Як почати дієту Дюка

19 жовтня 2015 року, 19:40

Про мою дієту

Може кому то буде цікаво. Після перших пологів я почала одужувати і за 5 років я дійшла до 117 кг (жах). І нарешті зважилася на дієту, вибрала дієту П'єра Дюка, вона здалася мені самій для мене підходящою. І я не помилилася, худнули мені на ній дуже легко, їж скільки хочеш і все таке. Та й магазин продуктів для дієти був. Вообщем худла, худла місяців 9 і схудла на

Читати повністю...

А чи можуть вилазити волосся ..

через те, що я сиджу на дієті ?? Спочатку вони почали лізти після пологів ... ну це я подумала - гормональное..пройдет Але ось уже пости рік ..а вони все вилазают і вилазают ... 3,5 міс назад я сіла на дієту Дюкана..і схудла на 12 кг .... Може волоссю не вистачає витаминок ??? я ж практичеки не їм фрукти ...

Читати повністю... Аня

28 січня 2013, 21:10

1 тиждень боротьби вдалася!

Дівчатка, всім привіт! Поспішаю поділитися радістю! Почала худнути з понеділка (писала в точці відліку), спасибі що підтримали! На дієті перший раз, але поки не зірвалася! сиджу на двотижневої яєчної. Так ось була 67,4кг при зростанні 157, сьогодні 65,0кг. Ура! Дієта обіцяє за 2 тижні -5 кг. Подивимося! До речі ми з Еленамун хочемо через тиждень на Дюка підсісти. Є бажаючі?

Читати повністю...

нові звички

Тепер у мене з'явився вільний час. Хочеться схопитися за все і відразу, але почнемо поступово ... Вирішила почати з себе, треба приходити в форму. З минулого літа на дієті Дюка я скинула 15 кг, але з них 5 повернулися. Завдання мінімум скинути ще 10. Для цього с 2 червня (пн) починаю: 1. Приймати HB control- це бад, що допомагає відновити правильний обмін речовин, 2. Вранці зарядка3. Щодня кавовий скраб, зігріваючий і моделює крем.4. Чи не перекусивать5. Пити 1,5 літра води в день.Старт 67 кг

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Дієта, дієта, дієта ... Без цукру, без солі, винограду і тортиків. Роздрукувала і повісила на холодильник список "можна-не можна", почала думати над меню. В принципі, мені підходять, напевно, рецепти дієти Дюка, так що вперед в магазин за висівками і іншим знежиреним творогом.Про висівки. От цікаво - по суті, це ж відходи від виробництва борошна, які, як пам'ятається з дитинства, купували за копійки в гігантських кількостях і запарювали худобі. А зараз в магазині їх, красиво упаковані, продають за шалені гроші, дорожче самої муки ...

Читати повністю...

Ура !!! Мій правильний вага досягнутий!

Всім привіт! Отчетік по найсмачнішою і ситної дієті сьогодні 2 місяці як я на цій дієті)) Скільки смачненького я спробувала, пекла тортики, рулети, млинці, Кесик, робила сгущенку.Буду продовжувати, пробуючи рецептики з сайту Татошкіна кухня! Почала з 63 кг (до 63 кг-важила 76! Кг, скинула на Системі-60), набридло .... на час перестала сістемнічать, вага і об'єми стали расті.І ось 2 місяці на Дієті Дюка! Стала легше на 9 кг (НВ-63 кг, ПВ-55, Поточний вага 54 кг) Фото до-76 кг, після 54 кг

Читати повністю... Віра

12 серпня 2013, 17:40

пора братися за себе.

Ось вирішила знову сісти на дієту Дюка і посилено продовжити худнути. А товес почав повертатися. Ще тиждень тому важила 60 кг, а зараз 62. Зростання мій 168 см. Починала худнути з грудня 2012 року з ваги 68 кг.с завтрашнього дня на атаці тривалістю 3 дні, плюс вправи по 40 хв і біг. А ось фото, що домоглася ...

Читати повністю... Марія

18 лютого 2016, 20:47

Малиновий кетон. Відгуки

ДІЄТИ? МИНУЛИЙ ВІК! Худнути простіше, якщо Є, а не голодувати. Хочете скинути 10 кіло ЗА МІСЯЦЬ? Але тоді ви НЕ ПОВИННІ СЕБЕ ОБМЕЖУВАТИ! Сьогодні ми розповімо про сам сенсаційне відкриття в області харчування. Буквально за пару років воно перевернуло весь світ з ніг на голову. Раніше все сиділи на модних, а то і персональних дієтах. Вважали калорії, грами і пишалися крихітними порціями. Зараз мода змінилася: зірки і навіть моделі на всю викладають фото ласощів (аж до Макдональдса) - причому іноді ...

