Топ-9 літніх продуктів, які можна їсти і не поправлятися

1. 1. Холодні Супи
2. 2. Суниця
3. 3. Кабачок (цукіні)
4. 4. Капуста
5. 5. Морепродукти На грилі
6. 6. Огірки і помідори
7. 7. Авокадо
8. 8. Малина

• джерело:
• Depositphotos.com

Маша сартанів Автор

Літо - ідеальна пора, щоб позбутися від зайвих кілограмів. Ми пропонуємо тобі 9 продуктів, які ти можеш їсти в будь-якій кількості і не поправлятися.

Дізнайся, які продукти можна їсти і не поправлятися. Спасибі льоту за фрукти і овочі, що ідеально підходять для схуднення і допомагають підтримувати бажані форми.

В ТЕМУ: Як схуднути без спортзалу і дієт: 10 несподіваних рад

1. Холодні Супи

Холодні супи містять багато клітковини, яка знижує апетит, а накопичуючись в організмі з часом впливає на зниження ваги. Так як суп в основному складається з води і овочів, ти можеш собі дозволити навіть 2 порції, адже наприклад, в порції гаспачо з помідорів міститься всього 50 ккал.

2. Суниця

Як і багато фруктів, суниця містить клітковину і поживні речовини (в суниці в надлишку вітамінів групи В, а також вітамінів С і Е). Крім того, суниця вважається самим низькокалорійним фруктом.

3. Кабачок (цукіні)

Про те, що цей овоч низькокалорійний знають практично всі. Так що запікай, туші і навіть обсмажуй на сухій сковороді без масла: з кабачків можна готувати як закуски, так і десерти. А якщо ти додаси до цукіні подрібнене насіння льону, це допоможе твоєму організму швидше увібрати всі корисні вітаміни та мікроелементи, що містяться в цьому овочі.

4. Капуста

У літній сезон капуста як не можна до речі ідеально доповнить твій раціон. Приготуй дуже корисну і легкий літній закуску: подрібнену капусту заправити домашнім йогуртом без добавок і скропи соком лимона. Повір, такої смакоти ти ще не пробувала!

5. Морепродукти На грилі

Запам'ятай, в кожному прийомі їжі повинен містяться білок, який допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. Смажена риба на грилі є ідеальним джерелом білка, а в літній час - це краще і смачніше, ніж жирний стейк. Примітно, що Омега-3, що міститься в рибі, допомагає позбутися від зайвих кілограмів в області живота.

6. Огірки і помідори

Зараз ці овочі можна придбати за дуже прийнятною ціною або ж зірвати зі своєї грядки. Так чому ж не скористатися такою нагодою і не приготувати легкий салат. Крім того, помідори і огірки містять дуже багато води, що прекрасно підходить для спекотної погоди.

7. Авокадо

Звичайно, літо не може пройти без авокадо. Спробуй приготувати салати з авокадо, вони добре насичують і містять мінімум ккал. Пам'ятай, що жирні продукти сповільнюють травлення, тому ти в кінцевому підсумку можеш з'їсти більше калорій, ніж цього потребує твій організм.

8. Малина

Один стакан цих ягід містить менше цукру, ніж в персики і абрикоси. Потіш себе свіжою малиною, тим більше зараз саме сезон для цієї смачної ягоди.

9. Холодний Чай Каркаде

Він замінить тобі келих з вином. А прохолода цього напою врятує від спекотного літа. Головне, роби цей напій без цукру, а для охолодження добре підійдуть кубики з льоду.