З чого почати правильне харчування для схуднення

22 квітня 2017, 15:34

Шукаю напарницю для схуднення

Дівчатка, всім привіт. Особливо повної ніколи не була, але зайвого багато в основному в області живота. У минулому році як то дотримувалася правильного харчування і відвідувала зал, а в цьому щось лінуюся - починаю і закидаю Хотіла купити програму харчування і тренувань у Даші Бакуліної, але для початку зважилася собі знайти тут напарницю. Вага у мене невеликий 50кг + -1 кг. Але їдять я багато. Хочу знайти собі партнерку для спільного схуднення на правильному харчуванні і тренуваннях в залі і будинку ...

Читати повністю... Тетяна

17 березня 2017, 18:10

Потрібна ваша допомога

Добрий день. Дівчатка потрібна ваша допомога. Скільки себе пам'ятаю весь час худну. З процесом схуднення знайома давно, все що мені допомагає це правильне харчування і заняття спортом, все банально. Але я не знаю дві речі: 1-це кожен раз не можу себе змусити почати (про це детальніше), чому то мені легше худне з вересня по грудень, в грудні починаються корпоратив плавно переходящіі в свята і вага повертається назад і потім я ні як не можу змусити себе знову вставати на шлях схуднення ...

Читати повністю... Тетяна

22 серпня 2016, 10:38

Допоможіть розібратись

Всім привіт. Я тут новенька. Мене звати Таня. Допоможіть, будь ласка, розібратися з чого почати процес схуднення. Є 6 кг зайвої ваги. З правильним харчуванням знайома, а от з підрахунком калорій немає. Може є якийсь пост або стаття, де можна детально ознайомитися таким новачкам як я. Буду дуже вдячна за інформацію ...

Читати повністю... Ps.Nastenish ړ יי

24 лютого 2016, 20:48

ось це я розумію мотиватор

103 випадки схуднення від силових навантажень Ми назбирали на десятці різних сайтів більше сотні фотодоказів реальних історій остаточного (а не тимчасового) схуднення за допомогою силового навантаження в парі з правильним харчуванням (а не голодної дієтою). Спочатку ми хотіли зробити кілька історій з фотографіями, але потім зрозуміли, що всі вони схожі одна на іншу: «був товстий (-а), вирішив (-ла) зайнятися собою, зайнявся (-лась) собою, почав (-а) силові тренування в спортзалі і правильно харчуватися. І ось подивіться, що зі мною сталося. Ось я...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Почала я худнути в березні 2016р., Після других пологів. За вагітність набрала 16кг. Чесно зізнаюся не всі цей час я приділяла схудненню увагу, були і зриви і життєві обставини і т.д. Думаю якби міцніше себе в руках тримала, то результати були б краще. Але все ще попереду, чи не так?

Читати повністю... Чотири

21 лютого 2016, 23:40

ось це я розумію мотиватор

103 випадки схуднення від силових навантажень Ми назбирали на десятці різних сайтів більше сотні фотодоказів реальних історій остаточного (а не тимчасового) схуднення за допомогою силового навантаження в парі з правильним харчуванням (а не голодної дієтою). Спочатку ми хотіли зробити кілька історій з фотографіями, але потім зрозуміли, що всі вони схожі одна на іншу: «був товстий (-а), вирішив (-ла) зайнятися собою, зайнявся (-лась) собою, почав (-а) силові тренування в спортзалі і правильно харчуватися. І ось подивіться, що зі мною сталося. Ось я...

Читати повністю... Несс

30 березня 2015 року, 13:05

Стимуляція + спорт?

Дівчатка, назріло питання, 3 місяці знаходжуся на правильному харчуванні, що не голодую, харчуюся добре, просто не їм всяку погань, сподіваюся, що це не позначиться на плануванні, скинула 7 кг, тепер вага швидко не йде, чому я рада, не вірю стрімкого схудненню, паралельно активно плануємо, сьогодні буде перший день прийому клоста. Питання в тому, чи можна почати фізичні навантаження? стрибки, прес, і т.д. Якщо не варто, то без проблем-не буду, але якщо можна, то з задоволенням попрацюю. Як ви думаєте, чи варто займатися ...

Читати повністю...

4 місяці праці

Сьогодні моїй дитині рівно 6 місяців і рівно 4 місяці тому я Вирішила почати працювати над своїм тілом. І ось проміжний результат моєї роботи.

Читати повністю...

давно не писала про своє схуднення!

