Будь-яка жінка мріє мати округлі стегна, підтягнуті пружні сідниці, а допомогти втілити це бажання в життя береться портал про схуднення «Худеем без проблем».
Навіть якщо природа нагородила вас ідеальною фігурою, в будь-якому випадку потрібно регулярно підтримувати форму, тримати м'язи в тонусі.
Пропонуємо вашій увазі комплекс заходів під назвою «Як зменшити стегна і сідниці», куди входять спеціальна дієта, фізичні вправи і косметичні процедури.
Для того, щоб дійсно отримати хороший результат і зберегти його надовго, слід запастися терпінням і проявити наполегливість.
Почавши шукати способи, як радикально зменшити стегна і сідниці, перегляньте своє меню.
Слід нагадати, що жінка худне, що називається, «зверху вниз». Застосовуючи жорсткий дієтичний комплекс в гонитві за швидким результатом, можна отримати змарніле обличчя при колишніх розмірах стегон.
Найкраще підійде нізкобелковую дієта, що містить фрукти і овочі, нежирну рибу, пісне м'ясо (телятину, курку), злаки, рис, морепродукти. Вживайте більше капусти - вона впливає на тонус м'язів. Хліб дозволений грубого помелу, макарони - з твердих сортів пшениці. Включіть в меню також молочні продукти жирністю не більше 3%.
Зразкове меню:
Чергуйте сир і яйця з м'ясом і рибою (не вживайте в один день), щоб знизити кількість білка, при цьому зберігаючи свій раціон різноманітним. У тиждень можна втратити до 2 кг.
http://youtu.be/4x2nLs4EmlE
Найкраще періодично відвідувати спортзал і займатися під наглядом професійного тренера, який розробить для вас індивідуальний комплекс вправ. Хороший результат дають заняття фітнесбол, пілатесом.
Якщо дозволяє житлоплощу, можна придбати гімнастичний м'яч і займатися вдома.
Ранок починайте з нескладного комплексу вправ, який допомагає зменшити і підтягнути стегна і сідниці.
Для досягнення найкращих результатів hudeem-bez-problem.ru радить відвідувати басейн, частіше ходити прогулянковим кроком, їздити на велосипеді, танцювати.
По можливості, не користуйтеся ліфтом, адже сходинки - це безкоштовний тренажер.
Загалом, давайте більше фізичного навантаження на ноги і незабаром помітите, як зменшаться в обсязі стегна і сідниці.
Щоб процес зменшення стегон і сідниць оптимізувати, включіть в нього спеціальні косметичні засоби і процедури. До них відносяться:
Отже, відповідь на питання, як зменшити стегна і сідниці, ділиться на три складові: правильне харчування, цілеспрямовані фізтреніровкі, лікувальна косметика.
Додайте до них народні засоби, наприклад, відвідування лазні або сауни, і ви досягнете приголомшливих результатів.
Автор - Наталія Вікторівна, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!
Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua