Чи можна мамі, що годує банани
Чи можна мамі, що годує банани
Чи можна мамі, що годує банани, наскільки вони корисні (або не приносять користі) для неї самої і для її дитини? Давайте розбиратися. Період годування грудьми дуже важливий в житті мами і малюка, адже саме в цей час формується імунітет у дитини, відбувається поліпшення роботи травної системи. До 3 місяців у дитини не вистачає ферментів для швидкого перетравлення їжі, а значить - його мамі потрібно бути особливо уважною до свого харчування, особливо, якщо малюк харчується виключно її грудним молоком. Тому на питання чи можна матері-годувальниці їсти банани, відповідь буде умовно-позитивним. Можна, але в дуже маленьких кількостях, так як це досить важка їжа. Багато педіатри так взагалі рекомендують утриматися від вживання бананів до виповнення дитині 2-3 місяців. А після в день краще з'їдати не більше 1 банана. Спочатку з'їжте половину і подивіться чи не з'явилася висипка, кишкові кольки, запор. Якщо все нормально, то можете сміливо з'їдати по цілому банану.
Незважаючи на такі обмеження, банан є хорошим стимулятором для вироблення грудного молока і продуктом, що сприяє боротьбі з післяпологовими психологічними проблемами, які виникають у кожної другої молодої мами. А все завдяки тому, що банан дуже смачний, а ще в ньому міститься справжнісінький гормон щастя - серотонін.
В якому вигляді краще їсти банани? У будь-якому, як вам більше подобається. Головне, щоб спільно з бананами вживалися продукти, дозволені годуючим матерям . І ще, не варто їсти банан безпосередньо перед прийомом їжі, так як той здорово знижує апетит.
Спробуйте приготувати коктейль з нежирного йогурту і банана. Для коктейлю візьміть нежирний йогурт і банан, подрібніть їх за допомогою блендера і випийте за півгодини до годування. Це поліпшить вироблення грудного молока. Також можна їсти нежирний сир з бананом, готувати печиво, кекси, пироги, салати.
Кекс можна приготувати в мікрохвильовій печі, змішавши: банан - 1шт., Вершкове масло - 50 гр і борошно -1стакан, молоко -1/2 склянки і соду -1/2 чайної ложки, цукор - 2 столові ложки. Зробіть з банана пюре і додайте молоко, потім замісіть тісто з борошна, соди, розтопленого вершкового масла, цукру і бананового пюре з молоком. Ця суміш може потемніти, але при ретельному перемішуванні світлішає. Тісто слід розлити в формочки для кексів і відправити на 2 хвилини в мікрохвильову піч. У формочку для кексу -1 ложку тесту.
Для різноманітності можна швидко приготувати нескладний і корисний салат. Для цього необхідно взяти банан - 1шт., Яблуко - 1шт., Нежирний сир - 2 столові ложки, сметану -1столовая ложка. Поріжте дрібно банан і відправте на дно посуду, зверху покладіть нарізане часточками яблуко, присипте все це сиром і полийте сметаною. Для солодощі можете присипати цукром.
Як бачите, мамі, що годує їсти банани можна в будь-якому вигляді. Але при приготуванні страв намагайтеся використовувати якомога менше цукру, тому що він є однією з причин процесів бродіння в кишечнику, а отже - причиною здуття живота і кишкової коліки у малюка .
Ви знайшли відповідь на своє питання?
Продовжіть пошук:
Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
10.06.2019 21:55:00
5 правил харчування для спалювання жиру на животі
Плоский живіт без голоду, дієти, виснажливого спорту - заповітна мрія більшості жінок і чоловіків. З нашими науково перевіреними порадами та рекомендаціями, придатними для повсякденного застосування, ви нарешті зможете здійснити цю мрію. Стати стрункою може кожна! 
Ці 7 принципів здорового харчування виявилися помилковими
Без їжі неможливо прожити, тому рад по харчуванню існує дуже багато. Але не всі з них корисні. Давайте дізнаємося, які принципи здорового харчування є помилковими з точки зору ендокринологів та інших спеціалістів медицини. 
5 способів зниження ваги без спорту
Ви хочете знизити вагу, але не любите спорт, маєте обмеження по здоров'ю або у вас не вистачає часу на тренування? Ви зможете схуднути навіть при таких умовах, якщо будете застосовувати такі способи! 
Ці продукти не можна їсти при схудненні
Щоб схуднути, досить викреслити зі свого раціону кілька продуктів. Це і просто, і складно. Але зробити це варто! У нагороду ви отримаєте не тільки зниження ваги, але і поліпшення самопочуття! 
Скільки фруктів можна їсти, щоб не погладшати?
Свіжовичавлені соки, сухофрукти і смузі вважають дуже корисними, адже у фруктах багато вітамінів. Однак в них є підступна фруктоза, через яку ми не тільки не можемо схуднути, але і гладшаємо. Давайте дізнаємося всю правду про фруктах! 
12 кращих джерел рослинного білка
Набридло отримувати білок тільки з м'яса? На щастя, існують рослинні джерела білка, які легко задовольняють потребу в протеїні навіть спортсменів. Їх список з невеликими рецептами приготування ви дізнаєтеся далі! Всі новини
Ви знайшли відповідь на своє питання?
Скільки фруктів можна їсти, щоб не погладшати?