Вправи Кегеля для жінок

22 квітня 2015 року, 11:20

Пролапс. Кошмар !!!

Дуже неприємно говорити про таке, але мені лікар поставив діагноз "пролапс". Я нила як ненормальна, тому що дуже страшно в молодому віці бути неповноцінною жінкою. Я вже місяць роблю вправи Кегеля, поки ніяких змін. Ох, що ж буде далі. На операцію напевно, не наважуся ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

3 січня 2014 року, 16:09

Чи не отримую оргазм.Кому то вдалося виправити сітуатцію?

Чоловіка люблю, кліторний оргазм є, але ось вагінальний ніколи не отримувала, не тільки з чоловіком, а в принципі і з другімі.Сначала прикидалася, але інтимні тношенія зовсім стали не в радість, зізналася, чоловік сприйняв адекватно.Теперь намагаємося знайти вихід, різні пози, прочитала про вправи Кегеля. Поки немає еффекта.Кому небудь це допомогло? Може є ще щось про що не знаю? І в принципі цікавить питання, я одна така або як я прочитала, тільки 30% жінок відчувають вагінальний оргазм? Може у кого-то був досвід спілкування з сексологом?

Читати повністю...

це цікаво, але для мене багато чого незрозуміло ((

5 маленьких рухів, які поліпшать ваш великий секс Щоб отримувати задоволення від сексу, потрібна не тільки емоційний зв'язок з чоловіком. Багато що залежить від непомітних внутрішніх м'язів, про існування яких деякі навіть не підозрюють. Секс - це не тільки таїнство любові, але і найприємніше аеробне вправу. Після нього нормалізуються тиск і пульс. Щоб отримувати задоволення від сексу, потрібна не тільки емоційний зв'язок з чоловіком. Багато що залежить від непомітних внутрішніх м'язів, про існування яких деякі навіть не підозрюють. Секс - це ...

Читати повністю...

Здоров'я майбутньої мами і малюка

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

18 вересня 2016, 18:49

Підготовка до пологів шийки матки, грудей і м'язів

В очікуванні появи свого малюка на світ майбутня матуся повинна зробити все від себе залежне, щоб процес народження крихітки залишив виключно позитивні емоції і у неї, і у крихти. Для цього важливо правильно організувати підготовку до пологів, оскільки багато в чому саме від того, наскільки породілля готова до родової діяльності, залежить її позитивний результат. На сторінках цієї статті мова піде про те, як правильно готувати до пологів свій організм (шийку матки, груди, м'язи) ...

Читати повністю... Лідія

30 жовтня 2015 року, 21:00

Ну ось знову....

Дуже люблю нашу групу, і не можу не поділиться / пожаловаться😁😁😁 (може кому цікаво на майбутнє, або хто через це пройшов і порадить що) у мене знову "не слава богу" 😩😩😩

Читати повністю...

⛔️SOS⛔️інтімний питання

Мені от цікаво за який час після пологів жінка відновлюється ну в інтимному плане.Как звужувати м'язи в піхву і кому допомогли якісь крему або засіб? І ще вправи Кегеля може хто чула або робила? Чи є реальний ефект

Читати повністю...

⛔️SOS⛔️інтімний вопрос😁

Мені от цікаво за який час після пологів жінка відновлюється ну в інтимному плані. Як звужувати м'язи в піхву і кому допомогли якісь крему або засіб? І ще вправи Кегеля може хто чула або робила? Чи є реальний ефект

Читати повністю... Яна

18 жовтня 2015 року, 17:10

Зміцнення м'язів тазового дна

Є така чудова книга Т.Кокошкіной "Інтимна гімнастика для жінок". Дуже раджу купити або скачати. Там система вправ в 3 рівнях складності. Ну ті ж так звані кегель, тільки це програма ціла тренування інтимних м'язів. Результат дає відмінний при регулярному застосуванні. До вагітності займалася, але, на жаль, зовсім не регулярно. А зараз вирішила відновити. Так ось, там в протипоказання - вагітність. Через те, що вправи провокують скоротливу діяльність матки. У мене питання-чи дозволяють ваї лікарі робити вправи Кегеля? По суті...

Читати повністю... Олюшка

7 вересня 2016, 20:49

Вправи Кегеля після пологів: техніка виконання, показання

Вагітність і пологи - серйозна струс для жіночого організму в цілому і для деяких його органів зокрема. Особливо помітні зміни в стані піхви, матки, промежини, які безпосередньо беруть найактивнішу участь у всьому процесі. Щоб прискорити їх відновлення і прийти в норму в найкоротші терміни, гінекологи радять після пологів регулярно виконувати вправи Кегеля, які спрямовані на зміцнення м'язів промежини. Вони допомагають молодим матусям вирішити безліч проблем, з якими їм доводиться стикатися в цей період. Навіщо їх виконувати: показання

Читати повністю... Людмила

26 жовтня 2014 року, 16:29

Кульки для тренування м'язів по Кегелю

Девчулі :) після пологів, як ніколи актуально. Вагінальні кульки для тренування м'язів. Якщо вкажете в коментарях-що ви з Бебіблога, буде додаткова знижка 10%. Вагінальні кульки тут Високотехнологічні тренажери Кегеля туОПЛАТА: готівкою і картою кур'єру! Вправи Кегеля - це комплекс вправ для м'язів таза і інтимних м'язів жінок. Розробник цього комплексу вправ -Арнольд Кегель (1894-1981) -гінеколога середини XX століття. Вправи Кегеля - це вправи для підвищення тонусу м'язів тазового дна. У повсякденному житті ці м'язи практично не задіяні, і тому з часом ...

Читати повністю...

⛔️SOS⛔️інтімний питання 🚫

Мені от цікаво за який час після пологів жінка відновлюється ну в інтимному плане.Как звужувати м'язи в піхву і кому допомогли якісь крему або засіб? І ще вправи Кегеля може хто чула або робила? Чи є реальний ефект

Читати повністю... Иришка

29 січня 2014 року, 9:44

Дуже цікава річ!

Вправи Кегеля - це комплекс вправ для м'язів таза і інтимних м'язів женщін.Разработчік цього комплексу вправ -Арнольд Кегель (1894-1981) -гінеколога середини XX століття. Вправи Кегеля - це вправи для підвищення тонусу м'язів тазового дна. У повсякденному житті ці м'язи практично не задіяні, і тому з часом або під впливом негативно впливають факторів, вони можуть втратити свою еластичність і стати слабкими. Погіршення еластичності і ослаблення м'язів тазового дна призводить до того, що м'язи перестають справлятися з основною своєю функцією - утримуванням ...

Читати повністю...

Чи була Вправи Кегеля? Профілактика розривів при пологах

Метою вправ Кегеля є зміцнення м'язів тазового дна. Свого часу американський акушер Арнольд Кегель чимало зробив для популяризації даної техніки. Застосовувана вже не одне десятиліття, вона довела свою корисність і ефективність під час пологів, оскільки спрямована на тренування м'язів промежини - області на яку під час пологів доводиться колосальне навантаження. Ослаблення цих м'язів можливо внаслідок таких звичайних життєвих процесів, як вагітність, пологи, набір ваги. Жінка може ідентіфіціpовать дані м'язи такий спосіб: сядьте на унітаз. Розведіть ноги. Спробуйте зупинити стpую сечі ...

Читати повністю... анютка

18 квітня 2014 року, 11:22

Ефективні вправи Кегеля для вагітних

Сьогодні величезною популярністю користуються вправи Кегеля для вагітних, які необхідні для зміцнення м'язів піхви і полегшення майбутніх пологів. Незважаючи на те, що багато майбутні матусі ігнорують такі тренування, їх ефективність ні у кого не викликає сумнівів.

Читати повністю...

Чим хороші кегель вправи для чоловіків?

Ніколи б не міг подумати, що кегель вправи можуть допомагати не тільки жінкам, а й чоловікам. Виявляється, комплекс занять може виявитися дуже ефективним засобом для підвищення потенції чоловіки. З кожним днем ​​кількість прихильників даної техніки тільки зростає. Чому б і ні, адже це дійсно дає результат. Неодноразово доводилося читати відгуки, коли чоловіки вже через кілька місяців позбувалися від простатиту і істотно підвищували якість потенції. Єдине правило тут - методичність і наполегливість. В іншому випадку ніякого ефекту навіть в разі старанних ...

Читати повністю...

Вправи Кегеля-профілактика розривів промежини?

Привіт матусям! Нужен совет з особистого досвіду або достовірних знань. Прочитала, що вправи Кегеля знижують ймовірність розривів під час пологів, полегшують процес пологів і відновлення після них. Читала, що є хорошою профілактикою геморою. І ще багато всього хорошого. Залишаються питання: чи дійсно від них може бути такий чарівний ефект, чи не можуть вони зашкодити дитині, до якого терміну їх краще використовувати, щоб не спровокувати передчасні пологи. Моя дільнична гінеколог жінка у віці, досить консервативна, тому навряд чи відповість на ці питання. Методика ...

Читати повністю... Оля

2 вересня 2017, 21:19

Вправи Кегеля в домашніх умовах

Чи знаєте ви, що вправи Кегеля для жінок в домашніх умовах допомагають підготуватися до пологів і швидко відновитися після них. і це далеко не все! У нашій статті ми обговоримо вправи, завдяки яким можна запобігти і вилікувати опущення .....

Читати повністю... Євгенія

17 квітня 2015 року, 12:07

З другої вагітністю все інакше

Ти вже не надаєш значення грізним записам у бланках УЗД "угрожаемая по перериванню". Байдуже думаєш: а, знову тонус. Ну нічо, пройде. Чи не жереш хімозние вітаміни жменями - тому що підсіла на Комаровського, який вважає, що вітаміни треба отримувати з їжі, і не хочеш платити фармацевтам. Гуляєш кожен день - тому що старшому треба носитися і гойдатися. Регулярно робиш вправи - тому що після перших пологів ходити нормально не могла. У тому числі Кегеля, бо криворукий гінекологи нагородили опущеними. А от...

Читати повністю... Рижуня

24 квітня 2017, 22:37

Як підготуватися до пологів без розривів

Готуємо м'язи промежини до пологів Розтяжка Йдеться про мінімальні розтяжках. Для цього корисно сидіти в позі "метелик" (стопи зведені разом, потрібно намагатися м'яко притиснути коліна до землі) або по-турецьки (схрестити ноги, коліна повинні максимально наблизитися до підлоги, можна допомагати руками). Займатися розтяжкою краще з самих ранніх термінів, хоча при наближенні пологів ці вправи даються все легше. Заведіть щоденну звичку читати книги або дивитися телевізор, сидячи на підлозі в цих позах: Масаж промежини Такий інтимний масаж також допомагає зміцнити м'язи ...

Читати повністю... muvah

2 вересня 2013, 22:22

Вумбілдинг. Вагінальний тренажер Pelvic toner. Казахстан

Унікальний тренажер для відновлення жіночого здоров'я Pelvic toner PelvicToner - це унікальний запатентований вагінальний тренажер, розроблений в результаті проведення всебічних досліджень в США. Тренажер PelvicToner зареєстрований як Медичний прилад в Європейському Економічному Співтоваристві і схвалений FDA в США. PelvicToner зареєстрований як Медичний тренажер Класу 1 (вагінальний тренажер) відповідно до умов Медичної Директиви 93/42 / EEC "Пристрої" Торгова марка зареєстрована як ARank1 Marketing, Флорида, США US патент 6258015 Європейський Патент 01201270 Проводиться за ліцензією в Західній Європі компанією Define Trading Ltd Проводиться в ...

Читати повністю... Tаня

26 листопада 2016, 00:58

Йога для вагітних

Йога для вагітних Щоб Ваші пологи пройшли без ускладнень, необхідно регулярно виконувати основні вправи для розтягування м'язів і зв'язок промежини. Йога - це особливий різновид вельми потужних вправ, що дозволяють розвинути гнучкість тіла і розуму. Спробуйте займатися йогою, якщо раніше ви ніколи цим не займалися. Зробіть подарунок собі і Вашій майбутній дитині. Поз в йозі, як Ви самі розумієте, велике різноманіття. Вам потрібні тільки ті, які сприятимуть підвищенню загальної гнучкості і забезпечать Вам здоровий тонус м'язів протягом всієї вагітності.

Читати повністю...

Вправи при діастазі

Як позбутися від післяпологового жівотіка.Мамін животик, пузо - як би ви його не називали, якщо ви хочете скинути ці набрані після вагітності кілограми, ми вам допоможемо. Акушерка Джулія Таплер відповість на всі ваші вопроси.ВЕДУЩІЙ: Джулі, ласкаво просимо до нас в гості. Не у всіх жінок народжуються діти з великою вагою, але у багатьох після пологів з'являються животики. Чому? ТАПЛЕР: У чоловіків і жінок, які неправильно виконують вправи на зміцнення черевних м'язів, може виникнути розбіжність зовнішніх черевних м'язів - м'язів, які називають ...

