Яєчно-апельсинова дієта на 4 тижні: меню, результати і протипоказання

1. Дієта на яйцях і апельсинах
2. Скільки можна скинути на дієті
3. Меню яєчно-апельсинової дієти
4. Дієта Усама Хамді
5. дієта Хабібі
6. дієта Маггі
7. Протипоказання
8. Відео
9. Відгуки

Яєчно-апельсинова дієта на 4 тижні - нова і модна дієта, завдяки якій статура стане помітно стрункішою. Вона безпечна для організму і корисна для людського здоров'я, чим вигідно відрізняється від багатьох режимів харчування, що вимагають жорсткого відмови від їжі. Меню на місяць розробляється в строгих дієтичних рамках, але результат від дієти можна помітити вже після перших тижнів. Такий режим харчування викликав схвалення у багатьох дієтологів і лікарів, що спеціалізуються на питаннях схуднення.

Повернутися до змісту

Дієта на яйцях і апельсинах

Яйця - це среднекалорійние продукт, що містить білок. Дієта з апельсинами і яйцями володіє секретом, при дотриманні якого організм отримує гармонійне число необхідних елементів. Додавання в свій щоденний раціон яєць, апельсинів та інших фруктів, овочів, і є цей секретний механізм, що дає корисний для здоров'я результат. Завдяки такому меню організм набуває достатню кількість білків, вітамінів. Також дозволяється пити апельсиновий сік, а шкідливі масла і жири, навпаки, забороняються до вживання. Натуральний білок і рослинна їжа сприяють поступовій втраті ваги і помітного поліпшення шкіри.

Повернутися до змісту

Скільки можна скинути на дієті

Чотиритижнева яєчна дієта позитивно позначається на вазі і здоров'я людини - зайві кілограми йдуть, не викликаючи погане самопочуття. Кількість кілограмів, які можна скинути на такій дієті, залежить від початкової цифри на вагах. Були випадки, коли яєчно-апельсинова дієта на 4 тижні давала результат у втраті двадцяти кілограм! Результат від дієти стабільний: після повернення до свого звичайного правильному режиму харчування пішли кілограми не набираються знову. Дієта протипоказана тим, у кого спостерігається підвищена чутливість до апельсинів, яйцям, іншим продуктам, рекомендованим до вживання в рамках дієти.

Повернутися до змісту

Меню яєчно-апельсинової дієти

Яєчна дієта на 4 тижні не вимагає є тільки яйця і апельсини. У докладний меню входить великий перелік дозволених продуктів, які підуть на користь організму. Серед них: капуста, яблука, бринза, нежирне яловиче м'ясо. Харчуватися необхідно дрібно. Дозволяється використовувати такі продукти:

• Овочі з низьким показником калорій, наприклад, шпинат і селеру.
• Фрукти, особливо ананас і грейпфрут - вони сприяють похудательной ефекту дієти.
• М'ясні і рибні страви дозволені всі, крім м'яса барана, курки з шкірою.

Яйця у великій кількості досить калорійні, але ці калорії підуть на користь. Велика кількість білка, здорових мікроелементів в яйцях роблять їх легкозасвоюваними, вони сприяють нарощуванню м'язів.

При дієті рекомендується пити зелений чай: він виводить з тіла шлаки і токсини. Якщо в приготуванні страв використовуються будь-які спеції, то вони обов'язково повинні бути натуральними. Сіль краще вживати морську або йодовану. Щоденне меню яєчної дієти на 4 тижні може бути різноманітним шляхом комбінування різних допустимих продуктів.

Повернутися до змісту

Дієта Усама Хамді

Головне правило такої дієти - раціональне співвідношення трьох головних прийомів їжі. Снідати рекомендується яйцями, які дозволяється на добу споживати від двох до чотирьох штук. Як говорять учені, дієта Усама Хамді, що містить багато білка, запускає стрімкий і результативний процес схуднення.

Що можна їсти на цій дієті, розрахованої на 28 днів? дозволяється:

• Вінегрет без додавання будь-яких масел.
• Варена курка.
• Морквина.
• Огірки.
• Помідори - свіжі, тушковані з нежирним м'ясом, рибою.
• Цільнозернові тости з тунцем.
• Трав'яний чай.

Яєчно-апельсинова дієта на 4 тижні з таким смачним і різноманітним меню не змушує голодувати і відчувати незручності. Дозволені продукти можна компонувати між собою, складаючи різноманітний раціон. Уникати потрібно всілякої консервації, мучного, солодкого і жирного м'ясних страв. Ці обмеження не будуть сильно створювати дискомфорт, адже небажані продукти можна замінити іншими, такими ж смачними, але більш корисними. Наприклад, можна вживати морепродукти.

Повернутися до змісту

дієта Хабібі

Цей вид дієти на апельсинах і яйцях допускає вживання кави і прожареного м'яса в помірних кількостях. Смажене м'ясо можна їсти кілька разів в тиждень, смажити його найкраще на грилі для того, щоб уникнути споживання зайвих жирів. Дієта Хабібі закликає з'їдати більше овочевих страв, фруктів, салату. Заправляти потрібно не майонезом, а сиром з жирністю не більше 1%. Масла також необхідно обмежити до однієї столової ложки в кілька діб.

Крім яєчно-апельсин існує ще капусная дієта , Яка базується, виключно, на натуральному продукті "капусті". На цій дієті можна скинути від 3 до 7 кг за досить короткий термін.

Щоб худнути, потрібно виключити з раціону харчування продукти, що сприяють набору ваги. Про це можна почитати тут: http://wdesire.ru/articles/66_kakie-produkty-isklyuchit-chtoby-pohudet/ .

ось тут розписана ще одна натуральна дієта на гарбузі для схуднення. Гарбуз - це дуже смачний і корисний овощефрукт.

Повернутися до змісту

дієта Маггі

Яєчна дієта Маггі на 4 тижні - ще один різновид дієти, дуже популярна у всьому світі через свою зручність в програмі харчування. У меню цього варіанту дієти є тости, коржі, лаваш - невелика кількість на тиждень. Апельсинами необхідно доповнювати кожен сніданок, вони дарують організму великий заряд вітаміну С, що робить нас бадьорими і позитивними.

Повернутися до змісту

Протипоказання

Дієтологи вважають, що яєчно-цитрусова дієта на чотири тижні є нешкідливою для організму людини. Але перед складанням режиму такого дієтичного харчування, необхідно уточнити наявність або відсутність протипоказань до вживання яєць, цитрусових і інших компонентів дієти. Дієта протипоказана тим, у кого є:

• Підвищена чутливість до яєць, апельсинів, іншим продуктам, дозволеним до вживання на дієті.
• Гастрит, адже при ньому не можна вживати апельсини.
• Печія, рефлюкс-езофагіт - при них вживання апельсинів небезпечно.
• Хвороби печінки, гепатити.
• Захворювання нирок.
• Онкологія.
• Підвищений рівень холестерину, судинні і серцеві захворювання, хвороби головного мозку.

Для того щоб з'ясувати, чи можна у вашому конкретному випадку дотримуватися подібної дієти, необхідно порадитися з лікарем.

Якщо його призначення йдуть врозріз з принципами дієти, то деякі продукти можна замінити іншими. Наприклад, якщо не можна вживати апельсини, то замість них можна їсти диню, кавун, груші. Якщо не рекомендується їсти багато яєць, то їх можна замінити нежирним м'ясом. У тому випадку, якщо яєчна дієта повністю відповідає режиму харчування, рекомендованого лікарем, то можна вибрати іншу тактику схуднення.

Повернутися до змісту

Відео

Повернутися до змісту

Відгуки

Лена, 23 роки

Відмінна дієта! Чи не мрію про їжу, що не голодую, їм, що хочу. Моя тарілка не пустує, немає дискомфорту від дієти. Ефективність висока. До дієти вага була близько 71 кілограми при зрості 170 см, а через місяць знизився до 62 кілограм. Зроблю паузу, а через якийсь час обов'язково повторю. Обожнюю цитрусові!

Інна, 40 років

Комфортна і бюджетна дієта, на продукти не потрібно сильно витрачатися. У раціоні повинні бути присутніми морепродукти, але в моєму регіоні такі товари дістати важко, особливо гарної якості. Зате яйця, м'ясні і рибні страви - будь ласка. Бюджетно, просто в приготуванні. Зайві кілограми йдуть досить швидко, особливо, якщо врахувати, що я не займаюся спортом.

Таня, 30 років

Легка і дієва дієта. У мене мало залишається вільного часу, так що вона якраз підходить. Немає Складносурядні страв з бурчанням біля плити цілодобово. Смачні та корисні цитрусові, прості страви, які можна зробити за десять хвилин. До речі, я їм яйця, зварені саме всмятку, так правильніше для схуднення. Ще активно використовую приправи, що також прискорює метаболізм.