своєрідний запах вносять «родзинку» в стандартні і нудні страви. Найпоширенішими з них є салати. Для їх приготування найбільш підходять соковиті молоді стебла ...

Читати повністю... Читати повністю Їж-Сміливо

10 березня 2015 року, 22:23

Рибний суп по-китайськи

Даний варіант рибної страви відрізняється своєю оригінальністю і багатим складом. Суп виходить дуже поживним і разом з тим легким і низькокалорійним. Крім того, це блюдо підходить для пісного і дієтичного столу.

Читати повністю... Читати повністю Katarina

25 квітня 2015 року, 10:27

Дієтичний сніданок для схуднення

Сніданок - це важлива частина ранкового раціону. Навіть для тих, хто сидить на дієті він повинен бути ситним, але низькокалорійним. Спробуйте моє блюдо! Воно вам сподобається! Опис приготування: Пропоную приготувати вівсянку на воді, щоб знизити калорійність. Потім додати молока і печене яблуко. Сахара використовувати щіпку, а краще зовсім виключити або додати мед. Інгредієнти: Вівсяні пластівці - 3-4 ст. ложок Вода - 1 Стакан Молоко - 1 Стакан Яблуко - 1 Штука Цукор або мед - За смаком Кількість порцій: 1 Як приготувати ...

Читати повністю... Читати повністю Katarina

25 квітня 2015 року, 10:27

Дієтичний сніданок для схуднення

Сніданок - це важлива частина ранкового раціону. Навіть для тих, хто сидить на дієті він повинен бути ситним, але низькокалорійним. Спробуйте моє блюдо! Воно вам сподобається! Опис приготування: Пропоную приготувати вівсянку на воді, щоб знизити калорійність. Потім додати молока і печене яблуко. Сахара використовувати щіпку, а краще зовсім виключити або додати мед. Інгредієнти: Вівсяні пластівці - 3-4 ст. ложок Вода - 1 Стакан Молоко - 1 Стакан Яблуко - 1 Штука Цукор або мед - За смаком Кількість порцій: 1 Як приготувати ...

Читати повністю...

Найповніша збірка рецептів для аерогрилю (2012)

Аерогриль - незамінний помічник у приготуванні здорової, корисної, низькокалорійна і смачна їжа. Аерогриль незамінний в повсякденному житті сучасних людей, що піклуються про своє здоров'я і про стрункість своєї фігури. Аерогриль - це гриль в безпечному для домашніх умов виконанні! Переваги приготування їжі в аерогрилі: Аерогриль дозволяє приготувати соковиті і апетитні страви без жиру. Аерогриль повноцінно замінює жарку в жиру. Блюдо виходять соковитими, з апетитною хрусткою скоринкою. Приготування в аерогрилі всі страви робить дієтичними: легко засвоєними і низькокалорійними. Аерогриль максимально зберігає вітаміни і мікроелементи продуктів ...

Читати повністю... Читати повністю pressa1968

17 грудня 2016, 13:35

Міфи про продукти

В останні роки однією з найпопулярніших тем для обговорення стала тема про користь і шкоду продуктів. Часто можна почути, що сіль - біла смерть, яйця провокують розвиток атеросклерозу, є треба не пізніше 18.00 і так далі. Ці твердження стали аксіомами, що не вимагають доказів. Багато подібних правила були запропоновані дієтологами і впроваджені в масову свідомість. Я вже розповідала вам про правила здорового харчування і корисних продуктах - розглянемо тепер питання під іншим кутом. Ось що говорить професійний фітнес-тренер, фахівець в ...

Читати повністю... Читати повністю Валентина

5 листопада 2016, 10:13

До системи мінус 60. ..

Скраб для кішечнікаЕслі ви незадоволені своїм зовнішнім виглядом або просто страждаєте від проблем з травленням - тоді цей рецепт для вас! Потрібно: 5 ст. ложок вівсяних пластівців, 5 ст. ложок води, 1 ст. ложка молока (або 1 ч. ложка вершків), 1ч. ложка меду, 5 горішків (волоські, фундук, мигдаль) .Пріготовленіе. * Вівсянку залити на ніч холодною кип'яченою водою (можна вранці на 15-20 хв.) * Вранці додаємо в наші пластівці молоко або вершки, мед і горіхи. * Все перемішуємо , після чого, дуже ретельно пережовуючи, поглинаємо. * протягом 3 годин нічого не їсти і ...

