Користь апельсина для здоров'я: вітаміни і мінерали
- 1. Для здорового серця
- 2. Ні вірусів
- 3. Знижує рівень холестерину
- 4. Запобігає рак
- 5. Користь для очей
- 6. Підтримує артеріальний тиск в нормі
- 7. Апельсини для сяйва шкіри
Літо балує нас різноманітністю фруктів, які не тільки мають приємний смак, але і володіють багатьма перевагами для здоров'я. Сьогодні ми поговоримо про користь апельсинів.
1. Для здорового серця
Мінеральні електроліти і калій, які містяться в апельсинах позитивно впливають на роботу серця. Адже недолік калію призводить до порушення серцевого ритму і до такої хвороби як аритмія.
2. Ні вірусів
Поліфеноли (антиоксиданти) і вітамін С, що містяться в апельсині, допомагають нашому організму запобігати різні вірусні інфекції. До апельсину можна додати інші фрукти і приготувати корисний напій смузі , Який не тільки збагатить організм вітамінами, а й підніме настрій.
3. Знижує рівень холестерину
Апельсини багаті клітковиною, яка знижує рівень холестерину в крові. Ті, хто має хронічну втому і проблеми з серцем, можуть використовувати багатий клітковиною апельсин для поліпшення самопочуття. Також знизити холестерин і очистити судини допоможе стебло селери .
4. Запобігає рак
Дослідження показали, що вживання апельсинового соку запобігає ризику розвитку раку грудей, шкіри, шлунка і товстої кишки.
5. Користь для очей
Завдяки каротеноіди і вітаміну А, апельсини допомагають при лікуванні сухості очей, глаукоми, і багатьох інших проблем з очима.
6. Підтримує артеріальний тиск в нормі
Апельсини багаті магнієм і гесперидин, який покращує циркуляцію крові. Отже, наступного разу, якщо у вас проблеми з артеріальним тиском, випийте склянку апельсинового соку.
7. Апельсини для сяйва шкіри
Бета-каротин міститься в апельсині та має антиоксидантні властивості. Ці властивості захищають клітини нашого організму від будь-яких пошкоджень, що в кінцевому підсумку запобігає появі будь-яких слідів і роздратування на вашій шкірі. Отже, в поєднання з правильним доглядом за обличчям ви маєте гарну і сяючу шкіру.
Користь апельсина для здоров'я безсумнівна, але при всіх своїх корисних властивостях апельсиновий сік все ж має обмеження для людей які страждають хворобами шлунково-кишкового тракту: гастрит з підвищеною кислотністю, виразкова хвороба шлунка або дванадцятипалої кишки. Також апельсиновий сік, як і інші свежевижетие напої, містять в собі багато цукру, що призводить до ожиріння. Тому найкращим варіантом буде з'їдати один апельсин в день, ніж випивати склянку апельсинового соку, для приготування якого піде 3-4 апельсина, а відповідно і цукру буде міститися більше.