Вправи Кегеля при нетриманні сечі у жінок

7 вересня 2016, 20:49

Вправи Кегеля після пологів: техніка виконання, показання

Вагітність і пологи - серйозна струс для жіночого організму в цілому і для деяких його органів зокрема. Особливо помітні зміни в стані піхви, матки, промежини, які безпосередньо беруть найактивнішу участь у всьому процесі. Щоб прискорити їх відновлення і прийти в норму в найкоротші терміни, гінекологи радять після пологів регулярно виконувати вправи Кегеля, які спрямовані на зміцнення м'язів промежини. Вони допомагають молодим матусям вирішити безліч проблем, з якими їм доводиться стикатися в цей період. Навіщо їх виконувати: показання

Читати повністю... Христина Нова

4 лютого 2017, 14:15

опущення матки

Опущення матки - часта проблема жінок середнього і старшого віку. Безпосередньою причиною такого стану є зниження тонусу і сили м'язів тазового дна, який поєднується з розтягуванням маткових связок.Про опущення матки кажуть, коли її тіло зміщується вниз щодо нормального положення. У міру наростання ступеня пролапсу з'являються зміни і в сусідніх органах. Відзначається зміщення і деформація уретри, сечового міхура і прямої кишки, а піхву змінює свою конфігурацію, починаючи з верхньої третини. Порушується також відтік крові від всіх утворень малого таза, з'являються вторинні порушення ...

Читати повністю... Людмила

26 жовтня 2014 року, 16:29

Кульки для тренування м'язів по Кегелю

Девчулі :) після пологів, як ніколи актуально. Вагінальні кульки для тренування м'язів. Якщо вкажете в коментарях-що ви з Бебіблога, буде додаткова знижка 10%. Вагінальні кульки тут Високотехнологічні тренажери Кегеля туОПЛАТА: готівкою і картою кур'єру! Вправи Кегеля - це комплекс вправ для м'язів таза і інтимних м'язів жінок. Розробник цього комплексу вправ -Арнольд Кегель (1894-1981) -гінеколога середини XX століття. Вправи Кегеля - це вправи для підвищення тонусу м'язів тазового дна. У повсякденному житті ці м'язи практично не задіяні, і тому з часом ...

Читати повністю...

Як тренувати м'язи піхви при вагітності?

Вправи Кегеля - це комплекс елементарних рухів, за допомогою яких зміцнюються м'язи тазового дна. Такі тренування можна проводити не тільки протягом періоду вагітності, а й при відсутності вагітності, як такої. Вони рятують жінку від нетримання сечі, дозволяють контролювати власні емоції при статевому контакті, ну і, звичайно ж, полегшують майбутній процес родової діяльності. Саме тому багато майбутні матусі жваво цікавляться, як тренувати м'язи піхви, щоб пологи згодом були не настільки хворобливими і тривалими ...

Читати повністю...

Само-мама

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

2 вересня 2013, 22:22

Вумбілдинг. Вагінальний тренажер Pelvic toner. Казахстан

Унікальний тренажер для відновлення жіночого здоров'я Pelvic toner PelvicToner - це унікальний запатентований вагінальний тренажер, розроблений в результаті проведення всебічних досліджень в США. Тренажер PelvicToner зареєстрований як Медичний прилад в Європейському Економічному Співтоваристві і схвалений FDA в США. PelvicToner зареєстрований як Медичний тренажер Класу 1 (вагінальний тренажер) відповідно до умов Медичної Директиви 93/42 / EEC "Пристрої" Торгова марка зареєстрована як ARank1 Marketing, Флорида, США US патент 6258015 Європейський Патент 01201270 Проводиться за ліцензією в Західній Європі компанією Define Trading Ltd Проводиться в ...

Читати повністю... Иришка

29 січня 2014 року, 9:44

Дуже цікава річ!

Вправи Кегеля - це комплекс вправ для м'язів таза і інтимних м'язів женщін.Разработчік цього комплексу вправ -Арнольд Кегель (1894-1981) -гінеколога середини XX століття. Вправи Кегеля - це вправи для підвищення тонусу м'язів тазового дна. У повсякденному житті ці м'язи практично не задіяні, і тому з часом або під впливом негативно впливають факторів, вони можуть втратити свою еластичність і стати слабкими. Погіршення еластичності і ослаблення м'язів тазового дна призводить до того, що м'язи перестають справлятися з основною своєю функцією - утримуванням ...