Читати повністю... Читати повністю Katarina

26 квітня 2015 року, 14:34

Гречаний суп для схуднення

Якщо вибирати дієтичне харчування без шкоди для нашого здоров'я, то низькокалорійні страви з гречки підходять як не можна краще. Сьогодні в нашому меню - гречаний суп для схуднення. Опис приготування: Цей простий рецепт гречаного супу для схуднення можна без сумніву віднести до розряду корисного дієтичного харчування. Всі ми знаємо про те, що гречка багата вітамінами, мікроелементами і білками, але не варто також забувати, що гречка досить ситна, і дає необхідну нашому організму енергію. Тому її обов'язково треба вживати в їжу ...

Читати повністю... Читати повністю Надія

11 березня 2013, 15:08

Французький дієтичний салат

Французький дієтичний салатНеобикновенно смачний салат, який регулює обмін речовин, знижує рівень холестерину, зміцнює м'язи, в тому числі і серцеву, допомагає худнути. У різних джерелах даний салат публікується під такими назвами, як: "Капуста по-французьки" або "Салат" Провансаль ", або" Дієтичний салат з капусти ". Але, як би він не називався, Французький дієтичний салат багатий на вітаміни В, С і фолієвою кислотою. Він надовго дає відчуття ситості, незважаючи на те, що є низькокалорійним дієтичним блюдом. Якщо вживати цей салат в якості головної страви на ...

Читати повністю... Читати повністю Katarina

26 квітня 2015 року, 14:34

Гречаний суп для схуднення

Якщо вибирати дієтичне харчування без шкоди для нашого здоров'я, то низькокалорійні страви з гречки підходять як не можна краще. Сьогодні в нашому меню - гречаний суп для схуднення. Опис приготування: Цей простий рецепт гречаного супу для схуднення можна без сумніву віднести до розряду корисного дієтичного харчування. Всі ми знаємо про те, що гречка багата вітамінами, мікроелементами і білками, але не варто також забувати, що гречка досить ситна, і дає необхідну нашому організму енергію. Тому її обов'язково треба вживати в їжу ...

Читати повністю... Читати повністю Ольга Дюшес

8 вересня 2016, 6:56

ТОП-5 найбільш калорійних сніданків.

Низькокалорійна їжа популярна хіба що серед тих, хто намагається позбутися від зайвих кілограмів, або ж намагається дотримуватися дієти через рекомендації лікаря. Але є ж і інші! Ті, які не звертають уваги на обмеження і навіть навпаки - намагаються набрати відсутню масу тіла. Якщо ви належите до їх числа, ви звернулися за адресою. Як приготувати саму калорійну вівсянку, омлет, смузі і сніданок на п'ять добових норм калорій, читайте в цій статті. Не важливо, які у вас цілі: за один прийом їжі ...

Читати повністю...

Ситна "Суші-дієта"!

Суші - це дуже корисна страва японської кухні. Даний продукт збагачений різними вітамінами і амінокислотами, а також фосфором, йодом та іншими корисними речовинами.

Читати повністю...

ЛЕГКІ ДІЄТИЧНІ САЛАТИ

Дієтичні салати для похуденіяСалат - універсальне блюдо: він може бути легким і ситним, теплим і холодним, використовуватися в якості закуски, перекусу або основного прийому їжі. А найголовніше - варіантів салатів так багато, що коли набридне один рецепт, завжди можна знайти новий. Залежно від того, які продукти ви використовуєте для салату, ця страва може мати різну калорійність. А використовуючи дієтичні салати для схуднення, ви зможете домогтися зниження ваги без виснажливого почуття голода.Діетіческіе салати: калорійностьНізкокалорійние дієтичні салати - безумовно лідирують ...

