Незамінні Амінокислоти Для Повноцінної Роботи Організму

Організм людини - дивно складна система, яка навіть в стані спокою здійснює постійну роботу. Відбуваються регулярні серцеві скорочення, клітинний обмін, засвоєння кисню при диханні і т.д. Для виконання цієї роботи необхідний будівельний матеріал, який людина отримує в результаті харчування.

Білки - це структурні хімічні одиниці, що сприяють утворенню білків. У природі існує приблизно 150 амінокислот. Для нормальної життєдіяльності людині в цілому необхідна 21 амінокислота. Людський організм може самостійно синтезувати тільки 12, що залишилися 9 необхідних амінокислот не синтезуються. Отримати ці незамінні важливі амінокислоти можливо тільки виключно з продуктами харчування.

Амінокислоти обов'язково потрібні для повноцінної роботи головного мозку, при цьому вони є попередниками нейромедіаторів, що передають нервові імпульси від однієї клітини до іншої. Амінокислоти сприяють регулярному синтезу білків, що входять в тканини і органи людського організму. Кожен білок призначений для своїх строго певних цілей. Окремі амінокислоти призначені тільки для впливу на м'язову тканину, вони постачають її необхідною енергією. Безпосередньо з білків формуються абсолютно всі органи, сухожилля, зв'язки, нігті, волосся, м'язи. Найцікавіше, що для різних представників тваринного світу набір незамінних амінокислот різний. Недолік таких амінокислот веде до неодмінною біологічної загибелі.

Для людського організму до числа незамінних ставляться 9 амінокислот - валін, лейцин, ізолейцин, треонін, метіонін, фенілаланін, триптофан, лізин, аргінін.

Валін - амінокислота, необхідна для метаболізму в м'язах, вона підтримує вміст азоту в організмі людини, відновлює пошкоджені тканини. Відчуття «мурашок по шкірі» пояснюється надмірно високим рівнем валина. Міститься валін в грибах, м'ясі, арахісі, молочних продуктах харчування .

Амінокислота лейцин є захисником м'язової тканини, відновлює м'язи, кістки, шкіру. Унікальною здатністю лейцину вважається можливість значно знижувати рівень цукру в крові людини. Ця амінокислота стимулює гормон росту у маленьких дітей. Основним джерелом лейцину можна назвати пшеничне і соєве борошно, горіхи, м'ясо, бурий рис, боби.

Інший незамінною амінокислотою вважається ізолейцин, який абсолютно незамінний для синтезу гемоглобіну. Ізолейцин успішно регулює рівень цукру в крові людини, забезпечує енергозабезпечення організму, відновлює м'язові тканини, сприяє витривалості людини. Джерелами изолейцина для організму людини є сочевиця, м'ясо, риба, куряче м'ясо.

Наступна необхідна амінокислота - треонін, що сприяє підтримці нормального білкового обміну в організмі людини, вона необхідна для синтезу еластину, колагену, бере участь в обмінному процесі жирів. ефективно стимулює імунну систему . Людина отримує треонин з молочних продуктів, яєць, горіхів, бобів.

Метіонін - дивно потрібна амінокислота для нормальної життєдіяльності людського організму. Вона благотворно впливає на травну систему, необхідна при захворюванні остеопорозом , Хімічних алергічних реакціях, захищає від радіації, запобігає негативним відкладення в печінці, стінках артерій. Джерела отримання метіоніну - м'ясо, цибулю, соєві боби, часник.

Фенілаланін також вважається незамінною амінокислотою, вона впливає на людину як болезаспокійливий засіб, покращує пам'ять , Пригнічує апетит. Організм людини отримує фенілаламін з риби, м'яса, сиру, соєвих бобів, молока.

Триптофан абсолютно необхідний людині, він сприяє синтезу в головному мозку сератонина, допомагає при безсонні, депресії. Отримує триптофан людина з м'яса, бурого рису, арахісу, сиру.

Лізин - амінокислота, що підтримує обмін азоту у дорослих людей, що сприяє зростанню дітей. Вона допомагає відновленню після травм, операцій. Джерело лізину - м'ясо, риба, картопля, яйця, сир.

Останньою незамінною амінокислотою організму людини є аргінін, що уповільнює ріст злоякісних пухлин, підвищує імунітет. Ефективний аргінін для якнайшвидшого одужання після важких травм. Організм отримує амінокислоту з молочних продуктів, морепродуктів, зернових культур, горіхів.

Всі вищевказані амінокислоти дарують людині життя, здоров'я довголіття. Не нехтуйте продуктами, що містять потрібні амінокислоти.