Читати повністю... Li_li

18 вересня 2016, 18:49

Підготовка до пологів шийки матки, грудей і м'язів

В очікуванні появи свого малюка на світ майбутня матуся повинна зробити все від себе залежне, щоб процес народження крихітки залишив виключно позитивні емоції і у неї, і у крихти. Для цього важливо правильно організувати підготовку до пологів, оскільки багато в чому саме від того, наскільки породілля готова до родової діяльності, залежить її позитивний результат. На сторінках цієї статті мова піде про те, як правильно готувати до пологів свій організм (шийку матки, груди, м'язи) ...

Читати повністю... Лена

4 листопада 2015 року, 11:27

Підготовка до пологів

Отже, дівчатка! Наш з вами шлях до пологів добігає кінця. Вчора мені перевернули малюка і я морально готова впритул зайнятися підготовкою до пологів. Що ви робите для підготовки? Що вважаєте корисним, а що дурістю. Спробую накидати список з моїми коментарями. Додавайте))

Читати повністю... Катерина

16 березня 2012, 11:40

Вправи для жіночих м'язів

Сьогодні багато жінок, піклуючись про своє здоров'я і зовнішній вигляд, вже освоїли безліч корисних вправ: для тіла, для особи і т.д. А що ви знаєте про «зарядці» для м'язів промежини? Нічого ?! Але ж вона існує вже досить давно - з початку 40-х років! Саме тоді відомий американський гінеколог Арнольд Кегель розробив ряд вправ, які повинні були дозволити жінкам контролювати м'язи промежини і управляти ними. Такі вправи доктор Кегель застосовував для лікування пацієнток з нетриманням сечі, але по ...

Читати повністю... KRISTI

1 вересня 2012, 22:41

вправи Кегеля

Вправи Кегеля - це комплекс вправ для м'язів таза і інтимних м'язів женщін.Разработчік цього комплексу вправ -Арнольд Кегель (1894-1981) -гінеколога середини XX века.Упражненія Кегеля - це вправи для підвищення тонусу м'язів тазового дна. У повсякденному житті ці м'язи практично не задіяні, і тому з часом або під впливом негативно впливають факторів, вони можуть втратити свою еластичність і стати слабкими. Погіршення еластичності і ослаблення м'язів тазового дна призводить до того, що м'язи перестають справлятися з основною своєю функцією - утримуванням органів ...

Читати повністю... Сніжана

23 жовтня 2016, 15:43

5 гінекологічних хвороб, при яких не потрібна операція Багато жінок стикалися з ситуаціями,

Так, є стану, коли операція необхідна, іноді - терміново. Але кваліфікований лікар ніколи не запропонує втручання «просто так», «про всяк випадок», коли на те немає чітких показань. Якщо є можливість провести консервативне лікування - значить, можна спробувати обмежитися ім. Коли все ж операція може знадобитися, і коли можна почекати або зовсім її не робити, «Здоров'ю Mail.Ru» розповідає Каміль Бахтіяров, акушер-гінеколог, д.м.н., професор, лікар вищої категорії мережі медичних клінік «Сімейна».

Читати повністю... Сніжана

23 жовтня 2016, 15:43

5 гінекологічних хвороб, при яких не потрібна операція Багато жінок стикалися з ситуаціями,

Так, є стану, коли операція необхідна, іноді - терміново. Але кваліфікований лікар ніколи не запропонує втручання «просто так», «про всяк випадок», коли на те немає чітких показань. Якщо є можливість провести консервативне лікування - значить, можна спробувати обмежитися ім. Коли все ж операція може знадобитися, і коли можна почекати або зовсім її не робити, «Здоров'ю Mail.Ru» розповідає Каміль Бахтіяров, акушер-гінеколог, д.м.н., професор, лікар вищої категорії мережі медичних клінік «Сімейна».

Читати повністю... Юлія

3 серпня 2013, 14:01

Підготовка до пологів

Оскільки мене осінило, що відносно скоро народжувати, я вирішила пріедпрінять якісь більш-менш активні дії для підготовки до цього відповідального процесу. Ну і чому б не поділитися зібраною інформацією з майбутніми матусями?)))) Зараз розповім при вправи Кеггеля, все гінекологи в один голос говорять, що це дійсно працює і дуже корисно Вправи Кегеля для легких родовСмисл Кегелевской терапії до неподобства простий. Ефект побудований на почерговому напрузі і розслабленні тазових м'язів, за рахунок чого і відбувається їх «накачування». Просто почніть з того, що скорочуйте ...

