Напої для схуднення і очищення: Сассо, з імбиром, з корицею і інші

1. Як приготувати
2. Як правильно пити
3. рецепт Сассо
4. імбирний лимонад
5. З корицею і медом
6. Коктейль з селери
7. Варіант № 1
8. Варіант № 2
9. огірковий смузі
10. З кефіром
11. Напої з лимоном
12. яблучна вода
13. Напої на основі зеленого чаю

Один із способів схуднення - це різні низькокалорійні і жиросжигающие напої. Їх можна вживати в комплексі з дієтами або просто замінити ними кілька прийомів їжі, за рахунок чого знизити калорійність раціону. Але щоб це дало свої результати потрібно знати рецепти напоїв для схуднення, як приготувати їх і правильно пити, про що і поговоримо далі.

Як приготувати

Усе коктейлі і чаї робляться просто і не вимагають великих зусиль. Ви можете поєднувати різні інгредієнти і не обмежуватися наведеними рецептами, просто стежте за підсумкової калорійністю. Але є продукти, які бажано включати до складу напоїв, вони прискорюють метаболізм, багаті мікроелементами і активізують спалювання жирів.

Продукти, які найкраще впливають на процес схуднення:

• цитрусові (апельсин, лимон і грейпфрут);
• огірки;
• селера;
• кисломолочні продукти;
• імбир;
• кориця;
• зелений чай.

Це не весь перелік, корисними будуть і вівсянка, яка багата клітковиною і допоможе вгамувати голод. Не варто уникати і зелені: петрушка, кріп, кінза, шпинат і базилік. Вони не стільки безпосередньо сприяють спалюванню жирів, скільки заповнять вітамінно-мінеральний баланс під час дієти. І, звичайно ж, можете додавати будь-які сирі овочі і фрукти.

Трохи соку сирої картоплі, хоч і не зроблять напій смачним, сприятливо позначаться на шлунку і кишечнику, які відчувають роздратування під час різних дієт.

А ось приготувати напої для схуднення в домашніх умовах буде нескладно. Якщо це коктейлі, то вам знадобитися блендер для подрібнення інгредієнтів. Якщо його немає, то, в ряді випадків, можна використовувати міксер. Крім того, є ряд рецептів де досить перемішати інгредієнти ложкою.

Як правильно пити

Ні строгих правил щодо вживання напоїв. Ви можете пити їх замість будь-якого прийому їжі (або декількох), наприклад, замість перекусів або сніданку. Такий підхід правильний, якщо хочете просто знизити калорійність добового раціону, що не сідаючи на дієту.

Можна пити напої на ніч, за 2-3 години до сну. Такий підхід допоможе впоратися з нічними переїдання, але не дозволить засипати на голодний шлунок.

Під час дієти коктейлі допоможуть впоратися з голодом. Замість сніданку або перекусу можна пити поживні напої на основі кефіру або вівсянки. А ось в перебігу дня, коли голод буде нестерпний робіть овочеві смузі, чаї або воду з фруктами. Вони відмінно перебивають голод, злегка насичують і до того ж не сильно калорійні.

рецепт Сассо

Цей напій відноситься до жироспалюючим і очищує одночасно. Пити його потрібно кожен день по 1,5-2 літра в плині 10-14 днів. За цей період напій з води, огірків і лимона активізує метаболізм і процес спалювання жирів, а також очистить організм від токсинів і шлаків.

Щоб приготувати напій Сассо для схуднення знадобиться:

• лимон - 1 шт;
• вода - 2 л;
• імбир тертий - 1 ч.л .;
• огірок - 1 шт;
• кілька гілочок м'яти.

Лимон і огірок нарізати невеликими тонкими скибочками або кружальцями і опускаються в глечик з водою. Також туди додаються і імбир з м'ятою. Все ретельно перемішується і забирається в холодильник, де настоюється приблизно 12 годин. Зазвичай ставлять напій на ніч, а з ранку починають приймати протягом дня. За день потрібно випити весь коктейль і ввечері приготувати новий.

