Наведене тут вправу, розроблене Віталієм Дем'яновичем Гітт для лікування артрозу ліктьових суглобів користується великою популярністю. Воно доступно кожному, як для лікування, так і для профілактики артрозу.
Виконання цієї вправи можна поєднувати з виконанням офісної та домашньої роботи, з поїздками в транспорті, з перебуванням в будь-якому громадському місці.
При його виконанні не потрібно долати больові відчуття. "Найголовніше, - каже доктор Гітт, - вправа не повинна доставляти хоча б найменшого больового відчуття. Якщо Ви відчули біль, припиняйте виконувати його негайно! Біль вкрай шкідлива Вашим суглобам".
- проходить добре, але не дуже швидко. У повсякденному житті руками відбувається безліч рухів, тому спеціальні вправи для цих суглобів, на думку Віталія Дем'яновича Гитта, зазвичай не показані. В особливо важких випадках рекомендується наступне
Ляжте на спину або сядьте. Руки витягніть уздовж тіла або покладіть на коліна. Злегка постукуйте пальцями по підлозі або по колінах.
В період лікування слід уникати підвищених навантажень на хворий суглоб. При розробці цією вправою ліктьового суглоба необхідно виконання однієї умови - дотримання спеціальної дієти. Про це - в статті " Дієта при артриті і артрозі ".
За матеріалами книги Гітт Віталій Дем'янович "Зцілення хребта".
Подробиці Переглядів: 21743
Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua