Який алкоголь можна пити при схудненні

1. Як алкоголь заважає схудненню?
2. Який алкоголь можна пити при схудненні?
3. Алкоголь на дієті: як пити, щоб не набрати вагу?

У багатьох виникають питання: наскільки сумісні алкоголь і схуднення? Чи можна дозволити собі випити, якщо намагаєшся схуднути? З упевненістю можна сказати, випити може дозволити собі кожен і навіть людина, що сидить на дієті.

Важливо не забувати, що алкоголь дуже калорійний продукт. З ним в принципі загрожує забувати про міру, а для фігури особливо. Отже, що можна пити і в яких кількостях - розповімо докладніше.

Як алкоголь заважає схудненню?

Для початку спробуємо взагалі відмовити вас пити алкоголь під час дієти . Будь спиртосодержащий напій - це суцільні калорії. Тільки вдумайтеся, в одній краплі алкоголю цілих 7 калорій. До того ж алкоголь має властивість знижувати здатність організму спалювати власні жири. Після того як ви вип'єте чогось міцного, організм перестає боротися із зайвою вагою і весь випитий алкоголь, а точніше його калорії відкладаються не куди-небудь, а на боки і в животик. Більш того, алкоголь викликає дуже сильний апетит, точніше він притупляє сигнали шлунка про те, що він ситий, і ви продовжуєте, є ще і ще. І найголовніший недолік - алкоголь затуманює розум і, випивши, ви вже забуваєте про дієті і дозволяєте собі є все, що попадеться під руку. Але якщо все-таки хочеться випити ...

Який алкоголь можна пити при схудненні?

Якщо, звичайно, дуже сильно хочеться, то можна собі дозволити трохи випити. Але при цьому врахуйте, що один келих будь-якого вина дорівнює за кількістю випитого одному келиху шампанського, одній столовій ложці пива або половині чайної ложки віскі.

Що пити?

шампанське

Шампанське ділиться на види за кількістю цукру. Найбільше його міститься в солодкому напої. Отже, це і найкалорійніше - до 100 калорій на 100 грам. Трохи менше калорій в напівсолодкому - близько 88. На третьому місці - напівсухе - до 80 калорій. Потім сухе. У ньому - до 70 калорій. Найменш калорійним вважається брют - всього 55 калорій.

вина

Тут самими калорійними вважаються десертні напої - до 200 калорій на 100 грам. Далі слідують міцні вина. У них близько 170 калорій. Потім солодкі і напівсолодкі напої - по 90 калорій на 100 грам. У напівсухих вин калорійність до 80. Найбільш низькокалорійними винами вважаються сухі - всього 70 калорій на 100 грам. До речі, вино є найкращим алкогольним напоєм для тих, хто сидить на дієті, так як вино на відміну від інших спиртних напоїв хоча б містить корисні для організму мікроелементи.

пиво

Якщо ви сидите на дієті , То вам варто вибирати тільки світлі сорти пива. Тому що їх міцність не перевищує чотирьох градусів. Дуже важливо відмовитися від солоних закусок до пива. Вони зазвичай тільки провокують організм випити ще.

горілка

Горілка - найнебезпечніший напій при схудненні. Її помилково вважають низькокалорійної, хоча вона навпаки містить найбільше калорій - 250 ккал на 100 грамів напою. А ця цифра зростає в рази, якщо ви змішуєте горілку в коктейлях. Тому від цього спиртного напою все-таки слід відмовитися на дієті. Інакше вам ніколи не вдасться скинути зайву вагу.

Алкоголь на дієті: як пити, щоб не набрати вагу?

• За один раз ви можете собі дозволити тільки 50 грамів алкоголю, тобто це 300 мл вина або майже 800 мл пива.

• Дуже важливо пити повільно. Якщо ви розтягніть вино на годину, то алкоголь може і зовсім не позначитися на вашу вагу.

• Найкраще розбавляти алкогольні напої. Наприклад, вино - водою, джин - тоніком.

Схожі статті

- Форум про схуднення, правильне харчування і тренуваннях

- Дієта під час і після свят

- Ресторан VS Дієта. Як не дати собі зірватися, якщо виходиш у світ

- Як сісти на дієту і не зірватися

- Як позбутися страху погладшати