імбирний лимонад

цей напій з імбиру для схуднення готується дуже просто і підійде для втамування спраги і почуття голоду. Його можна пити не тільки під час схуднення. Поєднання меду з імбиром буде корисно і в загальному для організму. В обох інгредієнтах багато корисних речовин, і вони значно покращують метаболізм.

Інгредієнти чаю з імбиром для схуднення:

• вода очищена - 1 л;
• мед - 1-2 чайних ложки;
• корінь імбиру (можна замінити вже тертим покупним) - 5-8 см кореня (або 1-2 ст. ложки тертого імбиру);
• лимон - ½ шт .;
• м'ята - 1-2 гілочки.

Етапи приготування:

1. Поріжте корінь імбиру тонкими слайсами або потріть на тертці.
2. Лимон потрібно нарізати кружечками або скибочками.
3. Лимон з імбиром помістіть в ємність з водою і туди ж додайте мед з м'ятою.
4. Ретельно перемішайте всі ложкою.
5. Додайте до напою кілька гілочок м'яти і, при бажанні, трохи кориці.
6. Все ще раз добре перемішайте і дайте настоятися кілька годин.

Для схуднення імбир промені використовувати в поєднанні з корицею або цитрусовими. Їх можна додавати і в звичайний зелений або чорний чай, а також в каві.

З корицею і медом

Цей напій для схуднення з корицею і медом покращує обмінні процеси в організмі, в результаті чого розщеплення жирів відбувається швидше. Готується він просто. Візьміть чайну ложку кориці або одну паличку і залийте 0,5 л гарячої води. Коли рідина трохи охолоне, додайте туди 2 чайних ложки меду і перемішайте.

Пити отриману суміш потрібно потроху протягом дня. Якщо ви на дієті, то напій з медом для схуднення допоможе впоратися з відчуттям голоду. У цей своєрідний чай можна додати 3 чайних ложки меду, замість двох, коли у вас буде сильне бажання з'їсти солодкого.

Коктейль з селери

Під час дієти корінь, листя і стебла селери можуть стати основою раціону. Вони містять невелику кількість калорій і багато мікроелементів. В результаті це дуже корисний продукт, який можна їсти у великій кількості без страху за фігуру, звичайно все в розумних межах.

Варіант № 1

В якості перекусу або сніданку можна приготувати напій із селери для схуднення. До складу увійдуть такі інгредієнти:

• селера - 1 пучок;
• середнє яблуко - 1 шт .;
• петрушка - ½ пучка;
• мінеральна вода без газів - 1 стакан.

Всі компоненти (крім води) ріжуться на середні шматки і поміщаються в чашу блендера. Тепер все ретельно подрібнюється до однорідної маси і додається стакан води. Коктейль злегка перемішайте ложечкою і можете пити. Отриманий смузі з селери для схуднення розділіть на 2-3 прийоми їжі.

Варіант № 2

Цей варіант напою трохи відрізняється від попереднього. У ньому немає петрушки, але додається одне ківі. Яблуко можна залишити, але підійде тільки зелене і з кислинкою.

Такий напій із селери для схуднення готується аналогічно попередньому. Всі компоненти ріжуться і поміщаються в чашу блендера, де ретельно подрібнюються. В отриману суміш можна додати 150-200 мл очищеної води або просто випити густу масу.

огірковий смузі

Щоб приготувати напій з огірків для схуднення не доведеться довго шукати все компоненти, тим більше влітку. Вам знадобитися:

• середній огірок - 1-2 шт .;
• часник - 1 зубчик;
• очищена або мінеральна вода - 0,5 склянки.

Огірок очистіть, поріжте на середні шматки і помістіть в чашу блендера. Подрібнюйте овоч 1-2 хвилини до відносно однорідної консистенції. Тепер дрібно поріжте часник і додайте до огіркової масі. Туди ж влийте воду. Всі компоненти ще раз перемішайте.

Смузі потрібно пити відразу ж або попередньо охолодити його в холодильнику (хвилин 10-15). Напій прекрасно тонізує і охолоджує в жарку погоду.

З кефіром

Найефективніші напої для схуднення і очищення - на основі кефіру. Цей продукт здатний добре насичувати, тому підходить для сніданку під час дієти.

Вибирайте кефір з вмістом жиру 1 або 2,5%. Калорійність такого продукту, відповідно, 40 і 50 кКал.

На базі цього продукту можна приготувати багато різних смачних, корисних і низькокалорійних напоїв, що сприяють схудненню.

1. З імбиром і корицею. У склянку з кефіром просто додайте трохи тертої кориці (¼ чайної ложки) і 0,5 чайної ложки тертого кореня імбиру. Напій перемішайте і повільно випийте.
2. Жиросжигающий коктейль. Цей напій з кефіру схожий на перший. У кефір також додається ¼ чайної ложки кориці, ½ чайної ложки тертого імбиру, а потім насипте трохи червоного меленого перцю (буквально на кінчику ножа).
3. З огірком. Візьміть середній огірок і очистіть його від шкірки. Овоч наріжте дрібною соломкою або натріть на крупній тертці. Подрібнений огірок висипається в стакан з кефіром і перемішується.

Напої з лимоном

Використання цього цитрусового сприяє:

• нормалізації цукру в крові;
• поліпшенню метаболізму;
• швидкому виведенню жирів з організму.

Є кілька варіантів напоїв для схуднення з лимоном. Перший з них - це просте поєднання соку цитрусового і теплої води. Утриматися від його вживання потрібно людям з підвищеною кислотністю, гострим гастритом і виразкою шлунка.

Готується цей напій дуже швидко. У склянку з теплою водою вичавити сік з половинки лимона. Перемішайте рідину і можете пити. Для прикраси лимонного напою можете додати м'яту, буквально кілька листочків.

Як різноманітності спробуйте ще варіант з лимоном і медом. В цьому випадку можна взяти теплу або холодну воду. У склянку з рідиною додайте 1 чайну ложку мед, добре розмішайте і дайте настоятися хвилин 5-10. Після цього в воду відіжміть сік з половинки лимона. Знову все перемішайте.

Напої з лимоном найкраще пити натщесерце за 20-30 хвилин до їжі. Вони не підходять для перебивання почуття голоду під час дієти.

яблучна вода

Напій з яблук для схуднення відмінно тонізує і позбавляє від відчуття голоду. Для приготування можна використовувати як кислі, так і солодкі плоди.

Одне або два яблука наріжте невеликими скибочками і помістіть в глечик або іншу ємність. Залийте їх літром очищеної або негазованої мінеральної води. Додайте в рідину паличку кориці і поставте все в холодильник настоюватися. Вже через 2 години напій можна пити.

Напої на основі зеленого чаю

Зелений чай відмінна заміна чорному і кави. Він не шкодить організму, а, навпаки, благотворно впливає на нього, при цьому знижує бажання «зірватися» з дієти. Можна приготувати зелений чай з шипшиною. Для цього будуть потрібні плоди шипшини, часточка лимона, сам зелений чай. Щоб зробити смак пікантним і незвичайним - додайте в рідину трохи м'яти, подорожника, анісу. Суміш просто заварюється в чайнику.

Можна приготувати напій і з додаванням різних цитрусових, а не тільки лимона. Змішайте в ємності соки, отримані з лимона, лайма, апельсина і додайте все це в зелений чай.

Добре на схуднення впливає і імбир або кориця. Після приготування чаю, можна просто потерти їх в рідину і перемішати. Такий напій сподобається і вашим близьким, тому його можна готувати і просто так, а не тільки з метою скинути кілограми.

Напої для схуднення - це не «чудодійний засіб», завжди потрібно пам'ятати, що це тільки один із засобів. Вони будуть ефективні тільки при загальному скороченні споживаних калорій, відмову від шкідливої ​​їжі і регулярних тренуваннях.