Я ВСЕ Худну, зриваюся і знову худну результат звичайно є і не поганий була б посдержаней більше б втратила! і так худну я на системі мінус 60, ніж вона мені подобається що ні голодна дієта, а більше схоже на правильне харчування! початок схуднення 1.09.2014 70,400 на сьогоднішній день 65,100. може хто хоче до мене приєднається буду тільки рада!

Читати повністю...

Прошу ради !!!

Дівчатка, схудлі і худнуть, а так само якщо є знаючі фахівці. Будь ласка допоможіть розібратися в кількох питаннях. Я зараз на стадії схуднення, вага великий, для початку я виключила солодке, борошняне, смажене, солоне було важко, але я впоралася. Зараз я дотримуюся правильного харчування .. Але я нічого не зрозумію, на сніданок завжди вівсяна каша на воді з фруктами тобто вуглеводи, в обід білки, вечеря білки вірно ??? Чи я помиляюсь? На різних сайтах пишуть по різному, на ББ знайшла пост дівчини вона ...

Читати повністю...

Я схудла на 20 кг!

Всім привіт, мене звуть Надя. Я важила 105 кг, але не звертала на це уваги, думала "заміжня адже вже" отже зійде. потім почалися проблеми зі здоров'ям, задишка, підвищений холестерин в крові, проблеми з гінекологіі..я стала замислюватися над схудненням і відкладати на "Понеділок" .все одно їла і ела..набрала вага після пологів. спочатку важила 80, потім 90 і ось дійшла до 105. десь півроку нічого не робила для зміни своєї ваги. потім все таки зважилася спробувала дієти "тижні" скидала по 2 кг і тут же їх набирала ....

Читати повністю... Наталя

3 вересня 2017, 7:56

Місяць як я худну

Хочу зафіксувати результат, описати, що було складно, а що далося легко. Отже, перші два тижні я трималася строго ПП, результат був чудовий, але з незвички накотилася слабкість. Тим більше, що я Nike вирішив збільшити мені навантаження, вважаючи мої успіхи стабільними)))

Читати повністю... Їж-Сміливо

29 квітня 2015 року, 10:48

Жага рухів під час схуднення

За спиною три місяці схуднення. На сьогоднішній день я схудла на 11 кг. Я не сиджу на дієті, я просто стала правильно харчуватися. Такий спосіб харчування мене не напружує, він мені подобається. Але власне кажучи, сьогодні хотілося сказати про інше ...

Читати повністю... Наталя

14 березня 2017, 15:55

Худну з Energy Diet - день 1

Все почалося з того, що я прийшла в гості до своєї сестри, яка, на мій подив за два місяці покращала і схудла на 9 кг! А я вже три роки не можу скинути свої зайві 12 кг ... Починаю правильне харчування, зриваюся, знову починаю, і так по колу ... Набрид мені вже цей сир і курогрудь, і набридло придумувати, чого-б правильного приготувати на вечерю. Вічна проблема - чого б такого з'їсти, щоб схуднути ... Моя сестра схудла, замінюючи звичайну вечерю коктейлем EnergyDiet. http://nlstar.com/ref/X7QxAH/ Це-повноцінний ...

Читати повністю... Наталя

14 березня 2017, 15:33

Худну з Energy Diet - день 1

Все почалося з того, що я прийшла в гості до своєї сестри, яка, на мій подив за два місяці покращала і схудла на 9 кг! А я вже три роки не можу скинути свої зайві 12 кг ... Починаю правильне харчування, зриваюся, знову починаю, і так по колу ... Набрид мені вже цей сир і курогрудь, і набридло придумувати, чого-б правильного приготувати на вечерю. Вічна проблема - чого б такого з'їсти, щоб схуднути ... Моя сестра схудла, замінюючи звичайну вечерю коктейлем EnergyDiet. http: //nlstar.com/ref/X7QxAH / ...

Читати повністю... Льонок

16 квітня 2015 року, 12:12

І сново всім приветик !!!

Приймайте мене в свій клуб заново !!! :) Ех, все спочатку !!! :( Взагалі худнути я почала з 1 квітня. Навіть трохи раніше. Вага був 115 сама в шоці)! Зараз вага 107,5, а 3 дні тому був 106,5 !!! У чому проблема не зрозумію. Худну шляхом підрахунку ккал. Три роки тому вже так худла. Зараз скину фото свого меню. Хочу дізнатися вашу думку. Чи правильно я роблю? Чи нормально харчування що б схуднути. І ще одне питання. Вага знижувався добре. Потім на Великдень ...

Читати повністю... Оксана

25 лютого 2016, 12:14

Дівчата !! Приєднуйтесь !!