Читати повністю... Читати повністю Мама_Л

5 серпня 2014 року, 13:45

Салат щітка для схуднення

Нещодавно попався мені на очі салат «Щітка» для схуднення. Рецепт знайшла в інтернеті. З огляду на, що я зараз намагаюся привести себе в норму перед відпусткою, цей салатик здався мені відмінним варіантом дієтичного страви. Тим більше що зараз саме сезон свіжих овочів. Загалом, і смачно, і корисно)

Читати повністю... Читати повністю Таня

11 лютого 2015 року, 18:02

кашка

Кукурудзяна каша - загальні принципи і способи приготування Кукурудзяна каша дуже корисна для здоров'я, її радять вживати в їжу маленьким дітям, людям похилого віку, а також тим, хто стежить за своєю вагою (в якості дієтичного низькокалорійного страви). Кукурудзяні злаки багаті вітамінами, амінокислотами, залізом і кремнієм, в них спостерігається висока концентрація клітковини, за допомогою якої можна позбутися від токсинів. Цінність кукурудзяної каші встигли оцінити жителі багатьох країн світу, наприклад, вона вважається національним блюдом в Молдові, Румунії та Італії, правда, в ...

Читати повністю...

Салат з руколою - відмінне доповнення до курочку

Останнім часом я намагаюся готувати більше з курячого м'яса, оскільки воно дієтичне і низькокалорійне. Щоб не приїдається, я намагаюся фантазувати, в знайомі страви додавати інгредієнти, кожен раз нові. Дуже подобається мені, наприклад, салат з руколою, курячою грудкою і кунжутним насінням. Зробити його зовсім не складно, а результат вражає всех.Берем курячу грудку, пучок салату рукола, штук п'ять помідор, болгарський перець, цибуля, бажано червоний, лимон, часник, перець кунжутне насіння, оливкова олія. Спочатку замарінуем м'ясо: грудку помити, обсушити. Розчавленим через чеснокодавку часником ...

Читати повністю...

7 продуктів, що знижують апетит

Коли тобі потрібно схуднути на пару кілограмів, необов'язково морити себе дієтами і голодувати. Набагато ефективніше, якщо ти будеш дотримуватися здорового харчування і трохи зменшиш кількість їжі. Але як же це зробити, якщо апетит розігрується не на жарт і постійно хочеться їсти? Ми пропонуємо тобі звернути увагу на ці 7 продуктів, які допоможуть тобі «обдурити» шлунок. Вони сприяють насиченню без споживання зайвих калорій.

Читати повністю... Читати повністю Регіна Донцова

2 серпня 2014 року, 19:51

ДІЄТИЧНИЙ СНІДАНОК - ЗАПІКАНКА З брокколі!

ДІЄТИЧНИЙ СНІДАНОК - ЗАПІКАНКА З брокколі! Брокколі, крім поживної цінності, відома своїми протипухлинними властивостями. Якщо ви стежите за здоров'ям, намагайтеся якомога частіше включати брокколі в своє меню. До того ж, ця капуста низькокалорійна - всього 34 ккал на 100 гр. Не завжди виходить приготувати її смачно, але в ніжній соковитою яєчної запіканці індивідуальність брокколі розкривається з найвигіднішого боку. Не кажучи вже про апетитному смарагдовому кольорі, який ми спробуємо зберегти в процесі приготування. Інгредієнти для рецепта Інгредієнти: - брокколі ...

Читати повністю...

Як готується м'ясо індички, філе, в духовці

Нещодавно вичитала наскільки корисно дієтичне м'ясо індички. Адже воно багате вітамінами А і Е, а також мікроелементами, такими як залізо, фосфор, калій, магній, амінокислоти. На відміну від іншого м'яса індичка низькокалорійна, тому відмінно підходить модницям. Якщо ви одного разу приготували його, і воно вам не сподобалося, то пропоную скористатися моїм рецептом. Так як м'ясо насправді дуже корисне і, найголовніше, смачне. Я розповім, як приготувати м'ясо індички, філе, в духовці, щоб воно не було сухим. Запікається м'ясо швидко. Для цього використовується ...

Читати повністю...

Як приготувати курячі шлунки

Дуже часто ми боїмося готувати деякі продукти, тому що не знаємо, як це правильно робити. До таких, зокрема, відносяться курячі шлунки. А, адже, скільки цікавих і різноманітних страв можна приготувати з цього чудового субпродукту, варто лише дотримуватися деяких правил приготування. До того ж, це дуже легкий і низькокалорійний продукт, оскільки, практично, не містить жирів і є цінним джерелом білків, а також корисних мікроелементов.Весь секрет полягає в тому, що перед тим як приготувати курячі шлунки, їх слід відварити в підсоленій .. .

