Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок

Продукти, які не можна їсти натщесерце. Організм людини має потребу в їжі. Головним і найважливішим прийомом їжі є сніданок.

Саме в ранковий час ми насичуємо себе потрібною енергією, силою, бадьорістю. Поївши правильно і ситно вранці, можна цілий день не випробовувати почуття голоду.

Вже давно доведено, що саме сніданок залишається найбільш важливим і потрібним для організму. Але тут вже не все так просто.

Не можна встати рано вранці і наїстися за все, чого душа бажає. Багато продуктів, з'їдені натщесерце, можуть принести шкоду здоров'ю.

Тому треба знати, як правильно харчуватися, що краще їсти на сніданок і чого категорично не рекомендується вживати в цей час доби.

Перелічимо небажані продукти харчування, які протипоказано їсти натщесерце. Назвемо також причини, за якими вони занесені в цей список.

Перша категорія - це напої. Звичайно, пити рідину можна і навіть потрібно. Але треба знати про те, яке питво корисно натщесерце, а яке приносить тільки шкоду.

В першу чергу можна випити рано вранці холодної рідини. Оскільки вона призведе до того, що звузяться судини шлунка, порушиться кровообігу і в кінцевому підсумку їжа, яку ви будете їсти, буде погано перетравлюватися.

Другий продукт з категорії напоїв, який заборонений на голодний шлунок, це кава.

Безсумнівно, без чашечки підбадьорливого зігріваючого напою, важко багатьом почати свій день.

Але пити каву натщесерце категорично заборонено. Адже воно руйнує слизову оболонку кишечника, виводить з ладу всю травну систему, а в кінцевому результаті обіцяє розвиток гастриту.

Якщо ви взагалі не можете вранці без кави, тоді перед його питвом з'їжте якийсь фрукт або інший легкий продукт харчування. І вже тоді приступайте до кавування.

Також з напоїв краще обмежити вживання кислих соків натщесерце. Наприклад, апельсиновий фреш або грейпфрутовий сік краще випити після сніданку.

Подібні напої здатні різко підвищити кислотність шлунка, що в подальшому загрожує розвитком багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту. Крім перерахованих, під забороною також знаходяться газована вода, компоти, морси.

Але рідина треба вживати на сніданок і натщесерце.

Ідеальний варіант - це склянка звичайної негазованої води кімнатної температури. Інші ж напої краще пити вже після їжі, але не натще.

Друга категорія продуктів, вживання яких краще уникнути рано вранці, це молочні вироби. Безсумнівно, молочна продукція вельми корисна для людського організму, але якщо з'їсти її на голодний шлунок, то вона не принесе абсолютно ніякої користі.

Це відноситься до рідкої молочку. Сир і сир - навпаки, самі бажані продукти для сніданку.

Справа в тому, що корисні бактерії загинуть в кислому середовищі шлунка, навіть не потрапивши в кишечник. Щоб від молочки була користь, з'їжте її приблизно через години дві після сніданку.

Фрукти їсти можна, але деякі з них небажано, наприклад, під забороною знаходяться цитрусові.

Вони мають високу кислотність, що погано для голодного шлунка - руйнуються його стінки і в підсумку можуть розвинутися або загостритися різні захворювання. Також цитрусові можуть викликати алергічні реакції.

Не рекомендується їсти на голодний шлунок грушу і хурму.

У цих продуктах є досить високу кількість клітковини. Клітковина корисна для роботи шлунково-кишкового тракту, але з ранку вона небажана.

Крім того, взаємодія хурми з шлунковим соком призводить до появи гелеобразной консистенції, що в подальшому може утворитися в шлунковий камінь.

Крім фруктів в списку заборонених продуктів знаходяться ягоди. Серед найбільш небажаних - малина, полуниця, суниця.

Безліч кислот, які шкідливі для порожнього шлунку, руйнує його стінки. Але крім того, в них присутні дрібні кісточки, які подразнюють слизову оболонку.

Наступна категорія заборонених продуктів для голодного шлунка - це сирі овочі. В першу чергу помідори, огірки, солодкий перець, капуста. У них теж міститься чимало кислот, про шкоду яких вже згадувалося неодноразово.

А ось помідори, крім усього іншого, також як і хурма, сприяють шлунковому каменю. Але ж всі знають про користь свіжих салатів. Їх краще їсти на обід або вечерю.

А ось якщо вже так хочеться овочів, то приготуйте їх на пару або запечіть, з обов'язковим вживанням хліба.

Вибираючи, що з'їсти на сніданок, захистите себе від випічки, мучного і дріжджового. Все це не тільки шкідливо для фігури, але і сприяє газоутворення.

Список заборонених продуктів натщесерце продовжує солодке. Кава з цукром, цукерки, булочки, тортики, Пироженко - все це погано впливає на людський організм.

Цукор шкодить тим, що не дає можливість підшлунковій залозі виробляти достатню кількість інсуліну. В результаті вас може наздогнати цукровий діабет.

Шкідлива на сніданок копчена ковбаса і консерви з риби. У ковбасі міститься достатня кількість солей і консервантів, які навантажують роботу печінки.

А ось рибні консерви можуть викликати алергічні реакції. Готуючи на сніданок бутерброди, замініть ковбасу шматочком відвареної курочки або індичатини.

На голодний шлунок також протипоказано все гостре і перчене. Різні соуси, заправки, цибулю і часник. Всі ці продукти дратують слизову і руйнують стінки шлунка.

Також цибулю і часник можуть викликати спазми і коліки живота і порушити нормальну роботу жовчного міхура. А ось про неприємний запах від цибулі і часнику взагалі не варто згадувати. Якщо не хочете відлякувати всіх на протязі дня, то вже точно виключіть ці продукти.

Яке б містило продуктом в забороненому списку будуть каші швидкого приготування. Це вже готові покупні продукти, які містять багато цукру, про шкоду якого вже згадувалося.

Також в них багато інших шкідливих речовин, що порушують роботу печінки. Тому, не полінуйтеся приготувати кашу самі, а не вживати покупну.

Складаючи ранкове меню пам'ятайте, що голодний шлунок прийме далеко не всі продукти. правильно складайте ранковий раціон . Чи не запихати в себе все підряд, їжте правильно і з користю.

Каші, особливо вівсянка, нежирне молоко, легкі бутерброди - ось перелік правильних і таких потрібних на сніданок складових.