Як качати стегна

прісажіваніе

Добридень! Моїй доньці 6м і 1 н. Вона активно підтягується за все що вхопиться, щоб сісти. Але сама поки не сидить. Нещодавно почала через бік підтягуватися за мої штани (коли ми разом на килимку) і сідає на одне стегно, тілом вперед, облакачіваясь але мою ногу. Чи вважається це присадка і чи не шкідливо їй там сидіти? Усікли: Повзає тільки на животі, встає на карачки і гойдається ...

6 квітня 2016, 14:45

живіт

сиджу на пп, будинки роблю вправи. проблема в чому ... була у мене талія 76 см, стала 68 ... стегна були 94, стали 90 .... 1. хочу ще трохи зменшити талію, але не хочу худнути в попі. що робити?? качати попу ?? терпіти не можу присідання (((2. живіт (область трохи нижче пупка + бочки) -як були 81 см, так і залишилися .... сідаю і ця складка збирається .... ось така різниця з талією-68 і 81. ... як її прибрати ?? талія і стегна йдуть, а живіт немає ... прес качаю і нижній і верхній, роблю масаж .....

Читати повністю...

Календар розвитку дитини

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

12 листопада 2016, 8:53

Бити на сполох чи ні?

Вчора з'явилися неприємні відчуття при ходьбі - тягне, поднивает низ живота і нижче в промежині, ніби я спортом перепозичають. Коли сиджу все нормально. А сьогодні такі відчуття поширилися і на внутрішню частину стегна до коліна, як ніби я ще й ноги качала. Ходжу в бандажі. Боюся, раптом це сімфізіт який або з шийкою що не так? Кроха ворушиться як зазвичай

Читати повністю... Тетяна

27 квітня 2015 року, 20:20

Готуємося до літа!

Ну що ж, погладшав я знову на батьківських харчах, пора брати себе в руки! З сьогоднішнього дня не їм після 17:00, роблю вправи на сідниці, стегна і прес качаю. Ех, добре б мій ентузіазм не вичерпався! Вага - 67 кг

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Дівчата, питання виникло: чи можна качати прес кожен день? Або тільки через день, коли тренька? Займаюся будинку: гантельки, обважнювачі, степпер. Зазвичай 3 рази в тиждень, іноді 4, іноді 1 раз на тиждень ходжу на каток або тривала піша прогулянка в лісі. А якщо качати прес і між тренуваннями - хоча б чуть-чуть, толк буде? Або потрібно також давати відпочинок, як і іншим м'язам? П.С. Порадьте, якими вправами зменшити обсяг верхньої частини ноги і стегна. Не бажають худнути

Читати повністю... Мама Люба

19 серпня 2016, 6:11

Підкажіть, цікаво ....

Займаюся вдома, присідаю, плюс бігаю, кручу вело тренажер, приділяю особливу увагу на живіт- прес, стегна, і роблю відповідні вправи на ці групи м'язів. І ось стала помічати що м'язи на ногах гойдаються не рівномірно, на правій нозі м'яз в районі квадрицепса, трохи нижче, сподіваюся зрозуміло описала де)))) більше Накочена. Питання, буває таке у кого, або це я така, «не рівна"))))) мені ось стало просто цікаво. І так спеціально я не качаюсь, просто вправи такі ...

Читати повністю... оксана

8 жовтня 2014 року, 23:13

болять м'язи промежини 22 тиждень б.

Ось уже близько тижня болять нібито м'язи внутрішньої сторони стегна, важко пояснити))) ближче до інтемной зоні, болять як, наприклад, після фіз навантаження, біль така як колись прес качати або присідаєш багато, болить тільки коли встаєш з ліжка. які можливі причини?

Читати повністю...

7 місяців

Зріст: 73 см Вага: 9 900 Сьогодні Мишкові 7 місяців. Вчора він вперше сам сів. Якийсь час він хитався, стоячи на четвереньках, а потім подався назад і сів через ліве стегно. Сидить вже досить добре. До того ж, відразу після того, як йому виповнилося 6 місяців, він поповз. В цілому, фізичний розвиток тільки радує: Зразковий пацан)) Поки що чекаємо зуби - ще не видно .....

