Body ballet

Боді балет є комплексом вправ, побудований на основі класичної хореографії, адаптований для широкого кола людей, що не володіють спеціальними навичками.

Боді балет з'єднує елементи йоги, хореографії, пілатесу, фітнесу, стретчинга. Суть тренування укладає не в виконанні вправ окремо, а в плавному перетікання однієї вправи до іншої внаслідок чого народжується танець.

Складові тренування:

• партерна розтяжка
• вправи біля станка
• вправи на середині залу
• port de bras

Боді-балет - хороша альтернатива для тих, кому не рекомендуються посилені бігові та силові тренування. Спортивні лікарі радять зайнятися боді-балетом тим, хто переніс серйозні травми, переломи кісток або хто хоче помилувати свою серцево-судинну систему. А ще заняття боді-балетом дуже корисні для дихальної системи і координації руху.

Починати тут можна, що називається, з нуля. Тобто навіть якщо Ви в дитинстві не ходили на хореографію і танці. Немає ніяких вікових обмежень. Вам не потрібно соромитися відсутності гнучкості! При регулярних тренуваннях вона обов'язково з'явиться. Головне почати!