Читати повністю...

Як зміцнити м'язи піхви до і після пологів. Вправи Кегеля. Підготовка до пологів.

КРАСА, ЗДОРОВ'Я, СПОРТКак зміцнити м'язи піхви до і після пологів. Вправи Кегеля. Підготовка до родам.Гінекологі давно прийшли до висновку, що жіноче здоров'я і сексуальне задоволення багато в чому залежать від стану промежинним-куприкова м'язів. Чим вони еластичнішою, тим легше і безболісніше проходять пологи, менше ризик виникнення розривів. Крім того, треновані м'язи нормалізують кровообіг в нижніх відділах хребта, тим самим перешкоджаючи розвитку геморою, знижують менструальні болі, захищають придатки від запалення і ще маси гінекологічних захворювань, привести їх у тонус допомагають вправи Кегеля.

Читати повністю...

вправи Кегеля

Н. Л. Котлари. Підготовка до пологів - вправи "Кегеля" на дому.Уменіе управляти м'язами тазового дна, дозволяє зробити сутички і потуги більш ефективними, уникнути розривів і швидко відновитися після пологів. Підготовка до пологів під час вагітності обов'язково повинна включати цей вид упражненій.Все ми знаємо, як важливо зміцнювати м'язи преса, спини або ніг і наскільки сумно виглядає обвислий живіт, в'ялі стегна або мляві руки. Навіть самі зайняті жінки, ніколи не заглядає в спорт зал, все-таки намагаються тримати себе в формі: робити вранці зарядку, кататися ...

Читати повністю... Анастасія

24 вересня 2014 року, 17:21

Тренування вагінальних м'язів (не для сором'язливих)

Тренування вагінальних м'язів З історії Що отримуємо в підсумку Як цього добитися? Ефект Про те, що необхідно регулярно займатися спортом, відомо кожній з нас. Якщо м'язи не тренувати, вони стануть слабкими, в'ялими і некрасивими. Вам це потрібно? А як щодо тих м'язів, які не перебувають на увазі? Так, мова йде про м'язи піхви, яким теж потрібна тренування. Тоді ви зможете відчувати їх, спілкуватися з ними. Зрештою, це ж ще одне таємне зброю жінки, яким треба вміти володіти -...

Читати повністю...

вправи Кегеля

Вправи Кегеля Вправи Кегеля - це комплекс вправ для підвищення тонусу м'язів тазового дна. Ці м'язи практично не задіяні нами в повсякденному житті, тому з часом або під впливом негативно впливають факторів, вони можуть стати слабкими і втратити свою еластичність. Ослаблені м'язи не можуть справлятися зі своєю основною функцією - утримуванням органів малого таза, що може привести до різних захворювань, а також погіршенням сексуального життя. Виконання вправ Кегеля жінкам рекомендують: для профілактики і лікування опущень органів малого таза; для профілактики...

Читати повністю... Олена

31 березня 2013, 9:59

Опущення стінок піхви ВПРАВИ

На сьогоднішній день існує наступні рекомендації щодо виконання вправ Кегеля: Рекомендації щодо визначення м'язів тазового дна. Помістіть палець у вагіну, потрібні м'язи повинні стискатися навколо пальця, при цьому не повинні бути задіяні м'язи живота, сідниць або спини. Тобто якщо ви відчуваєте, що м'язи навколо вашого пальця стискаються, отже, ви тренуєте те, що треба. Всі інші м'язи в цей момент повинні бути розслаблені, дихання повинно залишатися глибоким і рівним. Сядьте на унітаз. Розведіть ноги. Спробуйте зупинити струмінь сечі, не рухаючи ногами. М'язи ...

Читати повністю... Еленка

15 лютого 2012, 15:13

вправи Кегеля

Вправи Кегеля - це комплекс вправ для підвищення тонусу м'язів тазового дна. Ці м'язи практично не задіяні нами в повсякденному житті, тому з часом або під впливом негативно впливають факторів, вони можуть стати слабкими і втратити свою еластичність. Ослаблені м'язи не можуть справлятися зі своєю основною функцією - утримуванням органів малого таза, що може привести до різних захворювань, а також погіршенням сексуального життя. Виконання вправ Кегеля жінкам рекомендують: для профілактики і лікування опущень органів малого таза; для профілактики і лікування ...

Читати повністю...

Як "прийти в себе" після пологів ...)

Ви стали мамою чарівного малюка. Здавалося б, всі складнощі позаду ... Однак пологи - серйозне випробування для організму. Після них можуть виникнути ускладнення, яких, до снастю, в багатьох випадках нескладно уникнути. Перші дні, які ви проводите зі своїм новонародженим малюком, - щасливий час. Однак його нерідко затьмарюють різні післяпологові неприємності, які при відсутності лікування можуть викликати серйозні ускладнення. Післяпологовий період, в залежності від індивідуальних особливостей жінки, триває від шести до десяти недель.За цей час внутрішні органи і системи організму, які в ...

Читати повністю... Ольга

21 листопада 2011, 12:21

Вправи Кегеля, готуємося до пологів без розривів)

Вправи Кегеля: Під час вагітності дуже важливо зміцнювати і тренувати м'язи малого тазу (область піхви і промежини), так як основне навантаження з підтримки плода лягає саме на них. Зміцнення і тренування цих м'язів допоможе у профілактиці та лікуванні захворювань сечостатевих органів (наприклад, при нетриманні сечі) і прямої кишки (геморої). Також сильні м'язи можуть полегшити виношування дитини на більш пізніх стадіях вагітності і допоможуть мамі підготувати до себе до безболісних пологів., І в післяпологовому періоді, так як стимулювання припливу крові в ...

Читати повністю... Наталія

1 жовтня 2012 13:24

Тридцять другий тиждень вагітності

Закінчується сьомий місяць вагітності. До цього часу малюк досягає ваги 1,6 кг, а його зростання вже становить близько 40 см. За час, що залишився вагітності дитині залишилося тільки трохи підрости, «нагуляти» підшкірного жирового прошарку і до кінця розвинути дихальну систему. Як правило, до кінця 7 місяця плід уже зайняв стійке становище в матці, готуючись до виходу. Він досить активний, але менш, ніж на попередніх тижнях - просто тому, що в матці стає затісно. З тієї ж причини мама тепер може не тільки відчувати поштовхи свого малюка, але і бачити виступаючі частини його тіла. Іноді бідну маму починає здаватися, що всередині ...

Читати повністю... iman ღ

22 лютого 2012, 13:08

вправи Кегеля

Якщо під час вагітності ви не робите ніяких інших підготовчих вправ, зверніться до вправ Кегеля, який отримав назву по імені розробив їх лікаря. Ці вправи зміцнюють м'язи, які підтримують сечостатеву систему.

Читати повністю... Анастасія

11 вересня 2011, 00:56

Вумбілдинг - секрети управління інтимними м'язами

Назва Вумбілдинг походить від абревіатури ОКМ (вагінальні керовані м'язи) і англійського слова «building» - розвиток (побудова). Іншими словами, це розвиток внутрішніх інтимних м'язів і вміння мім свідомо керувати. Народження дітей, запальні захворювання, малорухливий спосіб життя, вікові зміни - все впливає на стан вагінальних м'язів. Знижується їх тонус, що і для здоров'я мінус, і для чутливості. У хвилини близькості це відчуває і чоловік, делікатно помічаючи, мовляв, «обійми» вже не ті ... Але, як і інші м'язи, вагінальні можна тренувати. Уміння свідомо управляти ...

Читати повністю... Маргарита

25 березня 2011, 18:54

вправи Кегеля

Під час вагітності дуже важливо зміцнювати і тренувати м'язи малого тазу (область піхви і промежини), так як основне навантаження з підтримки плода лягає саме на них. Зміцнення і тренування цих м'язів допоможе у профілактиці та лікуванні захворювань сечостатевих органів (наприклад, при нетриманні сечі) і прямої кишки (геморої). Також сильні м'язи можуть полегшити виношування дитини на більш пізніх стадіях вагітності і допоможуть мамі підготувати себе до безболісних пологів, і допоможе в післяпологовому періоді, так як стимулювання припливу крові в область малого ...

Читати повністю... Тетяна

15 листопада 2011, 22:10

Імбілдинг

Відновлення жіночої сексуальності після родов.Как часто народили жінки на тлі нового, безсумнівного щастя, що її може принести материнством, відчувають гіркий осад від послабити сексуальних переживань. Звичайно, це стан кваліфікується як мультифакторное (так як має не одну, а кілька причин: виснаження резервів організму вагітністю і годуванням дитини, неспокій за нього, хронічна втома, відповідальність за масу разом Додати справ і т.д.) і, зрозуміло, тимчасове (дитина не завжди буде маленьким, ви не завжди будете змушені перебувати при ньому невідлучно, через певний час ви вийдете на роботу ...