Читати повністю... Катюшка

14 листопада 2016, 23:01

Не можу укласти на нічний сон 💤

Людині майже півроку. Повзає по мені, повзає .. Уже сонний, в ліжечку своєї встає, груди нафіг не потрібна після тарілки каші то. Муслякает мені стегно)) Качати на руках? Важкувато, та й привчати не хочеться. Пробувала тримати за тільце в ліжку, не давати вставати. Ор, як ніби його ріжуть. Пробувала сповивати)) взагалі, сміх, все одно встає і кричить. тому я лежу в своєму ліжку. Андрій на мене повзає. Я пишу цей пост. Може, змором його взяти? Може, хтось запропонує чарівний метод? 😃

Читати повністю... Катюшка

14 листопада 2016, 22:59

Не можу укласти на нічний сон 💤

Повзає по мені, повзає .. Уже сонний, в ліжечку своєї встає, груди нафіг не потрібна після тарілки каші то. Муслякает мені стегно)) Качати на руках? Важкувато, та й привчати не хочеться. Пробувала тримати за тільце в ліжку, не давати вставати. Ор, як ніби його ріжуть. Пробувала сповивати)) взагалі, сміх, все одно встає і кричить. тому я лежу в своєму ліжку. Андрій на мене повзає. Я пишу цей пост. Може, змором його взяти? Може, хтось запропонує чарівний метод? 😃

Читати повністю... Тетяна

18 січня 2014 року, 6:35

Підсумки тижня.

Отже, за минулий тиждень: Вага - мінус 0,8 кг (68,3) Талія - ​​поки на місці (74) Стегна - мінус 1 см! УРА! (101) Стегно - мінус 1 см! УРА! (58) Продовжую тренування! Сьогодні "проблемні зони". Качаю танець живота. Після відрядження почну освоювати, по вихідним.

Читати повністю... Анюта

7 квітня 2015 року, 12:57

Знаючі толк в вправах допоможіть

Склали програму для мене. Кард + силові. Хочу ноги трохи схудну. Чи не качати чотириглаву. Прибрати внутрішню поверхню стегна, додати попи і литок. http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3057637 ось вправи. Що додати або прибрати. 3 6 і 9 вправи це бігова доріжка по 10 хвилин. Понеділок середа п'ятниця

Читати повністю... Морриган

13 жовтня 2016, 16:28

Ікри, хвора тема)))

Всім привіт! :) Худну давно і успішно, зараз майже дійшла до свого ідеалу, але є одна велика проблема - це ікри. Вони взагалі не зменшуються. Я дуже добре схудла і продовжую зменшуватися в обсягах, навіть проблемна зона стегна повільно, але вірно йдуть. А ікри все такі ж. На даний момент спортом не займаюся зовсім, але виду давольно активний спосіб життя. Але навіть, коли займалася ікри не зменшувались, а тільки гойдалися (хоча я займалася в основному танцями, Зумбо і т.д.). Як боротися? ...

Читати повністю...

гойдалася

Сьогодні вирішила позайматися фіз.упражненіямі. Взяла Лізу на руки і давай прісядать - качати попу і стегна. Доча виявилася непоганим важком))))) І їй забавно було, і мені на користь. Тільки ноги зараз болять .....

Читати повністю...

А я не сплю ... Або записки худне

Ложуся в 4-5 ранку, встаю в 10. А все заради того, щоб привести себе в порядок (ну ще я миюся довго 😳). Вранці роблю вакуумізації преса, поки син в слінгу качаю попу і руки, ввечері роблю загальне тренування + годину хулахуп. Крім цього скраб, жорстка щітка для тіла, обгортання, масаж. Дивно, яка я не лінива, коли не подобаюся собі (зазвичай я пипец яка ледащо "завтра-завтра, не сьогодні" приказка про мене) 😂😂 сьогодні розвантажувальний день і природно подружка покликала в кафе "прямщаснадо". Ну ладно, в ...