Девочки !!! Старт марафону "Худнемо до літа" пройде 1 березня !!!!!! 30 днів правильного харчування і фітнесу. Хто готовий прийняти виклик? Перший місяць весни не за горами. Ви вже почали обіцяти собі схуднути до літа? Є велика ймовірність, що історія повториться. З року в рік ми обіцяємо собі схуднути. Обіцяємо, але не худнемо. Є дівчата, які самі можуть себе мотивувати, знають основи правильного харчування, можуть тренуватися без шкоди для здоров'я. Можуть худнути без психологічних зривів ... Але таких дівчат - меншість. Для ...

Читати повністю... Христина

1 квітня 2016, 12:52

Худнемо до ЛІТА !!!

Дівчата, добрий день! В черговий пропоную вам курс ЕНЕРГЕТИЧНИХ СЕАНСІВ спрямованих на схуднення! Ваша фігура стане більш привабливою, спокусливою і сексуальною !!! Початок КУРСУ 4 квітня і триватиме до 13 квітня включно! Кожен день я буду проводити вам сеанси на зменшення маси тіла. Відчуття голоду притупляється і навіть без глобального зміни раціону харчування Ви будете їсти менше і при цьому худнути! Я впевнена ми з Вами отримаємо найкращі результати, так як сподіваюся на ваше бажання мати красиву, здорову і підтягнуту фігуру !!! Сеанс триватиме ...

Читати повністю... Баляша

6 серпня 2016, 21:29

Система схуднення PROKACHKA

Хочу поділитися своїм відкликанням про одну програму схуднення без шкоди для організму, може комусь стане в нагоді)) У мене було двоє пологів, обидва кесарева, під час вагітності дуже багато додавала у вазі, близько 20 кг, після першої дитини схудла до 55 кг, при моєму маленькому зростанні то ... ще й повільно додавала до 56, потім завагітніла знову, і знову почала зростати, як на дрожжах..но ось схуднути після других пологів до 55 вже змогла, вага зупинився на 60, а потім почала знову додавати , і ...

Читати повністю... Вероніка

10 березня 2016, 9:39

«Вишнякова Вероніка" Моє "Перевтілення з Михайлиною»

Я вже в процесі схуднення, з січня сиділа на дієті 4 тижні, після цього намагаюся правильно харчуватися і почала ходити в зал, вже скинула 5 кг треба ще 8 !!! моя вага зупинився, мабуть щось роблю не правильно, тому що харчування і тренування складаю сама (надивившись відео і постів в інстаграме), є проблемні місця, які не хочуть йти, хочу нарешті перестати соромитися свого тіла !!! І так моя анкета: Вишнякова Вероніка, мені 25 років, живу в місті Москва, моя вага 58 кг, зріст 167см, груди ...

Читати повністю...

Харчуємося правильно.

Дієти не допомагають, якщо на ній скидаю, через тиждень зриваюся і набираю ще більше! Правильне харчування заставу схуднення! Метаболізм розігнати, вправи виконати, побігати, педалі покрутити, по віджиматися! 56,5 був вчора !!! Це НЕНОРМАЛЬНО, для мого зросту 153! Хвороба поклала мене в ліжко і наростила жири! Вчора почала харчуватися часто, помалу, білки, без смаженого і жірного.55,5 було сьогодні і стало легше трохи. До травня я повинна бути 50 !!!!!!

Читати повністю... Їж-Сміливо

12 лютого 2015 року, 19:12

Історія одного схуднення

Добрий день, дорогі учасники форуму. Читала ваші щоденники і не змогла втриматися, щоб не розповісти СВОЮ історію. Не буду писати про схильність до повноти і зайвій вазі після пологів - це ви знаєте. Я довго шукала спосіб скинути вагу. Пробувала гречану дієту, потім безвуглеводну, пробувала голодувати і пити гарячу воду, для спалювання жиру. Вага йшов, і іноді навіть пристойно скидала, а потім ненависні кілограми поверталися з "друзями". Це було жахливо. Потрібно було стежити за кожним шматочком їжі, який відправляєш в ...

Читати повністю... Любов, кохання

14 грудня 2014 року, 15:34

Один з методів схуднення без особливих зусиль.

