Арнольд кегель вправи

7 вересня 2016, 20:49

Вправи Кегеля після пологів: техніка виконання, показання

Вагітність і пологи - серйозна струс для жіночого організму в цілому і для деяких його органів зокрема. Особливо помітні зміни в стані піхви, матки, промежини, які безпосередньо беруть найактивнішу участь у всьому процесі. Щоб прискорити їх відновлення і прийти в норму в найкоротші терміни, гінекологи радять після пологів регулярно виконувати вправи Кегеля, які спрямовані на зміцнення м'язів промежини. Вони допомагають молодим матусям вирішити безліч проблем, з якими їм доводиться стикатися в цей період. Навіщо їх виконувати: показання

Читати повністю... Людмила

26 жовтня 2014 року, 16:29

Кульки для тренування м'язів по Кегелю

Девчулі :) після пологів, як ніколи актуально. Вагінальні кульки для тренування м'язів. Якщо вкажете в коментарях-що ви з Бебіблога, буде додаткова знижка 10%. Вагінальні кульки тут Високотехнологічні тренажери Кегеля туОПЛАТА: готівкою і картою кур'єру! Вправи Кегеля - це комплекс вправ для м'язів таза і інтимних м'язів жінок. Розробник цього комплексу вправ -Арнольд Кегель (1894-1981) -гінеколога середини XX століття. Вправи Кегеля - це вправи для підвищення тонусу м'язів тазового дна. У повсякденному житті ці м'язи практично не задіяні, і тому з часом ...

Читати повністю...

Чи була Вправи Кегеля? Профілактика розривів при пологах

Метою вправ Кегеля є зміцнення м'язів тазового дна. Свого часу американський акушер Арнольд Кегель чимало зробив для популяризації даної техніки. Застосовувана вже не одне десятиліття, вона довела свою корисність і ефективність під час пологів, оскільки спрямована на тренування м'язів промежини - області на яку під час пологів доводиться колосальне навантаження. Ослаблення цих м'язів можливо внаслідок таких звичайних життєвих процесів, як вагітність, пологи, набір ваги. Жінка може ідентіфіціpовать дані м'язи такий спосіб: сядьте на унітаз. Розведіть ноги. Спробуйте зупинити стpую сечі ...

Читати повністю... Иришка

29 січня 2014 року, 9:44

Дуже цікава річ!

Вправи Кегеля - це комплекс вправ для м'язів таза і інтимних м'язів женщін.Разработчік цього комплексу вправ -Арнольд Кегель (1894-1981) -гінеколога середини XX століття. Вправи Кегеля - це вправи для підвищення тонусу м'язів тазового дна. У повсякденному житті ці м'язи практично не задіяні, і тому з часом або під впливом негативно впливають факторів, вони можуть втратити свою еластичність і стати слабкими. Погіршення еластичності і ослаблення м'язів тазового дна призводить до того, що м'язи перестають справлятися з основною своєю функцією - утримуванням ...

Читати повністю...

Само-мама

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

6 грудня 2012, 4:44

Вправи Кегеля. На замітку!

Метою вправ Кегеля є зміцнення м'язів тазового дна. Свого часу американський акушер Арнольд Кегель чимало зробив для популяризації даної техніки. Застосовувана вже не одне десятиліття, вона довела свою корисність і ефективність під час пологів, оскільки спрямована на тренування м'язів промежини - області на яку під час пологів доводиться колосальне навантаження ...

Читати повністю... Катерина

16 березня 2012, 11:40

Вправи для жіночих м'язів

Сьогодні багато жінок, піклуючись про своє здоров'я і зовнішній вигляд, вже освоїли безліч корисних вправ: для тіла, для особи і т.д. А що ви знаєте про «зарядці» для м'язів промежини? Нічого ?! Але ж вона існує вже досить давно - з початку 40-х років! Саме тоді відомий американський гінеколог Арнольд Кегель розробив ряд вправ, які повинні були дозволити жінкам контролювати м'язи промежини і управляти ними. Такі вправи доктор Кегель застосовував для лікування пацієнток з нетриманням сечі, але по ...

Читати повністю... KRISTI

1 вересня 2012, 22:41

вправи Кегеля

Вправи Кегеля - це комплекс вправ для м'язів таза і інтимних м'язів женщін.Разработчік цього комплексу вправ -Арнольд Кегель (1894-1981) -гінеколога середини XX века.Упражненія Кегеля - це вправи для підвищення тонусу м'язів тазового дна. У повсякденному житті ці м'язи практично не задіяні, і тому з часом або під впливом негативно впливають факторів, вони можуть втратити свою еластичність і стати слабкими. Погіршення еластичності і ослаблення м'язів тазового дна призводить до того, що м'язи перестають справлятися з основною своєю функцією - утримуванням органів ...

Читати повністю... Kamila

3 квітня 2013, 8:15

інтимні м'язи (і я так боюся знову розривів ((()

Інтимні або, кажучи науковою мовою, промежинним-куприкова м'язи, включають в себе м'язи сфінктера, вхідні і внутрішні м'язи піхви. Чим еластичнішою м'язи, тим легше і безболісніше проходять пологи і менше ризик виникнення розривів. Крім того, треновані м'язи піхви нормалізують кровообіг в нижніх відділах хребта, тим самим перешкоджаючи розвитку геморою, знижують менструальні болі, захищають від запалення придатків і ще цілої купи гінекологічних захворювань. Ви навіть не уявляєте, наскільки розтягуються і розслабляються ці м'язи під час вагітності і, особливо, при природних пологах! Завдяки тренованим ...

Читати повністю...

вправи Кегеля

Н. Л. Котлари. Підготовка до пологів - вправи "Кегеля" на дому.Уменіе управляти м'язами тазового дна, дозволяє зробити сутички і потуги більш ефективними, уникнути розривів і швидко відновитися після пологів. Підготовка до пологів під час вагітності обов'язково повинна включати цей вид упражненій.Все ми знаємо, як важливо зміцнювати м'язи преса, спини або ніг і наскільки сумно виглядає обвислий живіт, в'ялі стегна або мляві руки. Навіть самі зайняті жінки, ніколи не заглядає в спорт зал, все-таки намагаються тримати себе в формі: робити вранці зарядку, кататися ...

Читати повністю...

Як зміцнити м'язи піхви до і після пологів. Вправи Кегеля. Підготовка до пологів.

КРАСА, ЗДОРОВ'Я, СПОРТКак зміцнити м'язи піхви до і після пологів. Вправи Кегеля. Підготовка до родам.Гінекологі давно прийшли до висновку, що жіноче здоров'я і сексуальне задоволення багато в чому залежать від стану промежинним-куприкова м'язів. Чим вони еластичнішою, тим легше і безболісніше проходять пологи, менше ризик виникнення розривів. Крім того, треновані м'язи нормалізують кровообіг в нижніх відділах хребта, тим самим перешкоджаючи розвитку геморою, знижують менструальні болі, захищають придатки від запалення і ще маси гінекологічних захворювань, привести їх у тонус допомагають вправи Кегеля.

Читати повністю... Анастасія

24 вересня 2014 року, 17:21

Тренування вагінальних м'язів (не для сором'язливих)

Тренування вагінальних м'язів З історії Що отримуємо в підсумку Як цього добитися? Ефект Про те, що необхідно регулярно займатися спортом, відомо кожній з нас. Якщо м'язи не тренувати, вони стануть слабкими, в'ялими і некрасивими. Вам це потрібно? А як щодо тих м'язів, які не перебувають на увазі? Так, мова йде про м'язи піхви, яким теж потрібна тренування. Тоді ви зможете відчувати їх, спілкуватися з ними. Зрештою, це ж ще одне таємне зброю жінки, яким треба вміти володіти -...

Читати повністю...

Правила схуднення після вагітності

Багато молодих мам борються із зайвою вагою так само, як і до вагітності. А дарма! У схудненні після вагітності і пологів - свої правила. Давайте разом з дієтологом розберемося і складемо список правил схуднення після вагітності і пологів. Як швидко схуднути після пологів. 1. Наберіться терпіння Схуднення після пологів не може і не повинно бути швидким. Вагітність для організму - величезний стрес, пов'язаний з нестачею вітамінів і мінералів, зміною гормонального фону і зменшенням фізичної активності. Період відновлення може зайняти від ...

Читати повністю... Алсу

6 жовтня 2011, 00:09

як підготувати тіло до пологів ???

Пологи - дуже складний і трудомісткий процес для організму. Дуже важливо підготувати Ваше тіло до пологів, щоб зменшити навантаження, покладену на нього. Існує ряд корисних вправ, здатних підготувати Ваш організм до пологів і полегшити сам процес народження. Але перш ніж приступати до їх виконання, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, що спостерігає Вас. Якщо він дасть дозвіл на заняття цими вправами, приступайте до їх виконання. Родовий процес зажадає від Вашого організму максимальної напруги. У момент пологів відбувається потужний викид гормонів, що додає ...

Читати повністю...

Кегель, кегель ...

Комплекс вправ Кегеля після пологів. Допомогти загоєнню промежини і усунення хворобливості може комплекс вправ Кегеля. Їх виконання можна відновити вже з 5-го дня після пологів. В середині минулого століття гінеколог Арнольд Кегель придумав ці вправи спеціально для жінок, у яких після пологів виникли проблеми з мимовільним сечовипусканням. Згодом виявилося, що ці вправи Кегеля ще і підвищують сексуальний тонус, покращують кровопостачання і навіть дозволяють контролювати оргазм. Вправа Кегеля 1. Випрямитеся в будь-якому положенні, розслабте м'язи живота, сідниць і ніг. Кілька ...

Читати повністю... Rina

24 грудня 2010, 12:18

Кегель вам допоможе :)

22 грудня 2010 г.Роди - процес фізіологічний. Мудра природа чітко налагодити його механізм, щоб і породілля, і дитина інстинктивно знали, як себе вести і що робити. Однак не буде зайвим підготувати до пологів м'язи тазового дна. Для їх зміцнення і підтримки в хорошому стані існують вправи Кегеля.Консультант: Любов Булатова, лікар акушер-гінеколог-ендокринолог Кегель хто? Арнольд Кегель - американський гінеколог. Він прожив досить довге життя, в якій було чимало професійних досягнень, але назавжди залишився в історії як автор циклу вправ, розроблених ним ...

Читати повністю... Тетяна

15 листопада 2011, 22:10

Імбілдинг

Відновлення жіночої сексуальності після родов.Как часто народили жінки на тлі нового, безсумнівного щастя, що її може принести материнством, відчувають гіркий осад від послабити сексуальних переживань. Звичайно, це стан кваліфікується як мультифакторное (так як має не одну, а кілька причин: виснаження резервів організму вагітністю і годуванням дитини, неспокій за нього, хронічна втома, відповідальність за масу разом Додати справ і т.д.) і, зрозуміло, тимчасове (дитина не завжди буде маленьким, ви не завжди будете змушені перебувати при ньому невідлучно, через певний час ви вийдете на роботу ...

Читати повністю... Гуля

27 квітня 2011, 10:49

Пологи продовжують сексуальність!

На прийомі молода жінка, ледь стримує сльози: Мовляв, начальниця на питання, як їй вдалося так добре виглядати, відповідає, все тому, Таня, що я ж не народжувала! Каже, що жінка після пологів старіє є незворотнім. І, правда, молода мама відчуває, що після народження сина стала виглядати старше, та й чоловік вже не висловлює колишнього захоплення ... Що робити? Як продовжити молодість і права чи начальниця нашої пацієнтки? Залишимо осторонь деякі людські якості цієї шефині і просто спробуємо розібратися. Звичайно, можна просвітити шкідливу дамочку ...