Читати повністю...

Добеременное одяг ...

Це катастрофа ... Залізла я значить в шафу, почала міряти ... Це жах! Джинси все не налазять, стегна стали ширше! Блузки тиснуть в грудях! Плаття не стримують круглий живіт, як місяці на 5! До вагітності важила 48кг, все на мені висіло !!! Зараз 54, і мені подобається ця цифра, АЛЕ що ж робити? Щоб влізти навіть в джинси, мені треба зменшити таз, а він мабуть в пологах розійшовся і це вже назавжди. Завжди їла все і не повніла! А тепер дієта? Або плюнути на ...

Читати повністю... Анюта Денисова

21 грудня 2015 15:45

Чи не народжує (((

Я впадаю в депресію .. Видно, лежати нам в Новий рік в пологовому будинку ... ((синок до нас не поспішає ... Залишилося максимум 4 дні. А потім все-кукуйте ... (((Два рази гарячий душ приймала, качаю стегнами, все, що можу без шкоди! Ще й геморой через тиск на таз жахливо болючий, не уявляю, що мене в пологах чекає з цієї, вибачте, попою ... Роблю примочки ромашкові. Сьогодні болить поменше, але вузлик НЕ спадає ((мужетерапія відкладається, гості, свекровскіе справи та інше (Дівчата, як його вмовляти?

Читати повністю...

Розвиток по ортопедії

З урахуванням того, що ми стоїмо на обліку в клініці ім Зацепіна, то я встигла зловити талон до ортопеда на увазі декількох проблем з ногами у Льва. На прийомі все подивилися, зробили узі і відправили на профілактичні заходи до 5 років. Основними заходами будуть: басейн, ЛФК та ​​масажі по 2 курсу за рік. А причиною для звернення стала біль в стегні після того як посидить на плечах у тата (виявилося, що сідничний нерв затискається), похідна коливається і ноги іксіком; у ...

Читати повністю...

Зміни в тренуваннях.

Так, я "фітнес-маніячки"))) Тренування в дечому не підійшли. А саме - тренування "попа і стегна" зайва виявилася. Пояснюю ... Ноги у мене вже дуже накачані, а попу я качаю, займаючись бігом і розминки для шпагату. Тому ми в тренування "Прес і руки" додаємо пару нових вправ, і залишаємо в такому варіанті, поки не помічу ще якісь косяки.

Читати повністю...

Зміни в тренуваннях.

Так, я "фітнес-маніячки"))) Тренування в дечому не підійшли. А саме - тренування "попа і стегна" зайва виявилася. Пояснюю ... Ноги у мене вже дуже накачані, а попу я качаю, займаючись бігом і розминки для шпагату. Тому ми в тренування "Прес і руки" додаємо пару нових вправ, і залишаємо в такому варіанті, поки не помічу ще якісь косяки.

Читати повністю... MamaChrishta❤

10 серпня 2014 року, 21:07

міні звіт

Минуло 1,5 місяці після пологів. Я скинула з 78 до 59-60 кг. Животик залишився не великий, але його треба качати щоб пішов. Стегна ані трохи не уменьшілісь.рукі і особа схудли. Ікри під гойдалися і руки теж. Доча не легке) Шов у мене так і болить. Взагалі що то не лагідний твориться. Чекаю прийому до лікаря. Доча зростає. Аукає і агукає. Тримає голову. З животиком так і борімся. Все що нам призначали я перестала давати. Минуло два тижні а ефекту нуль ...

Читати повністю...

Контактний дерматит

Не думала не гадала, але раптом на собі виявила. Накупила купу вагітної одягу. Частина прийшла поштою з Німеччини, а частина купила в стоковому магазині. Так вийшло що там виявилося двоє джинсів мого розміру для вагітних. Я їх схопила і щаслива вже ношу пару днів змінюючи. Але! Сьогодні одягла сині і пішла за малої в сад. Після повернення відчула печіння на задній поверхні стегна. Думаю дивно. Начебто не качала ноги. Але печіння не минало. Зняла джинси і побачила висипання по ...

