Як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах

1. Готовність переживати довгострокові наслідки алкоголю
2. Зміна режиму дня і правильне харчування - перший крок до того, щоб кинути пити алкоголь самостійно.
3. Хобі - заміна алкогольної залежності
4. Аналіз почуттів і дій
5. Спорт
6. Повне утримання від алкоголю - необхідна умова, щоб кинути пити алкоголь.
7. зміна мислення
8. Психіка буде обманювати вас після того, як ви кинете пити алкоголь.
9. Про те, як алкоголь дійсно впливає життя, дивіться в моєму новому відео:

Дана стаття для тих людей, хто зрозумів, що алкоголь негативно впливає на їхнє життя. Для тих людей, хто хоче дізнатися як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах.

У цій статті наведені конкретні дії і рекомендації, які ви можете робити, щоб без сторонньої допомоги, без таблеток і сили волі, кинути пити самому.

Незважаючи на те, що ви пили багато років ви можете кинути пити самостійно.

Готовність переживати довгострокові наслідки алкоголю

Ви повинні бути готові переживати наслідки алкоголю, які називаються симптоми відвикання (докладніше про симптоми відвикання читайте в цій статті ). Ці стани пов'язані з тим, що на вас навалюються різні негативні почуття і симптоми, наприклад:

• депресія
• тривога
• занепокоєння
• стан, коли дуже хочеться випити.

Щоб кинути пити алкоголь самостійно потрібно бути готовим справлятися з такими станами і просто їх перечікувати.

Приблизно, через 6-12 місяців такі неадекватні стану припиняються і ви зможете почати жити звичайним тверезим життям.

Зміна режиму дня і правильне харчування - перший крок до того, щоб кинути пити алкоголь самостійно.

Щоб дізнатися, як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах потрібно міняти свій режим дня. Почати правильно харчуватися. Збалансоване триразове харчування важливо для формування тверезого способу життя.

Хобі - заміна алкогольної залежності

Через те, що ви припините пити алкоголь, у вас звільнитися час. Вам потрібно зайняти його будь-яким хобі. Щоб замінити стару шкідливу звичку, засновану на залежності на більш продуктивну звичку.

Аналіз почуттів і дій

Вам також потрібно проводити аналіз своїх почуттів, які ви відчуваєте і дій, які збираєтеся зробити, щоб кинути пити.

Пам'ятайте, що те, що ви відчуваєте, це будуть здебільшого неадекватні почуття, пов'язані з минулим вживанням алкоголю.

Вводите самоконтроль за почуттями, щоб розрізняти неадекватні почуття, засновані на минулому залежності від реальних почуттів.

Спорт

Також, щоб кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах вам просто необхідно вводити в своє життя спорт. Це може бути просто спорт будинку. Але краще займатися спортом на вулиці, наприклад, пробіжкою. Відвідування спортивної секції також буде гарною підмогою, так як вам потрібно буде відвідувати її.

Спорт допомагає вивести накопичився негатив і неадекватні думки з вашої голови і психіки для того, щоб ви могли далі зберігати тверезість.

Повне утримання від алкоголю - необхідна умова, щоб кинути пити алкоголь.

Щоб кинути пити алкоголь самостійно вам необхідно намірився придбати тверезість на все життя.

Ви не зможете пити помірно або контролювати вживання алкоголю. Чому не можна пити помірно я писав в статті «Чи можна пити менше» .

Вам потрібно прийняти тверде рішення кинути пити раз і назавжди, щоб це вам не коштувало.

Ви повинні бути готові проходити всі етапи придбання тверезості.

як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах

Вам потрібно зрозуміти, що кидаючи пити, повне утримання алкоголю необхідно, але недостатньо для повної тверезості.

Щоб остаточно кинути пити алкоголь вам потрібно

• формувати новий спосіб життя,
• вводити нові звички.
• займатися раціональними справами

зміна мислення

Також, якщо ви хочете кинути пити назавжди, вам потрібно змінювати своє мислення.

За час вживання алкоголю у вас сформувалося багато негативних установок і переконань про життя, які заважають вам комфортно жити в тверезості. Вам потрібно вчитися визначати негативні установки і замінювати їх на позитивні.

Що потрібно змінювати, я писав в недавній статті «Реакції залежної людини».

Психіка буде обманювати вас після того, як ви кинете пити алкоголь.

Кидаючи пити самостійно вам потрібно зрозуміти, що психіка і мозок будуть вас обманювати, змушуючи знову випити. У них є різні хитрощі, які вони можуть вам посилати для того, щоб ви вжили алкоголь.

Вам потрібно ясно і чітко розрізняти їх.

Це пов'язано з особливим впливом алкоголю на нервову систему .

Тому для того, щоб кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах дотримуйтесь наступних умови:

• будьте готові переживати довгострокові наслідки алкоголю
• змініть режим дня і сформуйте правильне харчування
• знайдіть хобі до душі. ніж ви заповните вільний час
• аналізуйте власні думки і почуття. не вірте всьому, що відчуваєте
• займіться спортом. зробіть це заняття регулярним
• утримуйтеся від алкоголю повністю
• змініть мислення на раціональне. відмовтеся від старих пораженських установок
• в період відвикання від алкоголю не довіряйте своїй психіці. вона буде за старою звичкою підштовхувати вас знову до випивки

Сподіваюся в цій статті я відповів на питання «Як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах«.

Пам'ятайте, що тверезість - це довга дорога, а не один момент.

Про те, як алкоголь дійсно впливає життя, дивіться в моєму новому відео:

Пишіть в коментарях вашу думку, діліться своїми історіями.

Буду вдячний за репост статті в соціальних мережах

Також рекомендую скачати мою pdf-інструкцію "44 помилки тверезості" .

Арсеній Кайсарів

(1

голосів, оцінка: 5,00 з 5)
Арсеній Кайсарів Завантаження ...