Читати повністю... ~ Пряники ~

20 квітня 2014 року, 11:20

Нове від Дюка (не знаю наскільки нове)))

Дівчата ось нарила -ще нове від Дюка)) Правда чесно, не знаю наскільки нове)) Нова Дієта Дюка. Light версіяФранцузскій дієтолог П'єр Дюка представив нову книгу «Драбина харчування: другий фронт», яку без перебільшення можна назвати революційною. По суті це альтернативна версія дієти Дюка ...

Читати повністю...

Як я худну

Вже більше року пишу тільки про тонях. Пора і про себе трошки. Отже, після свят, а у нас вони почалися з 20 квітня, я помітно так поправилася. Ось чому я так піддаюся цьому масовому обжерливості? �� чому свята у нас пов'язані з страв, як не в себе? Загалом з минулого понеділка я худну різними способами. Тоді вага була 57,2. (На мій-то зростання 154 см) Кошмар просто Т_Т. Перші два дні почала активно їсти капусту, огірки, зелень. На ранок була ...

Читати повністю...

Закупівлі продуктів для ДД !!!

Привіт всім стройнеющіх !!! Приймайте новачка вірніше людини, який постійно сидить на дієтах бо схильність до повноти як спадковий фактор, з любов'ю подарований бабусею)))) Як і у багатьох - мої канікули дарма не минули і боки загрозливо повисли над джинсами ((((Тому вирішено !! !! з понеділка на Дюка !!! Дієту цю знаю і ніжно люблю. Але ось з продуктами для неї виникла складність ... Ні, я не про рибу, курку, молочку і т.д. я про висівки, цукрозамінник, СОМ, висівки і всякі добавки для дю-випічки ... Діви ...

Читати повністю... Олександра

9 вересня 2013, 16:09

мінуси дієти Дюка

Цією дієтою я зацікавилася давно, близько року тому я здалася на третій день атаки :)))). Але, думаю, це було на краще, тому що тоді ми були на ГВ. Зараз вже немає ніяких протипоказань крім того, що я страшна ласун, тому хочу почати ... Дівчата, якщо не важко, напишіть вашу думку, які мінуси дієти Дюка вам довелося випробувати на власному досвіді? Начиталася всяких жахів про проблеми з нирками, випадання волосся і погіршення стану шкіри, дійсно все дюкановци з цим стикаються?

Читати повністю... Маришка

26 жовтня 2015 року, 00:51

Дієта Дюкана..пред'історія))

З 26.10.2015 я вирішила сісти на Дієту Дюка, моя дорога подруга схудла на ній менше ніж за 2 місяці на 11,5 кг, і я дуже захотіла, так як після пологів набрала боже цілих 10 кг-хочу повернутися в стан, і кг на кіт я вставала на облік це було 51кг, отже в мені 61 і мені стає соромно, весь мій вага пішов в живіт і попу. Буду вести щоденник, писати раціон харчування, розміри і вага, самопочуття. Єдине АЛЕ якщо моє самопочуття буде ...

Читати повністю... Ганна

4 квітня 2016, 18:54

Мій перший день дієти Дю. Атака.

Сьогодні 4 Квітня 2016р. Моя вага 69,2 (((Зізнаюся - книгу Дюка я ще не купила, але вже сьогодні - в понеділок я вирішила дієту почати)) моя мета скинути 10кг і перший етап дієти - це 3 дні чистого білка на Атаки. Перед сніданком вже досить давно я випиваю 2 склянки щодо теплої води буквально через 10-30 хв настає Мій сніданок о 9:00 амлет з 2х яєць і 4х ложок молока 0,5% + шматочок шинки, кава з молоком і ...

Читати повністю... OlgaVeter

31 березня 2016, 13:32

Логест і вага

Всім доброго дня! У мене питання до дівчат хто п'є коки (крім Джес і Ярина) ви набирали вагу? Я п'ю коки давно, пила різні, але до пологів проблем з ними не було ніяких-ні набору ваги ні втрати лібідо- нічого негативного. Після других пологів повернулася до КОКам рік тому. Два місяці тому перейшла з Джеса на логест і мене понесло ..... З 68 до 74. Села на сувору дієту, займаюся спортом. Вага застряг на 70 кг. Нижче не йде ні на грам! ...

Читати повністю... Yana

1 ноября 2012, 19:46

Хочу до вам.Какіе висівки потрібні і де їх купити?

Здравствуйте !!! Хочемо з мамою теж сісти на дієту Дюка, але зрозуміли з прочитаного що без висівок дієту не почати. У нашому місті вже все оббігала і ніде нет.На вихідні приїжджає подруга з Пітера і готова мені їх привезти. Так ось дівчатка підкажіть будь ласка який-небудь інтернет - магазин (ссилочку) де ви замовляєте висівки. І які найкраще брати. Заздалегідь дякую!!!

Читати повністю... Tatiana

3 августа 2012, 00:23

Дієта Дюка при грудному годуванні ....

Нам 4 місяці і ми на повному ГВ.Пока не вводити прикорм, думаю місяців з 5 вводіть.МОЖНО ЧИ ПОЧАТИ ДИЕТУ? Хто пробував на ГВ ??? Знаю що Дюка пише що для ГВ полегшений варіант дієти, але про САХ.ЗАМЕНІТЕЛІ нічого не написав, чи можна при ГВ ??? Хто небудь починав Дієту на ГВ і коли почали? Може можна хоч місяці на 8-9, коли годувати треба буде рази по 2 в день?

Читати повністю... Анастасія

28 березня 2014 року, 13:47

SOS HELP

Дівчатка милі, підкажіть як повернути себе до ладу тих, що худнуть. Ваш форум читаю давно і він мене можна сказати надихнув сісти на дієту Дюка. Протрималася я з 27 вересня по 31 січня. До того як села важила 75-78, потім стала 63-65, зараз з'їв 3 кілограми, і всі мої спроби почати знову худнути не вдаються. А ще є від чого позбутися, тим більше літо попереду :) Та й поки худла сама цього не помічала в дзеркалі, хоча ваги показували результат, і часто вага стояв по ...

Читати повністю...

Делікатна проблема і її рішення

Почавши дотримуватися дієти Дюка, я зіткнулася з проблемою запорів (вже вибачте за прямолінійність). Спочатку пробувала і води пити побільше - не допомогло. Потім їла дитяче харчування з чорносливом, іноді допомагало, але це порушення дієти. Порадилася з тіткою (вона медик). Вона мені сказала купити в аптеці який-небудь збір і заварювати. Ну і плюс купу народних засобів запропонувала, але вони заборонені на дієті. Купила в аптеці ось такий чай на пробу більш докладно про нього я написала тут: http://otzovik.com/review_450029.html Якщо цікаво ...

Читати повністю...

55,4

Дюка, як же я тебе люблю! Почала я з поста в щоденнику дивитися ось тут Все набагато легше, ніж я думала. важко було тільки в перший день, коли мене нудило від думки що з цукром ми побачимося не скоро. Без солодкого моє життя потьмяніла ... але на один тільки день. Перший день. Сьогодні четвертий день дієти Дюка. Я виходжу на чергування. Стадія Атаки пройшла на ура. з 57,4 я вийшла на 55,4 - тобто пішло 2 кг. Найголовніше що я ...

Читати повністю...

Зайва вага після пологів варто стабільно ніяк не йде (((

Перший раз пишу сюди в співтовариство, дуже сподіваюся, що мені допоможуть діловим советом.Вот після пологів донечки минуло вже, слава Богу, 1,5 року. А вага стоїть на місці. Я ще годую грудьми. І вага мій зараз становить, тадааадааам - 87,5кг: ((((я і до Б сильно була поравилась - 80кг. А коли виходила заміж важила прімерно67кг.Мне б хоч на 10 кг схуднути, для початку. Зацікавила мене дієта Дюка. Шалені матусі, якщо ви сиділи на цій дієті відгукніться !!! якщо не сиділи, то поділіться як ви ...