Читати повністю... Христина Нова

4 лютого 2017, 14:15

опущення матки

Опущення матки - часта проблема жінок середнього і старшого віку. Безпосередньою причиною такого стану є зниження тонусу і сили м'язів тазового дна, який поєднується з розтягуванням маткових связок.Про опущення матки кажуть, коли її тіло зміщується вниз щодо нормального положення. У міру наростання ступеня пролапсу з'являються зміни і в сусідніх органах. Відзначається зміщення і деформація уретри, сечового міхура і прямої кишки, а піхву змінює свою конфігурацію, починаючи з верхньої третини. Порушується також відтік крові від всіх утворень малого таза, з'являються вторинні порушення ...

Читати повністю... Люда

24 березня 2015 року, 6:05

Вумфіт

Всі ми, молоді жінки, поки беременея, народжуємо і виховуємо дітей, якось не замислюємося про наше ЖЕНСКОМ здоров'я. Поки, як то кажуть, "півень НЕ клюне" ... Тоді ми бігом біжимо до гінеколога. Але ж 80% жінок, старше 40 років мають такі проблеми, як підтікання сечі при подкашливание, сміху і будь-якому іншому напрузі, бігають в аптеки і регулярно купують прокладки. А більш серйозні захворювання - це опущення стінок піхви і шийки матки, лікарі пропонують усувати, як правило оперативно. Все це відбувається в зв'язку з ...

Читати повністю... Наталі

6 грудня 2012, 4:44

Вправи Кегеля. На замітку!

Метою вправ Кегеля є зміцнення м'язів тазового дна. Свого часу американський акушер Арнольд Кегель чимало зробив для популяризації даної техніки. Застосовувана вже не одне десятиліття, вона довела свою корисність і ефективність під час пологів, оскільки спрямована на тренування м'язів промежини - області на яку під час пологів доводиться колосальне навантаження ...

Читати повністю...

Фізичне навантаження під час вагітності

Не секрет, що помірний спорт під час вагітності рекомендується усіма лікарями. Вважається, що невеликі фізичні навантаження не тільки допоможуть зберегти фігуру після пологів, але і сприяють більшій витривалості і гнучкості, що безсумнівно допоможе майбутній матері під час пологів, збільшення кількості гемоглобіну, що також позитивно позначається на здоров'я малюка і матері, а також поліпшенню серцевої діяльності .

Читати повністю...

Як тренувати м'язи піхви при вагітності?

Вправи Кегеля - це комплекс елементарних рухів, за допомогою яких зміцнюються м'язи тазового дна. Такі тренування можна проводити не тільки протягом періоду вагітності, а й при відсутності вагітності, як такої. Вони рятують жінку від нетримання сечі, дозволяють контролювати власні емоції при статевому контакті, ну і, звичайно ж, полегшують майбутній процес родової діяльності. Саме тому багато майбутні матусі жваво цікавляться, як тренувати м'язи піхви, щоб пологи згодом були не настільки хворобливими і тривалими ...

Читати повністю... Mama Ratibora

17 січня 2015, 22:45

Наше розклад на тиждень в 5,5 місяців

Сьогодні в 5 місяців і 12 днів ми почали ходити на babysim (басейн). А взагалі після новорічних і різдвяних канікул, з 12 січня у нас встановилося більш-менш чітке тижневий розклад. Ось воно: Понеділок: 10:45 - 11:15 - масаж в Carl Johans kyrka. Масаж по індійської методикою, яку проводить в маси одна шведська жінка. Вона ж випустила книгу з цього приводу. Всього нас чекає 6 занять, коштує 100 крон. Займаємося прямо в церкві перед вівтарем (думаю, що у них це ...

Читати повністю...

ВАГІТНІСТЬ - ЦЕ ЩАСТЯ

Для більшості жінок вагітність є найщасливішим часом, періодом усвідомлення зародження нового життя. З моменту зачаття і до розродження вагітна відчуває масу хвилювань і страхів як за себе, так і за свого малюка, які, найчастіше, викликані змінами в гормональному фоні і нічим не обгрунтовані. Перебуваючи в положенні, багатьом жінкам здається, що вони виявилися ув'язненими в чотирьох стінах, відірваними від звичного життя і до народження дитини більш їм не вдасться випробувати ніяких радостей. Щоб відігнати від себе негативні думки, в ...