Читати повністю...

«Вправи Кегеля»

У минулому столітті американський гінеколог Арнольд Кегель, досліджуючи пацієнток з нетриманням сечі, зауважив, що жінки з добре розвиненими м'язами промежини вкрай рідко страждали цією патологією. Більш того, він зробив ще одне важливе спостереження: власниці «хороших» вагінальних м'язів були набагато більш задоволені своїм інтимним життям. Своїм пацієнткам доктор Кегель рекомендував спеціальні вправи, існуючі сьогодні в декількох модифікаціях. «Вправи Кегеля» складаються в скороченні тазових м'язів, що підтримують піхву. Ці м'язи скорочуються, коли жінка припиняє сечовипускання або стискає піхву. М'язи в ході вправ сильно ...

Читати повністю...

Опущення статевих органів після пологів

Опущення статевих органів - проблема, з якою нерідко стикаються жінки після пологів, адже вагітність - це серйозне «випробування» для м'язів тазового дна. Як борються з цим захворюванням, яке заподіює молодій мамі істотний дискомфорт?

Читати повністю... Олькин

5 грудня 2009, 12:57

цільове

Ні для кого не секрет, що пологи вимагають від всього організму жінки великої напруги. Сама мудра природа виступає тут в ролі прекрасного помічника. Вона провокує потужний викид гормонів, що дає породіллі додаткові сили. Але додаткова турбота про себе не буде зайвою! Відчуваючи радість від руху, можна не втрачати її і під час вагітності. Це корисно і для малюка, і для мами: ненароджена дитина завдяки рухам ніжно заколисує, а помірні вправи і заняття спортом стимулюють мамине кровообіг, попереджають зайву вагу, зміцнюють ...

Читати повністю...

вправи для підготовки до пологів

Все копаюся в наше бібліотеці: Ні для кого не секрет, що пологи вимагають від всього організму жінки великої напруги. Сама мудра природа виступає тут в ролі прекрасного помічника. Вона провокує потужний викид гормонів, що дає породіллі додаткові сили. Але додаткова турбота про себе не буде зайвою! Відчуваючи радість від руху, можна не втрачати її і під час вагітності. Це корисно і для малюка, і для мами: ненароджена дитина завдяки рухам ніжно заколисує, а помірні вправи і заняття спортом стимулюють мамине ...

Читати повністю...

може стати в нагоді

Комплекс 1. аеробические Спочатку - (пам'ятаєте?) - розігрів. Ходьба на місці близько 40 сек. Покладіть стілець (або табурет) набік на підлогу і виконуйте наступну вправу. 1) І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей, ступні паралельно, прямі руки вперед. Виконуйте пружинисті напівприсідання з махами руками вниз-назад, вниз-вперед. Тулуб тримайте прямо, дивіться перед собою. Темп виконання вправи повільний, дихання рівномірне. Повторіть 10 разів. 2) І. п. - те ж, руки в сторони. Виконуйте нахили тулуба вперед, по черзі торкаючись руками то лівого ...

Читати повністю... Марія

13 листопада 2008, 21:09

вправи Кегеля

У 1950 році гінеколог Арнольд Кегель розробив і запропонував жінкам, які страждають нетриманням сечі, спеціальні вправи. Вони виявилися настільки ефективними, що увічнили ім'я свого творця і стали називатися вправами Кегеля або просто кегель. Виявилося, що з їх допомогою можна не тільки лікувати нетримання, а й готуватися до природних пологів, відновлюватися після появи малюка на світ і навіть покращувати якість інтимного жізні.Разработанний Кегелем комплекс вправ простий у виконанні і швидко призводить до очікуваного результату. Так що виконувати їх можна практично скрізь: в ...