Читати повністю... Морриган

7 серпня 2016, 21:36

Роздільне харчування

Добрий вечір! Допоможіть, будь ласка, новачкові :) Після вагітності перепробувала безліч дієт (всякі Маггі, питні та інші тижневі) і в підсумку знайшла для себе дієту Дюка. Дуже сподобалося його система харчування, завдяки цій дієті я повернула свою колишню фігуру. У підсумку я зрозуміла, що для того щоб бути у формі потрібно не на дієтах сидіти, а міняти свій раціон назавжди. Задумалася перевести всю сім'ю і подумала про роздільне харчування, почала читати статті і заплуталася. Отже, питання: 1. Роздільне харчування і пп це ...

Читати повністю... Ольга

16 квітня 2014 року, 12:20

з чого почати ?

з чого почати де почітатьРешіла сісти на дієту Дюка !!! До цього худла за системою німус 60 скинула 6 кг за 2 мес.но почав боліти шлунок тк є строгі обмеження.

Читати повністю... Altusha ツ

3 лютого 2015 року, 19:53

Хто хоче на дієту Дюка?

Привіт всім! Хочу зібрати групу тих, що худнуть на дієті Дюка. Сиджу пару днів. Але відчуваю одна не впораюся. Пару років тому сиділи тут з дівчатками в групі і успішно схудли. Хто хоче, пишіть. Кожен день звіт. У неділю з мене таблиця Хто налаштований серйозно почати з завтрашнього дня, пишіть зріст і вагу свій

Читати повністю... Ленуля

9 січня 2015 року, 20:51

З чого почати?

Дівчата, треба скинути 7 кг, чого тільки я не пробувала, різноманітні дієти і 7 пелюсток і дієта по групі крові, дієта Дюка, Маггі, можна перераховувати безкінечно ... вем йшов і знову повертався ... Підкажіть, як ефективно скинути 5 7 кг? З чого почати? Зараз вага 63 кг ((

Читати повністю... ~ MaHome ~

27 листопада 2014 року, 15:01

WTF ???

Тільки що натрапила на групу в vk, де написано, що дієта Дюка заборонена на ГВ. А я вже почала. Кидати? Щось я не очікувала подібного повороту подій ((

Читати повністю...

Дюка. День 1

Почався сьогодні мій шлях до досконалості по Дюканов. Дюка жодного разу не пробувала, в основному тільки пп. Вирішила себе покарати суворо. На атаці мені треба просидіти 3 дні, далі 37 днів чергування, 64 дня закріплення і потім стабілізація. До 2 серпня обіцяють, що я поверну свою нормальну вагу, подивимося. Головне, не зірватися, але на даний момент налаштована витримати, скільки можна .....

Читати повністю...

Місяць на ДД

На дієті Дюка з 4.06.15. Почала з вагою 92 кг, зріст 164. На сьогодні 85 кг. За місяць з копійками до харчування вже звикла) Улюблена страва -вареннікі. Був один зрив (три дні тому, не втрималася, спробувала новий картопля (пару штук в відварному вигляді), т.т. вага не стрибнув. І ще грішу ягодами (виправдовуюсь тим, що доча досі на титі). Головне почати) свій відправною вага наїдатися роками спокійного сімейного життя. Тепер ось стимул з'явився, хочу щоб доча не соромилася ...

Читати повністю... Арайли

21 ноября 2012, 8:00

Висівки!

Дівчата, хочу з сьогоднішнього дня почати дієту, по системі Дюка, але не можу знайти висівки, вчора чоловік об'їздив всі супермаркети, але не знайшов. Можливо без них? Або чим то замінити!

Читати повністю... Віка

15 грудня 2014 року, 15:42

Дюка і ГВ

Всім привіт!!! Я як і багато (напевно) тут намагаюся схуднути ... Скільки я перепробивал дієт вам і не передати. Але так як я люблю багато і смачно поїсти все дієти даються мені складно. Це друга спроба (на якій я тримаюся так довго) схуднути. І результати мене радують, але сили покидають. вирішила написати сюди, і сподіваюся мене підтримають ... Ось моя маленька історія: Я про дієти ніколи не думала, все життя мене влаштовувала моя зовнішність хлопців було багато без уваги не ...

Читати повністю...

Система харчування Хейлі Помру для прискорення метаболізму!

Всім привіт! У цій спільноті я вперше роблю запис, тому що раніше бувала тільки в співтоваристві системи -60, яка для мене виявилася неефективною, хоча в 2010 році я змогла скинути на ній 10 кг, потім 5 повернулися, коли почала давати собі послаблення. У 2014 році в грудні у мене була лапароскопія по-жіночому, і після операції я почала набирати вагу. На операцію йшла з вагою в 66 кг, в липні 2016 моя вага зупинився на 72 кг. Стільки я важила лише ...