Один з методів схуднення без особливих зусиль. Проблема підвищеної ваги людини, одна з актуальних тем людства. Зі збільшенням маси тіла збільшуються ризики захворювання серцево-судинної системи, порушення в організмі загального обміну, гормональні зрушення і т.д. Не секрет, що підвищена вага набагато вкорочує життя людини. На цій проблемі паразитують багато виробників так званих сжигателей жиру, різних біодобавок регулюють жировий обмін, чаїв схуднення і інші пропозиції. Але, як показав життєвий досвід їх застосування, відмова від їжі, як частково, так і повне голодування, як правило ...

Читати повністю...

Мотивація до схуднення

Ви навіть не уявляєте собі, скільки користі несе в собі саме ПРАВИЛЬНЕ схуднення, основними складовими якого є - правильне харчування, заняття спортом і відновлення. Якщо Ви схуднете, Ви знайдете: - Здоров'я. - Особисте життя. - Успіхи на роботі. - Впевненість в собі. Схуднення і здоров'я А, Ви знали, що схуднення благотворно позначається на здоров'я? Адже за статистикою більшість людей гинуть через серцево-судинних захворювань, які розвиваються саме у людей з надмірною масою. Такі люди мають бляшки в судинах, які утворюються в ...

Читати повністю...

Мотивація до схуднення

Ви навіть не уявляєте собі, скільки користі несе в собі саме ПРАВИЛЬНЕ схуднення, основними складовими якого є - правильне харчування, заняття спортом і відновлення. Якщо Ви схуднете, Ви знайдете: - Здоров'я. - Особисте життя. - Успіхи на роботі. - Впевненість в собі. Схуднення і здоров'я А, Ви знали, що схуднення благотворно позначається на здоров'я? Адже за статистикою більшість людей гинуть через серцево-судинних захворювань, які розвиваються саме у людей з надмірною масою. Такі люди мають бляшки в судинах, які утворюються в ...

Читати повністю...

Мотивація до схуднення

Ви навіть не уявляєте собі, скільки користі несе в собі саме ПРАВИЛЬНЕ схуднення, основними складовими якого є - правильне харчування, заняття спортом і відновлення. Якщо Ви схуднете, Ви знайдете: - Здоров'я. - Особисте життя. - Успіхи на роботі. - Впевненість в собі. Схуднення і здоров'я А, Ви знали, що схуднення благотворно позначається на здоров'я? Адже за статистикою більшість людей гинуть через серцево-судинних захворювань, які розвиваються саме у людей з надмірною масою. Такі люди мають бляшки в судинах, які утворюються в ...

Читати повністю... Наталя

13 березня 2014 року, 18:58

Сьогодні все спочатку ...

Продовжую епопею схуднення! Харчування сьогодні зовсім системно, виявляється складно відразу почати знову харчуватися правильно, але я старалась.завтрак 7:15 - бутерброд з чаемвторой сніданок 11: 00- шоколадка з зеленим чаєм, бутербродобед 15:00 - суп пюре, рис з овочами + парова котлета + зелений чайужін-кура відварна + зелений чайспорт - танці в тренажерке (ух тяжко було) + басейн з гідромассажемвечером догляд за обличчям + массажвес збільшився, став 78,2 КАПЕЦ !!! йдемо далі!

Читати повністю... Юлія

1 квітня 2016, 11:31

Ділюся і своїм досвідом

Привіт, дівчатка! Вирішила теж поділитися з вами своїми результатами. Шкода, не зробила фотку ДО. Самій страшно було на себе в дзеркало дивитися. Почала худнути 16 листопада 2015 року. Вага на той момент - 89,500 кг. Це жесть! Так багато я ще не важила. У всьому винна сама - їла все підряд і фаст фуд в тому числі. Така вага набрала за останні роки 3. Причин багато, але це не важливо, важливо те, що я сама себе довела до критичного стану ...

Читати повністю...

Щоденник харчової наркоманки. День 11 і 12

Чому я намагаюся позбутися залежності окремих продуктів? Та й взагалі від харчової залежності? Як я прийшла до цього? Були часи коли я успішно справлялася з обмеженнями в харчуванні, я зараз не про дієти! Дієти я не вітаю і ніколи на них не сиділа) Я успішно вважала калорії і відмовлялася від калорійної їжі у вечірній час. І це працює !!! Так я приводила свою фігуру в норму після перших і других пологів. Правда з кожним разом умови схуднення були всі жорсткіше ...

Читати повністю...

Як я худла на Energy diet і ПП

Всім привіт стройнеющіх красуні! Знову повертаюся в улюблене співтовариство) Сьогодні розповім як я худла з Energy diet + пп + спорт будинку. Це особисто мій приклад, нікому не нав'язую, сама раніше була тільки за пп і боялася всіх цих порошків як вогню) дурааа млинець ...