Читати повністю... Читати повністю Ліка

8 грудня 2014 року, 10:40

охоронці

Вівсянка на воді, брюссельська капуста, відварені курячі грудки ... Внесіть, нарешті, різноманітність в свою дієту! Повірте, серед сотень тисяч продуктів зустрічаються досить приємні на смак екземпляри, які не завдадуть шкоди вашій фігурі

Читати повністю... Читати повністю Євгенія

26 лютого 2015 року, 17:31

П'ять ситних страв з калорійністю не більше 250 ккал

Однією з найнеприємніших сторін дієти з підрахунком калорій є безперервне почуття голоду. Волею-неволею в голову закрадаються думки, що всі ці дієтичні страви здатні наситити тільки дитини. А як було б здорово, якби існували хоч якісь страви з невисокою калорійністю, які б мали як мінімум до наступного прийому їжі! Відмінні новини: для сьогоднішнього огляду ми підібрали 5 страв з калорійністю не вище 250 калорій, які забезпечать достатній запас енергії і почуттям ситості. Previous Next

Читати повністю... Читати повністю Віра

24 жовтня 2015 року, 19:26

Салати для схуднення - кращі рецепти і корисні поради

Худнути, що не голодуючи, не обмежуючи себе в корисних продуктах і в маленьких святах смачної їжі - це не мрія? Салати для схуднення якнайкраще відповідають цим бажанням. Можна кожен день готувати собі різні види салатів, насолоджуватися смачними стравами і позбавлятися від ненависних кілограмів. Ваш організм буде забезпечений необхідною кількістю корисних речовин, і сувора дієта перетвориться в приємне і легке проведення часу. Низькокалорійні салати для схуднення допомагають очистити організм від шлаків, застою в кишечнику і зайвих жирів в тканинах, перш за ...

Читати повністю... Читати повністю Алла

20 жовтня 2015 року, 22:50

Салати для схуднення - кращі рецепти і корисні поради

Худнути, що не голодуючи, не обмежуючи себе в корисних продуктах і в маленьких святах смачної їжі - це не мрія? Салати для схуднення якнайкраще відповідають цим бажанням. Можна кожен день готувати собі різні види салатів, насолоджуватися смачними стравами і позбавлятися від ненависних кілограмів. Ваш організм буде забезпечений необхідною кількістю корисних речовин, і сувора дієта перетвориться в приємне і легке проведення часу. Низькокалорійні салати для схуднення допомагають очистити організм від шлаків, застою в кишечнику і зайвих жирів в тканинах, перш за ...

Читати повністю... Читати повністю Нюрка NyrkinSon

29 вересня 2016, 23:12

крупи

крупи))) Якщо хочете скинути вагу, радимо звернути найпильнішу увагу на крупи. По-перше, кашки - це дешево. По-друге - корисно. По-третє, - дійсно смачно. На жаль, більшість з нас знають лише про користь найпопулярніших круп - гречки і вівсянки. Спеціально для вас ми зібрали інформацію і про інших, не менш корисних кашах. Щоб скинути вагу, вибирайте будь-яку крупу з нашого списку і влаштуйте розвантажувальний день (протягом усього дня можна їсти тільки кашу, фрукти і овочі) або на 7 ...

Читати повністю...

Оригінальні рецепти курячого філе

Куряче філе - улюблений продукт сучасних господинь. По-перше, воно дуже швидко готується, по-друге - є дієтичним і низькокалорійним продуктом, оскільки не містить в собі жиру, а високий рівень білка і глутаміну забезпечують активну роботу серцево-судинної системи. Рецепти курячого філе дуже різноманітні і цікаві, оскільки воно поєднується з багатьма продуктами. Однак, в кожній інтерпретації є виття родзинка і свій неповторний вкус.Меня дуже цікавлять подібні рецепти. Куряче філе «Жюльєн», напрімер.Отлічний рецепт, який робить смак курячого філе більш вишуканим і оригінальним, я хочу ...

Читати повністю...
Чи справді ці продукти сприяють схудненню?
Або це черговий прийом хитрих виробників?
Відповідає ведучий програми «Їжа, яка прикидається» Дмитро Анісімов (телеканал "Че") 01 Чи можна схуднути, харчуючись, наприклад, низькокалорійними тортами?
Але як же це зробити, якщо апетит розігрується не на жарт і постійно хочеться їсти?