Читати повністю... Леночка

26 жовтня 2011, 13:58

Дієта Дюкана. Початок.

Взагалі, дієта доктора Дюка ділиться на чотири етапи: етап «атаки»; етап «чергування»; етап «закріплення»; етап «стабілізації» Головними особливістю цієї методики є рекомендований раціон харчування для першого етапу ( «атаки»), тобто вживання тільки продуктів тваринного походження, що містять велику кількість білка, а також молочних продуктів (знежирених). Етап «атаки» - це етап, який визначає ступінь ефективності цієї дієти, тому настійно рекомендується якомога суворіше його соблюдать.Діета Дюка - меню етапу «атаки» Дозволені до вживання продукти: яловичина (виняток - ребра, стейк), конина, телятина, печінка , біле м'ясо (курятина без шкурки, індичка), мова (яловичий або телячий), нирки, морепродукти, будь-яка риба, яйця, молочні продукти (знежирені) .Все ...

Читати повністю...

Дієта Дюкана

Вітання! Після річного разслабону до мене приклеїлися +5 кг. Перевірена система-60 чомусь перестала надихати і діяти на мене, за два місяці пішло всього -1.5 кг. Я зважилася змінити харчування і спробувати дієту Дюка. Початок 18 листопада з вагою 67.5 кг. На сайті Дюка зробила розрахунок ідеальної ваги і скільки днів потрібно "Дюканов" на кожному етапі. Етапів всього 4, Атака, Чергування, Закріплення і Стабілізація. Атака 3 дні 67.5 (стало 65.9) обсяги на початок дієти 91-78-101

Читати повністю...

Більше не худну №2

Номер 2, так як аналогічний пост я писала 1,5 року назад.Только тепер роблю форму. Хочу підкачатися. Попу. І живіт, наскільки це можливо. Дуже багато фоток до і після. Обережно!

Читати повністю...

Як схуднути на 10 кг?

Як схуднути на 10 кг? Таке питання задають багато дівчат. Схуднути на 10 кілограм не так вже й складно, потрібно тільки бажання. Дуже важливо пам'ятати про те, що при спалюванні зайвих кілограмів необхідно бути уважними, тобто не завдати шкоди здоровью.В даний час існує дуже багато різних дієт, наприклад, таких: 1. Дієта Дюка. Вона грунтується на вживанні великої кількості води, грубоволокнистой їжі і середніх фізичних нагрузках.2. Дієта Маггі (або яєчна дієта). Ця дієта грунтується на суворому раціоні, паралельно можна займатися фізичними ...

Читати повністю... Ганна

17 ноября 2012, 15:59

Вітаю!

Добрий день, Шановні худнуть і цікаві! Почала сьогодні дієту Дюка, атаку. Заповнила анкету на сайті Дюка про ідеальний моїй вазі - прагну до 68 кг. Зараз важу 90 кг. Прочитала про труднощі при цій дієті, але я сповнена оптимізму. Побажайте мені удачі ...

Читати повністю...

Місяць на ДД

На дієті Дюка з 4.06.15. Почала з вагою 92 кг, зріст 164. На сьогодні 85 кг. За місяць з копійками до харчування вже звикла) Улюблена страва -вареннікі. Був один зрив (три дні тому, не втрималася, спробувала новий картопля (пару штук в відварному вигляді), т.т. вага не стрибнув. І ще грішу ягодами (виправдовуюсь тим, що доча досі на титі). Головне почати) свій відправною вага наїдатися роками спокійного сімейного життя. Тепер ось стимул з'явився, хочу щоб доча не соромилася ...

Читати повністю... ЗВЕЗДОЧКА

27 вересня 2014 року, 3:33

Проблеми зі стільцем, геморой ...

Дівчатка, просиділа я на дієті Дюка місяць і почалися проблеми з кишечником ... да такі що встати не могла. По-перше, геморой ... шишки вже серйозні і не кілька, по-друге, запор ..... не п'ю хілак форте - в туалет 7 днів можу не ходити ... починаю вже пити проносні і тд ... І по - третє, я не розумію ... як ніби шишка якась всередині .. то це той же геморой, то чи тріщина ... Хто як лікується? Розкажіть, чи сильно страшно йти на обстеження прямої кишки? Боляче ...