Сауна для схуднення: переваги правила скільки можна скинути

1. Що ж змушує нас худнути в сауні?
2. Сауна для схуднення: правила

Сьогодні на сайті « Худнемо без проблем »Ми говоримо про сауну, а конкретніше про використання сауни для схуднення .

Слово «сауна» прийшло до нас з фінської мови: так фіни називають баню. Сауна для нас - це парилка з гарячим сухим повітрям. Багато хто приходить в сауну, щоб відпочити, деякі - щоб очистити шкіру, але мало хто знає, що за допомогою сауни можна схуднути.

Що ж змушує нас худнути в сауні?

Під час перебування в сауні у людини починає інтенсивніше працювати серце, внаслідок чого посилюється кровообіг. Через посиленого кровообігу збільшується потовиділення, розкриваються пори, очищається шкіра від бруду і відмерлих частинок.

І саме прискорена циркуляція крові і постійне виділення поту є причиною зменшення ваги. Вважається, що за один двогодинний сеанс в сауні можна скинути до трьох кілограмів!

Сауна для схуднення: правила

• У сауні потрібно сидіти сеансами по 10-15 хвилин, після чого приймати трохи теплий душ. Перерви між заходами в парилку повинні також 10-15 хвилин.
  Це робиться для того, щоб серце встигло відпочити від інтенсивної роботи.
• Перерва краще витратити на масаж проблемних зон. Тоді ефект буде помітніше.
• Під час перерви потрібно пити велику кількість трав'яних чаїв і мінеральної води.
• Сауна для схуднення і їжа несумісні, так як в умовах сауни травна система дуже погано працює, що, звичайно ж, ніяк не сприяє зниженню ваги.

Бажаючи схуднути за допомогою сауни, не варто забувати про безпеку свого здоров'я. Сауна - місце з гарячим сухим повітрям, а наш організм до цього зовсім не звик. Щоб не завдати собі шкоди, варто дотримуватися трьох простих, але дуже важливих правила:

1. Якщо раптом в парильні ви відчули себе погано (стало важко дихати, запаморочилося в голові), негайно виходьте з неї, навіть якщо ви не досиділи покладені 15 хвилин сеансу. Ваше здоров'я важливіше.
2. У парилку не варто заходити з мокрою головою. Найкраще взагалі обмотати голову рушником - воно не допустить перегріву голови.
3. Перед заходом в парилку варто зняти з себе всі металеві (а краще взагалі все) речі. Це допоможе уникнути опіків.

Сауна для схуднення надзвичайно хороша, але, як і всі способи схуднення, підходить далеко не всім. Вона категорично протипоказана людям, страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи. Також не варто відвідувати сауни людям, схильним до частих кровотеч.

Але є і зворотна сторона: сауна сприяє поліпшенню роботи нирок, легенів і дихальних шляхів. Її прописують як засіб лікування від радикуліту і поліартриту. Сауна сприяє загоєнню вивихів, травм м'язів і розтягувань. Її рекомендують людям з підвищеним артеріальним тиском. Також добре впливає сауна на центральну нервову системи.

Користь від сауни очевидна, проте, сауна для схуднення критикується багатьма фахівцями саме через свою результативності. Вважається ненормальним, якщо людина в день втрачає у вазі більше трьохсот грамів. Саме тому сауну для схуднення не можна використовувати як постійне засіб - є ризик завдати здоров'ю непоправної шкоди.

Будьте уважні до себе і пам'ятайте:

Сауна - відмінне експрес-засіб для корекції фігури і прекрасного відпочинку!

-
Автор - Пестова Василиса,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!