Читати повністю... Світлана

11 жовтня 2016, 11:43

Як народити без розривів

Процес пологів досить важкий для жінки, в зв'язку з цим, на протязі багатьох років його намагаються полегшити різними способами. Наприклад, була в практику введена епізіотомія (розріз тканин промежини), як метод запобігання природних розривів при проходженні дитини через родові шляхи. Але, з часом, фахівці все частіше почали замислюватися, що самовільне розріз кілька більш шкідливий, ніж невеликі природні розриви. Причиною цього є те, що при епізіотомії часто заноситься інфекція і збільшується ризик захворювань органів малого таза. Безумовно, є випадки, коли вона просто ...

Читати повністю... AngryPepper

19 вересня 2016, 18:47

Вечірка у тазового дна - кегель не запрошуємо

Нещодавно я познайомилася з жінкою, яка розповіла мені, що раніше займалася бігом. Я, звичайно ж, запитала: «Чому ви більше не бігаєте?». Вона мені відповіла: «Тому що я народжувала першу дитину 60 годин, а закінчилися пологи накладанням щипців. Після цього у мене пропало всяке бажання бігати ». Якщо ви не зрозуміли, в чому проблема, пояснюю: тепер у неї нетримання, і під час бігу вона писала.

Читати повністю... Христина Нова

16 березня 2017, 14:51

Кому підійде MeLuna Sport?

Чаші MeLuna Sport спеціально розроблені для жінок з добре розвиненою мускулатурою тазового дна, а також для жінок, що активно займаються спортом. Деякі види спорту і фізичні вправи сильно впливають на мускулатуру тазового дна. Сюди відносяться: йога, верхова їзда, пілатес, вправи Кегеля, бойові мистецтва, стриптиз і т.д. Тому менструальна чаша MeLuna Sport має найвищий рівень пружності. Якщо стиснути таку капу пальцями, то при разжатии вона миттєво знаходить колишню форму.Ето трохи ускладнює складання чаші для введення, але всередині піхви вона тримається чудово ...

Читати повністю... Катерина

16 березня 2012, 11:40

Вправи для жіночих м'язів

Сьогодні багато жінок, піклуючись про своє здоров'я і зовнішній вигляд, вже освоїли безліч корисних вправ: для тіла, для особи і т.д. А що ви знаєте про «зарядці» для м'язів промежини? Нічого ?! Але ж вона існує вже досить давно - з початку 40-х років! Саме тоді відомий американський гінеколог Арнольд Кегель розробив ряд вправ, які повинні були дозволити жінкам контролювати м'язи промежини і управляти ними. Такі вправи доктор Кегель застосовував для лікування пацієнток з нетриманням сечі, але по ...

Читати повністю...

Як усунути болі перед пологами! ✔✔✔✔✔✔

Дівчата, особливо ті хто народжує вперше, так само як і я. Ця інформація буде нам корисна. А також, в самому низу я прекреплю табличку яка нам знадобиться під час пологів. Збережіть на всякий випадок її до себе в телефон. А то коли все почнеться ми розгубили і все забудемо! 😊 ЯК ВИПРАВИТИ БОЛЮ ПЕРЕД пологами (АЛЕ ШПА, свічки Бускопан, свічки З беладони, МАСЛО, КЛІЗМА, САНАЦІЯ) Вагітним жінкам перед пологами рекомендується спеціальна дієта, яка допомагає системі травлення ...

Читати повністю... Діана

15 вересня 2014 року, 8:26

Як повернути красу свого тіла після пологів

Час вагітності - приємне відчуття життя всередині. І коли малюк з'являється, нічого не може зіпсувати радості материнства. Нічого, крім власного відображення в дзеркалі. Коли жінка після пологів вперше бачить своє тіло, вона жахається. Природно, мало кого потішить поява зайвої ваги і негарний силует через зіпсовану фігури. Існує безліч способів швидко повернути стрункість фігури, але не всі вправи можна виконувати після кесаревого розтину. Величезний шрам, а також дискомфорт після операції не дозволяють за короткий час зробити плоский животик і не нашкодити ...

Читати повністю...

Дівчата, у кого був такий же діагноз?

Дуже неприємно говорити про таке, але мені лікар поставив діагноз "пролапс". Я нила як ненормальна, тому що дуже страшно в молодому віці бути неповноцінною жінкою. Я вже місяць роблю вправи Кегеля, поки ніяких змін. Ох, що ж буде далі. На операцію напевно, не наважуся ...