Читати повністю... delena

14 квітня 2016, 9:33

Великий живіт

Дівчатка, турбуюся. У дочки з народження випирає животик. Говорили втягнеться років до трьох. І ось їй вже майже 4, а пузо стирчить. Доводиться підбирати гардероб, так як всі спідниці, джинси у неї постійно сповзають вниз і виходить неохайний вигляд. При цьому в іншому у неї спортивної будови. Зростання 96, вага 15, груди 54см, стегна 55, а талія 53-55 (вранці і ввечері, після їди). Іноді скаржиться що болить живіт. Обстежили, аналізи сечі, крові, кал на яйця глист, лямблії, ентеробіоз, узі. знайшли ...

Читати повністю... Ганна

10 січня 2016, 9:59

порадьте пжлст тренування для тих, у кого все болить)))

я ніколи не займалася з портом. з дитинства у мене були різні болячки, вічне освобожленіе від фізкультури. після школи було бажання займатися чим небудь, ходила в спортзал. вага при зрості 168 був 50 кг, я виглядала дуууже худенькою, але жирок все одно був. через особливості фігури в районі стегон я сніговик. апельсинова кірка на стегнах (спасибі синдрому дисплазії сполучної тканини) і животик завжди в'ялий був. Зараз мені 25, після пологів живіт не фонтан, після нг свят і неконтрольованого обжерливості вага 60 ...

Читати повністю...

Ідеальне тіло за 8 хвилин в день!

Дорогі дівчатка, хочу поділитися з вами чудовими вправами, завдяки яким дуже швидко підтягнеться животик, стегна і попа! Перевірено на собі! :)) Великий плюс в тому, що по цих уроків дуже зручно займатися вдома! Восени і взимку я відпочиваю :)), а з приходом весни починаю займатися. Достатньо всього 16 хвилин в день-8 хвилин для ніг і попи і 8 хвилин для преса. Головна умова-займатися потрібно ЩОДЕННО !!! І вже через місяць результат помітите не тільки ви, але і ваші знайомі! Обожнюю цього ...

Читати повністю... Alisia

24 квітня 2017, 11:00

Приручати корисні звички.

Підведення підсумків - 4 тижні занять. УРА ура! Звичка фіз. активності щеплена і закріплена. Це плюс. Тепер за фактом. За минулий тиждень пішов всього 1 см, - 05 см в стегнах і 0.5 в руках. Краще ніж нічого. Судячи з усього, мій організм нікуди не поспішає по-життя Разом мінус 11.5 см в обсягах за чотири тижні. Я вийшла на 200 присідань (4 заходи по 50 раз) Блін, місяць тому, мені це здавалося нереально багато. А тепер норма. Почала качати прес -...

Читати повністю... Галина

12 березня 2013, 18:10

різниця -10кг

Ось фотки, бачу різницю - тільки спину ... скільки преса не качаю ... живіт як був, так і залишився ... дістав і "вушка" на стегнах .... ррр, і присідання і усяк різно .... . ну нічо .. розберемося) дівчинки на причесон не дивлячись))))

Читати повністю... Катерина

15 листопада 2015 року, 10:19

Запізнілий звіт про 7 міс.

Зростання 71см, вага 9965г, в підгузку 10кг)) повзати не плазує, сам не сідає, не встає, зубів немає ... але всі передумови є гойдається на четвереньках, падає вперед і таким чином може дістатися до потрібного місця, але все це супроводжується ниттям і капризами .... подобається повзати по мені, руками спирається на мої стегна або живіт і давай качатися, або намагається перелізти через мене))) і з цього положення сьогодні вийшло сісти) вставати теж є спроби, але поки безуспішні, так що цей місяць у нас під гаслом рух, шило ...

