Хімічна дієта
Хімічна дієта - суть дієти в определннних хімічних реакціях, що відбуваються в організмі людини під час даної дієти. Дієта триває чотири тижні, під час яких можна схуднути близько 15 - 25 кілограм залежно від зайвої ваги. Хімічна дієта відноситься до категорії строгих через особливих обмежень і витримування певного раціону харчування. Протягом усього місяця міняти місцями дні і страви протягом дня, пропускати, забувати і т.д. Сніданок, обід і вечеря на своїх місцях і повинен бути, як і рекомендовані для їжі продукти.
Хімічна дієта - правила
- Хімічна дієта починається з понеділка.
- Якщо пропустили день або щось наплутали - треба починати з початку
- Через 2 часапосле їжі при чувствесільногоголода возможенперекус. Для етогоподойдут огірки, морква або лістьясалата.
- Якщо в меню кількість продукту зазначено точно, значить саме стільки і потрібно з'їсти. Якщо точного значення немає - можна наїстися.
- Страви слід готувати на воді. Масло і різні жири слід виключити
- Питний режим - близько 2,5 літрів чистої води в день. Воду пити слід між прийомами їжі, а не запивати.
- Дозволяється чай (зелений, чорний, трав'яний), кава і газована вода. Все в помірних кількостях
- Рекомендується виконання фізичних вправ або практика асан йоги
Перший тиждень
Сніданок - якщо не вказано інше, то потрібно з'їсти половинку апельсина або грейпфрута і одне - два зварених круто яйця
Понеділок
- Обід - в будь-якій кількості один з дозволених фруктів (крім винограду, інжиру, манго, фініків і бананів)
- Вечеря - будь-яке м'ясо крім баранини.
вівторок
- Обід - куряче м'ясо без шкіри
- Вечеря - салат зі свіжих овочів (морква, помідори, огірки, перець). Яйця курячі (2 шт.), Зварені круто. На десерт - грейпфрут або апельсин
середа
- Обід - сир або будь знежирений сир (200 г), помідори, тост (1 шт.);
- Вечеря - смажене м'ясо (цільним шматком або у вигляді фаршу) крім баранини.
Четвер
- Обід - фрукти (будь-які, крім заборонених), хоч греблю гати в розумних межах
- Вечеря - смажене м'ясо, салат (листовий).
п'ятниця
- Обід - відварені овочі, яйця, зварені круто (2 шт.);
- Вечеря - відварена риба або креветки, листя салату, цитрусові.
субота
- Обід - будь-які фрукти (крім заборонених);
- Вечеря - салат (листя), м'ясо.
неділя
- Обід - відварна курка, томати, овочі відварені, грейпфрут або апельсин
- Вечеря - відварені овочі.
Другий тиждень
Сніданок той же.
Понеділок
- Обід - смажене або варене м'ясо, листя салату
- Вечеря - курячі яйця зварені круто (2 шт.), На десерт - апельсин або грейпфрут
вівторок
- Обід - відварене або смажене м'ясо, листя салату;
- Вечеря - яйця зварені круто (2 шт.), Грейпфрут або апельсин
середа
- Обід - варене або смажене м'ясо, листя салату
- Вечеря - Яйця, зварені круто (2 шт.), Апельсин або грейпфрут (1 шт.).
четвер
- Обід - два курячих яйця, зварених круто, білий знежирений сир в будь-якій кількості, овочі відварені;
- Вечеря - 2 яйця.
п'ятниця
- Обід - відварена або посмажені без жиру риба;
- Вечеря - відварені круто яйця (2 шт.).
Субота
- Обід - смажене або відварне м'ясо, помідори свіжі, цитрусові (1 шт.);
- Вечеря - фруктовий салат (яблуко, персик, диня, мандарин, апельсин).
Неділя
- Обід - відварені овочі, відварене або посмажені м'ясо курки, помідори свіжі, один грейпфрут або апельсин
- Вечеря - повторюємо обіднє меню
третій тиждень
Кожен день вживаємо в їжу один або два види продуктів.
- Понеділок - харчуємося протягом усього дня фруктами - крім банана, фініків, інжиру, манго і винограду.
- Вівторок - овочевий день. Овочі можна вживати у відвареному і свіжому вигляді,
- Середовище - змішаний день. Їсти можна фрукти і овочі в будь-якому вигляді і кількості.
- Четвер. Риба в будь-якому вигляді і відварені овочі або салат (листовий)
- П'ятниця - М'ясо в будь-якому вигляді і відварені овочі.
- Субота і неділя - розвантажувальні. Їмо цілий день тільки фрукти. Тільки один вид фруктів. Будь-які, крім заборонених (виноград, манго, фініки, інжир, банан).
четвертий тиждень
Всі перераховані продукти слід розподілити рівномірно на день.
понеділок
- м'ясо (400 г), крім баранини;
- риба відварна (200 г) або консерви з тунця (1 баночка без масла);
- овочі (огірок - 4 шт., помідор - 3 шт.);
- фрукти (цитрусові 1 шт.);
- тост (1 шт.).
вівторок
- м'ясо (200 г), будь-який, крім баранини;
- овочі (огірок - 4 шт., помідор - 3 шт.);
- фрукти (яблуко, груша, апельсин);
- тост (1 шт.);
середа
- білий знежирений сир - 1 ст. л.) або сир (1 ст. л);
- овочі відварені (будь-які 200 г) + свіжі 2 огірка і 2 томата;
- фрукти (цитрусові 1 шт.);
- тост (1 шт.).
четвер
- м'ясо (пол курки, відвареної як зазвичай без шкіри);
- овочі (свіжі помідори 3 шт., огірок);
- фрукти (1 цитрус) + що - то одне з дозволених;
- тост (1 шт.).
п'ятниця
- яйця зварені круто (2 шт.);
- овочі помідори (3 шт.), салат (листя);
- фрукти (1 шт. цитрусових).
субота
- курка відварена (2 грудки);
- овочі (помідори - 2 шт., огірки - 2 шт.);
- кисло - молочні продукти (сир або бринза -125 г, кисле молоко - 1 ст.);
- фрукти (1 цитрус);
- тост (1 шт.).
Неділя
- риба (консерви з тунця - 1 банка без масла);
- овочі відварені (200 г) + сирі (огірки - 2 шт., помідори - 2 шт.);
- кисломолочні продукти (сир - 1 ст. л);
- фрукти (1 грейпфрут або апельсин);
- тост (1 шт.)
Хімічна дієта вихід
Творці хімічної дієти рекомендують після її закінчення зважитися. Якщо ви досягли бажаного результату, то можна переходити на звичайний раціон, намагаючись все ж утримуватися від надлишку солодкого і мучного. Якщо є сили і бажання, то можна повторити першу і четверту тиждень.
Хімічна дієта відгуки
Відгуки про дієту всі позитивні. Якщо у вас досить велика надмірна вага, то схуднути близько 15 кілограм не складе труднощів. Під час дієти сильний голод не мучить. Хімічна дієта має на увазі наявність в людині таких якостей, як зібраність і відповідальність. Меню дієти різне на кожен день і вимагає уваги. Занепад сил під час дієти не відчувається, тому що присутність у вашому раціоні фруктів і овочів забезпечує організм енергією. Дієта різноманітна і цілком збалансована за наявністю вітамінів , макро- і мікроелементів , Тому вона явно заслуговує на увагу. Худніть на здоров'я!
Аюрведа і корекція ваги