Читати повністю... Eленк @

13 березня 2011, 16:29

вправи

Жінки, які роблять фізичні вправи під час вагітності, повідомляють, що вони: легше переносили вагітність і біль при пологах легше переносили збільшення ваги дитини, що росте мали гарну поставу через сильні і еластичних м'язів Фізичні вправи допомагають уберегти себе і зменшити звичайні проблеми, такі як болю в спині і тазостегновому суглобі, натягнуті зв'язки, запори, нетримання через зростаючого тиску плода. Російська колегія акушерства і гінекології дає наступні поради жінкам під час вагітності і після пологів: робіть фізичні вправи регулярно (тричі на тиждень) ...

Читати повністю... Mama Olya

28 березня 2011, 9:36

Вправи під час вагітності

Жінки, які роблять фізичні вправи під час вагітності, повідомляють, що вони: легше переносили вагітність і біль при пологах легше переносили збільшення ваги дитини, що росте мали гарну поставу через сильні і еластичних м'язів

Читати повністю...

Опущення статевих органів після пологів

Опущення статевих органів - проблема, з якою нерідко стикаються жінки після пологів, адже вагітність - це серйозне «випробування» для м'язів тазового дна. Як борються з цим захворюванням, яке заподіює молодій мамі істотний дискомфорт?

Читати повністю... Катя Пташка

13 січня 2012, 21:26

Корисності до і після пологів

Взято у Ромашка. Не знаю як хто, а я роздрукую і з собою в пологовий будинок повезу :) Як дихати Правильне дихання під час пологів - справа важлива. По-перше, воно допомагає вашому тілу розслабитися і не ув'язнює м'язи. Таким чином, і шийка матки розкриється швидше, і малюка ніщо не буде утримувати під час просування по родових шляхах. По-друге, лікарі називають правильне дихання кращою профілактикою розривів. - Дихайте глибоко. Вдихайте через ніс - видихайте через рот. Вдих-видих 1: 1. - Вдихайте через ніс, видихайте ...

Читати повністю... Ромашка

11 сiчня 2012, 10:38

Корисності (до і після пологів)

Як дихати Правильне дихання під час пологів - справа важлива. По-перше, воно допомагає вашому тілу розслабитися і не ув'язнює м'язи. Таким чином, і шийка матки розкриється швидше, і малюка ніщо не буде утримувати під час просування по родових шляхах. По-друге, лікарі називають правильне дихання кращою профілактикою розривів. - Дихайте глибоко. Вдихайте через ніс - видихайте через рот. Вдих-видих 1: 1. - Вдихайте через ніс, видихайте декількома короткими видихами, як ніби задуває свічку (фу-фу-фу). - Вдихайте через ніс, видихайте «паровозиком» (пух-пух-пух). -...

Читати повністю... Валечка

10 березня 2012, 00:03

32-й тиждень

Залишилося всього 8 тижнів і Ви зможете обійняти свою дитину! Розвиток Вашої дитини Дитина проводити значну частину часу, тренуючись в розвитку тих навичок, які знадобляться йому після народження, таких як смоктання, ковтання і дихання. До іншим змінам, що відбуваються протягом 32-го тижня вагітності, відносяться наступні: До 32 тижнів вагітності маса тіла дитини становить близько 1800-2100 г, а довжина - близько 40-45 см, тобто дорівнює приблизно довжині кавуна. На цьому тижні продовжують випадати лануго (м'які пухнасті волосся, які захищали тіло дитини). Ви ...

Читати повністю...

Мої другі пологи

Мої другі родиОказалісь схожими з першими, але тільки простіше і легше. Всю другу вагітність я наївно сподівалася, що якщо в перший раз води відійшли передчасно, то другий раз, за ​​теорією ймовірності, цього статися не повинно. Але теорія ймовірності не може замінити медичну статистику, тому її все ж корисно знати. Правда життя полягає в тому, як я прочитала в інтернеті на одному медичному сайті після другого відходження вод, що якщо подібне ускладнення було раніше, то ризик повторення становить 23%. Це майже ...

Читати повністю...