Читати повністю... Innochka

8 квітня 2015 року, 16:14

Ідеальне тіло за 8 хвилин в день!

Дорогі дівчатка, хочу поділитися з вами чудовими вправами, завдяки яким дуже швидко підтягнеться животик, стегна і попа! Перевірено на собі! :)) Великий плюс в тому, що по цих уроків дуже зручно займатися вдома!

Читати повністю... Юлія (Матвій)

3 квітня 2015 року, 00:56

Ідеальне тіло за 8 хвилин в день!

Дорогі дівчатка, хочу поділитися з вами чудовими вправами, завдяки яким дуже швидко підтягнеться животик, стегна і попа! Перевірено на собі! :)) Великий плюс в тому, що по цих уроків дуже зручно займатися вдома! Восени і взимку я відпочиваю :)), а з приходом весни починаю займатися. Достатньо всього 16 хвилин в день-8 хвилин для ніг і попи і 8 хвилин для преса. Головна умова-займатися потрібно ЩОДЕННО !!! І вже через місяць результат помітите не тільки ви, але і ваші знайомі! Обожнюю цього ...

Читати повністю... Алія

17 лютого 2014 року, 18:51

Порадьте чим зайнятися ...

Дівчата, допоможіть вибрати тренування, подивилася в інеті стільки всього, не можу визначиться, займатися хочу вдома. Моя вага - 55, зріст - 167, пару кг ще б скинула, верх нормальний, стегна широкуваті. Як тренуватися так щоб і жир спалити і ширше вони не стали? Подивилася відео ДМ там багато стрибків і присідань, я читала що тим у кого широкі стегна присідання не підходять, а від стрибків гойдаються ікри, я ж навпаки хочу ноги зробити тонше і стрункіше. У кого така ж комплекція напишіть що вам ...

Читати повністю... Марго

14 листопада 2014 року, 11:40

Фіксую для історії. Мої міні ізмененія.фото.

Я продовжую працювати над собою 3 силові і біг (як можна частіше) -по можливості. Благо погода поки позво- ляет, правда в -9 пробіглася і ухх як тяжко було носоглотці)) жопец рас тет, не думала, що буду радіти біль шой попі)) прес майже не качаю, зрідка тільки, він і так хитається від інших вправ. Руки / плечі підросли. Гірше справи зі спиною йдуть, але нічого і її доб'ю. Шкіра на ляхів поліпшується (после2-х пологів) целюліт напав, масаж медовий роблю. Задня поверхня стегна від тяг початку при натягу ...

Читати повністю... РексАннА

17 серпня 2014 року, 16:43

Який ІМТ для мене буде неприпустимо низьким?

У мене зараз вага плаває 58-60, при зростанні 167 см. ІМТ приблизно 21.2 - 21.5. Займаюся спортом, бігом, ПП. До повноті ДУЖЕ схильна, тому контроль харчування жорсткий. Я не виглядаю худий, але ще є що качати і підтягувати. Начебто вага більше скидати і не хочу, але на животі та стегнах є жирок, який дуже хотілося б з часом прибрати, але БЕЗ СУШІННЯ ТІЛА. Боюся перестаратися, і скинути більше, ніж потрібно. Саме тому питаю у тих дівчаток, які дійсно в цьому ...

Читати повністю... РексАннА

17 серпня 2014 року, 16:43

Який ІМТ для мене буде неприпустимо низьким?

У мене зараз вага плаває 58-60, при зростанні 167 см. ІМТ приблизно 21.2 - 21.5. Займаюся спортом, бігом, ПП. До повноті ДУЖЕ схильна, тому контроль харчування жорсткий. Я не виглядаю худий, але ще є що качати і підтягувати. Начебто вага більше скидати і не хочу, але на животі та стегнах є жирок, який дуже хотілося б з часом прибрати, але БЕЗ СУШІННЯ ТІЛА. Боюся перестаратися, і скинути більше, ніж потрібно. Саме тому питаю у тих дівчаток, які дійсно в цьому ...