Мої другі пологи

Мої другі родиОказалісь схожими з першими, але тільки простіше і легше. Всю другу вагітність я наївно сподівалася, що якщо в перший раз води відійшли передчасно, то другий раз, за ​​теорією ймовірності, цього статися не повинно. Але теорія ймовірності не може замінити медичну статистику, тому її все ж корисно знати. Правда життя полягає в тому, як я прочитала в інтернеті на одному медичному сайті після другого відходження вод, що якщо подібне ускладнення було раніше, то ризик повторення становить 23%. Це майже ...

Читати повністю...

Відновлення після пологів

http://www.mama-papa.com.ua/page/52.html Період після пологів. Часто його називають, «четвертий триместр вагітності». Що це означає для мами, дитину і тата? Коли говорять «четвертий період вагітності», хочуть підкреслити важливість для всієї родини післяпологового періоду Післяпологовий період починається з моменту народження посліду і триває до того моменту, коли закінчується інволюція (відновлення) тих органів і систем, які зазнавали змін під час пологів. У післяпологовому періоді виділяють ранній і пізній етапи. Ранній етап - це перші 2-4 години після пологів. У цей час можливі ускладнення (кровотеча ...

Читати повністю... ɐʞmюнǝж

25 лютого 2012, 13:32

Шостий місяць - дитина ворушиться

Шостий місяць - дитина шевелітсяНА ШОСТОМУ МІСЯЦЬ (з двадцять першою по двадцять п'яту тиждень) ви отримуєте найбільше задоволення від вагітності. Ваша вага продовжує збільшуватися приблизно на 0,5 кілограма в тиждень. Така надбавка стурбувала б вас, якби ви не виношували дитини. Слід очікувати, що за цей місяць ваша вага збільшиться на 2-2,5 кілограма з яких 0,5 кг доведеться безпосередньо на дитину. Матка збільшиться, піднявшись вище рівня пупка, а живіт проявиться у всій своїй красі. Поглянувши на себе в дзеркало, ви ...

Читати повністю...

Вправи Кегеля для вагітних

При підготовці до пологів дуже важливо, щоб м'язи піхви отримували певне навантаження. Виконуючи вправи Кегеля, які призначені для вагітних жінок, ви зможете навчитися управляти м'язами, зможете запобігти багато проблем і підготуєте до себе до безболісних пологів ...

Читати повністю... Євгенія

2 серпня 2010, 12:21

Вправи під час вагітності

Жінки, які роблять фізичні вправи під час вагітності, повідомляють, що вони: легше переносили вагітність і біль при пологах легше переносили збільшення ваги дитини, що росте мали гарну поставу через сильні і еластичних м'язів Фізичні вправи допомагають уберегти себе і зменшити звичайні проблеми, такі як болю в спині і тазостегновому суглобі, натягнуті зв'язки, запори, нетримання через зростаючого тиску плода.Россійская колегія акушерства і гінекології дає наступні поради жінкам під час вагітності і сел ле пологів: робіть фізичні вправи регулярно (тричі на тиждень). уникайте ...

Читати повністю...

«Вправи Кегеля»

У минулому столітті американський гінеколог Арнольд Кегель, досліджуючи пацієнток з нетриманням сечі, зауважив, що жінки з добре розвиненими м'язами промежини вкрай рідко страждали цією патологією. Більш того, він зробив ще одне важливе спостереження: власниці «хороших» вагінальних м'язів були набагато більш задоволені своїм інтимним життям. Своїм пацієнткам доктор Кегель рекомендував спеціальні вправи, існуючі сьогодні в декількох модифікаціях. «Вправи Кегеля» складаються в скороченні тазових м'язів, що підтримують піхву. Ці м'язи скорочуються, коли жінка припиняє сечовипускання або стискає піхву. М'язи в ході вправ сильно ...

Читати повністю... Kattarina

5 серпня 2011, 11:55

Чим зайнятися мамі під час декретної відпустки?

Натрапила на таку чудову статтю і вирішила перенести її до себе в дневничок, щоб періодично заглядати в неї. Сподіваюся Вам теж сподобається, а може навіть кого і надихне. 1. Повноцінний сон І це не іронія. Здоровий малюк спить по 16-20 годин на добу до 3 місяців, до 15 годин - до 9 місяців і за 13-14 годин до року. А це означає, що ваші законні 10 годин сну цілком укладаються в режим дня дитини. Для більшості найкращим варіантом стане спільний ...